Chiều cao là mong muốn chung của hầu hết các phụ huynh có con trong độ tuổi tăng trưởng. Nhưng làm thế nào để có thể phát triển chiều cao một cách vượt trội và bền vững, làm thế nào để có được một giải pháp khoa học và chắc chắn cho con thì nhiều ba mẹ còn đang băn khoăn. Ba mẹ hãy bám sát bảng chiều cao cân nặng của trẻ theo từng mốc độ tuổi để ước mơ "Con trai cao 1m80, con gái cao 1m70, bất chấp gen" ở tuổi trưởng thành. Show
Theo tổ chức y tế thế giới WHO, chiều cao trung bình của trẻ sẽ phát triển theo từng mốc độ tuổi, trong năm đầu tiên bé có thể cao thêm 25 cm nhưng 2 năm tiếp theo chỉ có thể tăng trung thêm 10 cm. Lưu ngay bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam để không bỏ lỡ cơ hội tăng chiều cao cho con nhé. 1.1 Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé từ 0 - 3 tuổi* Chiều cao cân nặng của bé trai gái giai đoạn 0 đến 11 tháng tuổi .png)Số đo chiều cao cân nặng của trẻ từ 0 đến 12 tháng * Chiều cao cân nặng của trẻ giai đoạn 1 tuổi .png)Bảng chiều cao, cân nặng của bé giai đoạn 1 tuổi * Chiều cao cân nặng của trẻ giai đoạn 2 tuổi .png)Bảng chiều cao, cân nặng của bé giai đoạn 1 tuổi * Chiều cao cân nặng của trẻ giai đoạn 3 tuổi .png)Bảng chiều cao, cân nặng của bé giai đoạn 3 tuổi 1.2 Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé từ 4 - 6 tuổi* Chiều cao cân nặng của trẻ giai đoạn 4 tuổi .png)Số đo chiều cao, cân nặng của bé giai đoạn 4 tuổi * Chiều cao cân nặng của trẻ giai đoạn 5 tuổi  * Chiều cao cân nặng của trẻ giai đoạn 6 tuổi 1.3 Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ từ 7 - 11 tuổi* Chiều cao cân nặng của trẻ giai đoạn 7 tuổi * Chiều cao cân nặng của trẻ giai đoạn 8 tuổi * Chiều cao cân nặng của trẻ giai đoạn 9 tuổi * Chiều cao cân nặng của trẻ giai đoạn 10 tuổi * Chiều cao cân nặng của trẻ giai đoạn 11 tuổi 1.4 Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ từ 12 - 15 tuổi* Chiều cao cân nặng của trẻ giai đoạn 12 tuổi * Chiều cao cân nặng của trẻ giai đoạn 13 tuổi * Chiều cao cân nặng của trẻ giai đoạn 14 tuổi * Chiều cao cân nặng của trẻ giai đoạn 15 tuổi 1.5 Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ từ 16 - 20 tuổi* Chiều cao cân nặng của trẻ giai đoạn 16 tuổi * Chiều cao cân nặng của trẻ giai đoạn 17 tuổi * Chiều cao cân nặng của trẻ độ tuổi 18, 19, 20 tuổi 2. Các “giai đoạn vàng” phát triển chiều cao, cân nặng của trẻTheo bác sĩ Phạm Thị Thanh Hiên - Chuyên gia nghiên cứu chiều cao: Một đứa trẻ phát triển thông thường sẽ trải qua 3 giai đoạn:
Để các bé có được chiều cao và cân nặng mong muốn bố mẹ cần hiểu về từng bước phát triển của con qua bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé, được MIDU tổng hợp và trình bày chi tiết theo từng tháng phát triển của con. Chiều cao cân nặng của trẻ từ 0-12 tuổi sẽ quyết định chiều cao sau này của con khi trưởng thành, do đó bố mẹ cần xây dựng cho con chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ, vận động khoa học với từng mốc độ tổi của con nhé! 2.1 Giai đoạn 3 năm đầu đời Theo tổ chức y tế thế giới WHO, đây là giai đoạn vàng và quan trọng nhất ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao và cân nặng của trẻ (chiếm tới 60%). Trong 3 năm đầu đời sẽ chia thành 2 giai đoạn nhỏ: * Giai đoạn bào thai:
