Thời gian này mẹ có thể bắt đầu tắm bằng nước ấm. Với các mẹ đẻ thường thì cũng có thể gội đầu cho sạch sẽ, dễ chịu. Với các bà mẹ đẻ mổ thì có thể phải đợi 7-10 ngày sau sinh vì việc đứng lâu để tắm gội có thể làm ảnh hưởng đến vết mổ. Show
Trước kia, các bà, các mẹ của chúng ta phải kiêng tới cả tháng trời mới được tắm gội vì trước kia chưa có phòng khép kín như hiện nay. Việc tắm gội diễn ra tại nhà tắm ở sân vườn, không kín gió. Nhưng hiện nay, mẹ có thể tắm ngay trong phòng mình dưới vòi hoa sen và nước ấm, không có gió lùa là được. Mẹ sau đẻ mổ không nên tắm bồn vì ngâm mình trong nước sẽ ảnh hưởng tới vết thương chưa lành. Mẹ nên tắm nhanh dưới vòi hoa sen (không quá 20 phút). Không nên vừa tắm vừa gội một ngày mà nên tắm trong một ngày, rồi ngày hôm sau mới gội đầu. 10 ngày sau sinh: Quá trình hồi phục nhanh dần Với các bà mẹ đẻ thường thì đây là lúc các chức năng tiêu hóa, bài tiết của mẹ đã ổn định, việc ăn uống có thể trở lại như bình thường. Mẹ nên ăn uống cân bằng, đầy đủ chất dinh dưỡng để có sức khỏe chăm sóc bé và đảm bảo sự hồi phục của cơ thể mẹ. Với các bà mẹ phải đẻ mổ thì việc phục hồi có thể chậm hơn một chút. Mẹ vẫn nên ăn các thức ăn loãng, dễ tiêu, uống nhiều nước để tránh táo bón. Tình trạng táo bón sau khi sinh con sẽ ảnh hưởng không tốt đến vết mổ. Bà mẹ sau sinh mổ sẽ hết đau trong khoảng 3 tuần - Ảnh: Internet 3 tuần sau sinh mổ: Cảm giác đau giảm dần cho đến hết hẳn Đây là mốc thời gian quan trọng thời kỳ hậu sản, đặc biệt với các bà mẹ sinh mổ. Các nghiên cứu cho thấy khoảng thời gian 22 ngày sau đầu tiên sinh mổ là lúc mức độ đau (vết mổ) giảm dần đến lúc không còn đau chút nào. Nếu sau 21, 22 ngày (khoảng 3 tuần) kể từ khi sinh mổ, người mẹ vẫn thấy đau ở vết mổ hoặc vùng bụng, cũng như bất cứ dấu hiệu bất thường nào về sức khỏe, mẹ cần đến gặp bác sĩ sản khoa để được tư vấn. 6 - 8 tuần sau sinh: Mẹ có thể từng bước quay lại cuộc sống bình thường Ở thời điểm này, mẹ có thể đi ra ngoài nhiều hơn để cân bằng cuộc sống. Nếu có người trông con giúp, mẹ nên một phần thời gian trong tuần/trong ngày có thể đi mua sắm, đi dạo bên ngoài... để không quá mệt mỏi, buồn chán vì tách biệt với cuộc sống bình thường. Các bác sĩ chỉ ra nhiều phụ nữ mắc chứng trầm cảm sau sinh do sống quá cách biệt với cuộc sống bên ngoài, không tìm thấy niềm vui trong cuộc sống. Vì vậy, dù hết sức yêu con nhưng mẹ vẫn cần dành thời gian chăm sóc cho bản thân mình. Thời điểm này, mẹ cũng có thể áp dụng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga... Quan điểm truyền thống cho rằng sau sinh phụ nữ không nên mang vác vật nặng. Quan điểm này hoàn toàn chính xác. Vì khi bà đẻ mang vác nặng sẽ làm tăng nguy cơ chảy máu đường sinh sản. Tuy nhiên vận động nhẹ, giúp cải thiện tinh thần và tăng cường sức đề kháng là rất cần thiết. Mẹ cần có thời gian thư giãn, chăm sóc bản thân để tránh tình trạng trầm cảm sau sinh Trên đây là các mốc thời gian kiêng cữ sau sinh mẹ cần biết để giữ gìn sức khỏe, cân đối sinh hoạt cho bản thân trong thời gian ở cữ. Hi vọng sẽ giúp ích cho các mẹ! Phụ nữ sau sinh con bao lâu thì không phải kiêng "yêu"? Nhiều mẹ sau sinh được dặn là sau 3 tháng 10 ngày ở cữ mới được làm “chuyện ấy” trở lại. Vì trong thời gian ở cữ mà làm “chuyện ấy” thì sẽ đem lại sự xui xẻo về công danh, sự nghiệp của chồng. Tuy nhiên các bác sĩ sản phụ khoa cho rằng chỉ cần “cô bé” đã lành vết thương và tâm lý sẵn sàng cho chuyện ấy thì không cần tới 3 tháng 10 ngày hai vợ chồng có thể quan hệ trở lại. Thông thường, thời gian tối thiểu để cô bé lành là 6-8 tuần sau sinh.
