Còn gì thích hợp hơn cafe cho những lúc mệt mỏi, căng thẳng. Không những vậy, cà phê còn có khả năng làm giảm bớt nguy cơ một số bệnh liên quan đến tim mạch, đái tháo đường. Show Tác dụng thần kỳ này, như mọi người đã biết đến từ Caffeine trong cafe. Nhưng Caffeine không phải là một chất lành tính hoàn toàn. Theo nghiên cứu, Caffeine có thể ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ thậm chí với 10g.  Vậy uống bao nhiêu cafe một ngày là đủ? Lượng cafe thích hợp nhất là từ 200mg đến dưới 400mg Caffeine một ngày (từ theo cơ địa). Càng lớn tuổi, ảnh hưởng của Caffeine càng tăng. Đối với người trưởng thành, thể trạng bình thường, 1 ngày trung bình nên hấp thụ khoảng 300mg caffeine tuỳ loại tương đương với 3 tách cà phê là tốt nhất.Thông thường, sau khi uống cà phê, cơ thể cần khoảng 1 giờ để hấp thụ 20%, 3-7 giờ để hấp thụ 50%, và khoảng 12 giờ để hấp thụ toàn bộ lượng Caffeine. Nên để tốt nhất, chúng ta nên giãn cách thời gian uống cà phê trong ngày, mỗi lần uống nên cách nhau khoảng 3 giờ. Phải thừa nhận, tuỳ vào cơ thể mỗi người, mà liều lượng cà phê đủ cho mỗi ngày sẽ thay đổi, do đó dù nghiền cafe, những hãy đảm bảo bạn chỉ uống ở mức độ hợp lý nhé! –––––––––––––––– TRUNG TÂM ĐÀO TẠO PHA CHẾ VIETBLEND| 📞 Hotline: 1900 6948 | 034 8888 589 (Miền Bắc) – 096 7161 488 (Miền Nam) 📍 Miền Bắc: Số 10/1, Ngõ 55 Huỳnh Thúc Kháng, P. Láng Hạ, Hà Nội 📍 Miền Nam: số 74 cư xá Trần Quang Diệu, P. 14, Q. 3, Tp. Hồ Chí Minh 🌎 Website: vietblend.vn 🔍Tìm hiểu thêm thông tin các khóa học khác tại: bit.ly/khoahoc-vietblend Bài viết cùng chủ đềTừ khi bắt đầu pha những ly cà phê phin đến chiết cà phê espresso, hẳn trong số chúng ta đều nghe đến khái niệm ngâm ủ cà phê – prewetting (hay preinfusion trong pha espresso). Vậy có nhất thiết phải ngâm ủ cà phê trước khi pha hay không? Và ngâm theo tỉ lệ thế nào, ủ trong thời gian bao lâu? Cùng Vietblend tìm hiểu về vấn đề … Bạn đã từng nghe đến thuật ngữ Backflush chưa? Đây là thuật ngữ chỉ quá trình vệ sinh máy pha cà phê. Vậy cụ thể backflush là những thao tác nào, quy trình cũng như thời điểm cần thực hiện backflushing ra sao, cùng tìm hiểu qua bài viết này của Vietblend nhé. Về thuật ngữ backflush Backflushing là quá trình làm sạch lưới lọc, đầu dẫn chiết xuất cà … Như đã đề cập ở bài viết trước của Vietblend, ấm Pour Over là một trong những vật dụng mang tính biểu tượng nhất của phong trào làn sóng thứ ba trong ngành cà phê. Vậy làm thế nào để tìm được một chiếc ấm pha cổ ngỗng phù hợp? Và dựa vào những tiêu chí nào để chọn mua ấm pour over được đúng nhu cầu của mình? Hãy … Cà phê được đánh giá là thức uống yêu thích của nhiều người. Nhưng nhiều người lo lắng vì không biết mỗi ngày uống 1 ly cà phê có tốt không? Liệu rằng uống cà phê mỗi ngày có gây ra ảnh hưởng gì đến cơ thể mình hay không? Vậy thì bài viết ngay dưới đây chúng ta cùng nhau phân tích để có được cái nhìn thật chuẩn xác bạn nhé. Tìm hiểu xem mỗi ngày nên uống bao nhiêu cà phê là tốtĐể