Ngồi ghế mát xa là một thiết bị hữu ích cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, việc không tìm hiểu kỹ sản phẩm trước khi mua khiến nhiều người phải lăn tăn “Ngồi ghế mát xa nhiều có tốt không? Nếu bạn cũng có chung nỗi lo lắng trên, hãy tiếp tục theo dõi bài viết này nhé! Ghế massage có tốt cho bạn không?Có!. Nếu được sử dụng đúng cách, ghế massage có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe và thực sự có thể cải thiện chất lượng cuộc sống, đặc biệt nếu bạn là người có nhiều căng thẳng, hoặc dễ bị chấn thương thể thao.  Ghế massage mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng.
Endorphin là một chất hóa học quan trọng mà cơ thể bạn tiết ra để chống lại căng thẳng và giảm đau. Các nghiên cứu trong nhiều năm đã xác nhận rằng ngồi trên ghế mát xa khuyến khích việc giải phóng các hormone này. Qua đó, bạn sẽ cảm thấy tâm trạng phấn chấn hơn, giảm lo lắng và trầm cảm.
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, liệu pháp xoa bóp sẽ làm tăng số lượng tế bào lympho - loại bạch huyết giúp cơ thể chống lại các loại bệnh. Thế nên, dành thời gian trong ngày để tái tạo năng lượng là việc làm cần thiết. Quá trình massage làm tăng lưu lượng máu, làm nóng da của bạn. Sự cải thiện trong tuần hoàn kích thích sự phát triển tế bào mới, sửa chữa tế bào bị tổn thương và tăng sức khỏe chung của các tế bào da. Ngoài ra, mát-xa cũng có thể khiến bạn đổ mồ hôi, giúp cơ thể thải độc tố.
Ghế massage hiện nay có thiết kế các con lăn 2D, 3D, 4D với chức năng massage toàn thân từ cơ bản đến nâng cao và túi khí cùng các cảm biến thông minh nên có thể xác định chính xác vị trí của cơ bắp và huyệt đạo, định vị đúng những nơi thường đau nhức và xoa bóp để giảm đi cơn đau cho bạn. Ghế massage giúp giảm đau và nhức mỏi cơ bắp. Căng thẳng là một phản ứng tự nhiên và bình thường khi bạn phải đối diện với những tình huống khó khăn. Tuy nhiên, căng thẳng quá mức có thể dẫn đến lo lắng mãn tính, thiếu ngủ, huyết áp cao, nồng độ cortisol (hormone căng thẳng) cao mãn tính, trong số nhiều vấn đề khác. Ghế mát xa đã được chứng minh là làm giảm mức cortisol lên đến 50%, có thể giảm cảm giác căng thẳng và lo lắng.
Bạn biết đấy, có một chiếc ghế massage tại nhà cho phép bạn tự do massage không chỉ khi bạn cảm thấy cần mà còn vào những thời điểm thuận tiện nhất cho bạn. Không thể phủ nhận ghế massage có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người dùng. Bởi vậy mà nhiều người tin rằng, ngồi ghế massage toàn thân càng lâu càng có lợi. Tuy nhiên, thực tế thì ngược lại, ngồi ghế massage quá dài cho 1 lần hoặc liên tiếp nhiều lần trong cùng khoảng thời gian sẽ dẫn đến đau nhức và nguy hiểm hơn nữa là người dùng có nguy cơ bị giòn xương, căng tức hệ thống dây thần kinh, nhịp thở nhanh,… Vậy, tần suất và thời gian ngồi ghế massage như thế nào là hợp lý? Dưới đây là một số điểm bạn cần lưu ý:
Tần suất sử dụng ghế massage được khuyến cáo là tối đa 2 lần mỗi ngày. Bạn đang băn khoăn không biết nên massage bao nhiêu lần/ngày? Tần suất mà bạn có thể sử dụng ghế mát xa khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu và thể trạng của mỗi người. Nếu bạn bị đau thắt lưng, đau cổ và vai thì thời gian sử dụng tối đa là 3-4 lần/tuần. Với tỷ lệ này, cơn đau của bạn sẽ lập tức được xoa dịu, đồng thời hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị. Nếu bạn bị căng thẳng hoặc stress, massage 1-3 lần một tuần là đủ để giúp bạn thư giãn và cảm thấy dễ chịu. Bạn có thể sử dụng ghế mát-xa một cách an toàn từ 1 đến 4 lần một tuần, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn đang sử dụng chúng theo cách phù hợp với nhu cầu cá nhân của mình.
Thời gian được các chuyên gia vật lý trị liệu khuyến khích để thư giãn trên ghế massage là hai lần mỗi ngày từ 15 đến 20 phút và mỗi lần nên cách nhau ít nhất 3h. Khoảng thời gian này được chứng minh là đủ để cơ thể bạn nhận được tất cả các lợi ích từ ghế massage. Ngược lại, nếu xoa bóp quá lâu hoặc cường độ cao có thể gây căng cơ và thậm chí gây thương tích. Theo các chuyên gia, thời gian mỗi lần dùng ghế massage là không quá 20 phút. Thời gian thích hợp nhất để ngồi ghế massage chính là vào buổi sáng và buổi tối. Nếu như massage vào buổi sáng giúp cơ thể sảng khoái hơn, thoải mái và minh mẫn hơn để bắt đầu ngày mới, ngồi ghế massage toàn thân vào buổi tối sẽ giúp cơ thể được thư giãn, thảnh thơi sau một ngày dài, từ đó có được một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Hiện nay, một số mẫu ghế massage có tích hợp sẵn bộ hẹn giờ sẽ tắt sau 15 phút. Điều này nhằm giúp bạn không sử dụng ghế quá mức. Chú ý: Sau khi bạn đã hoàn thành liệu trình massage trên ghế trong vòng 15 phút, bạn nên đứng dậy và di chuyển nhẹ nhàng xung quanh nhà hoặc đi bộ hay làm một số động tác thư giãn gân cốt. Các hoạt động thể dục nhẹ nhàng như vậy có thể giúp cơ thể loại bỏ các độc tố ra ngoài trong quá trình mát-xa. Sau đó bạn hãy uống thật nhiều nước để thúc đẩy và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho việc loại bỏ độc tố này nhé. Mát-xa trong khoảng 15 - 20 phút là đủ để giảm căng thẳng, hỗ trợ trị liệu, đồng thời tránh những căng thẳng hoặc chấn thương có thể xảy ra. Nếu ngồi ghế massage liên tục suốt 1 - 2h hoặc ngồi nhiều hơn 2 lần mỗi ngày, người dùng có thể gặp phải những nguy cơ sau:
Ghế massage là một thiết bị chăm sóc sức khỏe thiết thực và hiện đại. Tuy nhiên không phải vì thế mà bạn có thể sử dụng ghế massage hàng giờ liền. Ghế massage chỉ thực sự phát huy công dụng nếu thiết bị được dùng đúng cách. Hi vọng qua bài viết trên, bạn đã có lời giải đáp cho vấn đề “ngồi ghế mát xa nhiều có tốt không?”, đồng thời tích lũy thêm kiến thức hữu ích về việc chủ động cải thiện sức khỏe cho mình bằng các thiết bị máy massage hiện đại. |
