Tại sao mắt phải điều tiết

Sự kiện: 1001 câu hỏi vì sao, Sống khỏe

Nhìn gần, mắt phải điều tiết nhiều và bị mỏi mắt. 

Lý giải điều này, bác sĩ Nguyễn Hoàng Giang, Bệnh viện Mắt Trung ương cho biết, đó là trạng thái bình thường: lúc nhìn gần thì mắt điều tiết nên mỏi và chóng mặt còn nhìn xa thì không cần phải điều tiết.

Theo bác sĩ, thị tuyến (đường nhìn) của hai con mắt chúng song song với nhau. Các cơ điều khiển nhãn cầu ở trạng thái thả lỏng cũng dữ cho thị tuyến hai mắt song song như vậy.

Khi ta nhìn vật ở xa, thị tuyến của hai mắt gần như song song với nhau, sáu bó cơ ở ngoài nhãn cầu không cần phải hoạt động nhiều để điều chỉnh nhãn cầu, vì thế ta không cảm thấy mệt mỏi.

Nhưng khi nhìn các vật gần, các bó cơ cả trong lẫn ngoài của mắt cùng phải làm việc để điều chỉnh cho thị tuyến của hai con mắt tập trung vào một điểm, lúc này các cơ mắt phải làm việc nhiều, cho nên khi nhìn lâu vào vật gần, thì mắt sẽ chóng mỏi.

Các chuyên gia về mắt cho biết, biểu hiện của những bệnh nhân bị mỏi mắt thường có những triệu chứng giống nhau: Chảy nước mắt hoặc nóng mắt, mắt bị mờ. Bệnh nhân mỏi mắt thường phàn nàn với bác sĩ rằng họ cảm thấy mắt bị rát như bị kim châm và cảm giác này tăng lên khi họ làm việc hoặc xem vô tuyến, báo chí... dưới ánh đèn.

Một vài người còn cảm thấy đau đầu và chóng mặt. Nói chung những người bị mỏi mắt thường cảm thấy bệnh của mình nặng hơn vào buổi tối, sau khi kết thúc một ngày làm việc vất vả.

Để có thể nhìn được gần, mắt của chúng ta phải tự điều chỉnh. Các cơ mắt được co bóp để làm thể tinh thủy lồi lên, do đó dẫn đến một số những cử động không nhìn thấy được mà các nhà khoa họa vẫn gọi là tiểu dao động. Khi chúng ta nhìn một vật gì đó ở cự ly rất gần và lâu, các cơ này sẽ càng bị kích thích nhiều.

Mắt của chúng ta không thể nhìn cố định ở cùng một khoảng cách trong nhiều giờ liền. Nếu bạn nhìn chăm chú trong nhiều giờ liền một vật với cùng một khoảng cách (máy vi tính, vô tuyến...) các tiểu dao động sẽ bị rối loạn và do đó mắt bị mỏi.

Chuyên gia khuyến cáo, nếu có dấu hiệu mỏi mắt, chóng mặt khi nhìn các vật cần đi khám bác sĩ nhãn khoa để xem bạn có mắc các bệnh về mắt hay không (cận thị, viễn thị...). Màn hình máy tính, vô tuyến... cần phải được để ở khoảng cách hợp lý và cân bằng. Chú ý tới độ sáng trong phòng làm việc và phòng xem vô tuyến, phòng đọc sách. Ghế và bàn làm việc phải có chiều cao tương ứng với chiều cao của bạn. Không nên ngồi làm việc quá lâu ở một tư thế, hãy nghỉ 5 phút giữa giờ. Khói thuốc hay máy điều hòa trong phòng làm việc cũng có thể làm bạn mỏi mắt…

1. Bệnh rối loạn điều tiết của mắt là gì?
Rối loạn điều tiết mắt là tình trạng rất phổ biến ở nhân viên văn phòng và học sinh, sinh viên hiện nay. Bắt đầu với các triệu chứng nhức mắt, nhìn mờ nhòe, sau đó có thể dẫn đến các tật khúc xạ như loạn thị, cận thị.

