Mặc dù nhiều lần chúng ta cho rằng bộ não của con người về cơ bản là cơ quan cho phép chúng ta suy nghĩ và nhận thức được mọi thứ, nhưng sự thật là nó cũng thực hiện tất cả các loại chức năng tự động và vô thức. Nó không chỉ đơn giản là cơ sở sinh học của trí tuệ con người; Nó cũng chăm sóc vô số các quá trình thiết yếu cho sự sống còn của chúng ta.
Hạt nhân suprachiasmatic là một ví dụ về điều này . Trong khi các vùng nhất định của não có trách nhiệm cho phép nhịp tim hoặc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể để các tế bào của chúng ta không chết, cấu trúc não này hoạt động như đồng hồ bên trong của chúng ta. Tiếp theo chúng ta sẽ thấy chính xác điều này có nghĩa là gì và đặc điểm giải phẫu mà hạt nhân siêu âm thể hiện.
Bài viết liên quan: "Các bộ phận của bộ não con người (và các chức năng)"
Hạt nhân suprachiasmatic là gì?
Chúng tôi hiểu bởi hạt nhân siêu âm, một cấu trúc nhỏ được hình thành bởi khoảng 20.000 tế bào thần kinh nằm ở khu vực vùng dưới đồi gần mặt nhất, nghĩa là ở phần dưới của diencephalon. Nó bao gồm các chất xám.
Bạn phải nhớ rằng có một hạt nhân siêu âm trong mỗi bán cầu não , đó là, hai mỗi cá nhân ở mỗi bên của đầu.
Vị trí của nó
Như tên gọi của nó, hạt nhân siêu âm nằm phía trên chiasm quang , đó là một khu vực nằm ở đáy não, trong đó các dây thần kinh thị giác giao nhau, đi đến nửa cơ thể đối diện. Cũng có thể xác định vị trí của nó như là một tham chiếu của vùng dưới đồi, vì nó nằm ở phần trước của cấu trúc não này, giới hạn cả hai bên của não thất thứ ba.
Thực tế là chiasm quang nằm ngay phía trên các dây thần kinh thị giác không phải là ngẫu nhiên; trong thực tế, hoạt động của nó phải làm với các tín hiệu ánh sáng được võng mạc bắt giữ, như chúng ta sẽ thấy.
Chức năng của hạt nhân suprachiasmatic
Nhiệm vụ chính của hạt nhân siêu âm là điều hòa nhịp sinh học chi phối mức độ hoạt động của cơ thể tùy thuộc vào thời điểm chúng ta đang ở. Nhịp sinh học là các chu kỳ xác định khi nào có nhu cầu nghỉ ngơi nhiều hơn và khi có một lượng năng lượng lớn có sẵn và do đó chúng ta sẽ di chuyển nhiều hơn, suy nghĩ tốt hơn, v.v.
Đó là, hạt nhân siêu âm can thiệp vào chu kỳ đánh thức giấc ngủ và khiến chúng ta dễ ngủ hơn vào những thời điểm nhất định và thức dậy ở những người khác, ví dụ, và chúng ta không có cùng năng lượng vào lúc 12 giờ trưa sau bữa tối .
Các chu kỳ điều chỉnh hạt nhân siêu âm kéo dài 24 giờ, vì quá trình tiến hóa có nghĩa là thích nghi với những gì một ngày tự nhiên kéo dài từ độ sáng thu được qua mắt chúng ta.
Do đó, khi chúng ta phơi mình ra ánh sáng, điều này được giải thích bởi cấu trúc não này là bằng chứng cho thấy đã đến lúc phải thức lâu hơn và nó bị trì hoãn sự phân tách lớn của melatonin , một loại hoóc môn nhiều hơn rất nhiều ngay trước khi bắt đầu ngủ và trong khi chúng ta vẫn ở trong giai đoạn ngủ.
Bài viết liên quan: "Melatonin: hormone kiểm soát giấc ngủ và nhịp điệu theo mùa"
Cơ chế hoạt động
Khi chúng ta nhìn vào một nơi nào đó, ánh sáng phản chiếu những gì chúng ta tập trung vào mắt được chiếu lên võng mạc, một lớp tế bào nằm bên trong mắt mà một số nhà khoa học coi là một phần của diencephalon.
Màng này thu thập các tín hiệu điện trong đó các mẫu ánh sáng của những gì chúng ta thấy được dịch và gửi thông tin này đến não thông qua các dây thần kinh thị giác. Lộ trình thông thường của hầu hết các thông tin này đi qua đồi thị và thùy chẩm, một khu vực trong đó thông tin thị giác bắt đầu được tích hợp thành các đơn vị lớn hơn và đầy đủ hơn.
Tuy nhiên, một phần của thông tin này lệch khỏi tuyến đường này ở độ cao của chiasm quang, nằm ở "lối vào" của não, để đến được hạt nhân siêu âm. Cấu trúc này không nhận ra các chi tiết của các mẫu ánh sáng, hình dạng hoặc chuyển động, nhưng nhạy cảm với lượng ánh sáng chung đang được thu thập bởi võng mạc. Điều này khiến các đơn đặt hàng được gửi đến các khu vực khác của cơ thể liên quan đến nhịp sinh học, chẳng hạn như tuyến yên, nằm ở một nơi gần đó.
Theo cách này, cơ thể chúng ta thích nghi với những gì được hiểu là nhu cầu môi trường. Vào cuối ngày, nếu chúng ta được thiết kế theo cách tạo ra hiệu quả cao hơn vào ban ngày, tốt hơn là tận dụng những khoảnh khắc đó và để những giờ tối để nghỉ ngơi, theo logic của chọn lọc tự nhiên.
Tuy nhiên, việc sử dụng các nguồn ánh sáng nhân tạo Nó có thể khiến điều này chống lại chúng ta và, ví dụ, phơi mình dưới ánh sáng của màn hình máy tính ngay trước khi đi ngủ sẽ khiến chúng ta mất ngủ mặc dù mệt mỏi sau một ngày dài làm việc. Điều này khiến cơ thể chúng ta cố gắng phản ứng với một tình huống kỳ lạ mà nó chưa được chuẩn bị: những ngày có nhiều giờ sáng hơn.
The Nucleus: Crash Course Chemistry #1 (Tháng 2022).
Nhịp điệu sinh học hàng ngày (tiếng Anh: Circadian rhythm) là bất kỳ quy trình sinh học nào hiển thị một dao động nội sinh, có một chu kỳ khoảng 24 giờ. Những nhịp điệu 24 giờ này được điều khiển bởi đồng hồ sinh học, và chúng được quan sát thấy rộng rãi trong thực vật, động vật, nấm và vi khuẩn lam [1].
