Trẻ 4 tuổi được xem là giai đoạn vàng trong việc phát triển cả về trí não và thể chất. Ba mẹ trẻ đã biết trẻ 4 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn chưa nào? Năm thứ 4 là thời điểm mà ba mẹ cần quan tâm nhiều hơn tới các con trong việc phát triển chiều cao và cân nặng của con mình rồi. Cùng Thể thao Thiên Trường tham khảo bài viết dưới đây nhé! Show
Quá trình phát triển của trẻ 4 tuổiSự phát triển của trẻ về thể chất và chiều cao bắt đầu từ năm thứ ba chậm hơn so với hai năm đầu. Chiều cao của trẻ từ năm thứ ba sẽ tăng thêm khoảng 6,2cm mỗi năm, đồng thời thì cân nặng cũng tăng sẽ tăng lên ở mức ổn định với mức tăng từ 2kg/năm. Trẻ 4 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn và nặng bao nhiêu? Giai đoạn này thể chất của trẻ 4 tuổi sẽ phát triển rõ rệt, nhưng về chiều cao thì thì mức độ phát triển của mỗi trẻ sẽ khác nhau và dựa hoàn toàn vào chế độ chăm sóc của bố mẹ, ngoài ra tốc độ phát triển chiều cao cũng phụ thuộc khá nhiều vào giới tính.  Dây nhảy thể dục Kangrui KB 805 150,000đ Dây nhảy thể dục Kangrui KB 805 giá rẻ được làm từ chất liệu cao cấp, đường kính dây 5mm + chiều dài 2.8m và phù hợp dùng tập thể dục nhảy dây tại nhà Chi tiết - Tập đạp xe: đây là một trong những bài tập giúp trẻ 4 phát triển chiều cao hiệu quả. Các động tác kéo, đẩy, nâng, đạp được thực hiện liên tục khi đạp xe sẽ tác động lực lên hông, bắp đùi, cẳng chân. Ngoài ra đạp xe còn giúp trẻ rèn luyện được khả năng giữ thăng bằng, các cơ tay và lưng cũng được rèn luyện phát triển tối ưu. - Tập xà đơn: Hiện nay trên thị trường đã có một số dạng xà đơn nhỏ phù hợp cho trẻ 4 tuổi, hỗ trợ tốt trong việc xây dựng cơ xương vững chắc. Việc kéo người liên tục lên xuống giúp giải phóng cơ ở phần vai, tay, bụng, lưng đồng thời kéo dài xương. Trẻ ở độ tuổi này nên tập 5 - 7 lần/ngày, phù hợp với sức khỏe của con. - Tập chạy bộ: Chạy bộ giúp trẻ có đôi chân vững chắc hơn, phần xương chân của bé được tăng cường và giúp chân dài ra, đồng thời cũng giúp cho phần xương chân được khỏe mạnh. Chạy bộ thường xuyên giúp cho trẻ biết cách điều chỉnh hơi thở, tăng cường hệ hô hấp, tim mạch, tuần hoàn máu tốt. Đây là một trong những phương thức giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả nhất. Máy chạy bộ điện đa năng Oreni RE-3 21,500,000đ 16,500,000đ Máy chạy bộ điện đa năng Oreni RE-3 là dòng máy chạy bộ điện có thiết kế kiểu dáng hiện đại, ứng dụng những công nghệ mới nhất và sử dụng động cơ DC có công suất 4.0HP vô cùng mạnh mẽ. Để được tư vấn chi tiết và mua hàng với giá ưu đãi, Quý khách hàng hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 09686 50686. Chi tiết Có nhiều chế độ, tốc độ lựa chọn phù hợp cho con vừa đảm bảo sức khỏe vừa có thể giúp con phát triển chiều cao. Một số sản phẩm máy chạy phù hợp cho gia đình bạn có thể tham khảo: Máy chạy bộ điện đa năng Oreni RE-3, Máy chạy bộ điện đa năng HQ-V1C,.... 4 tuổi là giai đoạn con đã trải qua những năm tháng phát triển không ngừng về cả thể chất về trí não. Cha mẹ có con ở tuổi này quan tâm đến chiều cao cân nặng trẻ 4 tuổi bởi kết quả này thể hiện hiệu quả của quá trình chăm sóc sức khỏe mà bạn đang áp dụng. Dưới đây là những thông tin hữu ích cha mẹ cần nắm rõ khi có con 4 tuổi. Chiều cao cân nặng trẻ 4 tuổi bao nhiêu là chuẩn? Trẻ 4 tuổi phát triển như thế nàoPhát triển thể chấtTừ năm thứ 3, tốc độ tăng trưởng chiều cao của trẻ bắt đầu chậm lại so với 2 năm đầu. Chiều cao từ đây có thể tăng thêm 6,2cm mỗi năm. Cân nặng đã bắt đầu ổn định với mức tăng 2kg/năm. Thể chất của trẻ 4 tuổi có những phát triển rõ rệt, mức tăng của mỗi trẻ sẽ khác nhau dựa vào chế