Phụ nữ sau sinh có nên ăn quả bơ

Bà đẻ có được ăn bơ không ? Cho con bú ăn bơ được không ? Mẹ sau sinh ăn bơ có bị mất sữa không ? Tìm hiểu ngay thôi nào.

Nhờ hương vị béo ngậy tươi ngon, kèm theo đó là công dụng làm đẹp rất tốt. Bởi vậy mà bơ trở thành loại trái cây được các chị em đặc biệt yêu thích. Thế nhưng không phải ai cũng ăn được món trái cây này. Nhất là với các mẹ sau sinh có được ăn bơ không vẫn là đề tài tranh cãi không hồi kết. Có nhiều thông tin cho rằng nếu đang cho con bú ăn bơ sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa. Gây ra tình trạng đau bụng tiêu chảy cho em bé. Vậy thông tin này có đúng không ?

Bà đẻ có được ăn bơ không ?

Thành phần dinh dưỡng chứa trong những trái bơ là cực kỳ dồi dào. Có thể kể đến các loại vitamin A, B, C hay những loại aminaxit và chất kháng khuẩn khác. Nhờ vậy, việc ăn bơ thường xuyên sẽ mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe; đặc biệt là đối với việc chăm sóc da.

Mặc dù nhiều công dụng là vậy, thế nhưng các chị em cũng không nên quá lạm dụng loại quả này. Bởi vì không phải cái gì cứ nhiều là tốt đâu nhé.

Bà bầu có thể ăn bơ được, tuy nhiên với các mẹ sau sinh ăn quả bơ thì cần phải thận trọng. Bởi rất nhiều ý kiến cho rằng loại quả này không tốt với các bà đẻ.

Sau sinh có được ăn bơ không

Trong dân gian vẫn truyền tai nhau về thắc mắc bà đẻ có được ăn bơ không ? là không nên. Nguyên nhân là do những thành phần trong loại trái cây này có thể tác động vào quá trình tiết sữa. Khiến cho lượng sữa mẹ bị giảm; khiến các bé bị thiếu sữa.

Không những thế, khi mới vừa sinh xong cơ thể của phụ nữ rất yếu; đặc biệt là ở hệ tiêu hóa. Vì thế nếu các mẹ ăn nhiều trái bơ vào thời gian này có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ. Khi đó em bé khi bú sữa mẹ có thể gặp phải những bất thường như khó chịu, đầy bụng, tiêu chảy và hay khóc nhè.

Tính đến thời điểm này, vẫn chưa có bất cứ nghiên cứu khoa học nào khẳng định được chắc chắn bà đẻ ăn bơ được không ? Ngoài ra, việc các mẹ sau sinh ăn loại trái cây này được hay không còn cần dựa vào yếu tố cơ địa của mỗi người.

Trên thực tế có rất nhiều chị em cho biết sau khi sinh có ăn quả bơ; thế nhưng không gặp biến chứng nào cả. Sữa vẫn nhiều và cơ thể cũng không có biểu hiện khác lạ gì. Nhất là khi ăn với một lượng vừa phải.

Vì vậy, các bà mẹ cũng không nên quá lo lắng về việc có nên ăn loại quả này không. Nếu không gặp phải bất thường nào sau khi ăn; quá trình tiết sữa hoặc hệ tiêu hóa của mẹ không bị trục trặc thì không có gì đáng lo ngại. Chị em vẫn có thể ăn món bơ thơm ngon này với một lượng vừa phải; tốt nhất là khoảng 2 thìa mỗi ngày.

Ăn bơ có bị mất sữa không ?

Tìm hiểu sâu hơn về nguyên nhân gây ra lo ngại về việc ăn bơ của các mẹ mới sinh. Đó chính là thông tin cho rằng bà đẻ ăn bơ bị mất sữa ?

