Trong cuộc đời bạn, không phải ai ai cũng đóng vai trò quan trọng như nhau. Có những người sẽ có vai trò quan trọng hơn những người khác, đem lại cho bạn cảm giác hạnh phúc và trọn vẹn hơn những người khác. Do đó, bạn cần học cách nói KHÔNG với việc chăm sóc cho tất cả mọi người. Điều này cho bạn thêm nhiều thời gian để chăm sóc cho bản thân mình, và cho những ai thực sự quan trọng. Việc cố gắng quan tâm và chăm sóc cho tất cả mọi người cuối cùng chỉ khiến bạn trở nên mệt mỏi và kiệt sức. Chìa khóa ở đây là xác định điều gì là quan trọng và học cách dũng cảm nói không với những thứ còn lại.
Có một câu nói nổi tiếng rằng: “Nếu bạn cho một người một con cá, anh ta có thể sống sót qua một ngày. Nhưng nếu bạn dạy anh ta cách câu cá, anh ta sẽ có thể tự mình kiếm sống cả đời”. Là một nhà lãnh đạo giỏi, bạn không nên làm dùm việc của người khác, mà hãy trang bị và trao quyền để họ tự chăm lo cho bản thân mình. Chẳng hạn như gia đình, bạn không nhất thiết phải nấu ăn cho lũ trẻ mỗi ngày; thay vào đó, hãy dạy cho chúng cách tự nấu ăn cho chúng. Có thể lúc đầu chúng sẽ làm hỏng bét cả lên, nhưng về lâu dài, bạn sẽ có thêm thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Chìa khóa ở đây là việc trang bị, trao quyền và tin tưởng.
Bạn có tin không, bạn có thể tự động hóa việc quan tâm, chăm sóc người khác. Hãy lấy ví dụ như việc chúc mừng sinh nhật bạn bè của bạn. Thay vì mỗi ngày, bạn lên Facebook, kiểm tra xem hôm đó là sinh nhật của ai và gửi lời nhắn chúc mừng cho người đó, tại sao bạn không chỉ làm việc đó một lần duy nhất vào đầu năm, bằng cách sử dụng các app (ứng dụng) (dĩ nhiên là trừ khi bạn muốn gửi thư tay đến cho người đó). Điểm mấu chốt tôi muốn nói ở đây là hãy sáng tạo và thông minh trong việc quan tâm, chăm sóc cho mọi người.
Bạn không nhất thiết phải bên cạnh người khác mọi lúc, nhưng hãy bảo đảm rằng khi bạn bên cạnh họ, đó sẽ thực sự là một khoảng thời gian chất lượng cho cả hai. Có một đoạn quảng cáo về một ngọn núi, với lời mời gọi đầy ấn tượng: “Hãy dành thời gian đến đây chỉ một ngày thôi”. Vậy tại sao không dùng điều ấy cho những người thân yêu của bạn, như “Hãy dành thời gian chỉ cho vợ/chồng bạn trong buổi tối này thôi” hay “Hãy dành thời gian chỉ cho đứa con đang trong tuổi dậy thì của bạn trong một buổi chiều hôm nay thôi”. Khi bạn bên cạnh họ, hãy dẹp hết mọi mối quan tâm, lo lắng của mình sang một bên, đừng kiểm tra tin nhắn hay Facebook. Hãy lắng nghe, chia sẻ với họ, và khiến họ có cảm giác rằng trái đất như ngừng lại đối với bạn, họ là điều quan trọng duy nhất của bạn trong thời gian ấy. Yêu và được yêu hẳn là một trong những khao khát sâu thẳm nhất của con người. Bất kỳ ai trong chúng ta cũng đều mong muốn mình được yêu thương và đón nhận, bên cạnh đó chúng ta cũng muốn bày tỏ tình yêu của mình với người khác. Tình yêu luôn ẩn sâu trong trái tim của mỗi chúng ta đến nỗi chẳng cần dạy bảo hay nhắc nhở, chúng ta cũng biết yêu thương người khác như chính việc hít thở một cách tự nhiên nhất. Thế nhưng tại sao có rất nhiều người trong chúng ta lại không cảm nhận được sự bình an, niềm hạnh phúc và vui sướng dù vẫn đang ở trong một mối quan hệ yêu đương, thậm chí là mối quan hệ hôn nhân? Phải chăng chúng ta chưa đáp ứng được nhu cầu của nhau hay chúng ta đang yêu thương đối phương sai cách? Khi ta thích một bông hoa, ta liền hái về để trong phòng ngắm cho thỏa thích. Nhưng khi ta yêu bông hoa đó, ta sẽ chăm sóc cho nó, tưới nước