Hiện nay thói quen bẻ khớp ngón tay rất nhiều người có nhưng họ không biết được đằng sau những lần bẻ khớp như vậy sẽ gây ra tác hại vô cùng nghiêm trọng. Cho dù đã được điều trị khỏi nhưng sau không thể hồi phục được như ban đầu. Để việc hồi phục đạt được tối ưu thì phương pháp vật lý trị liệu bẻ khớp có thể giúp bạn khắc phục những hậu quả mà thói quen này để lại. Show Nội dung bài viết
Tự ý bẻ khớp gây ra những tác hại gì?Bẻ khớp ngón tay là sở thích của không ít người mỗi khi bàn tay mỏi cần sự thư giãn hoặc đơn thuần chỉ là thói quen hàng ngày. Tuy nhiên họ lại hề biết rằng chính những hành động tưởng như vô hại này lại là nguyên nhân của một số bệnh về xương khớp khiến bạn khó chịu về sau. Khi bẻ khớp chúng ta thường nghe thấy rất rõ những tiếng kêu lục cục tại khớp. Tiếng kêu này phát ra được là do dây chằng bị bật hoặc do vỡ bong bóng trong bao hoạt dịch của khớp. Nếu chỉ đơn thuần là tiếng kêu sau khi bẻ không gây thêm các biểu hiện khác tại khớp thì hoàn toàn không gây hại cho các ổ khớp mà còn tạo sự thư giãn, giảm mệt mỏi cho người làm. Nhưng nếu sau khi bẻ khớp mà có các triệu chứng như đau nhức, sưng viêm thì rất có thể bạn đang gặp vấn đề tại ổ khớp. Thói quen tự ý bẻ khớp tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho khớp xươngThói quen này rất hay gặp ở nhiều người, thậm chí có những người còn thích thú khi nghe những tiếng kêu lục cục này. Khi bẻ khớ sau cách có thể gây ra các tác hại như:
Vì vây không được tự ý bẻ khớp. Bài tập vật lý trị liệu bẻ khớpchỉ được thực hiện bởi các bác sĩ với mục đích điều trị bệnh mà thôi. Những cách đơn giản giúp bạn bỏ thói quen bẻ khớpNhiều người đã tự nhận ra sớm về những tác hại của việc bẻ khớp, nhưng có một số người lại rất khó bỏ bởi đây là thói quen thường ngày. Sau đây là một vài cách đơn giản giúp những người này có thể quên được thói quen có hại này:
>>>Xem thêm:
Hướng dẫn một số động tác vật lý trị liệu bẻ khớp tốt cho cơ thểSau đây là một số bài tập vật lý trị liệu bẻ khớp hữu ích: Động tác 1Bài này giúp cho việc cử động được linh hoạt hơn và ngón tay được khỏe khoắn. Cách tiến hành:
Động tác 2Mục đích của bài tập này là làm cho các ngón tay chắc khỏe và nhanh chóng hồi phục sau tổn thương sau bẻ khớp. Cách thực hiện:
Động tác 3Mục đích để tăng cường độ chắc khỏe ngón tay làm tăng sức nắm. Cách thực hiện:
Động tác 4Bài tập này nhằm mục đích làm tăng cử động cho bàn tay. Cách thực hiện:
Khi bị tổn thương nhẹ vùng khớp ngón tay, dù có biết rằng vật lý trị liệu bẻ khớp phục hồi được gần như tình trạng khớp ngón tay ban đầu nhưng không phải thế mà có một số người lạm dụng để thoả mãn sở thích kỳ lạ này. |