Nếu tra cứu trên mạng, bạn có thể tìm thấy nhiều thông tin cho rằng mẹ sau sinh ăn bơ sẽ gây hại đến tuyến vú; dẫn đến việc chị em bị tắc tia sữa, bị mất sữa. Tuy nhiên, tất cả mọi thông tin chỉ ở mức chung chung thế thôi. Chứ không hề nói rõ cũng như chứng minh được thành phần nào trong trái bơ dẫn đến bất thường này.

Như đã chia sẻ ở trên, rất nhiều chị em sau sinh vẫn ăn quả bơ bình thường; thế nhưng lượng sữa sản sinh ra vẫn rất dồi dào. Không những vậy, nhờ dinh dưỡng từ quả bơ mà chất lượng sữa còn tốt hơn và lượng sữa ra nhiều hơn. Những nghiên cứu về công dụng và tác hại của loại trái cây này cũng không hề đề cập tới ảnh hưởng đến các mẹ sau sinh.

Nguy hại duy nhất mà những trái bơ gây ra có chăng chỉ là kích ứng đường tiêu hóa; dẫn đến việc chị em có biểu hiện đầy bụng, khó chịu. Tuy nhiên, bất thường này chỉ xảy ra khi các mẹ ăn quá nhiều bơ mà thôi.

Bơ có thể đi qua sữa và khiến em bé cũng gặp phải bất thường tương tự sau khi bú. Trường hợp dị ứng với nhựa trái cây cũng rất dễ bị dị ứng với bơ. Do đó, nếu như gặp phải những biểu hiện như nôn nao, chóng mặt, buồn nôn… sau khi ăn bơ; chị em hãy ngừng ăn ngay và đến bác sĩ kiểm tra.

Bà đẻ ăn bơ có tốt không 

Những tác hại của bơ với bà đẻ hầu hết đều chưa được chứng minh. Thế nhưng những lợi ích mà loại quả này mang đến với bà đẻ là không thể bàn cãi.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, bà đẻ và đang cho con bú vẫn có thể ăn quả bơ được. Bởi những giá trị dinh dưỡng của loại quả này với sự phụ hồi sức khỏe của phụ nữ sau sinh là không thể phủ nhận. Do đó, nếu đang mông lung không biết bà đẻ có được ăn bơ không ? thì lời khuyên là đừng nên vì kiêng cữ mà bỏ qua một loại thực phẩm rất hữu ích này nhé.

Dưới đây là một vài lợi ích cụ thể của quả bơ với mẹ sau sinh và em bé:

Hỗ trợ phát triển hệ thần kinh của bé

Thực phẩm mà các mẹ sau sinh bổ sung vào cơ thể mỗi ngày sẽ chuyển hóa thành chất dinh dưỡng. Và truyền sang em bé thông qua con đường sữa mẹ. Tất nhiên những chất dinh dưỡng trong trái bơ mà các mẹ ăn cũng như vậy.

Ăn bơ khi mang thai sẽ giúp các mẹ bổ sung được một lượng chất béo không bão hòa rất lớn; giúp dòng sữa mẹ trở nên bổ dưỡng hơn. Bởi đây là loại chất béo rất lành mạnh; có khả năng chuyển hóa thành sữa mẹ rất tốt cho em bé.

Nhờ công dụng từ loại chất béo này mà em bé có thể hấp thụ tốt những loại vitamin tan trong dầu. Có thể kể đến như các loại vitamin A, D, E, K. Giúp cho hệ thần kinh của trẻ có thể phát triển tối đa.

Ngoài ra, do trong thành phần của bơ có một loại axit béo omega-3 là DHA. Cũng bởi vậy mà bà đẻ ăn bơ còn giúp kích thích não bộ của trẻ phát triển; đồng thời chức năng thị giác cũng được cải thiện.

Cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa

Rất nhiều mẹ gặp vấn đề với hệ tiêu hóa sau khi sinh xong. Có lẽ việc phải ngồi hàng giờ đồng hồ trong WC để giải quyết nỗi buồn đã quen thuộc với nhiều chị em. Phụ nữ sau sinh bị táo bón xuất phát từ những nguyên nhân như:

• Việc các mẹ bổ sung một lượng lớn chất dinh dưỡng vào cơ thể trong một khoảng thời gian ngắn như chất béo, chất đạm… sẽ gây ra tình trạng khó tiêu.
• Khi mới sinh xong do cơ thể còn yếu, vì thế các mẹ cần nằm nghỉ nhiều và ít vận động. Cũng vì điều này mà mẹ dễ bị mắc táo bón hơn.
• Trong thời gian mang thai, máu được tập trung để chăm sóc thai; cũng chính vì thế mà tuần hoàn máu đến phần đại tràng không được tốt. Kèm theo đó, khi chị em vượt cạn cũng là lúc tiêu hao một lượng máu không nhỏ. Đồng nghĩa với việc máu lưu thông đến phần ruột kết bị tiêu giảm đáng kể; ảnh hưởng không nhỏ đến hoạt động của đại tràng.

Để ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng này; chị em có thể tham khảo sử dụng trái bơ. Chất xơ cùng với các dưỡng chất khác có trong loại quả này có thể hỗ trợ vào hoạt động của hệ tiêu hóa. Nhờ đó các mẹ sau sinh và đang cho con bú ít bị triệu chứng táo bón hành hạ.

Phòng chống hôi miệng sau sinh

Nhiều chị em trong thời gian ở cữ kiêng không đánh răng; bởi lo lắng rằng nếu làm như vậy về sau răng sẽ không chắc khỏe, hay bị tê buốt… Tuy nhiên việc kiêng cữ này có thể khiến các mẹ gặp phải những vấn đề về đường răng miệng như sâu răng, hôi miệng, viêm lợi…

Để đảm bảo sức khỏe răng miệng cũng như ngăn ngừa hôi miệng; chị em hãy tham khảo mẹo với trái bơ nhé. Trong những trái bơ có chứa chất flavonoid cùng với các chất có đặc tính kháng khuẩn; nhờ vậy việc ăn bơ có thể giúp các mẹ loại bỏ những loại vi khuẩn trong khoang miệng vô cùng hiệu quả. Giúp phòng chống tình trạng hôi miệng sau khi sinh.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Các bậc cha mẹ ai cũng mong muốn con mình sinh ra được khỏe mạnh; phát triển đồng đều cả về sức khỏe lẫn trí tuệ. Cũng chính vì suy nghĩ này mà nhiều mẹ cố sức nạp vào cơ thể nhiều món ăn bổ dưỡng nhất có thể.

Điều này khiến cho cân nặng của các mẹ ngày một tăng lên không thể kiểm soát nổi. Dáng vóc thướt tha yêu kiều ngày nào dần biến mất; các mẹ trở nên nặng nề hơn.

Tình trạng mất kiểm soát cân nặng xảy ra ở rất nhiều mẹ bỉm sữa. Nó đã trở thành nỗi ám ảnh của tất cả chị em phụ nữ trước và sau sinh. Có cách giảm cân nào hiệu quả mà an toàn với em bé đang bú không ? đây là điều mà rất nhiều mẹ sau sinh tìm kiếm.

Bà đẻ ăn bơ chính là liệu pháp giảm cân an toàn mà các mẹ đang tìm kiếm. Những trái bơ này không những giúp chị em tìm lại dáng vóc thon gọn trước khi sinh. Mà nó còn góp phần ngăn ngừa sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể; giảm thiểu nguy cơ béo phì cho các mẹ bầu.

Mẹ sau sinh ăn bơ thế nào là đúng cách ?

Bà đẻ ăn bơ đúng cách như thế nào cũng là một vấn đề quan trọng. Bởi như vậy các mẹ mới có thể hấp thu được toàn bộ những dưỡng chất cần thiết. Đồng thời đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Dưới đây là một số lưu ý khi ăn bơ mà mẹ sau sinh cần nhớ:

Ăn cả phần thịt xanh dưới lớp vỏ

Hầu hết chúng ta thường chỉ chú ý đến phần thịt ở giữa trái bơ. Mà không biết rằng phần thịt xanh ẩn ngay dưới lớp vỏ bơ cũng cực kì giàu dưỡng chất.

