Cá không chỉ có a xít béo omega-3 mà còn nhiều loại vitamin khác, đặc biệt là vitamin D. A xít béo omega-3 rất tốt cho tim, giúp giảm nguy cơ mắt bệnh tim mạch. Trong khi đó, vitamin D giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt, theo Men’s Health. Show Thịt cá cũng có protein, thậm chí hàm lượng protein còn nhiều hơn cả thịt gà. Theo Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng của Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), những loại cá dưới đây có hàm lượng protein cao. Cá ngừCá ngừ rất giàu protein. Trung bình 100 gram cá ngừ chứa khoảng 30 gram protein và 200 calo. Cá ngừ tốt cho sức khỏe nhưng không nên ăn liên tục thời gian dài vì như vậy có thể khiến lượng thủy ngân trong cá tích tụ trong cơ thể. Cá cơmCá cơm có hàm lượng protein còn cao hơn cả cá ngừ. 100 gram cá cơm có khoảng 46 gram protein và chứa đến 378 calo. Ngoài ra, cá cơm cũng rất giàu a xít béo omega-3. Cá hồiCá hồi không những ngon, mềm mà còn rất giàu dinh dưỡng. Trong 100 gram cá hồi chứa đến 26 gram protein và 190 calo. Cá rô phiCá rô phi là món ăn ưa thích của nhiều người. Tỷ lệ protein trong thịt cá rô phi là tương đối cao so với hàm lượng calo. Cụ thể, 100 gram thịt cá rô phi có 20 gram protein nhưng chỉ chứa 100 calo. Cá múCá mú mặc dù có hình dáng bề ngoài hơi khác thường so với các loại cá khác nhưng lại chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. 100 gram thịt cá mú có 25 gram protein và 120 calo. Cá mòiCá mòi là loại cá quen thuộc với nhiều người vì được dùng làm đồ hộp. Cá mòi rất giàu a xít béo omega-3. Trong 100 gram cá mòi có 25 gram protein và 210 calo, theo Men’s Health. Tên gọi khác của cá thác lác là cá thát lát. Loại cá này có nhiều ở khu vực đồng bằng sông Cửu Long. Thế nhưng, Huế và Đắc Lắk lại là nơi có được cá thác lác ngon nhất. Cá có dáng nhỏ, thân rất dẹt, đuôi nhỏ và phủ vây nhỏ ở toàn thân. Cá có miệng tương đối lớn, mõm ngắn, phần rạch miệng kéo dài đến tận trước ổ mắt. Nâu tím đến nâu xám là màu của lưng cá, bụng màu trắng.  Đặc điểm cá thác lác Cá thác lác nặng trung bình 100 – 200g. Nếu có con lớn cũng chừng khoảng 500g. Thời điểm tháng 5 – 7 là thời gian cá đẻ trứng. Trứng cá thành từng cụm nhỏ bám vào cây thuỷ sinh dưới mặt nước. Cá thác lác bao nhiêu calo?Cá thác lác rất được yêu thích bởi thịt thơm ngon, mềm, ít xương và chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người. Trong đó, cá thác lác bao nhiêu calo được nhiều người quan tâm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g cá thác lác sẽ có thành phần dinh dưỡng như sau:
Ngoài ra, cá thác lác còn có chứa lượng lớn axit béo omega 3 tốt cho sức khỏe tim mạch. Lợi ích của cá thác lác đối với người dùngCá thác lác có thể chế biến thành nhiều món ngon khác nhau và bổ sung cho cơ thể lượng dinh dưỡng dồi dào, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đó là:
Cá thác lác có nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Mua cá thác lác ở đâu chất lượng, giá tốtNếu có nhu cầu mua cá thác lác chất lượng, giá tốt, các bạn hãy liên hệ với Hải Sản Trung Nam. Trung Nam là hệ thống bán lẻ hải sản tươi cao cấp nổi tiếng tại TPHCM với đa dạng các mặt hàng khác nhau. Trong đó, có cá thác lác với chất lượng luôn đảm bảo sẽ mang đến cho khách hàng sản phẩm tươi ngon để phục vụ cho bữa ăn mỗi ngày. Khi mua cá thác lác tại Hải Sản Trung Nam, các bạn sẽ được hưởng rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Đó là:
Kết luận Như vậy, bài viết đã giúp giải đáp thắc mắc cá thác lác bao nhiêu calo và địa chỉ mua hàng uy tín, chất lượng. Hãy liên hệ với Hải Sản Trung Nam để mua được cá thác lác tươi mới, chất lượng cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn khác. |
