Uống nước ép cần tây khi nào là tốt nhất năm 2024

Uống nước ép cần tây mỗi ngày không chỉ hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng mà còn giúp làm đẹp da, tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư, huyết áp cao,… Vì thế mà nhiều người hưởng ứng trào lưu 7 ngày uống nước ép cần tây để kiểm nghiệm mức độ hiệu quả. Hãy cùng MAGIC tìm hiểu tác dụng của việc uống nước ép cần tây thường xuyên và cách uống nước ép cần tây 7 ngày đúng cách trong tuần sao cho thú vị hơn nhé!

Cần tây là thành phần không thể thiếu trong các loại nước ép hỗ trợ giảm cân, đẹp da hiệu quả mà chị em thường áp dụng. Đây là một loại rau cung cấp nhiều vitamin (như vitamin C, vitamin K, vitamin E) và các loại khoáng chất như magie, kali, kẽm, selen,… tốt cho cơ thể.

Ăn rau xanh hoặc uống các loại nước ép từ rau xanh thường xuyên sẽ giúp chống viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các bệnh liên quan đến thần kinh khác. Trong đó, bao gồm cả rau cần tây.

Hơn thế nữa nhờ vào thành phần hóa thực vật dồi dào đến từ rau cần tây, nếu áp dụng phương pháp 7 ngày uống nước ép cần tây bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích sức khỏe như:

• Hỗ trợ giảm cân, lấy lại vóc dáng cho chị em phụ nữ sau sinh.
• Nhuận tràng, cải thiện chức năng tiêu hóa, hạn chế tình trạng đầy bụng ợ hơi.
• Kiểm soát huyết áp.
• Tăng cường sức khỏe tinh thần.
• Giúp da sáng hơn và khỏe hơn.
• Phòng ngừa các bệnh lý cấp và mãn tính như: ung thư, tiểu đường, đau nửa đầu,…

Công thức nước ép cần tây cho 7 ngày

Ngày 1: Nước ép cần tây, lê và hạt chia

Cần chuẩn bị:

• 2 quả lê gọt vỏ, bỏ lõi và cắt hạt lựu
• 2 – 3 quả chanh vàng để lấy nước cốt
• 300gr rau cần tây rửa sạch cắt khúc
• 1 thìa cà phê hạt chia.

Cách thực hiện:

• Lần lượt cho lê và cần tây vào máy ép chậm để ép lấy nước cốt
• Pha với nước cốt chanh.
• Ngâm hạt chia trong nước khoảng 5 phút
• Cho tất cả vào ly, thêm đá là có thể thưởng thức ngay.

Ngày 2: Nước ép cần tây bưởi giảm cân nhanh chóng

Cần chuẩn bị:

• 1/2 trái bưởi, gọt sạch vỏ
• 300gr cọng cần tây cắt khúc

Cách thực hiện:

• Cho lần lượt từng nguyên liệu vào máy ép chậm, ép kiệt bã lấy nước
• Bạn có thể thưởng thức ngay hoặc cho vào tủ lạnh để uống ngon hơn

Ngày 3: Nước ép cần tây dưa leo mật ong

Cần chuẩn bị:

• 300gr rau cần tây và 1 trái dưa rồi rửa sạch.
• 1/2 muỗng mật ong tạo độ ngọt
• Cắt khúc và dưa leo thì cắt theo khoanh hoặc từng khúc sao cho vừa mới miệng máy ép là được.

Cách thực hiện:

• Lần lượt ép cần tây và dưa leo
• Sau đó, cho nước ép vào ly, thêm mật ong, khuấy đều và bắt đầu thưởng thức.

Ngày 4: Nước ép cần tây táo mật ong duy trì vóc dáng

Cần chuẩn bị:

• 300gr rau cần tây
• 1 quả táo
• 3ml mật ong

Cách thực hiện:

• Trước tiên, rửa sạch cần tây và táo.
• Cắt từng khúc cần tây vừa với miệng máy ép.
• Táo không cần gọt vỏ nhưng loại bỏ hạt bên trong và cắt từng khúc.
• Lần lượt ép cần tây và táo bằng máy ép chậm để nước ép được giữ trọn dưỡng chất
• Trong thời gian ép, cho thêm ít nước lọc để nước cốt ép không quá đặc.
• Sau đó, rót nước vào ly, khuấy mật ong để thưởng thức.