Cây ngủ ngày và đêm
Nhịp điệu sinh học hàng ngày cây trồng cho cây biết hiện đang là mùa nào và khi nào nở hoa để có cơ hội thu hút thụ phấn. Các hành vi thể hiện nhịp điệu bao gồm chuyển động của lá, tăng trưởng, nảy mầm, trao đổi chất khí / khí khổng, hoạt động của enzim, hoạt động quang hợp và phát ra mùi thơm, trong những thứ khác.[39] Nhịp điệu sinh học xảy ra khi một thực vật điều chỉnh để đồng bộ với chu kỳ ánh sáng của môi trường xung quanh của nó. Những nhịp điệu này được tạo ra nội sinh và tự duy trì và tương đối ổn định trong một phạm vi nhiệt độ xung quanh. Các tính năng quan trọng bao gồm hai vòng liên hệ ngược (feedback loop) phiên mã-phiên dịch tương tác: các protein có chứa các lĩnh vực PAS, tạo thuận lợi cho tương tác protein-protein; và một số bộ cảm nhận ánh sáng để điều chỉnh đồng hồ theo các điều kiện ánh sáng khác nhau. Sự lượng trước những thay đổi trong môi trường cho phép những thay đổi thích hợp trong trạng thái sinh lý của thực vật, mang lại lợi thế thích nghi.[40] Sự hiểu biết tốt hơn về nhịp sinh học của cây trồng có những ứng dụng trong nông nghiệp, như giúp nông dân thu hái mùa màng để mở rộng mùa vụ và bảo vệ chống lại những tổn thất lớn do thời tiết.
Ánh sáng là tín hiệu mà thực vật đồng bộ đồng hồ bên trong với môi trường của chúng và được cảm nhận bởi rất nhiều bộ cảm nhận ánh sáng. Ánh sáng đỏ và xanh được hấp thụ thông qua một số phytochromes và cryptochromes. Một phytochrome, phyA, là phytochrome chính trong mầm cây trồng phát triển trong bóng tối nhưng nhanh chóng thoái hóa trong ánh sáng để tạo ra Cry1. Phytochromes B-E ổn định hơn với phyB, phytochrome chính trong mầm cây phát triển trong ánh sáng. Gen cryptochrome cũng là một thành phần nhạy sáng của đồng hồ sinh học và được cho là liên quan đến cả hai như một bộ cảm thụ ánh sáng và là một phần của cơ chế máy tạo nhịp nội sinh. Cryptochromes 1-2 (liên quan đến blue-UVA) giúp duy trì độ dài thời gian trong đồng hồ thông qua một loạt các điều kiện ánh sáng.[39][40]
Dao động trung tâm tạo ra nhịp điệu tự duy trì và được điều khiển bởi hai vòng phản hồi tương tác đang hoạt động vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Vòng buổi sáng bao gồm CCA1 (Circadian và Clock-Associated 1) và LHY (Hypocotyl kéo dài muộn), nó mã hóa các yếu tố sao chép MYB liên quan chặt chẽ để điều chỉnh nhịp sinh học trong Arabidopsis, cũng như PRR 7 và 9 (Pseudo-Response Regulators). Vòng tối bao gồm GI (Gigantea) và ELF4, cả hai đều tham gia vào việc điều hòa gen thời gian ra hoa.[41][42] Khi CCA1 và LHY bị biểu hiện quá mức (dưới điều kiện ánh sáng hoặc bóng tối liên tục), thực vật trở nên loạn nhịp, và các tín hiệu mRNA giảm, góp phần vào một vòng lặp phản hồi tiêu cực. Biểu hiện gen của CCA1 và LHY dao động và đỉnh vào đầu buổi sáng, trong khi biểu hiện gen TOC1 dao động và đỉnh vào đầu buổi tối. Mặc dù trước đây đã giả thuyết rằng ba gen này mô hình một vòng lặp phản hồi tiêu cực, trong đó các CCA1 và LHY nén quá mức TOC1 và TOC1 thể hiện quá mức là một chất điều hoà dương của CCA1 và LHY,[40] nó đã được Andrew Millar và những người khác cho thấy trong thực tế TOC1 phục vụ như là một chất ức chế không chỉ của CCA1, LHY, và PRR7 và 9 vào buổi sáng mà còn của GI và ELF4 vào buổi tối. Phát hiện và mô hình tính toán thêm các chức năng và tương tác gen của TOC1 cho thấy việc tái tạo lại đồng hồ sinh học cây trồng là một mô hình phản ứng lại thành phần tiêu cực ba lần chứ không phải là vòng phản hồi của phần tử dương tính / phủ định mô tả đồng hồ ở động vật có vú.[43]
Đồng hồ sinh học ở động vật có vúSửa đổi
Một biến thể của một hình ảnh minh hoạ của Eskin cho thấy ảnh hưởng của ánh sáng và bóng tối đối với nhịp điệu sinh học và sinh lý và hành vi liên quan qua suprachiasmatic nucleus (vùng nhỏ trong não trên vùng dưới đồi) trong con người.
Đồng hồ nhịp điệu nguyên thủy đầu tiên ở động vật có vú được đặt trong suprachiasmatic nucleus (SCN), một cặp nhóm tế bào riêng biệt nằm trên vùng dưới đồi. Tiêu hủy SCN đưa đến sự vắng mặt hoàn toàn của một nhịp điệu thức ngủ bình thường. SCN nhận được thông tin về ánh sáng qua mắt. Võng mạc của mắt chứa thụ thể ánh sáng "cổ điển" (tế bào "rods" và "cones"), được sử dụng cho tầm nhìn thông thường. Tuy nhiên, võng mạc cũng chứa các tế bào võng mạc hạch (RGC) chuyên biệt trực tiếp nhạy cảm với ánh sáng và chiếu trực tiếp vào SCN, nơi chúng giúp đỡ trong quá trình đồng bộ hóa đồng hồ sinh học này.[44]
Các tế bào này chứa sắc tố nhạy với ánh sáng (photopigment) melanopsin và tín hiệu của chúng theo một tuyến đường được gọi là đường retinohypothalamic, dẫn đến SCN. Nếu các tế bào từ SCN được lấy ra và nuôi cấy, chúng sẽ duy trì nhịp điệu của chính mình trong sự vắng mặt các tín hiệu bên ngoài.[45]
SCN lấy thông tin về chiều dài của ngày và đêm từ võng mạc, diễn giải nó, và chuyển nó tới tuyến tùng, một cấu trúc nhỏ xíu hình nón thông và nằm trên vùng trên đồi (epithalamus). Để đáp ứng, tuyến tùng tiết ra hóc môn melatonin. Sự tiết melatonin đạt tới đỉnh vào ban đêm và hạ xuống vào ban ngày và sự hiện diện của nó cung cấp thông tin về chiều dài ban đêm.[cần dẫn nguồn]
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng melatonin của tuyến tùng phản hồi theo nhịp điệu SCN để điều chỉnh các mô hình mỗi ngày về hoạt động và các quá trình khác. Tuy nhiên, bản chất và tầm quan trọng cấp hệ thống của phản hồi này vẫn không được biết[46].
Các nhịp điệu sinh học mỗi ngày của con người có thể điều chỉnh thành những thời kỳ ngắn hơn và dài hơn một chút so với 24 giờ của Trái đất. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard đã chỉ ra rằng các đối tượng con người ít nhất có thể được điều chỉnh thành chu kỳ 23,5 giờ và chu kỳ 24,65 giờ (chu kỳ sau là chu kỳ mặt trời ngày-đêm tự nhiên trên hành tinh sao Hoả) [47].