Nếu bạn ăn bơ mà thường bỏ phần này đi thì rất lãng phí đó nhé. Phần này thậm chí còn nhiều chất dinh dưỡng hơn cả lớp thịt ở giữa mà chúng ta hay ăn đấy.

Bởi vậy, khi ăn trái bơ các mẹ đừng quên lọc phần thịt xanh này ăn nhé.

Không nên ăn quá nhiều bơ

Bất kể loại thực phẩm nào cũng nên ăn với một lượng vừa phải. Với quả bơ, nếu ăn nhiều có thể khiến hệ tiêu hóa của các mẹ bị kích ứng; gây đầy bụng khó tiêu.

Không những vậy, lượng bơ quá nhiều khi đi qua sữa mẹ cũng có thể làm cho em bé gặp phải các vấn đề về tiêu hóa giống như mẹ.

Các chuyên gia y tế khuyên rằng bà đẻ chỉ nên ăn từ 2-3 thìa cà phê bơ mỗi ngày là tốt nhất cho sức khỏe.

Không nên ăn bơ liên tục nhiều ngày

Bơ có chứa một thành phần đó là beta – sitosterol, một chất có thể khiến cho lượng cholesterol cần thiết bị suy giảm. Do đó, bà đẻ ăn bơ liên tục nhiều ngày liền sẽ không tốt cho sức khỏe. Nặng có thể dẫn đến máu loãng.

Bơ không dành cho các mẹ muốn giảm cân

Do hàm lượng calo có trong bơ là tương đối cao; chính vì vậy bà đẻ ăn nhiều bơ có thể tăng cân rất nhanh. Đó là lý do vì sao các mẹ sau sinh muốn giảm cân để lấy lại vóc dáng khi xưa thì không nên ăn bơ.

Nếu như vẫn muốn bổ sung bơ vào bữa ăn hàng ngày để tận dụng những lợi ích của nó. Chị em nên giảm bớt hàm lượng calorie từ các loại thực phẩm khác.

– Không dành cho những mẹ có tiền sử bị bệnh gan: Trong bơ có một số loại dầu có thể gây tổn thương gan, vì vậy, mẹ sau khi sinh bị bệnh hoặc các vấn đề liên quan đến gan thì cần tránh xa loại quả này.

Bơ không dành cho các mẹ bị bệnh gan

Những loại dầu có trong bơ có thể gây ra những ảnh hưởng xấu tới gan của bà đẻ. Chính vì thế, phụ nữ sau sinh mắc phải những vấn đề liên quan đến gan thì hãy tránh xa loại trái cây này ra nhé.

Món ngon làm từ bơ cho mẹ sau sinh

Có rất nhiều món ăn bổ dưỡng được làm từ bơ. Nếu như các mẹ đã quá chán ngán với việc ăn bơ trực tiếp; thì hãy tìm hiểu cách kết hợp bơ với các nguyên liệu khác để tạo thành món ăn ngon miệng giàu dinh dưỡng. Để làm đa dạng, phong phú cho thực đơn hàng ngày như:

• Sinh tố bơ chuối.
• Thịt ba chỉ cuộn bơ.
• Sinh tố bơ sữa đậu nành.
• …

Mong rằng những chia sẻ của Tuti Health về thắc mắc bà đẻ có được ăn bơ không ? sẽ giúp chị em sau sinh sử dụng loại quả này phù hợp hơn. Quan trọng nhất các mẹ neenawn bơ với một lượng vừa phải, không quá nhiều cũng không quá ít. Nếu bị dị ứng với bơ hoặc gặp phải những bất thường sau khi ăn loại quả này như mất sữa; thì hãy loại bỏ loại quả này khỏi thực đơn ngay lập tức.