độ chăm sóc của cha mẹ. Mẹ lưu ý, chiều cao cân nặng bé trai 4 tuổi sẽ khác so với bé gái do tốc độ tăng trưởng phụ thuộc vào giới tính của trẻ. Trí thông minhTỷ lệ thuận với chiều cao cân nặng, bộ não của con cũng phát triển mạnh mẽ ở độ tuổi này. Trẻ trở nên độc lập và sáng tạo hơn, có thể thể hiện cảm xúc cá nhân ra bên ngoài. Con đã có thể sao chép các hình dạng mà con nhận ra được, con xếp chồng các khối lên nhau… Nếu được nuôi dưỡng bằng phương pháp khoa học, con sẽ phát triển trí não tốt hơn, từ đó trí thông minh được hình thành và rèn luyện theo chiều hướng tích cực. Kỹ năng vận độngTrẻ 4 tuổi bắt đầu đi học, ở trường con được tham gia các hoạt động thể chất giúp tăng cường khả năng vận động. Ở tuổi này, con đã chạy, nhảy, leo trèo, ném một vật ra xa… Các biểu hiện vận động của con thể hiện qua khả năng: 👉 Đứng trên một chân trong hơn 5 giây 👉 Thực hiện các cú nhào lộn và nhảy 👉 Đi bộ lên xuống cầu thang mà không cần trợ giúp của người lớn 👉 Đi về trước và lùi lại dễ dàng 👉 Đạp xe 3 bánh 👉 Con có thể dùng nĩa, thìa, hoặc cầm đũa 👉 Tự mặc/cởi quần áo, tự đánh răng và làm vệ sinh cá nhân… Kỹ năng vận động liên tục phát triển ở độ tuổi lên 4 Kỹ năng giao tiếpCon yêu tò mò và ham học hỏi ở độ tuổi này, con trò chuyện tốt hơn. Vốn từ vựng đang phát triển, con biết suy nghĩ để trả lời các câu hỏi đơn giản một cách logic. Phần lớn trẻ 4 tuổi thích hát, ghép vần và tạo từ, chúng trở nên năng động và đôi lúc ồn ào. Bạn có thể nhận thấy khả năng giao tiếp và sử dụng ngôn từ của con có những chuyển biến tích cực như: 👉 Nói rõ ràng các câu phức tạp 👉 Đếm số từ 10 trở lên 👉 Đọc đúng tên ít nhất 4 màu và 3 hình dạng 👉 Nhận ra một số mặt chữ cái và có thể học cách viết chúng 👉 Hiểu rõ hơn về khái niệm thời gian cũng như thứ tự các hoạt động hằng ngày, đặc biệt là các bữa ăn như ăn sáng vào buổi sáng, ăn trưa vào buổi trưa… 👉 Thực hiện theo đề nghị của cha mẹ ít nhất 2 phần của lời đề nghị 👉 Nhận ra các dấu hiệu từ quen thuộc như “dừng lại” 👉 Đọc được số điện thoại và địa chỉ nhà nếu được chỉ dạy… Chiều cao cân nặng trẻ 4 tuổi theo chuẩn WHOChiều cao bé 4 tuổi theo chuẩn WHOMức tăng trung bình của trẻ 4 tuổi nằm trong khoảng 6 – 7cm/năm. Do đó, chiều cao trẻ 4 tuổi đạt chuẩn là khoảng 100 – 105cm (nam) và 100 – 102,7cm (nữ). Sở dĩ có sự khác nhau này do tốc độ tăng trưởng phụ thuộc vào giới tính, di truyền cha mẹ, các vấn đề chăm sóc sức khỏe như dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ. Cân nặng bé 4 tuổi theo chuẩn WHOCân nặng chuẩn ứng với chiều cao giúp các bé 4 tuổi có điều kiện phát triển thể chất toàn diện. Theo đó, cân nặng lý tưởng của trẻ em độ tuổi này nằm trong khoảng 15,5 – 16,5kg (nam) và 15 – 16,1kg (nữ). Để đạt được cân nặng này, trẻ cần được chăm sóc đúng cách với bữa ăn cân bằng dinh dưỡng hằng ngày, vận động thường xuyên phù hợp với thể trạng và ngủ đủ giấc, đúng giờ. Ăn uống cân bằng giúp cân bằng chiều cao cân nặng bé trai 4 tuổi Chăm sóc bé 4 tuổi thế nào để phát triển tối ưuTrẻ 4 tuổi cần được chăm sóc sức khỏe khoa học để có thể phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não. Bằng cách đầu tư đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng, tập cho con thói quen rèn luyện thân thể, tăng cường tham gia các hoạt động ngoài trời hoặc tập thể, chăm sóc giấc ngủ tối ưu… cha mẹ đang tạo điều kiện cho con yêu có được thể trạng tốt nhất. Một số mẹo chăm sóc cha mẹ có thể tham khảo để không những phát triển chiều cao cân nặng bé 4 tuổi đúng chuẩn mà còn tăng cường hoạt động não bộ: 👉 Xây dựng thực đơn ăn uống hằng ngày cụ thể theo tuần, đảm bảo hàm lượng dinh đưỡng dã được tính toán khoa học và cân bằng. 