Con ngườiSửa đổi
Nghiên cứu trước đây về các nhịp điệu sinh học hàng ngày cho thấy hầu hết mọi người thích một ngày gần 25 giờ hơn khi cô lập với các kích thích bên ngoài như ánh sáng ban ngày và thời gian. Tuy nhiên, nghiên cứu này đã bị lỗi vì nó không thể che chắn cho người tham gia khỏi ánh sáng nhân tạo. Mặc dù các đối tượng được che chắn bởi các tín hiệu thời gian (như đồng hồ) và ánh sáng ban ngày, các nhà nghiên cứu đã không nhận thức được các hiệu ứng trì hoãn giai đoạn của đèn điện trong nhà [48][Còn mơ hồ ] Các đối tượng được phép bật đèn khi thức giấc và tắt nó khi muốn ngủ. Đèn điện vào buổi tối trì hoãn giai đoạn nhịp điệu sinh học.[cần dẫn nguồn] Một nghiên cứu nghiêm ngặt hơn được tiến hành vào năm 1999 bởi Đại học Harvard ước tính nhịp điệu của con người tự nhiên được gần 24 giờ và 11 phút: gần ngày mặt trời hơn nhiều.[49]
Dấu hiệu và tác động sinh họcSửa đổi
Các đánh dấu phân giai đoạn cổ điển để đo thời gian của nhịp điệu sinh học hàng ngày của một động vật có vú là:
Bài tiết melatonin bởi tuyến tùng,[50]
cơ thể nhiệt độ tối thiểu,[50] và
nồng độ cortisol trong huyết tương. [[[Thể loại:Bài viết có trích dẫn không khớp]][cần dẫn nguồn]
Đối với các nghiên cứu về nhiệt độ, các đối tượng phải tiếp tục tỉnh táo nhưng bình tĩnh và dựa vào gần bóng tối, trong khi nhiệt độ hậu môn của họ được lấy liên tục. Mặc dù sự biến đổi là rất tốt trong thời kỳ bình thường, nhiệt độ trung bình của người trưởng thành ở mức tối thiểu vào khoảng 5 giờ sáng, khoảng hai giờ trước khi thức giấc bình thường. Baehr và cộng sự [51] phát hiện ra rằng, ở người trưởng thành trẻ tuổi, nhiệt độ cơ thể hàng ngày tối thiểu xảy ra vào khoảng 04 giờ sáng đối với những người sống ban ngày nhưng vào khoảng 6 giờ sáng cho những người sống ban đêm. Mức tối thiểu này xảy ra vào khoảng giữa khoảng thời gian ngủ 8 giờ đối với người sống ban ngày, nhưng gần với giờ thức của những người sống ban đêm.
Melatonin vắng mặt trong hệ thống hoặc thấp trong thời gian ban ngày. Sự khởi đầu của nó trong ánh sáng mờ (DLMO) vào khoảng 21:00 (9 giờ tối) có thể được đo trong máu hoặc nước bọt. Chất chuyển hóa chính của nó cũng có thể được đo bằng nước tiểu buổi sáng. Cả hai DLMO và trung điểm (trong thời gian) của sự hiện diện của hooc môn trong máu hoặc nước bọt đã được sử dụng như là dấu hiệu tuần hoàn mỗi ngày. Tuy nhiên, nghiên cứu mới hơn chỉ ra rằng sự lắng đọng của melatonin có thể là điểm đánh giá đáng tin cậy hơn. Benloucif và cộng sự [50] thấy rằng các dấu hiệu đánh dấu giai đoạn melatonin ổn định hơn và có tương quan cao hơn với thời gian ngủ hơn so với nhiệt độ cơ thể tối thiểu. Họ thấy rằng cả cuối giấc ngủ và sự lắng đọng của melatonin có tương quan mạnh hơn dấu hiệu giai đoạn bắt đầu ngủ. Ngoài ra, giai đoạn suy giảm của melatonin là đáng tin cậy hơn và ổn định hơn là sự chấm dứt tổng hợp melatonin.
Các thay đổi về sinh lý khác xảy ra theo nhịp sinh học bao gồm nhịp tim và nhiều quá trình tế bào "bao gồm ứng kích oxy hóa, trao đổi chất tế bào, đáp ứng miễn dịch và viêm, thay đổi biểu sinh (Epigenetics), giảm đáp ứng miễn dịch / hyperoxia, căng thẳng mô tế bào nội tạng, sự tự thực bào (autophagy) và điều chỉnh môi trường tế bào gốc".[52] Trong một nghiên cứu về thanh niên, người ta phát hiện ra rằng nhịp tim đạt đến tốc độ trung bình thấp nhất trong thời gian ngủ, và tỷ lệ trung bình cao nhất ngay sau khi thức dậy [53].
Ngược lại với các nghiên cứu trước đây, người ta nhận thấy rằng không có ảnh hưởng gì đến nhiệt độ cơ thể đối với các thử nghiệm tâm lý. Điều này có thể là do các áp lực tiến hoá cho chức năng nhận thức cao hơn so với chức năng các khu vực khác mà được xem xét trong các nghiên cứu trước đó.[54]
Bên ngoài "đồng hồ chủ"Sửa đổi
Các nhịp sinh học độc lập nhiều hay ít được tìm thấy ở nhiều cơ quan và tế bào trong cơ thể bên ngoài suprachiasmatic nucleus (SCN), "đồng hồ chủ". Thực vậy, nhà thần kinh học Joseph Takahashi và các đồng nghiệp tuyên bố trong một bài báo năm 2013 rằng "hầu hết các tế bào trong cơ thể đều chứa một đồng hồ sinh học." [55] Ví dụ, những đồng hồ này, được gọi là các dao động ngoại vi, đã được tìm thấy ở tuyến thượng thận, thực quản, phổi, gan, tuyến tụy, lá lách, tuyến ức, và da.[56],[57] Cũng có một số bằng chứng cho thấy rằng khứu giác [58] và tuyến tiền liệt [59] có thể trải qua các dao động, ít nhất là khi được nuôi cấy.
Mặc dù các dao động trong da phản ứng với ánh sáng, một ảnh hưởng hệ thống vẫn chưa được chứng minh.[60] Thêm vào đó, nhiều bộ dao động, ví dụ như tế bào gan, đã được chứng minh là phản ứng với các đầu vào khác với ánh sáng, chẳng hạn như ăn uống.[61]
Ánh sáng và đồng hồ sinh họcSửa đổi
Ánh sáng đặt lại đồng hồ sinh học theo đường cong đáp ứng pha (PRC). Tùy thuộc vào thời gian, ánh sáng có thể làm tăng hoặc trì hoãn nhịp sinh học. Cả PRC và độ chiếu sáng yêu cầu khác nhau giữa các loài và mức độ ánh sáng thấp hơn là cần thiết để thiết lập lại các đồng hồ trong động vật gặm nhấm ăn đêm hơn là ở con người.[62]
Các chu kỳ ép buộc kéo dài hơnSửa đổi
Các nghiên cứu của Nathaniel Kleitman năm 1938 và Derk-Jan Dijk và Charles Czeisler trong những năm 1990 đã đưa những người tham dự vào các chu kỳ ngủ-thức ép buộc 28 giờ, trong ánh sáng mờ liên tục và những dấu hiệu thời gian khác bị trấn áp, trong hơn một tháng. Bởi vì người bình thường không thể điều chỉnh đến 28 giờ trong ánh sáng mờ,[63] đây được gọi là giao thức không đồng bộ ép buộc. Các giai đoạn ngủ và thức được tách ra khỏi khoảng thời gian sinh học nội sinh khoảng 24,18 giờ và các nhà nghiên cứu được phép đánh giá tác động của giai đoạn tuần hoàn đối với các khía cạnh của giấc ngủ và sự tỉnh táo bao gồm cả độ trễ giấc ngủ và các chức năng khác - cả sinh lý, hành vi và nhận thức.[64][65][66][67][68]
Sức khỏe con ngườiSửa đổi
Một giấc ngủ ngắn trong ngày không ảnh hưởng đến nhịp sinh học.
