Đối với dân văn phòng, không gì phù hợp hơn việc có thể giải tỏa tâm lý căng thẳng, rèn luyện thể chất và cả khả năng tự vệ trong cùng một lựa chọn tập luyện duy nhất – võ thuật. Dẫu vậy, chọn môn võ cho dân văn phòng không phải điều dễ dàng. Mỗi người làm ngành nghề khác nhau sẽ có tình trạng thể chất, thời gian và yêu cầu đặc biệt khác nhau, từ những vấn đề hết sức đơn giản như việc bạn không thể mang đôi mắt bầm tím đi gặp sếp hay ký kết hợp đồng vậy.
Sau đây là một số diều bạn cần đặc biệt chú ý khi lựa chọn một môn võ phù hợp cho bản thân. CƯỜNG ĐỘ PHÙ HỢP Đừng tưởng dân văn phòng ngồi yên một chỗ mà không tốn năng lượng. Trên thực tế, hoạt động trí não cũng tiêu tốn năng lượng cơ thể rất nhiều, và dân văn
phòng cũng có mức tiêu thụ năng lượng khác nhau. Có những người rời công sở với trạng thái uể oải không kém gì người lao động chân tay nhưng cũng có người thấy thoải mái. Nếu bạn không muốn “lết” về nhà sau buổi tập võ thì nên xem xét cẩn thận, tránh những môn có áp lực thể chất quá lớn như Muay Thái hay Brazilian Jiujitsu, hoặc rèn luyện thể chất một thời gian trước khi bắt đầu tập võ. Nếu là người mới bắt đầu, bạn nên dành những khoảng thời gian thoải mái như
những “mùa” ít việc trên công sở để bắt đầu tập luyện võ thuật, bởi lẽ những tuần đầu tiên luôn rất khó chịu và mệt mỏi. Nếu bạn lao đầu vào tập Muay Thái – môn võ có thể đốt 2.000 calories mỗi giờ, trong khi bạn đang làm một dự án lớn ở cty thì kết cục chắc chắn không hề có lợi. Một khi đã quen với việc tập luyện, bạn vẫn có thể duy trì nó trong những tháng căng thẳng. KHẢ NĂNG VA CHẠM Brazilian Jiujitsu thu hút được đông đảo dân văn phòng và cả giới nghệ sĩ Âu – Mỹ
yêu thích tập luyện là vì độ va chạm thấp, khả năng để lại chấn thương vẫn tồn tại trong BJJ nhưng rất khó để nhận thấy bên ngoài. Thực tế, kể cả những môn vốn thành danh nhờ độ va chạm “lầy lội” như Muay Thái hay Boxing vẫn có thể phù hợp với dân văn phòng. Đội mũ headguard (bảo hộ đầu) thường xuyên, đeo shinguard trong mọi buổi sparring, trình bày với HLV rằng bạn tập luyện vì sức khỏe và không muốn đến công sở với khuôn mặt bầm hay đôi chân khập khiễng. Nếu bạn tập luyện với một HLV có hiểu biết, bạn sẽ được an toàn và thoải mái tuyệt đối. BẠN CÓ ĐEO KÍNH CẬN? Kính cận gần như là hình ảnh “thương hiệu” của dân văn phòng do công việc thường xuyên phải gắn với tài liệu và màn hình máy tính. Nếu bạn bị cận thị nặng, hãy xem xét cẩn thận với những môn đối kháng như Boxing, Muay Thái… bởi bạn có khả năng phán đoán tình huống chậm hơn người bình thường rất nhiều, dẫn đến việc chấn thương thường xuyên hơn người khác. THỜI GIAN PHÙ HỢP Dân văn phòng không có nghĩa là sẽ kết thúc công việc lúc 5h chiều mỗi ngày. Những cuộc hẹn với đồng nghiệp hay đối tác có thể đến bất cứ lúc nào. Do công việc mang tính chất bó buộc thời gian nên bạn cũng sẽ hay tốn thời gian buổi chiều tối cho những việc cá nhân cần thiết khác. Vì vậy, thẳng thắn mà nói thì dân văn phòng có quỹ thời gian hết sức bất ổn. Việc đó khiến cho dân văn phòng không phù hợp với những lớp võ phong trào Taekwondo, Karate… vì việc vắng tập dù chỉ một vài buổi có thể bỏ bạn lại rất xa so với sự tiến bộ của cả lớp.  Trong khi đó, những môn có hình thức tập nhóm nhỏ hay thậm chí là tập 1 v 1 như Boxing… sẽ giúp bạn dễ dàng bắt kịp kỹ năng dù có quỹ thời gian không đảm bảo. VoThuat.vn “Tôi bị cận có học Boxing được không?” là thắc mắc của khác nhiều người. Thị lực kém có thể “trông” giống như một trở ngại lớn cho việc chơi quyền anh giỏi. Nhưng thực tế, nó không tệ như một số người nghĩ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về những cách giúp việc tập luyện trở nên dễ dàng hơn và những phương pháp giúp bạn tập luyện cũng như trên võ đài. Boxing là gì?Boxing hay còn gọi là Quyền Anh, đấu quyền, đấm bốc là môn võ thuật và thể thao đối kháng giữa hai người. Nó có nguồn gốc từ phương Tây. Quyền Anh sử dụng cú đấm từ cánh tay kết hợp với di chuyển chân. Ở đầu và cơ thể, thường đeo găng tay bảo hộ và các thiết bị bảo vệ khác. Trong 1 trận Boxing, những cú đấm vào phần trên cơ thể của đối phương được xem là hợp lệ và tính điểm. 1 hiệp đấu được diễn trong một khoảng thời gian cố định. Địa điểm là tại một sàn đấu tứ giác hình vuông hoặc hình chữ nhật, được thiết kế với nền đàn hồi và dây chằng bốn góc. Lợi ích của việc học Boxing6 lý do khiến bạn sẽ chọn ngay Boxing vào danh sách những bộ môn nên tập luyện:
Bị cận có học Boxing được không? Việc bạn bị cận không hề ảnh hưởng gì đến việc bạn tập luyện Boxing cả. Thực tế trong các môn thể thao cận chiến, võ sĩ cận thị không bị hạn chế các lợi thế vì thị lực. Tại sao? Bởi vì trong khi một người cận thị có thể bị hạn chế tầm nhìn xa, thì ở khoảng cách ngắn thì không có vấn đề gì. Bạn có nên đeo kính khi tập Boxing không ?Không nên đeo kính khi thi đấu hoặc đấu tập. Khi một cú đấm mạnh rơi vào một cặp kính, chúng có thể bị phá hỏng. Chưa kể, việc đeo mắt kính có thể tự làm bạn hoặc đối thủ của bạn bị thương nếu nó bị vỡ. Việc đeo kính kiến bạn bị hạn chế sự di chuyển vì mắt kính có thể bị rơi khi bạn vận động quá mạnh. Việc đeo kính có thể kiến bạn bị hạn chế sự di chuyển Cách tập boxing cho người cậnChữa cận thị Hiện tại, với kỹ thuật phát triển. Việc chữa cận thị không còn là việc quá khó khăn. Nhưng mức phi cho liệu trình này không hề rẻ. Kính áp tròng Thay vì đeo mắt kính, bạn có thể thay thế bằng kính áp tròng. Việc sử dụng kính áp tròng; nó sẽ giúp bạn hạn chế được 1 vài bất tiện trong khi tập luyện, khi di chuyển. Nhưng nó không được cho là lý trong khi thi đấu. Vì kính có thể bị rơi khỏi mắt khi gặp phải 1 số cú đánh của đối thủ vào phần đầu. Khi chúng rơi khỏi mắt bạn, chúng ta khó có thể được lấy lại được. Trọng tài sẽ không dừng thời gian hoặc đối thủ. Nếu chúng bị rơi, chúng sẽ biến mất. Do đó kính không bao giờ được phép trong cuộc thi. Mặc dù ở hầu hết các hiệp hội quyền anh và võ tổng hợp thực sự cấm chiến đấu với kính áp tròng nhưng chúng có thể là một công cụ hỗ trợ luyện tập tuyệt vời. Những mẹo tấn công do 1 võ sĩ có tầm nhìn kém giới thiệuGiữ đối thủ của bạn gần với bạn nhất có thể Nếu tầm nhìn là một vấn đề; điều tốt nhất nên làm là tiến gần đến đối thủ cạnh tranh của bạn. Khi họ tung cú đấm hoặc cú đá, bạn sẽ có thể cảm nhận được chúng bằng cơ thể của mình. Thường xuyên ra các đòn tấn công hoặc buộc chúng hạ cánh cách xa mục tiêu là cách phòng thủ tốt nhất của bạn trong tình trạng đấu gần. Học cách sử dụng Khoảng cách gần của bạn để làm gián đoạn khả năng tung ra những cú đấm uy lực của đối thủ. Tập trung huấn luyện để tăng cơ hội phòng thủ và thời gian phản ứng Có thể đỡ đòn trước khi chúng tiếp cận bạn là một kỹ năng có thể rèn luyện được cho dù thị lực của bạn có tốt hay không tốt. Cải thiện thời gian phản ứng, đó là điều cần thiết để bạn thích ứng với bất kỳ đòn tấn công nào mà đối thủ của bạn đang sử dụng. Cải thiện cách bạn phản ứng với các cuộc tấn công mang lại cho bạn nhiều lựa chọn hơn để chống lại tình trạng thiếu thị lực. Kết luậnĐấu Boxing với kính sẽ không được phép. Chúng mỏng manh và có những mảnh có thể làm bị thương cả hai võ sĩ. Trong cuộc cạnh tranh, sẽ không có thời gian để bạn tìm kiếm đối thủ. Các võ sĩ nên chuẩn bị và rèn luyện những khiếm khuyết về thị lực của mình bằng các bài tập lặp lại và ghi nhớ. Nhưng đó là với những ai có ý định trở thành võ sĩ quyền Anh chuyên nghiệp. Chưa có trường hợp nào cho thấy, việc cận thị là trở ngại cho việc tham gia học và tập luyện Boxing như 1 một môn thể thao rèn luyện sức khỏe cả. Vậy nên nếu bạn có lỡ yêu thích bộ môn Boxing thì dù có bị cận cũng chẳng sao cả đâu. Cận thị không là trở ngại cho việc tham gia học và tập luyện Boxing Tập Boxing tại Kickfit Sports Kickfit Sports đang liên chiêu sinh lớp Boxing cho người mới bắt đầu tại cả 14 cơ sở của trung tâm. Bạn sẽ được học các kỹ thuật boxing cơ bản nhất cho đến nâng cao dưới sự hướng dẫn từ đội ngũ HLV chuyên nghiệp. Bạn còn được tập luyện trong 1 không gian rộng rãi, hiện đại với đầy đủ các dụng cụ hỗ trợ tập luyện. Còn chần chờ chi?
Tham gia ngay một lớp Boxing cho người mới bắt đầu tại Kickfit Sports ngay hôm nay thôi nào! |