Ngày 5: Nước ép cần tây dứa giúp làn da sáng mịn

Cần chuẩn bị:

• 300gr rau cần tây, rửa sạch rồi cắt thành khúc nhỏ
• 1/2 trái dưa đã gọt vỏ

Cách thực hiện:

• Ép lần lượt cần tây và dứa để lấy nước là bạn đã có thể thưởng thức ngay nước ép cần tây dứa thơm ngon

Ngày 6: Nước ép cần tây cà rốt là công thức trị mụn hiệu quả

Cần chuẩn bị:

• 300gr cần tây rửa sạch, cắt khúc
• 1 – 2 củ cà rốt vừa gọt vỏ và cắt khúc nhỏ
• 1 quả táo xanh bỏ lõi, cắt nhỏ

Cách thực hiện:

• ho lần lượt cần tây, cà rốt, táo xanh và gừng vào máy ép, ép lấy nước bỏ bã, đổ ra ly và thưởng thức ngay

Ngày 7: Nước ép cần tây cà chua chanh giúp trị mụn, làm đẹp da

Cần chuẩn bị: Rửa sạch các nguyên liệu và sơ chế như dưới đây

• Cà chua: cắt thành miếng, mỗi quả thành 4 miếng.
• Cần tây: cắt khúc dài khoảng 3cm
• Chanh: vắt lấy nước cốt.

Cách thực hiện:

• Ép cần tây và cà chua
• Bạn cho lần lượt cà chua và cần tây vào máy ép để lấy nước.
• Sau đó, rót nước ép vào ly, thêm nước cốt chanh, khuấy đều và thưởng thức.

Những lưu ý khi uống nước ép cần tây trong 7 ngày

• Chọn cần tây tươi, sạch và không có dấu hiệu hư hỏng trước khi ép nước.
• Nên uống nước ép cần tây ngay sau khi ép để tránh mất chất dinh dưỡng.
• Uống nước ép cần tây tốt nhất là vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn để tăng cảm giác no và giúp giảm cân hiệu quả.
• Nếu bạn muốn thêm vị cho nước ép cần tây, bạn có thể thêm một ít nước chanh, táo, hoặc cà rốt.
• Bạn cũng nên uống đủ nước trong ngày để giúp cơ thể thải độc tố tốt hơn.
• Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ uống nước ép cần tây trong 7 ngày.
• Uống nước ép cần tây chỉ là một phần của một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, bạn nên kết hợp với việc ăn đủ dinh dưỡng và vận động thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất.
• Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu khó chịu nào khi uống nước ép cần tây, bạn nên ngừng sử dụng và tìm kiếm ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ.

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về uống nước ép cần tây 7 ngày đúng cách. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về máy ép chậm thì comment ngay phía dưới bài viết này, Magic Việt Nam sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về gia dụng nhà bếp tại Cẩm nang gia dụng nhà bếp Magic nhé.

1 ngày uống bao nhiêu cần tây là đủ?

Với người bình thường, trung bình trong một ngày nên sử dụng khoảng 250ml nước ép cần tây. Mỗi bó cần tây lớn sẽ cung cấp trung bình khoảng 500ml nước ép, kích cỡ bó cần tây càng lớn sẽ thu được lượng nước ép nhiều hơn.

Uống nước ép táo khi nào là tốt nhất?

Nên uống nước ép táo trước khi ăn bữa chính từ 30 - 40 phút để tránh đầy bụng, ăn không ngon miệng. Nên uống nước ép táo ngay khi chế biến xong vì lúc này nước ép còn tươi và giàu dinh dưỡng nhất. Hạn chế thêm đường hoặc sữa ngọt vào nước ép táo để không làm ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết.

Uống nước ép cần tây trong bao lâu để giảm cân?

Thông thường, một người bình thường làm việc với mức giải phóng calo trung bình sẽ có hiệu quả giảm cân từ cần tây sau khoảng 15 - 30 ngày sử dụng. Lưu ý: Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng mặc dù cần tây có tác dụng giảm cân rất tốt nhưng chúng ta không nên sử dụng thay thế cần tây hoàn toàn cho bữa ăn chính.

Những ai không nên uống nước ép cần tây?

6 nhóm người không nên uống cần tây.

Người mắc bệnh thận. 100g cần tây chứa tới 190 mg oxalate. ... .

Người mắc bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao. ... .

Người dị ứng hoặc quá mẫn cảm với cần tây. ... .

Người có tiền sử về bệnh tiêu hóa. ... .

Phụ nữ mang thai. ... .

Người đang sử dụng một số loại thuốc..