Chọn đúng thời gian điều trị y tế phối hợp với đồng hồ cơ thể, phương pháp trị liệu theo thời gian, có thể làm tăng đáng kể hiệu quả và giảm độc tính của thuốc hoặc các phản ứng có hại [69].
Một số nghiên cứu đã đưa đến kết luận rằng, một thời gian ngắn ngủ trong ngày, một giấc ngủ trưa, không có bất kỳ tác động có thể đo lường nào đối với nhịp sinh học bình thường nhưng có thể làm giảm căng thẳng và tăng năng suất [70][cần nguồn y khoa]
Các vấn đề về sức khoẻ có thể là kết quả của sự rối loạn nhịp sinh học[71]. Nhịp điệu sinh học cũng đóng một phần trong hệ lưới hoạt hóa (reticular activating system), đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì trạng thái ý thức. Một sự đảo ngược trong chu kỳ ngủ thức có thể là một dấu hiệu hoặc biến chứng của chứng urê huyết (uremia),[72] azotemia hoặc suy thận cấp tính[cần nguồn y khoa].
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ánh sáng có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ con người vì nó ảnh hưởng đến nhịp sinh học.[73]
Chiếu sáng trong nhàSửa đổi
Các đòi hỏi về chiếu sáng đối với các quy định về nhịp sinh học không chỉ đơn thuần là những yêu cầu về tầm nhìn; việc lập kế hoạch chiếu sáng trong nhà ở các văn phòng và ở các tổ chức đang bắt đầu xem xét điều này [74]. Các nghiên cứu trên động vật về tác động của ánh sáng trong điều kiện phòng thí nghiệm cho đến gần đây cho là cường độ ánh sáng (irradiance) nhưng không phải màu sắc, có thể được xem là "một điều chỉnh cơ bản của thời gian sinh học ở các môi trường thiên nhiên hơn" [75]
Bệnh béo phì và tiểu đườngSửa đổi
Bệnh béo phì và tiểu đường có liên quan đến lối sống và các yếu tố di truyền. Trong số những yếu tố này, sự gián đoạn của đồng hồ sinh học và/hoặc sự sai lạc của hệ thống thời gian định kỳ với môi trường bên ngoài (ví dụ như chu trình sáng tối) có thể đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển rối loạn chuyển hóa [71].
Làm ca hoặc jet lag kinh niên có ảnh hưởng sâu sắc đến sự kiệnnhịp sinh học và sự trao đổi chất trong cơ thể. Động vật bị buộc phải ăn trong suốt thời kỳ nghỉ ngơi của họ cho thấy sự gia tăng khối lượng cơ thể và sự thay đổi biểu hiện của đồng hồ và các gen chuyển hóa.[76][cần nguồn y khoa] Ở con người, công việc làm ca phù hợp với thời gian ăn uống không thường xuyên có liên quan với sự nhạy cảm thay đổi với insulin và khối lượng cơ thể to hơn. Làm ca cũng làm tăng nguy cơ chuyển hóa đối với hội chứng chuyển hóa tim mạch, cao huyết áp, viêm.[77]
Phi công hàng không (và phi hành đoàn)Sửa đổi
Do tính chất công việc của phi công hàng không, những người thường vượt qua nhiều múi giờ, vùng sáng và tối trong một ngày, và phải mất nhiều giờ thức cả ngày lẫn đêm, họ thường không thể duy trì các mẫu ngủ tương ứng với nhịp sinh học tự nhiên của con người; tình trạng này có thể dễ dàng dẫn đến sự mệt mỏi. NTSB trích dẫn điều này là góp phần gây ra nhiều tai nạn[nguồn y khoa không đáng tin cậy?] [78] và đã tiến hành một số nghiên cứu để tìm ra phương pháp chống lại sự mệt mỏi trong phi công [79][cần dẫn nguồn]
Rối loạnSửa đổi
Xem thêm thông tin: Rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học
Sự rối loạn nhịp điệu thường có ảnh hưởng tiêu cực. Nhiều người du hành đã trải qua những điều kiện được gọi là jet lag, với các triệu chứng liên quan đến sự mệt mỏi, mất phương hướng và mất ngủ.[cần nguồn y khoa]
Một số rối loạn khác, ví dụ như chứng rối loạn lưỡng cực và một số rối loạn giấc ngủ như rối loạn giai đoạn ngủ trì hoãn (DSPD), có liên quan đến hoạt động không bình thường hoặc bệnh lý của nhịp sinh học.[80][cần nguồn y khoa]
Những rối loạn về nhịp điệu trong thời gian dài được cho là có những hậu quả bất lợi về sức khoẻ đáng kể đối với các cơ quan ngoại biên bên ngoài não, đặc biệt là sự phát triển hoặc làm trầm trọng thêm bệnh tim mạch [71][81]. Ánh sáng LED xanh ngăn sự sản xuất melatonin gấp 5 lần ánh sáng natri cao áp màu vàng cam (HPS); đèn halogen kim loại, là ánh sáng trắng, ức chế melatonin với mức độ gấp ba lần HPS.[82] Các triệu chứng trầm cảm do tiếp xúc với ánh sáng ban đêm trong thời gian dài có thể được hoàn tác bằng cách trở lại chu kỳ bình thường.[83][cần nguồn y khoa]
Ảnh hưởng của thuốcSửa đổi
Các nghiên cứu thực hiện trên cả động vật và người cho thấy mối quan hệ hai chiều chủ yếu giữa hệ thống nhịp sinh học và việc lạm dụng ma túy. Chúng chỉ ra rằng việc lạm dụng ma túy này ảnh hưởng đến việc điều hòa nhịp sinh học trung tâm. Các cá nhân bị ảnh hưởng vì lạm dụng ma túy phô bày rối loạn nhịp điệu. Những nhịp điệu bị gián đoạn này có thể làm tăng nguy cơ lạm dụng ma túy và tái nghiện. Có thể các rối loạn về di truyền và/hoặc môi trường đối với chu kỳ giấc ngủ và thức dậy bình thường có thể làm tăng tính dễ bị nghiện[84].