👉 Khuyến khích con tham gia tham gia các trò chơi vận động hoặc trí não cùng bạn bè, như vậy con vừa được rèn luyện thể chất và cũng hiểu được giá trị của tình bạn và sự sẻ chia. 👉 Hướng dẫn con làm những công việc nhà đơn giản. 👉 Đọc sách cho con nghe mỗi tối, đưa con đến nhà sách để nuôi dưỡng khả năng ngôn từ và văn hóa. 👉 Hạn chế tình trạng lười vận động của con, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại, trẻ dễ bị hấp dẫn bởi các trò chơi điện tử, tivi, máy tính, điện thoại… 👉 Cung cấp cho con những dụng cụ, thiết bị chơi lành mạnh để trẻ di chuyển nhiều hơn, năng động hơn. 👉 Đảm bảo con bạn ngủ đủ giấc theo khuyến nghị mỗi đêm: Đối với trẻ 4 tuổi, trẻ cần ngủ 10 – 13 giờ mỗi ngày (bao gồm cả giấc ngủ ngắn buổi trưa). Ngoài ra, cha mẹ cũng cần quan sát con nhiều hơn, kịp thời phát hiện những hiện tượng bất thường của con để có cách giải quyết sớm. Một số biểu hiện tiêu cực có thể xảy ra ở trẻ 4 tuổi: 👉 Trẻ nhút nhát, sợ hãi hoặc quá hung hăng 👉 Trẻ lo lắng khi phải rời xa cha mẹ 👉 Trẻ không muốn chơi cùng những đứa trẻ khác 👉 Trẻ không có sở thích cá nhân 👉 Trẻ biếng ăn, lười vận động hoặc ngủ chập chờn 👉 Chiều cao cân nặng không tối ưu như mức chuẩn. Theo dõi những thay đổi của con để chắc chắn con luôn phát triển tốt Chế độ dinh dưỡng và tập luyện cho trẻ 4 tuổi để tăng chiều caoChế độ dinh dưỡngChiều cao trẻ 4 tuổi chịu ảnh hưởng bởi phần lớn là dinh dưỡng. Chế độ ăn uống hằng ngày cần đảm bảo đầy đủ tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, bởi lúc này trẻ còn nhỏ, cần bổ sung các nhóm chất. Giai đoạn tuổi này bạn chưa nên quá hạn chế chất béo bởi 30 – 40% lượng calo mỗi ngày vẫn nên được lấy từ chất béo. Cha mẹ chú ý bổ sung protein cũng như canxi, vitamin D, vitamin K, collagen (đặc biệt collagen type 2), các khoáng chất (magie, phốt pho, kẽm, kali, sắt…) để con phát triển chiều cao tối ưu và nhanh chóng. Các nguồn thực phẩm đến từ thịt gà, hải sản, cá, đậu hũ, đậu nành, các loại hạt, bơ, trứng, sữa và sản phẩm từ sữa, trứng, rau có màu xanh đậm như rau bina, cải xoăn, bông cải xanh… Các món ăn được chia thành 3 bữa chính và 2 bữa phụ trong ngày. Ngoài ra, mẹ bổ sung thêm trái cây, chất xơ, ngũ cốc và hạn chế các món ăn chứa nhiều đường, muối hoặc chất béo dạng rắn. Cha mẹ cho con ăn cùng để con học cách thưởng thức, ăn nhanh hơn để hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Chế độ tập luyệnNgoài dinh dưỡng, chiều cao trẻ 4 tuổi muốn đạt được kết quả tối ưu còn cần sự tác động từ các hình thức tập luyện thể dục, thể thao. Đối với trẻ ở độ tuổi này, cha mẹ có thể áp dụng cho con các bài tập giãn cơ tại nhà, đi bộ, đạp xe, tham gia các trò chơi vận động tập thể hoặc chơi cùng cha mẹ… Bên cạnh đó, mẹ có thể cho con học các môn năng khiếu giúp rèn luyện xương như múa, bale, aerobic… Tập cho con thói quen vận động giúp con tự ý thức được việc rèn luyện thân thể, hiểu được tầm quan trọng của tập thể dục với khả năng phát triển thể chất. Những trẻ thường xuyên vận động sẽ sớm đạt mức chuẩn chiều cao cân nặng trẻ 4 tuổi. Tuy nhiên, cha mẹ không nên để con tập quá sức sẽ phản tác dụng hỗ trợ tăng trưởng. Múa bale giúp phát triển chiều cao cân nặng bé gái 4 tuổi tốt hơn Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp cha mẹ chăm sóc con tốt hơn, con sớm đạt mức chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ 4 tuổi. Ở độ tuổi này, con cần được xây dựng nền tảng sức khỏe vững chắc để có quá trình tăng trưởng thể chất và cả trí não tối ưu trong thời gian tới. Mẹ hãy theo dõi tiến trình phát triển của con để đảm bảo con yêu luôn khỏe mạnh nhé. |