2. Những nguyên nhân nào có thể dẫn đến rối loạn điều tiết của mắt? – Mắt làm việc quá sức, sử dụng các trang thiết bị màn hình tử nhiều và liên tục – Nơi làm việc và học tập không đủ ánh sáng, tư thế ngồi không phù hợp

– Bị tật khúc xạ nhưng không đeo kính hay kính không còn phù hợp với mắt.

3. Khi mắt bị rối loạn điều tiết sẽ có những biểu hiện gì? – Cay mắt thường xuyên, mở mắt khó khăn khi ngủ dậy – Nhìn chữ bắt đầu nhòe đi và không rõ

– Nhức và mỏi mắt , đặc biệt khi nhìn máy tính và sự tập trung giảm đi.

4. Điều trị rối loạn điều tiết của mắt như thế nào?
Điều trị nguyên nhân là chính. – Thay đổi thói quen sinh hoạt và làm việc khi nhìn gần nhiều như chú ý chớp mắt, hạn chế sử dụng các trang thiết bị màn hình điện tử hay sử dụng máy tính có thời gian nghỉ phù hợp theo nguyên tắc 20 (sau mỗi 20 phút nhìn vào màn hình, thì nhìn ra xa 20 feet (# 6m) trong vòng 20 giây. Góc làm việc phải được chiếu sáng tốt nhưng không quá chói, ngồi đúng tư thế và giữ khoảng cách từ mắt đến tâm màn hình khoảng 50-70cm, sử dụng màn lọc và kính chóng chói. – Thuốc nhỏ mắt cải thiện khả năng điều tiết và bổ sung nước mắt nhân tạo giảm khô mắt. – Kiểm tra độ khúc xạ của mắt và độ khúc xạ của kính nếu đã có theo định kỳ 6 tháng một lần để điều chỉnh cho phù hợp. – Tăng cường hoạt động ngoài trời

– Chế độ dinh dưỡng giàu Beta carotene, lutein và zeaxanthin, lycopene.

5. Nếu không điều trị thì bệnh nhân sẽ gặp vấn đề gì?
Bệnh nhân sẽ nhìn mờ, gây nhức mỏi mắt, tinh thần mệt mỏi giảm sự tập trung và suất làm việc. Kéo dài mắt có thể tiến triển thành tật khúc xạ và làm nhanh tăng độ khúc xạ của mắt.

6. Cách thức phòng bệnh và chăm sóc rối loạn điều tiết như thế nào?
6.1 Chăm sóc – Không sử dụng máy tính, điện thoại, ti vi… nhiều và liên tục. – Ngồi đúng tư thế, đủ ánh sáng và đúng khoảng cách. – Đeo mắt kính chống chói và sử dụng màn lọc khi sử dụng máy tính – Luyện tập thị giác: Để giảm bớt mệt mỏi mắt thì tuân thủ quy tắc 20: sau mỗi 20 phút nhìn vào màn hình thì nghỉ và nhìn ra xa 20 feet khoảng 6m trong vòng 20 giây – Điều trị khô mắt: Chú tâm hơn đến việc chớp mắt, thể sử dụng nước nuớc mắt nhân tạo. – Màn hình máy tính nên được đặt cách mắt 50 đến 70 cm và tâm của màn hình nên đặt thấp hơn tầm mắt từ 10 đến 20 cm vì mắt của chúng ta chỉ làm việc thoải mái khi chúng ta liếc nhẹ xuống khi đọc sách cũng như khi làm việc gần. – Điều chỉnh ghế sao cho 2 cẳng tay song song với nền nhà, 2 đùi vuông góc với cẳng chân và 2 bàn chân được đặt phẳng trên nền nhà. – Điều chỉnh lượng ánh sáng trong phòng không quá sáng hoặc quá tối. Điều chỉnh để ánh sáng mặt trời và đèn trong phòng không phản xạ lên màn hình chiếu vào mắt. – Nghỉ ngơi ngắt quãng: Nghỉ khoảng 15-20 phút sau khoảng 2 giờ làm việc với máy tính. – Sử dụng kính nếu mắt đã bi tật khúc xạ. Khám mắt định kỳ

6.2 Phòng bệnh:

– Chú ý khám mắt định kỳ để phát hiện tật khúc xạ và điều chỉnh kính phù hợp cũng như các bệnh lý mắt khác nếu có để điều trị