biết mỗi ngày uống 1 ly cà phê có tốt không thì chúng ta hãy phân tích xem thử mỗi ngày uống hàm lượng cà phê bao nhiêu là tốt nhé. Theo như nghiên cứu từ Cục quản lý thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ thì mỗi ngày mỗi người nên nạp 400mg caffeine vào cơ thể. Và con số này tương đương khoảng từ 4 đến 5 cốc cà phê. Nó chính là con số đảm bảo an toàn cho hầu như mọi người. Nếu như uống quá nhiều cà phê mỗi ngày thì mặc dù cơ thể lúc đó bình thường. Nhưng theo thời gian thì có thể sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng cho sức khỏe. Đồng thời nếu như bạn đang có thai thì cần phải hỏi ý kiến chuyên gia bác sĩ để có sự điều chỉnh hàm lượng caffeine sao cho phù hợp. Nghiên cứu chỉ ra rằng khi mệt mỏi thì chính một ly cà phê sẽ giúp bạn thêm phần tỉnh táo hơn. Bởi vì thành phần cafein bên trong cà phê sẽ gia tăng hoạt động thể chất hệ thần kinh. Nó mang đến công dụng làm hưng phấn giúp bạn tập trung trí óc để làm việc thêm phần hiệu quả hơn. Theo như những gì đã phân tích thì mỗi ngày uống 1 ly cà phê là cực kỳ tốt đối với mỗi người. Nó sẽ mang lại rất nhiều những công dụng, hiệu quả, lợi ích cho chúng ta. Và các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống một ly cà phê vào mỗi buổi sáng là tốt nhất. Với những thời gian còn lại trong ngày thì hiệu quả sẽ không cao bằng. Tốt hơn hết thì bạn nên uống cà phê một ly trọn vẹn sau khi đã ăn sáng xong. Thời điểm phù hợp nhất đó là từ 9 giờ 30 đến 11 giờ 30 mỗi ngày. Bởi vì thời điểm này sẽ giúp cho caffeine đạt đỉnh nhằm mang lại sự thoải mái và hiệu quả nhất cho tinh thần của mình. Ngoài ra nghiên cứu cũng chỉnh nếu uống cà phê đều đặn mỗi ngày còn giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động tốt hơn. Thời điểm 30 phút sau bữa ăn rất thích hợp giúp bạn có thể thưởng thức được ly cà phê cũng như tận hưởng nhiều lợi ích của nó mang lại. 1 ngày nên nạp bao nhiêu caffeine?Theo Mayo Clinic, lượng caffeine được khuyến nghị cho một người trưởng thành là 400 miligam mỗi ngày. Đối với thanh thiếu niên nên tự giới hạn không quá 100 mg lượng caffeine mỗi ngày. Riêng đối với phụ nữ mang thai nên hạn chế uống dưới 200 mg caffeine mỗi ngày, vì caffeine có thể gây hại tới thai nhi. Ngày nào cũng uống cà phê có tốt không?Uống cà phê lọc đều đặn mỗi ngày sẽ không gây hại cho bạn hoặc làm tăng cholesterol LDL của bạn. Tránh uống cà phê chưa được sử dụng qua giấy lọc. Các nghiên cứu cho thấy việc uống cà phê không giấy lọc thường xuyên sẽ làm tăng cao mức cholesterol. Một ngày nên uống bao nhiêu gói cà phê G7?Về lượng Cafe G7 có thể uống mỗi ngày, theo bác sĩ Nguyễn Quang Thanh, Bệnh viện Nội tiết Trung ương: “Với 1 gói Cafe G7 16g thì người lớn nên dùng 200 đến 400mg, tương đương với 3 ly cà phê mỗi ngày, tuy nhiên cũng tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người”. Nên uống cà phê trước khi ngủ bao lâu?Cách uống cafe nhưng không bị mất ngủ Chỉ nên uống cafe từ 6 – 9 tiếng trước khi đi ngủ. |