 Bà đẻ trong tháng nên kiêng gì? Sau khi sinh, bạn nên đợi khoảng 6-8 tuần mới quan hệ tình dục trở lại. Nguyên do là cơ thể cần có khoảng thời gian nhất định để hồi phục sau cuộc vượt cạn tốn nhiều sức lực. Do đó, trong thời gian ở cữ sau sinh, bạn nên tránh quan hệ sớm để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng, chảy máu vùng kín. 7. Phụ nữ kiêng cữ sau sinh không nên nói toỞ cữ kiêng những gì? Phụ nữ sau sinh thường mệt mỏi, nếu nói to, nói ráng sức có thể dễ bị hụt hơi. Do đó, một điều cần kiêng cữ sau sinh là không nên nói to. Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế xem tivi và sử dụng thiết bị thông minh để mắt không bị quá tải. Ngoài ra, bạn không nên lên xuống cầu thang nhiều lần nhằm tránh trượt ngã. 8. Bà đẻ sau sinh nên tránh căng thẳng, mệt mỏiBà đẻ cần kiêng những gì? Nếu bạn mệt mỏi, căng thẳng, hormone gây nên tình trạng này cũng có thể đi vào sữa, tác động xấu đến bé yêu khiến bé khó chịu, quấy khóc, chậm lớn. Nếu việc chăm sóc bé và chăm lo việc nhà khiến bạn mệt mỏi, hãy cố gắng nhờ người thân hỗ trợ hoặc thuê người giúp việc theo giờ để bạn có thời gian nghỉ ngơi. 9. Phụ nữ kiêng cữ sau sinh không tắm nước lạnh hoặc bơiMới sinh xong nên kiêng những gì? Một trong những việc cần kiêng cữ sau sinh là bạn nên tránh tắm nước lạnh hoặc bơi nhằm hạn chế tình trạng nhiễm lạnh, nhiễm khuẩn, chuột rút. Điều này không có nghĩa là bạn phải kiêng tắm sau sinh nhé, bạn vẫn phải tắm rửa sạch sẽ với nước ấm để tránh nhiễm trùng hậu sản. 10. Những thực phẩm cần tránh khi đang ở cữ sau sinhỞ cữ không nên ăn gì? Sau khi sinh và đặc biệt nếu đang cho con bú, bạn nên tránh ăn những thực phẩm sau: chocolate, quế, tỏi, ớt, hành tây, bông cải xanh, bông cải trắng, dưa chuột, bắp cải, dứa (thơm), kiwi, dâu tây, trái cây họ cam quýt và nước ép của chúng. Nguyên nhân là các loại thực phẩm này có thể làm cho sữa có mùi khiến bé không thích bú. Hãy đọc thêm: Phụ nữ sau sinh nên ăn gì và kiêng gì để nhanh phục hồi Những việc nên làm trong thời gian ở cữ sau khi sinhBên cạnh việc tìm hiểu bà đẻ cần kiêng những gì và tuân thủ, mẹ sau sinh cũng cần biết những điều nên làm trong thời gian ở cữ. 1. Phụ nữ kiêng cữ sau sinh nên ngủ đủ giấcViệc ngủ đủ giấc giúp cơ thể bạn có thể phục hồi sau sinh nhanh hơn. Ngoài ra, ngủ đủ giấc còn giúp tinh thần bạn sảng khoái, giảm căng thẳng sau sinh, giảm nguy cơ bị stress, nhờ đó lượng sữa có thể tiết ra nhiều hơn. 2. Phụ nữ kiêng cữ sau sinh nên uống đủ nướcMột trong những điều cần biết khi ở cữ là luôn phải uống đủ nước. Sau sinh bạn nên uống từ 8-10 ly/ngày, các thức uống nên uống là nước lọc, nước trái cây hay sữa. Hãy uống nước thường xuyên, không nên chờ có cảm giác khát mới uống. Việc uống đủ nước giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn, hạn chế táo bón sau sinh, duy trì sữa mẹ. 3. Chăm sóc vết mổ hoặc vết rạch tầng sinh mônNếu bạn bị rạch