* Giai đoạn 2 năm đầu đời (0 - 2 tuổi) - Giai đoạn (0-6 tháng)
- Giai đoạn (6 tháng - 24 tháng)
2.2 Giai đoạn tiền dậy thìTừ việc theo dõi thường xuyên bảng chiều cao cân nặng của trẻ dưới 10 tuổi bố mẹ sẽ thấy được quá trình thay đổi rõ rệt của trẻ trên 10 tuổi. Bé gái sẽ bắt đầu giai đoạn tiền dậy thì từ 9 - 11 tuổi, bé trai từ 12 - 14 tuổi
2.3 Giai đoạn dậy thìChiều cao cân nặng trung bình chuẩn của trẻ Việt Nam ở giai đoạn này bé có thể tăng trung bình từ 10 cm - 15 cm, nhưng sau đó sẽ tăng chậm lại, thậm chí có nhwungx trẻ sau tuổi dậy thì sẽ không cao thêm nữa. Đây là giai đoạn “mấu chốt” giúp cha mẹ có thể khắc phục được tình trạng suy dinh dưỡng ở các giai đoạn trước
3. Cách đo chiều cao cân nặng chuẩn cho bé3.1 Phương pháp đo chiều cao 5 điểm chạmĐể đo chuẩn, bố mẹ đặt con sát tường. 2 chân song song. Gót chân, bắp chân, mông, vai, đầu đều phải chạm vào tường. Mắt con nhìn thẳng vào đối diện. Bố mẹ đặt 1 vật vuông vắn (VD hộp bánh hoặc 1 quyển sách) lên trên đầu con. Gióng vào là đã biết chiều cao chính xác của con rồi. Trường hợp gia đình chưa có thước đề can dán tường thì vạch ở dưới cái hộp đó rồi dùng thước dây đo từ vạch đó xuống đất là có kết quả. 3.2 Nguyên tắc đo cân nặng cho trẻĐo cân nặng là một trong những chỉ số quan trọng để đánh giá sự phát triển của trẻ. Để kết quả đo được chính xác, cần thực hiện đúng các nguyên tắc sau:
4. Những quan niệm sai lầm về chiều cao, cân nặng của trẻ em Việt NamViệt Nam có rất nhiều quan niệm sai lầm trong vấn đề nuôi dạy con cái, đặc biệt chiều cao và cân nặng là một trong số các vấn đề mà được rất nhiều bố mẹ quan tâm. Dưới đây là một số quan niệm sai lầm thường gặp ở một số gia đình MIDU đã tổng hợp được: * Lấy chiều cao, cân nặng của trẻ để so sánh với chiều cao của những đứa trẻ khác Đây là một trong số những quan niệm sai lầm vì chiều cao và cân nặng của mỗi trẻ sẽ phát triển khác nhau, tùy theo sự phát triển của mỗi trẻ. Nếu bố mẹ đặt chiều cao, cân nặng của con lên “bàn cân” so với những đứa trẻ khác có thể gây ra nỗi ám ảnh của chính bố mẹ đó là “Tại sao con tôi không cao”, hay “Vì sao con tôi nhẹ cân”. Không những thế, vô hình chung làm ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ, lâu ngày sẽ làm cho bé sinh tính ghen tị khác. Thay vì so sánh với những đứa trẻ khác, bố mẹ hãy theo dõi bảng chiều cao cân nặng của trẻ để giúp con phát triển chiều cao và cân nặng tốt hơn. * Trẻ con bụ bẫm 1 chút thì mới trộm vía “đáng yêu” và “khỏe mạnh” Đây là một trong những quan niệm sai lầm rất dễ gặp ở thế hệ ông bà tại Việt Nam. Tuy nhiên, những đứa trẻ bụ bẫm vượt quá mức chuẩn thường sẽ mắc nguy cơ bị bệnh tiểu đường và dễ bị béo phì, thừa cân hơn so với các đứa trẻ khác. Theo số liệu thống kê, những đứa trẻ bị bệnh bó phì thường dễ mắc nguy cơ bệnh