Rất khó để xác định liệu một sự rối loạn trong nhịp sinh học có phải là lỗi cho sự gia tăng trong sự phổ biến lạm dụng ma túy hoặc là các yếu tố môi trường khác như căng thẳng. Sự thay đổi về nhịp sinh học và giấc ngủ xảy ra khi một cá nhân bắt đầu lạm dụng ma túy và rượu. Một khi cá nhân chọn ngừng sử dụng ma túy và rượu, nhịp sinh học tiếp tục bị rối loạn [84].
Sự ổn định của giấc ngủ và nhịp sinh học có thể giúp giảm nguy cơ nghiện và giảm cơ hội tái nghiện [84].
Nhịp điệu sinh học và các gen đồng hồ biểu hiện trong các vùng não bên ngoài suprachiasmatic nucleus có thể ảnh hưởng đáng kể tới các ảnh hưởng của ma túy như cocain.[cần dẫn nguồn] Hơn nữa, các thao tác di truyền của gen đồng hồ ảnh hưởng sâu sắc đến hoạt động của cocain[85].
Tham khảoSửa đổi
^ abEdgar, Rachel S.; Green, Edward W.; Zhao, Yuwei; van Ooijen, Gerben; Olmedo, Maria; Qin, Ximing; Xu, Yao; Pan, Min; Valekunja, Utham K. (ngày 24 tháng 5 năm 2012). “Peroxiredoxins are conserved markers of circadian rhythms”. Nature. 485 (7399): 459–464. Bibcode:2012Natur.485..459E. doi:10.1038/nature11088. ISSN0028-0836. PMC3398137. PMID22622569.
^Vitaterna, MS; Takahashi, JS; Turek, FW (2001). “Overview of circadian rhythms”. Alcohol Research and Health. 25 (2): 85–93. PMID11584554.
^ abBass, Joseph (ngày 15 tháng 11 năm 2012). “Circadian topology of metabolism”. Nature. 491 (7424): 348–356. Bibcode:2012Natur.491..348B. doi:10.1038/nature11704. ISSN0028-0836.
^“The Nobel Prize in Physiology or Medicine 2017”. www.nobelprize.org. Truy cập ngày 6 tháng 10 năm 2017.
^Bretzl H (1903). Botanische Forschungen des Alexanderzuges. Leipzig: Teubner.[cầnsốtrang]
^Gwei-Djen Lu (ngày 25 tháng 10 năm 2002). Celestial Lancets. Psychology Press. tr.137–140. ISBN978-0-7007-1458-2.
^de Mairan JJO (1729). “Observation Botanique”. Histoire de l'Academie Royale des Sciences: 35–36.
^Gardner MJ, Hubbard KE, Hotta CT, Dodd AN, Webb AA; Hubbard; Hotta; Dodd; Webb (tháng 7 năm 2006). “How plants tell the time”. Biochem. J. 397 (1): 15–24. doi:10.1042/BJ20060484. PMC1479754. PMID16761955.Quản lý CS1: nhiều tên: danh sách tác giả (liên kết)
^Dijk DJ, von Schantz M; von Schantz (tháng 8 năm 2005). “Timing and consolidation of human sleep, wakefulness, and performance by a symphony of oscillators”. J. Biol. Rhythms. 20 (4): 279–90. doi:10.1177/0748730405278292. PMID16077148.
^Danchin A. “Important dates 1900–1919”. HKU-Pasteur Research Centre. Paris. Bản gốc lưu trữ ngày 20 tháng 10 năm 2003. Truy cập ngày 12 tháng 1 năm 2008.
^Konopka RJ, Benzer S; Benzer (tháng 9 năm 1971). “Clock mutants of Drosophila melanogaster”. Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A. 68 (9): 2112–6. Bibcode:1971PNAS...68.2112K. doi:10.1073/pnas.68.9.2112. PMC389363. PMID5002428.
^[nguồn y khoa không đáng tin cậy?] “Gene Discovered in Mice that Regulates Biological Clock”. Chicago Tribune. ngày 29 tháng 4 năm 1994.
^[cần nguồn thứ cấp]
Vitaterna MH, King DP, Chang AM (tháng 4 năm 1994). “Mutagenesis and mapping of a mouse gene, Clock, essential for circadian behavior”. Science. 264 (5159): 719–25. doi:10.1126/science.8171325. PMC3839659. PMID8171325. Đã bỏ qua tham số không rõ |displayauthors= (gợi ý |display-authors=) (trợ giúp)
^DeBruyne (2006). “A Clock Shock: Mouse CLOCK Is Not Required for Circadian Oscillator Function”. Neuron. 50 (3): 465–77. doi:10.1016/j.neuron.2006.03.041. PMID16675400.
^Collins, Ben (2006). “Keeping time without a clock”. Neuron. 50 (3): 348–50. doi:10.1016/j.neuron.2006.04.022. PMID16675389.
^Halberg F, Cornélissen G, Katinas G (tháng 10 năm 2003). “Transdisciplinary unifying implications of circadian findings in the 1950s”. J Circadian Rhythms. 1 (1): 2. doi:10.1186/1740-3391-1-2. PMC317388. PMID14728726. Eventually I reverted, for the same reason, to "circadian"... Đã bỏ qua tham số không rõ |displayauthors= (gợi ý |display-authors=) (trợ giúp)
^Johnson, Carl (2004). Chronobiology: Biological Timekeeping. Sunderland, Massachusetts, USA: Sinauer Associates, Inc. tr.67–105.
^Sharma VK (tháng 11 năm 2003). “Adaptive significance of circadian clocks”. Chronobiology International. 20 (6): 901–19. doi:10.1081/CBI-120026099. PMID14680135.
^[cần nguồn thứ cấp]
Sheeba V, Sharma VK, Chandrashekaran MK, Joshi A; Sharma; Chandrashekaran; Joshi (tháng 9 năm 1999). “Persistence of eclosion rhythm in Drosophila melanogaster after 600 generations in an aperiodic environment”. Naturwissenschaften. 86 (9): 448–9. Bibcode:1999NW.....86..448S. doi:10.1007/s001140050651. PMID10501695.Quản lý CS1: nhiều tên: danh sách tác giả (liên kết)
^[cần nguồn thứ cấp]
Guyomarc'h C, Lumineau S, Richard JP; Lumineau; Richard (tháng 5 năm 1998). “Circadian rhythm of activity in Japanese quail in constant darkness: variability of clarity and possibility of selection”. Chronobiol. Int. 15 (3): 219–30. doi:10.3109/07420529808998685. PMID9653576.Quản lý CS1: nhiều tên: danh sách tác giả (liên kết)
^[cần nguồn thứ cấp]
Zivkovic BD, Underwood H, Steele CT, Edmonds K; Underwood; Steele; Edmonds (tháng 10 năm 1999). “Formal properties of the circadian and photoperiodic systems of Japanese quail: phase response curve and effects of T-cycles”. J. Biol. Rhythms. 14 (5): 378–90. doi:10.1177/074873099129000786. PMID10511005.Quản lý CS1: nhiều tên: danh sách tác giả (liên kết)
^Mori, Tetsuya; Johnson, Carl Hirschie (ngày 15 tháng 4 năm 2001). “Independence of Circadian Timing from Cell Division in Cyanobacteria”. Journal of Bacteriology. 183 (8): 2439–2444. doi:10.1128/JB.183.8.2439-2444.2001. ISSN0021-9193. PMC95159. PMID11274102.