tầng sinh môn, việc chăm sóc vết thương này sau sinh cần được chú ý để tránh nhiễm trùng hay tai biến… Bạn có thể ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc ngồi trong thau nước ấm để giảm đau. Ngồi trên gối mềm sẽ thoải mái hơn so với bề mặt cứng. Nếu vết rạch đau gây tiểu khó, bạn có thể dội nước ấm lên vết thương để tiểu dễ dàng hơn. Bạn có thể dùng túi chườm đá áp lên vết thương để giảm sưng, đau. Sau khi đi vệ sinh, lau khô từ trước ra sau để hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn. Trường hợp sinh mổ, sau khi xuất viện, ngoài việc cảm thấy vết thương ngứa, đau, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, lo lắng hoặc thậm chí buồn bã. Đây là phản ứng bình thường sau sinh, bạn không cần quá lo lắng. Bạn không nên thực hiện các hoạt động mạnh, đột ngột nhằm tránh gây áp lực lên vết mổ.
Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Văn Thành - Bác sĩ Sản phụ khoa - Khoa Sản phụ khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang. Sinh thường bao lâu thì quan hệ được phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, sự hồi phục sau sinh nở và cả tâm lý vợ chồng sau sinh. Hai vợ chồng nên dùng biện pháp tránh thai chủ động Sau khi trải qua khoảng thời gian mang thai, chứng kiến thai nhi trong bụng lớn dần, rồi sinh nở và bắt đầu làm quen với việc chăm sóc em bé mới sinh, chắc chắn cuộc sống của người mẹ trẻ sẽ có nhiều thay đổi rất lớn với nhiều cung bậc cảm xúc và suy nghĩ khác nhau. Hơn nữa, cả hai vợ chồng cũng sẽ trở nên bận rộn hơn, tất bật hơn với nhiều công việc và phải dành nhiều sự quan tâm cho em bé. Chính vì vậy, quan hệ tình dục trước đó vốn dĩ là chuyện rất bình thường ở các cặp vợ chồng, thì trong giai đoạn sau sinh lại trở thành một vấn đề nhạy cảm và tương đối khó khăn hơn. Do đó, việc quan hệ sau sinh thường rất cần sự nỗ lực và hợp tác của cả hai để có thể trở nên dễ dàng và nhịp nhàng trở lại. Mặt khác, quan hệ vợ chồng sau sinh còn có ý nghĩa rất quan trọng với đôi vợ chồng vì giúp tăng cường kết nối trở lại, cân bằng cuộc sống vợ chồng và giảm căng thẳng cho cả hai. Trong khoảng một tháng sau sinh, sản dịch vẫn đang tiếp tục được tống ra ngoài nên chuyện quan hệ vào lúc này là không nên. Thông thường, người mẹ nên kiêng cử việc quan hệ sau sinh thường ít nhất 6 tuần sau sinh. Tuy nhiên, thời gian cụ thể đối với mỗi cặp đôi còn tùy thuộc vào cách sinh con, tình trạng sức khỏe của người phụ nữ và cả tâm lý vợ chồng sau khi sinh. Với trường hợp sinh thường thì tử cung của người mẹ cần có thời gian nhất định để trở về kích thước ban đầu, khi đó sức khỏe cũng được phục hồi. Đa số các trường hợp sinh thường đều phải rạch và sau đó là tiến hành khâu tầng sinh môn, do đó cần kiên nhẫn chờ tới khi hoàn toàn bình phục. Nếu khả năng hồi phục tốt, thường phụ nữ sau sinh có khả năng quan hệ tình dục trở lại sau ít nhất là 6 tuần nếu không cho bé