Bắp rang bơ bao nhiêu calo? Ăn bắp rang bơ có tăng không là vấn đề nhiều người quan tâm, đặc biệt các bạn ăn kiêng hay giảm cân. Bởi đây là món ăn vặt thơm ngon hấp dẫn và thường được các bạn trẻ lựa chọn khi đi xem phim ở rạp. Cùng minh tìm lời giải qua bài viết dưới đây nhé. Show
 1. Bắp rang bơ bao nhiêu calo?1.1 Thành phần dinh dưỡng trong bắp rang bơBắp rang bơ là món ăn vặt vừa hấp dẫn, ngon kích thích vị giác biết bao thế hệ vừa chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Trong 100g bắp rang bơ truyền thống bao gồm các thành phần dinh dưỡng sau:
1.2 100g bắp rang bơ bao nhiêu calo?Theo các chuyên gia dinh dưỡng trong 100g bắp rang bơ cung cấp cho cơ thể khoảng 374,8 calo. Hàm lượng calo này tương đối cao, nguyên do chính là bởi một lượng phụ gia được thêm vào như bơ, đường, dầu ăn đã làm lượng calo tăng lên đáng kể. Tuy nhiên tùy theo cách chế biến khác nhau, mức calo bắp rang bơ cũng sẽ thay đổi, cụ thể như:
2. Tác dụng của bắp rang bơBắp rang bơ là món ăn vặt thơm ngon chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, trong đó phải kể đến như:
3. Ăn bắp rang bơ có tăng cân không?Sau khi đã tìm hiểu bắp rang bơ bao nhiêu calo cũng như tác dụng của chúng, thì vấn đề ăn bắp rang bơ có tăng cân nhiều không cũng được mọi người quan tâm. Có thể thấy bắp rang bơ mặc dù có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng chứa nhiều đường, muối và các chất phụ gia khác, nên nếu ăn nhiều rất dễ khiến bạn tăng cân, dư thừa năng lượng và không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, bắp rang bơ có hàm lượng calo và chất béo tương đối cao có thể sẽ gây cholesterol tăng cao trong máu, nguyên nhân gây ra các bệnh liên quan đến tim mạch, bệnh xơ vữa động mạch. Tuy nhiên, mức độ tăng cân còn phụ thuộc vào cách chế biến, lượng ăn và nguyên liệu khi sử dụng. Nếu bạn ăn món ăn này với số lượng vừa phải, cách chế biến lành mạnh, hạn chế đường, chất béo và nguyên liệu phụ gia khác thì bạn có thể ăn món ăn này mà không sợ tăng cân nhé. 4. Ăn bắp rang bơ nhiều có tốt không?Bắp rang bơ là món ăn vặt tuy có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, nhưng nếu ăn quá nhiều cũng sẽ không tốt. Đây là những loại được chế biến nhiều dầu ăn và nhiều đường, muối sẽ khiến bạn không chỉ tăng cân mà còn khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn, gây ợ chua, khó tiêu,… Vì vậy, để kiểm soát cân nặng và hạn chế chất béo được nạp vào, mỗi bữa bạn chỉ nên ăn tối đa 100g và mỗi tuần không ăn quá 350g bắp rang bơ nhé. Ngoài ra, những bạn có tiền sử bệnh về tim, mỡ máu, hay tiểu đường nên hạn chế ăn bắp rang bơ. Đặc biệt, trẻ em dưới 5 tuổi cũng không nên ăn bắp rang bơ thường xuyên, vì lúc này cổ họng của bé còn khá nhỏ, khi ăn có thể gây hẹn, nguy hiểm cho đường hô hấp. 5. Cách ăn bắp rang bơ không bị béoBan đã biết bắp rang bơ bao nhiêu calo vậy làm thế nào để có thể ăn món bắp rang bơ này một cách thoải mái ngon lành mà không lo vấn đề tăng cân cũng như an toàn cho sức khỏe. Hãy tham khảo cách ăn bắp rang bơ dưới đây nhé: 5.1 Thời điểm ăn bắp rang bơKhông nên ăn bắp rang bơ vào buổi tối hoặc sau 19h để tránh tăng cân. Bởi vì buổi tối