^Hut RA, Beersma DG; Beersma (tháng 7 năm 2011). “Evolution of time-keeping mechanisms: early emergence and adaptation to photoperiod”. Philos. Trans. R. Soc. Lond., B, Biol. Sci. 366 (1574): 2141–54. doi:10.1098/rstb.2010.0409. PMC3130368. PMID21690131.
^[nguồn y khoa không đáng tin cậy?] Nagoshi E, Saini C, Bauer C, Laroche T, Naef F, Schibler U; Saini; Bauer; Laroche; Naef; Schibler (tháng 11 năm 2004). “Circadian gene expression in individual fibroblasts: cell-autonomous and self-sustained oscillators pass time to daughter cells”. Cell. 119 (5): 693–705. doi:10.1016/j.cell.2004.11.015. PMID15550250.Quản lý CS1: nhiều tên: danh sách tác giả (liên kết)
^[cần nguồn thứ cấp]
Michel S, Geusz ME, Zaritsky JJ, Block GD; Geusz; Zaritsky; Block (tháng 1 năm 1993). “Circadian rhythm in membrane conductance expressed in isolated neurons”. Science. 259 (5092): 239–41. Bibcode:1993Sci...259..239M. doi:10.1126/science.8421785. PMID8421785.Quản lý CS1: nhiều tên: danh sách tác giả (liên kết)
^[nguồn y khoa không đáng tin cậy?] Zivkovic, Bora "Coturnix" (ngày 25 tháng 7 năm 2007). “Clock Tutorial #16: Photoperiodism – Models and Experimental Approaches (original work from 2005-08-13)”. A Blog Around the Clock. ScienceBlogs. Truy cập ngày 9 tháng 12 năm 2007.
^[cần nguồn thứ cấp]
Turek FW, Joshu C, Kohsaka A (tháng 5 năm 2005). “Obesity and metabolic syndrome in circadian Clock mutant mice”. Science. 308 (5724): 1043–5. Bibcode:2005Sci...308.1043T. doi:10.1126/science.1108750. PMC3764501. PMID15845877. Đã bỏ qua tham số không rõ |displayauthors= (gợi ý |display-authors=) (trợ giúp)
^Delezie J, Dumont S, Dardente H (tháng 8 năm 2012). “The nuclear receptor REV-ERBα is required for the daily balance of carbohydrate and lipid metabolism”. FASEB J. 26 (8): 3321–35. doi:10.1096/fj.12-208751. PMID22562834. Đã bỏ qua tham số không rõ |displayauthors= (gợi ý |display-authors=) (trợ giúp)
^[cần nguồn thứ cấp]
Delezie J, Dumont S, Dardente H (tháng 8 năm 2012). “The nuclear receptor REV-ERBα is required for the daily balance of carbohydrate and lipid metabolism”. FASEB J. 26 (8): 3321–35. doi:10.1096/fj.12-208751. PMID22562834. Đã bỏ qua tham số không rõ |displayauthors= (gợi ý |display-authors=) (trợ giúp)
^[cần nguồn thứ cấp]
Scott EM, Carter AM, Grant PJ; Carter; Grant (2007). “Association between polymorphisms in the Clock gene, obesity and the metabolic syndrome in man”. International Journal of Obesity. 32 (4): 658–62. doi:10.1038/sj.ijo.0803778. PMID18071340.Quản lý CS1: nhiều tên: danh sách tác giả (liên kết)
^[nguồn y khoa không đáng tin cậy?] Shneerson, J.M.; Ohayon, M.M.; Carskadon, M.A. (2007). “Circadian rhythms”. Rapid eye movement (REM) sleep. Armenian Medical Network. Truy cập ngày 19 tháng 9 năm 2007.
^"The Rhythms of Life: The Biological Clocks That Control the Daily Lives of Every Living Thing" Russell Foster & Leon Kreitzman, Publisher: Profile Books Ltd.
^[nguồn y khoa không đáng tin cậy?] Regestein QR, Pavlova M; Pavlova (tháng 9 năm 1995). “Treatment of delayed sleep phase syndrome”. Gen Hosp Psychiatry. 17 (5): 335–45. doi:10.1016/0163-8343(95)00062-V. PMID8522148.
^[nguồn y khoa không đáng tin cậy?] Elizabeth Howell (ngày 14 tháng 12 năm 2012). “Space Station to Get New Insomnia-Fighting Light Bulbs”. Truy cập ngày 17 tháng 12 năm 2012.
^[cần nguồn thứ cấp]
Spilde, Ingrid (tháng 12 năm 2005). “Reinsdyr uten døgnrytme” (bằng tiếng Na Uy Bokmål). forskning.no. Bản gốc lưu trữ ngày 3 tháng 12 năm 2007. Truy cập ngày 24 tháng 11 năm 2007. ...så det ikke ut til at reinen hadde noen døgnrytme om sommeren. Svalbardreinen hadde det heller ikke om vinteren.Quản lý CS1: ngôn ngữ không rõ (liên kết)
^Folk, G. Edgar; Thrift, Diana L.; Zimmerman, M. Bridget; Reimann, Paul (ngày 1 tháng 12 năm 2006). “Mammalian activity – rest rhythms in Arctic continuous daylight”. Biological Rhythm Research. 37 (6): 455–469. doi:10.1080/09291010600738551. Truy cập ngày 21 tháng 9 năm 2014. Would local animals maintained under natural continuous daylight demonstrate the Aschoff effect described in previously published laboratory experiments using continuous light, in which rats' circadian activity patterns changed systematically to a longer period, expressing a 26-hour day of activity and rest?
^[cần nguồn thứ cấp]
Merlin C, Gegear RJ, Reppert SM; Gegear; Reppert (tháng 9 năm 2009). “Antennal circadian clocks coordinate sun compass orientation in migratory monarch butterflies”. Science. 325 (5948): 1700–4. Bibcode:2009Sci...325.1700M. doi:10.1126/science.1176221. PMC2754321. PMID19779201.Quản lý CS1: nhiều tên: danh sách tác giả (liên kết)
^[cần nguồn thứ cấp]
Kyriacou CP (tháng 9 năm 2009). “Physiology. Unraveling traveling”. Science. 325 (5948): 1629–30. doi:10.1126/science.1178935. PMID19779177.
^ abWebb AAR (tháng 6 năm 2003). “The physiology of circadian rhythms in plants”. New Phytologist. 160 (2): 281–303. doi:10.1046/j.1469-8137.2003.00895.x. JSTOR1514280.
^Mizoguchi T, Wright L, Fujiwara S (tháng 8 năm 2005). “Distinct roles of GIGANTEA in promoting flowering and regulating circadian rhythms in Arabidopsis”. Plant Cell. 17 (8): 2255–70. doi:10.1105/tpc.105.033464. PMC1182487. PMID16006578. Đã bỏ qua tham số không rõ |displayauthors= (gợi ý |display-authors=) (trợ giúp)
^Kolmos E, Davis SJ; Davis (tháng 9 năm 2007). “ELF4 as a Central Gene in the Circadian Clock”. Plant Signal Behav. 2 (5): 370–2. doi:10.4161/psb.2.5.4463. PMC2634215. PMID19704602.