cho nó và cảm nhận niềm hạnh phúc khi thấy hoa nở rạng ngời trước ánh dương. Điều này cũng giống như việc “yêu” và “biết yêu” vậy. Tác giả Thu Giang – Nguyễn Duy Cần đã từng nói: “Yêu là một điều rất dễ… Nhưng biết yêu mới là vấn đề tối trọng và khó khăn hết sức. Chữ biết phải đi trước chữ yêu mới gây được nguồn hạnh phúc. Trái lại, nếu chỉ yêu mà không biết yêu thì cái yêu sẽ biến thành nguồn của đau khổ.” Chúng ta vẫn luôn cố gắng tìm kiếm cái gọi là yêu nhưng kỳ thực lại là sốc nổi, bồng bột và thiếu hiểu biết. Bởi chỉ yêu thôi thì chưa đủ, mà ta cần phải biết yêu. Yêu thương đúng cách là một nghệ thuật, là cả quá trình xây đắp được kết tinh từ những điều nhỏ nhặt nhất. Khi được trò chuyện với những khách hàng đặt lịch hẹn tham vấn tâm lý cặp đôi ngày càng nhiều tại Viện Tâm lý SUNNYCARE, chúng tôi vô cùng trăn trở khi có những mối tình dù cả hai vẫn rất thương nhau nhưng trong lòng luôn cảm thấy ê chề chán nản, cô đơn và khắc khoải mãi không thể dứt ra được. Vậy làm thế nào để chúng ta biết yêu thương đối phương đúng cách và giúp trái tim ta luôn có sự rộn ràng của tình yêu. Mời bạn tham khảo một vài gợi ý thực hành sau đây nhé:
Cổ nhân vẫn thường nói “Có hiểu thì mới có thương”. Được hiểu và được thương vốn là nhu cầu tình cảm cơ bản của con người. Để hiểu được đối phương của mình, hãy tìm hiểu ngôn ngữ yêu thương và học cách thực hành ngôn ngữ yêu thương với họ, điều này có thể tác động sâu sắc đến cảm xúc và hành vi của họ. Nếu người yêu của bạn thích được quan tâm, động viên, hãy lắng nghe, thăm hỏi họ mỗi ngày và để tâm đến những cảm xúc bất tiện mà họ gặp phải. Nếu người yêu của bạn luôn thích được ở bên bạn, hãy dành cho họ thật nhiều thời gian chất lượng bên nhau để vun đắp tình cảm. Để tránh những hiểu lầm không đáng có, hãy tìm hiểu đặc điểm tâm lý, giới tính của người yêu mà bớt đi những trách cứ hay đòi hỏi, bởi mỗi người có những cách yêu thương và thể hiện tình yêu khác nhau, vì thế hiểu được ngôn ngữ yêu thương của đối phương là điều vô cùng quan trọng để giữ lửa tình yêu của bạn. Nếu không hiểu được nhau sẽ rất dễ nảy sinh những giận hờn, trách móc và khiến tình yêu của mình trở nên ngột ngạt, bế tắc. Bên cạnh đó, trong bất cứ trường hợp nào, đừng quan trọng hóa việc gì cả, tình yêu cần sự giản đơn, thấu hiểu mà không phải suy nghĩ áp lực. Phải biết bỏ qua và tha thứ cho nhau bằng sự độ lượng. Bởi gặp được người hiểu mình và thương mình là may mắn lớn của cuộc đời, tình yêu cũng sẽ phát triển và lớn lên từ đó.
Trong tình yêu, dù biết rằng cả hai đã thuộc về nhau, nhưng cũng cần dành cho nhau sự tôn trọng. Người ta yêu nhau để khỏa lấp chỗ trống của nhau và đong đầy cho nhau, chứ không phải để biến nhau thành nô lệ. Tình yêu phải là sự chinh phục từng ngày một, từng giờ phút. Mỗi người đều có khoảng trời của riêng mình với các mối tương quan khác nhau, do đó đừng nên kiểm soát, sở hữu đối phương và không cho phép ai được đụng đến. Bên cạnh đó, sự tôn trọng dành cho nhau cũng phải bao hàm cả sự tin tưởng. Bạn tin rằng đối phương thật lòng yêu thương bạn mà chẳng cần phải sử dụng biện pháp hay thủ đoạn nào để có được tình yêu của họ. Bạn tin rằng đối phương biết trân trọng những gì đang có và biết cách hành xử tốt đẹp. Niềm tin đó xuất phát từ sự hiểu biết rõ ràng và đúng đắn về nhau. Nhờ đó, mỗi người luôn biết cách hành xử sao cho đối phương cảm thấy được yêu thương và mãn nguyện. Tình yêu cũng từ đó mà ngày càng trở nên nồng ấm hơn. 