tật đồng thời có hệ đề kháng yếu hơn và hệ hô hấp yếu hơn so với những đứa trẻ khác. Ở giai đoạn Covid 2019, những đứa trẻ béo phì thường có nguy cơ dễ nhiễm covid hơn so với những đứa trẻ thông thường. * Bố mẹ thường nghĩ “Con thấp còi, nhẹ cân một chút cũng không sao, miễn bé trộm vía khỏe mạnh là được” Các bé thường sẽ có một mốc phát triển chiều cao và cân nặng khác nhau. Chiều cao, cân nặng chuẩn sẽ là những nền tảng chính để giúp cho bé có một sức khỏe tốt. Bên cạnh đó, nếu bé có chiều cao và cân nặng lý tưởng cũng sẽ giúp bé tự tin hơn, có một trí tuệ thông thái hơn. * Con cái theo gen của bố mẹ, nên bố mẹ cao to thì con cũng cao to Trong nhiều bài chia sẻ, bác sĩ Phạm Thị Thanh Hiên đã chia sẻ: “Gen di truyền chỉ chiếm khoảng 23% tác động đến chiều cao và cân nặng của con. Ba mẹ lên để ý các yếu tố khác bao gồm: chế độ dinh dưỡng, chế độ ngủ và thói quen sinh hoạt của trẻ vì đây sẽ là những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng của con sau này”. * Con bị suy dinh dưỡng, còi xương “thì” cho con dùng thuốc tăng trưởng Các loại thuốc tăng trưởng có thể giúp con cao lên, tăng cân tuy nhiên bố mẹ cần thông thái hơn để hiểu được công dụng của chúng, vì cần kết hợp với nhiều yếu tố khác để các sản phẩm giúp tăng chiều cao, cân nặng mới đạt hiệu quả. Nếu trẻ bị suy dinh dưỡng, thấp còi thì bố mẹ nên điều chỉnh chế độ dinh dưỡng chứ không nên vội vàng dùng thuốc hay hormon tăng trưởng. Việc dùng Hormon tăng trưởng sẽ khiến cho các bé gặp tác dụng phụ và ảnh hưởng nhiều đến bé sau này. Bố mẹ nên chú ý chiều cao bé gái từ 10 đến 18 tuổi sẽ không còn phát triển nhanh chóng như giai đoạn tiền dậy thì trước đó. Vậy nên bên cạnh chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ, vận động bố mẹ có thể bổ sung những loại sữa tăng chiều cao để tạo "đòn bẩy" chiều cao sau tuổi trưởng thành của con. 5. Sẽ xảy ra nếu bố mẹ không thường xuyên theo dõi chiều cao cân nặng chuẩn của bé?Theo bác sĩ Hiên, bố mẹ thường sẽ rơi vào 3 cảm xúc sau nếu thấy con của mình bị thấp còi hay nhẹ cân hay bị thừa cân béo phì quá mức Cảm xúc thứ 1: Cảm xúc tội lỗi xuất hiện khi bố mẹ thấy không dành đủ thời gian chăm sóc cho con, chăm sóc không đúng cách để con có một chế độ tốt, cũng như giúp con có một thể chất tốt hơn giống như các bạn đồng trang lứa. Cảm xúc thứ 2: Ba mẹ sẽ cảm thấy xấu hổ và tự ti khi ba mẹ liên tục nghe thấy những lời chê bai, chế giễu từ những người xung quanh. Những lời nói vô tình đấy sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến con cái của mình trở nên xấu hổ mà bản thân cha mẹ cũng rất ngại ngùng khi nghe những lời đó. Cảm xúc thứ 3: Ba mẹ có thể sẽ cảm thấy stress khi thấy cân nặng của con không tăng được, điều này thường dẫn đến hành động sai lầm của bố mẹ là ép con ăn sẽ ảnh hưởng đến tâm lý của con. Khi bố mẹ theo dõi thường xuyên chiều cao cân nặng chuẩn của bé sẽ đưa ra được những nhận định và đánh giá kịp thời về sự phát triển và tăng trưởng của trẻ, đồng thời có phương pháp xử lý kịp thời hơn. Nhờ bảng chiều cao và cân nặng của bé ba mẹ sẽ biết con mình có đang phát triển so với bình thường hay không Dưới đây là những hậu quả nếu bố mẹ không thường xuyên theo dõi bảng chiều cao cân nặng của bé