^Pokhilko A, Fernández AP, Edwards KD, Southern MM, Halliday KJ, Millar AJ; Fernández; Edwards; Southern; Halliday; Millar (2012). “The clock gene circuit in Arabidopsis includes a repressilator with additional feedback loops”. Mol. Syst. Biol. 8: 574. doi:10.1038/msb.2012.6. PMC3321525. PMID22395476.Quản lý CS1: nhiều tên: danh sách tác giả (liên kết)
^“Biological Clock in Mammals”. BioInteractive. Howard Hughes Medical Institute. Truy cập ngày 5 tháng 5 năm 2015.
^Welsh, David K.; Takahashi, Joseph S.; Kay, Steve A. (tháng 3 năm 2010). “Suprachiasmatic Nucleus: Cell Autonomy and Network Properties”. Annu Rev Physiol. 72: 551–577. doi:10.1146/annurev-physiol-021909-135919. PMC3758475. PMID20148688.
^Kalpesh, J. “Wellness With Artificial Light”. Truy cập ngày 11 tháng 1 năm 2016.
^[nguồn y khoa không đáng tin cậy?] Scheer FA, Wright KP, Kronauer RE, Czeisler CA; Wright Jr; Kronauer; Czeisler (2007). “Plasticity of the intrinsic period of the human circadian timing system”. PLoS ONE. 2 (8): e721. Bibcode:2007PLoSO...2..721S. doi:10.1371/journal.pone.0000721. PMC1934931. PMID17684566.Quản lý CS1: nhiều tên: danh sách tác giả (liên kết)
^[nguồn y khoa không đáng tin cậy?] Duffy JF, Wright KP; Wright Jr (tháng 8 năm 2005). “Entrainment of the human circadian system by light”. J. Biol. Rhythms. 20 (4): 326–38. doi:10.1177/0748730405277983. PMID16077152.
^Cromie, William (ngày 15 tháng 7 năm 1999). “Human Biological Clock Set Back an Hour”. Harvard Gazette. Truy cập ngày 4 tháng 7 năm 2015.
^ abcBenloucif, S.; Guico, M. J.; Reid, K. J.; Wolfe, L. F.; l'Hermite-Balériaux, M; Zee, P. C. (2005). “Stability of Melatonin and Temperature as Circadian Phase Markers and Their Relation to Sleep Times in Humans”. Journal of Biological Rhythms. 20 (2): 178–188. doi:10.1177/0748730404273983. ISSN0748-7304. PMID15834114.
^Baehr, E.K.; Revelle, W.; Eastman, C.I. (tháng 6 năm 2000). “Individual differences in the phase and amplitude of the human circadian temperature rhythm: with an emphasis on morningness-eveningness”. J Sleep Res. 9 (2): 117–27. doi:10.1046/j.1365-2869.2000.00196.x. PMID10849238.
^“NHLBI Workshop: "Circadian Clock at the Interface of Lung Health and Disease" 28-ngày 29 tháng 4 năm 2014 Executive Summary”. National Heart, Lung, and Blood Institute. tháng 9 năm 2014. Truy cập ngày 20 tháng 9 năm 2014.
^Cauter, Eve Van (1991). “Quantitative Analysis of the 24-Hour Blood Pressure and Heart Rate Patterns in Young Men”. Hypertension. 18: 199–210.
^Quartel, Lara (2014). “The effect of the circadian rhythm of body temperature on A-level exam performance”. Undergraduate Journal of Psychology. 27 (1).
^Takahashi, Joseph (ngày 14 tháng 7 năm 2013). “CENTRAL AND PERIPHERAL CIRCADIAN CLOCKS IN MAMMALS”. Annual Review of Neuroscience. 35: 445–462. doi:10.1146/annurev-neuro-060909-153128. PMID22483041. Truy cập ngày 12 tháng 8 năm 2017.
^Id.
^Yamazaki, Shin (ngày 11 tháng 1 năm 2012). “Tissue-Specific Function of Period3 in Circadian Rhythmicity”. PLoS One. 7 (1). doi:10.1146/annurev-neuro-060909-153128. Truy cập ngày 12 tháng 8 năm 2017.
^“Coupling governs entrainment range of circadian clocks”. PubMed Central (PMC). Truy cập 13 tháng 10 năm 2017.
^See, e.g., Koeffler et al., A role for the clock gene, Per1 in prostate cancer, 60 Cancer Research 7619 et seq. (Oct. 2009), at http://cancerres.aacrjournals.org/content/69/19/7619.
^Kawara S, Mydlarski R, Mamelak AJ, và đồng nghiệp (tháng 12 năm 2002). “Low-dose ultraviolet B rays alter the mRNA expression of the circadian clock genes in cultured human keratinocytes”. J. Invest. Dermatol. 119 (6): 1220–3. doi:10.1046/j.1523-1747.2002.19619.x. PMID12485420.
^“Restricted feeding uncouples circadian oscillators in peripheral tissues from the central pacemaker in the suprachiasmatic nucleus”. PubMed Central (PMC). Truy cập 13 tháng 10 năm 2017.
^Duffy, Jeanne F.; Czeisler, Charles A. (tháng 6 năm 2009). “Effect of Light on Human Circadian Physiology”. Sleep medicine clinics. 4 (2): 165–177. doi:10.1016/j.jsmc.2009.01.004. ISSN1556-407X. PMC2717723. PMID20161220.
^Czeisler, Charles A (1999). “Stability, precision, and near-24-hour period of the human circadian pacemaker”. Science. 284: 2177–2181. doi:10.1126/science.284.5423.2177. PMID10381883.
^Aldrich, Michael S. (1999). Sleep medicine. New York: Oxford University Press. ISBN0-19-512957-1.
^Wyatt, James K. “Circadian temperature and melatonin rhythms, sleep, and neurobehavioral function in humans living on a 20-h day”. American Journal of Physiology. 277 (4): R1152-R1163.
^Wright, Jr., Kenneth P. (tháng 12 năm 2002). “Relationship between alertness, performance, and body temperature in humans”. American Journal of Physiology. 283: R1370–7. doi:10.1152/ajpregu.00205.2002. PMID12388468.
^Zhou, Xuan (2011). “Sleep, wake and phase dependent changes in neurobehavioral function under forced desynchrony”. Sleep. 34: 931–941. doi:10.5665/sleep.1130.
^Kosmadopoulos, Anastasi. “The effects of a split sleep-wake schedule on neurobehavioral performance and predictions of performance under conditions of forced desynchrony”. Chronobiology International. 31: 1209–1217. doi:10.3109/07420528.2014.957763.
^Grote L, Mayer J, Penzel T, và đồng nghiệp (1994). “Nocturnal hypertension and cardiovascular risk: consequences for diagnosis and treatment”. J. Cardiovasc. Pharmacol. 24 Suppl 2: S26–38. PMID7898092.