Có câu nói: “Thương cho roi cho vọt, ghét cho ngọt cho bùi”. Rất nhiều người thường nhân danh tình thương để trách móc, phàn nàn khi đối phương làm phật ý hoặc không hài lòng họ. Họ cho rằng điều đó giúp đối phương nhận thức vấn đề và thay đổi tích cực hơn. Tuy nhiên, bất kỳ ai cũng chọn hợp tác khi bên cạnh họ mình luôn có giá trị. Do đó, việc chê trách hay than vãn về người thương của mình không giúp tình yêu của bạn được thăng hoa mà còn khiến đối phương mất đi giá trị của mình. Thay vào đó, hãy luôn phóng khoáng và rộng rãi với người yêu/bạn đời của bạn bằng nhiều cách, đơn giản có thể chỉ là ngôn từ khen ngợi, khích lệ, sự ghi nhận và tự hào về họ, điều này sẽ khiến họ cảm thấy trân quý, luyến lưu mà không bao giờ muốn hư mất. Hãy trở thành điểm tựa, nơi mà họ có thể tìm thấy con người thật của mình được tán thưởng và giúp họ nâng cao giá trị của bản thân. Khi một người được là chính mình, họ sẽ cảm thấy an toàn và dốc lòng vào tình yêu. Ngoài ra, bất cứ khi nào mối quan hệ của bạn trở nên bất ổn, hãy nghĩ về những phẩm chất tốt đẹp nhất của đối phương và tự nhắc nhở bản thân lý do vì sao bạn bắt đầu mối quan hệ này.
Khi yêu, rất nhiều người thường chỉ để ý đến sự ham thích đối phương, suốt ngày cứ quấn chặt lấy nhau không rời nửa bước và dần dần khiến đời sống của mình phụ thuộc vào cảm xúc của đối phương. Điều này rất dễ tạo nên sự nhàm chán và khiến đối phương phản bội ta sớm muộn. Yêu thương đúng cách không phải chỉ là việc đáp ứng và thỏa mãn cảm xúc của nhau, mà phải biết cách chăm sóc những yếu tố giúp xây dựng nên tình yêu vững chắc như sức khỏe, sự nghiệp, gia đình, bạn bè, xã hội… Hãy quan tâm chăm sóc nhau về mọi mặt, hiểu được niềm vui nỗi khổ của nhau, sẵn sàng hy sinh vì nhau một cách chân thành và tự nguyện. Không gì quý giá bằng việc người thương có thể hiểu được niềm vui nỗi buồn của ta, quan tâm tới an vui hằng ngày của ta và hết lòng nâng đỡ ta trên con đường sự nghiệp. Những hành động, cử chỉ quan tâm trong tình yêu chính là liều thuốc giúp thúc đẩy tình cảm phát triển và sâu đậm hơn.
Trong tình yêu, chúng ta thường rất dễ bỏ qua những yếu tố để thiết lập và duy trì những thói quen tốt như thức dậy đúng giờ, tuân thủ giờ ngủ đều đặn, quan tâm đến chế độ ăn uống bổ dưỡng, lành mạnh. Những điều cơ bản này dù ai cũng biết nhưng ít người có thể cam kết thực hiện được. Do đó, bạn hãy lưu tâm chia sẻ và khích lệ đối phương của mình rèn luyện và duy trì phong cách sống lành mạnh. Sự bận rộn tích cực này sẽ giúp cho mỗi người hoàn thành tốt mục tiêu công việc cá nhân, phát triển kỹ năng sống mỗi ngày cùng nhau và duy trì tâm thế tích cực, tươi mới mỗi ngày. Hãy đưa ra những cam kết cùng nhau để tạo dựng niềm tin và nuôi dưỡng tình yêu luôn bền chặt. Yêu thương đúng cách là nghệ thuật được kết tinh từ những điều nhỏ nhặt nhất mà không phải ai cũng biết cách thực hành, nhưng chính bạn hoàn toàn có thể nhờ cậy thêm sự trợ giúp từ các chuyên gia tâm lý để có thể giúp bạn gỡ rối những vấn đề bất như ý, những băn khoăn khó giãi bày cùng ai. Hãy liên hệ đến họ nếu bạn cần thêm sự giúp đỡ cần thiết. |