bú mẹ hoàn toàn. Nếu cho con bú hoàn toàn, khả năng mang thai phải sau 6 tháng trở đi. Trong trường hợp này, tốt nhất hai vợ chồng nên dùng biện pháp tránh thai chủ động. Người mẹ nên kiêng cử việc quan hệ sau sinh thường ít nhất 6 tuần sau sinh Quan hệ tình dục sau sinh có khả năng gây ra đau đớn cho người phụ nữ vì nhiều lý do. Thời gian sau sinh, âm đạo còn khô và niêm mạc âm đạo mỏng manh, kém đàn hồi nên rất dễ bị tổn thương sau quan hệ, vì vậy người phụ nữ thường có cảm giác rát và ra dịch màu đỏ. Tuy nhiên, nếu gặp dấu hiệu như vậy thì người nữ cũng nên khám phụ khoa để loại trừ những nguyên nhân khác có thể có, chẳng hạn như: polyp cổ tử cung, viêm cổ tử cung,... Nhiều trường hợp bị đau ở vùng xương chậu và lưng do quá trình mang thai và sinh nở. Do đó, khi quan hệ sau sinh thường có thể gây đau, khó chịu hoặc không cảm thấy thoải mái. Mặt khác, cơ thể người phụ nữ sau sinh nhiều khả năng chưa hoàn toàn hồi phục và lấy lại vóc dáng, nên sẽ còn kém linh hoạt. Sau khi sinh, những thay đổi lớn về nội tiết tố cũng có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng khô, rát âm đạo, gây không ít đau đớn khi vợ chồng quan hệ sau sinh thường. Chỉ nên quan hệ sau sinh thường khi cả hai đã cảm thấy sẵn sàng và hoàn toàn thoải mái Để đời sống tình dục sau sinh được thoải mái hơn và không gây nhiều đau đớn, vợ chồng phải đặc biệt chu đáo và tinh tế, nhất là khi chuẩn bị cho lần quan hệ trở lại đầu tiên. Trước hết, cần thăm khám bác sĩ để đảm bảo tình hình sức khỏe như âm đạo, vết mổ, xương chậu... đã phục hồi gần như hoàn toàn. Chỉ nên quan hệ khi âm đạo đã được bôi trơn và có lại cảm giác. Bên cạnh đó, tâm lý thoải mái cũng là yếu tố cực kỳ quan trọng khi quan hệ vợ chồng sau sinh. Nhiều cặp vợ chồng, đặc biệt là người phụ nữ thường cảm thấy rất mệt mỏi khi chăm con nhỏ. Ngoài ra, đôi khi mối quan tâm chủ yếu của họ cũng chỉ tập trung cho con yêu nên ít khi hứng thú với chuyện gần gũi vợ chồng. Phụ nữ sau sinh cũng hay có tâm lý mặc cảm vì ngoại hình, như bụng nhăn nheo, ngực giảm săn chắc, cơ thể không gọn gàng... nên rất e ngại khi gần gũi chồng. Mặt khác, người chồng nên chia sẻ, động viên, giúp đỡ vợ mình để san sẻ bớt những khó khăn, giúp vợ giảm mệt mỏi và khơi dậy tình yêu thương, gắn bó giữa hai người bằng nhiều cách khác, không chỉ là quan hệ tình dục. Chuyện quan hệ sau sinh thường chỉ nên nghĩ đến khi cả hai đã cảm thấy sẵn sàng và hoàn toàn thoải mái. Đồng thời, cả hai cần phải chia sẻ cởi mở và giúp đỡ nhau mọi lúc để khơi lại sự hòa hợp mãnh liệt vốn có nhưng đã vơi đi phần nào qua khoảng thời gian mang thai và sinh nở. Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch khám tại viện TẠI ĐÂY. Nếu có nhu cầu tư vấn sức khỏe từ xa cùng bác sĩ Vinmec, quý khách đặt lịch tư vấn TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn
Bệnh sa sinh dục: Nguyên nhân và cách phòng tránh XEM THÊM: |