là khoảng thời gian cơ thể bước vào giai đoạn chuẩn bị nghỉ ngơi, ít hoạt động, quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ chậm lại. Ăn bắp rang bơ quá muộn rất dễ khiến bạn bị tăng cân do năng lượng nạp vào cơ thể nhưng không tiêu thụ hết, dẫn đến khó tiêu, hoặc tiêu chảy,... Bắp rang bơ nhiều năng lượng nên thời gian tốt nhất để ăn món ăn này là các bữa trong ngày như bữa sáng hoặc bữa trưa. Bạn có thể kết hợp ăn cùng với sữa tươi không đường, các loại hạt khô như đậu, yến mạch, granola. Điều này giúp cơ thể vừa có năng lượng làm việc tích cực vừa có thời gian để tiêu hóa thức ăn và đốt cháy calo. Ngoài ra bạn cũng có thể ăn bắp rang bơ vào bữa xế chiều. Đây là khoảng thời gian cơ thể đã tiêu hóa xong bữa trưa, cơ thể dễ bị đói vặt. Và bạn chỉ nên ăn 1 gói nhỏ khoảng 40g để chống đói, hạn chế lượng calo nạp vào buổi tối. 5.2 Ăn với số lượng vừa đủBạn chỉ nên ăn 50 bắp rang bơ/ngày. Hãy chuẩn bị bắp rang bơ ra một cái túi hoặc 1 cái chén riêng và chỉ ăn đúng 50g trên 1 ngày. Bằng cách này bạn có thể theo dõi và giới hạn được lượng bắp rang bơ mỗi ngày, tránh việc ăn quá nhiều dẫn đến thừa calo và chất béo không thiết gây tích tụ mỡ, tăng cân không kiểm soát. 5.3 Cách làm tăng hương vị bắp rang bơ khi ăn kiêngĐể làm gia tăng hương vị món bắp rang bơ mà vẫn đảm bảo được vóc dáng cân đối, không gây tăng cân mất kiểm soát bạn chỉ nên dùng bơ lạt, dầu thực vật và hạn chế lượng đường, muối khi chế biến. Ngoài ra bạn có thể kết hợp thêm một số nguyên liệu lành mạnh như matcha,...tinh giản một số chất phụ gia để hạn chế, tránh dư thừa chất béo. 6. Những lưu ý khi ăn bắp rang bơĐể an toàn cho cho sức khỏe, khi ăn bắp rang bơ bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
Trên đây là chi tiết giải đáp về bắp rang bơ bao nhiêu calo, ăn có béo không. Hy vọng bạn có thể điều chỉnh lượng bắp rang bơ phù hợp để ăn không lo tăng cân và an toàn sức khỏe nhé. 100 g bắp rang bơ bao nhiêu calo?Tổng lượng calo trong 100 g bắp rang bơ là 387 calo, trong đó chỉ có 3,6 g chất xơ. Vì vậy, có thể nói bắp rang bơ là món ăn không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân nếu bạn ăn món ăn vặt này một cách điều độ.
100g bắp rang phô mai bao nhiêu calo?Lượng calo của mỗi loại là khác nhau sẽ phụ thuộc vào lượng gia vị bạn thêm vào. Đối với loại bắp rang bơ phô mai, lượng calo thường cao hơn so với bắp rang bơ thông thường khác. Nếu như 100g bắp rang bơ thông thường cung cấp khoảng 374 calo thì với bắp rang bơ phô mai, lượng calo có thể lên tới 400 calo.
1 trái bắp chứa bao nhiêu calo?Đối với ngô ngọt (còn gọi là bắp Mỹ) thì trung bình mỗi trái ngô ngọt kích thước lớn có khoảng 123 calo. Trong khi, trung bình lượng calo cần nạp vào cơ thể của người trưởng thành dao động từ 1.800 - 2.100 để duy trì các hoạt động thường ngày.
1 trái bắp nướng bao nhiêu calo?Ngô nướng là món ăn vặt thông dụng rất được yêu thích bởi có mùi thơm đặc trưng. Nếu ngô nướng không thêm bất cứ gia vị nào thì hàm lượng calo vẫn không đổi, tức là 177 calo. Tuy nhiên, nếu ngô nướng có thêm mỡ hành, gia vị, ớt, tép hay các nguyên liệu khác thì lượng calo sẽ lên tới khoảng từ 220 – 446 calo.
|