6. Các “giai đoạn vàng” phát triển chiều cao, cân nặng của trẻTheo bác sĩ Phạm Thị Thanh Hiên - Chuyên gia nghiên cứu chiều cao: Một đứa trẻ phát triển thông thường sẽ trải qua 3 giai đoạn:
Để các bé có được chiều cao và cân nặng mong muốn bố mẹ cần hiểu về từng bước phát triển của con qua bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé, được MIDU tổng hợp và trình bày chi tiết theo từng tháng phát triển của con. Chiều cao cân nặng của trẻ từ 0-12 tuổi sẽ quyết định chiều cao sau này của con khi trưởng thành, do đó bố mẹ cần xây dựng cho con chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ, vận động khoa học với từng mốc độ tổi của con nhé! 6.1 Giai đoạn 3 năm đầu đời Theo tổ chức y tế thế giới WHO, đây là giai đoạn vàng và quan trọng nhất ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao và cân nặng của trẻ (chiếm tới 60%). Trong 3 năm đầu đời sẽ chia thành 2 giai đoạn nhỏ: * Giai đoạn bào thai:
* Giai đoạn 2 năm đầu đời (0 - 2 tuổi) - Giai đoạn (0-6 tháng)
- Giai đoạn (6 tháng - 24 tháng)
6.2 Giai đoạn tiền dậy thìTừ việc theo dõi thường xuyên bảng chiều cao cân nặng của trẻ dưới 10 tuổi bố mẹ sẽ thấy được quá trình thay đổi rõ rệt của trẻ trên 10 tuổi. Bé gái sẽ bắt đầu giai đoạn tiền dậy thì từ 9 - 11 tuổi, bé trai từ 12 - 14 tuổi
6.3 Giai đoạn dậy thìChiều cao cân nặng trung bình chuẩn của trẻ Việt Nam ở giai đoạn này bé có thể tăng trung bình từ 10 cm - 15 cm, nhưng sau đó sẽ tăng chậm lại, thậm chí có nhwungx trẻ sau tuổi dậy thì sẽ không cao thêm nữa. Đây là giai đoạn “mấu chốt” giúp cha mẹ có thể khắc phục được tình trạng suy dinh dưỡng ở các giai đoạn trước
7. Cách đo chiều cao cân nặng chuẩn cho bé7.1 Phương pháp đo chiều cao 5 điểm chạmĐể đo chuẩn, bố mẹ đặt con sát tường. 2 chân song song. Gót chân, bắp chân, mông, vai, đầu đều phải chạm vào tường. Mắt con nhìn thẳng vào đối diện. Bố mẹ đặt 1 vật vuông vắn (VD hộp bánh hoặc 1 quyển sách) lên trên đầu con. Gióng vào là đã biết chiều cao chính xác của con rồi. Trường hợp gia đình chưa có thước đề can dán tường thì vạch ở dưới cái hộp đó rồi dùng thước dây đo từ vạch đó xuống đất là có kết quả. 7.2 Nguyên tắc đo cân nặng cho trẻĐo cân nặng là một trong những chỉ số quan trọng để đánh giá sự phát triển của trẻ. Để kết quả đo được chính xác, cần thực hiện đúng các nguyên tắc sau:
Trong quá trình đồng hành cùng con trưởng thành, con rất cần bố mẹ ở bên cạnh chăm sóc và quan tâm đến từng bữa ăn, giấc ngủ, chế độ vận động. Chính sự qua tâm, theo dõi chỉ số chiều cao cân nặng chuẩn của bé trong giai đoạn 0 - 18 tuổi thường xuyên sẽ giúp con khỏe mạnh, cao lớn vượt trội. Bác sĩ Phạm Thị Thanh Hiên cùng đội ngũ chuyên gia của Công ty cổ phần MiDu Menaq7 hy vọng rằng, bố mẹ sẽ có một phương pháp chăm sóc con đúng chuẩn để con yêu lớn lên khỏe mạnh, cao lớn và thông minh. |