^Hershner, Shelley D; Chervin, Ronald D (ngày 23 tháng 6 năm 2014). “Causes and consequences of sleepiness among college students”. Nature and Science of Sleep. 6: 73–84. doi:10.2147/NSS.S62907. ISSN1179-1608. PMC4075951. PMID25018659.
^ abcZelinski, EL (2014). “The trouble with circadian clock dysfunction: Multiple deleterious effects on the brain and body”. Neuroscience and Biobehavioral Reviews. 40 (40): 80–101. doi:10.1016/j.neubiorev.2014.01.007. PMID24468109.
^Sinert T, Peacock PR (ngày 10 tháng 5 năm 2006). “Renal Failure, Acute”. eMedicine from WebMD. Truy cập ngày 3 tháng 8 năm 2008.
^Figueiro MG, Rea MS, Bullough JD (2006). “Does architectural lighting contribute to breast cancer?”. J Carcinog. 5: 20. doi:10.1186/1477-3163-5-20. PMC1557490. PMID16901343.
^Rea, Mark S.; Figueiro, Mariana; Bullough, John (tháng 5 năm 2002). “Circadian photobiology: an emerging framework for lighting practice and research”. Lighting Research Technology. 34 (3): 177–187. doi:10.1191/1365782802lt057oa.
^Walmsley, Lauren; Hanna, Lydia; Mouland, Josh; Martial, Franck; West, Alexander; Smedley, Andrew R; Bechtold, David A; Webb, Ann R; Lucas, Robert J; Brown, Timothy M (ngày 17 tháng 4 năm 2015). “Colour As a Signal for Entraining the Mammalian Circadian Clock”. PLOS Biology. 13 (4): e1002127. doi:10.1371/journal.pbio.1002127. Truy cập ngày 19 tháng 5 năm 2016.
^Johnston, Jonathan D. (tháng 6 năm 2014). “Physiological responses to food intake throughout the day”. Nutrition Research Reviews. 27 (1): 107–118. doi:10.1017/S0954422414000055. ISSN0954-4224. PMC4078443. PMID24666537.
^Delezie J, Challet E (tháng 12 năm 2011). “Interactions between metabolism and circadian clocks: reciprocal disturbances”. Ann. N. Y. Acad. Sci. 1243: 30–46. Bibcode:2011NYASA1243...30D. doi:10.1111/j.1749-6632.2011.06246.x. PMID22211891.
^[1][liên kết hỏng]
^Circadian Rhythm Disruption and Flying. FAA at https://www.faa.gov/pilots/safety/pilotsafetybrochures/media/Circadian_Rhythm.pdf
^Oritz-Tuldela E, Martinez-Nicolas A, Diaz-Mardomingo C, Garcia-Herranz S, Pereda-Perez I, Valencia A, Peraita H, Venero C, Madrid J, Rol M. 2014. The Characterization of Biological Rhythms in Mild Cognitive Impairment. BioMed Research International.
^“The Dangers of LED-Blue light-The Suppression of Melatonin-Resulting in-Insomnia-And Cancers | Robert Hardt”. Academia.edu. ngày 1 tháng 1 năm 1970. Truy cập ngày 24 tháng 12 năm 2016.
^Bedrosian, T A; Nelson, R J (tháng 1 năm 2017). “Timing of light exposure affects mood and brain circuits”. Translational Psychiatry. 7 (1): e1017. doi:10.1038/tp.2016.262. ISSN2158-3188. PMC5299389. PMID28140399.
^ abcLogan, RW; Williams WP, 3rd; McClung, CA (tháng 6 năm 2014). “Circadian rhythms and addiction: mechanistic insights and future directions”. Behavioral neuroscience. 128 (3): 387–412. doi:10.1037/a0036268. PMC4041815. PMID24731209.
^Prosser, Rebecca A.; Glass, J. David (tháng 6 năm 2015). “Assessing Ethanol's Actions in the Suprachiasmatic Circadian Clock Using In vivo and In vitro Approaches”. Alcohol (Fayetteville, N.Y.). 49 (4): 321–339. doi:10.1016/j.alcohol.2014.07.016. ISSN0741-8329. PMC4402095. PMID25457753.
Đọc thêmSửa đổi
Aschoff, J. (ed.) (1965) Circadian Clocks. North Holland Press, Amsterdam
Avivi, A.; Albrecht, U.; Oster, H.; Joel, A.; Beiles, A.; Nevo, E. (tháng 11 năm 2001). “Biological clock in total darkness: the Clock/MOP3 circadian system of the blind subterranean mole rat”. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. 98 (24): 13751–6. Bibcode:2001PNAS...9813751A. doi:10.1073/pnas.181484498. PMC61113. PMID11707566.
Avivi, A.; Oster, H.; Joel, A.; Beiles, A.; Albrecht, U.; Nevo, E. (tháng 9 năm 2002). “Circadian genes in a blind subterranean mammal II: conservation and uniqueness of the three Period homologs in the blind subterranean mole rat, Spalax ehrenbergi superspecies”. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. 99 (18): 11718–23. Bibcode:2002PNAS...9911718A. doi:10.1073/pnas.182423299. PMC129335. PMID12193657.
Li D, Ma S, Guo D, và đồng nghiệp (tháng 2 năm 2016). “Environmental circadian disruption worsens neurologic impairment and inhibits hippocampal neurogenesis in adult rats after traumatic brain injury”. Cell Mol Neurobiol. 36 (7): 1045–55. doi:10.1007/s10571-015-0295-2. PMC4967018. PMID26886755.
Dvornyk, V.; Vinogradova, O.; Nevo, E. (tháng 3 năm 2003). “Origin and evolution of circadian clock genes in prokaryotes”. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. 100 (5): 2495–500. Bibcode:2003PNAS..100.2495D. doi:10.1073/pnas.0130099100. PMC151369. PMID12604787.
Koukkari, W.L.; Sothern, R.B. (2006) Introducing Biological Rhythms. Springer, New York
Martino, T.; Arab, S.; Straume, M.; Belsham, Denise D.; và đồng nghiệp (tháng 4 năm 2004). “Day/night rhythms in gene expression of the normal murine heart”. Journal of Molecular Medicine. 82 (4): 256–64. doi:10.1007/s00109-003-0520-1. PMID14985853.
Takahashi, J.S.; Zatz, M. (tháng 9 năm 1982). “Regulation of circadian rhythmicity”. Science. 217 (4565): 1104–11. Bibcode:1982Sci...217.1104T. doi:10.1126/science.6287576. PMID6287576.
Tomita, J.; Nakajima, M.; Kondo, T.; Iwasaki, H. (tháng 1 năm 2005). “No transcription-translation feedback in circadian rhythm of KaiC phosphorylation”. Science. 307 (5707): 251–4. Bibcode:2005Sci...307..251T. doi:10.1126/science.1102540. PMID15550625.
Moore-Ede, Martin C.; Sulzman, Frank M.; Fuller, Charles A. (1982). The Clocks that Time Us: Physiology of the Circadian Timing System. Cambridge, Massachusetts: Harvard University Press. ISBN0-674-13581-4.
Liên kết ngoàiSửa đổi
Wikimedia Commons có thêm hình ảnh và phương tiện truyền tải về Nhịp điệu sinh học hàng ngày.
