Đầy bụng có nên ăn sữa chua?Kiến Thức Y Học - 05/12/2022Tình trạng bị đầy bụng sau khi ăn hiện là một vấn đề mà nhiều người mắc phải. Mặc dù tình trạng này không gây nguy hiểm tới sức khoẻ của bạn nhưng gây đầy hơi, khó tiêu làm cho bạn cảm thấy vô cùng khó chịu. Nhiều người luôn nghĩ rằng đầy bụng ăn sữa chua sẽ rất có lợi. Lily & WeCare sẽ giải đáp thắc mắc "đầy bụng có nên ăn sữa chua" qua những thông tin dưới đây. Show  Tình trạng bị đầy bụng sau khi ăn hiện là một vấn đề mà nhiều người mắc phải. Mặc dù tình trạng này không gây nguy hiểm tới sức khoẻ của bạn nhưng gây đầy hơi, khó tiêu làm cho bạn cảm thấy vô cùng khó chịu. Nhiều người luôn nghĩ rằng đầy bụng ăn sữa chua sẽ rất có lợi. Lily & WeCare sẽ giải đáp thắc mắc "đầy bụng có nên ăn sữa chua"qua những thông tin dưới đây. 1. Sữa chua có tác dụng gì đối với hệ tiêu hóa- Là một trong các thực phẩm có lợi hàng đầu đối với cơ thể, sữa chua không chỉ tươi mát và ngon miệng mà còn có công dụng đa năng ở trong việc làm đẹp, ngăn ngừa và chữa bệnh hiệu quả. Tuy nhiên, vẫn còn có rất nhiều người nghi ngờ và thắc mắc về việc dùng sữa chua, do họ đang phải đương đầu với các tình trạng đường ruột bị rối loạn và bị đầy hơi chướng bụng. Nhưng có thực sự các trường hợp này cần phải cân nhắc khi ăn sữa chua. - Đầu tiên chúng ta cần phải hiểu rõ về các thành phần và vai trò của những loại thực phẩm thông dụng này, sữa chua còn được gọi là yaourt, đây là một chế phẩm bơ sữa, tạo thành nhờ các vi khuẩn đã lên men của sữa. Trong tất cả các loại sữa chua yaourt và sữa chua đều đặc biệt chứa rất nhiều loại có lợi khuẩn lên men nên có tên là là lactic, chúng có vai trò rất lớn ở trong việc hỗ trợ quá trình chuyển hoá dinh dưỡng đồng thời thúc đẩy sự tiêu hoá bên trong đường ruột. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này thuường có chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng thiết yếu cung cấp cho cơ thể như các khoáng chất canxi, kẽm, và các loại vitamin, axit lactic, probiotic. - Theo khoa học, sữa chua là một chứa phẩm được làm từ sữa nên dinh dưỡng ở trong nó rất cao và cân bằng. Cụ thể là cứ khoảng 100gr sữa chua sẽ chứa đến 100 Kcal, có chất đạm trung bình là từ 3,1 – 5,3 g, chất béo chứa khoảng 2,3 – 2,6 g và chất bột khoảng 14-15g. Đồng thời thành phần và năng lượng trung bình ở trong sữa chua thường khá cân đối và hài hoà so với tỷ lệ năng lượng của 3 chất P:L:G là khoảng 17:23:60. 2. Đầy bụng có nên ăn sữa chua?- Một số sản phẩm sữa chua còn cung cấp cho cơ thể vi chất DHA, với khả năng là cải thiện và tăng cường các quá trình phát triển về trí tuệ và Probi (cfu). Đồng thời, giúp ngăn chặn một số căn bệnh có liên quan đến đường ruột, tăng cường axit ở trong dịch vị dạ dày, kích thích sự thèm ăn và cảm giác ăn ngon miệng, giúp chúng ta ăn được nhiều hơn, quá trình tiêu hoá thức ăn cũng sẽ diễn ra nhanh chóng và thuận lợi hơn, hơn nữa giúp phòng trừ tình trạng táo bón và khó tiêu. - Cùng với đó là các thành phần đường lactoza ở trong sữa chua, chúng đã được lên men vì vậy chúng rất dễ được cơ thể hấp thu, từ đó cắt giảm được lượng đường ứ đọng ở trong cơ thể. Điều này sẽ giúp hệ thống của đường ruột và tiêu hoá tránh được các tình trạng tiêu chảy, giúp cho cơ thể hấp thụ lượng canxi cùng với khoáng chất thiết yếu khác dễ dàng hơn. - Có thể khẳng định rằng các trường hợp bịđầy bụng khó tiêu khi ăn sữa chua sẽ không gây ra bất kỳ tác hại nào tới hệ thống tiêu hoá. Mà ngược lại, chúng còn giúp bạn trong việc kích thích đường ruột có thể hoạt động dễ dàng, hấp thu và tiêu thụ thức ăn nhanh chóng. 3. Các thực phẩm nào cần tránh?- Thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng và thậm chí là quyết định đến việc điều trị tình trạng đầy hơi chướng bụng. Vì vậy bạn hãy nhớ ở trong thực đơn hằng ngày nên loại bỏ các thực phẩm sau đây: - Những thực phẩm có chứa nhiều muối hoặc các món mặn, ở trong nhóm thực phẩm này có chứa rất nhiều khoáng chất natri, mà các khoáng chất này lại khiến cơ thể dễ dàng bị mắc phải tình trạng đầy hơi và khó tiêu. Do đó, bạn cần phải hạn chế các thức ăn này ở trong thực đơn hằng ngày của mình. Các đồ ăn chiên xàoNguyên nhân khiến cho bạn cần phải tránh xa nhóm thức ăn này là do trong chúng có chứa quá nhiều chất béo, vì vậy, chúng sẽ rất khó để tiêu hoá, thời gian hấp thụ chúng cũng do đó mà kéo dài hơn so với những loại thực phẩm khác. Chính điều này sẽ tạo thành một lượng khí, hình thành nên cảm giác khó chịu ở phần bụng. Các thức uống chứa gaNhóm đồ uống này luôn luôn sở hữu rất nhiều khí và các chất carbon dioxide, nên nó rất dễ dàng khiến cho phần bụng bạn khó chịu và bị đầy hơi. Khi bạn nạp chúng vào trong cơ thể, thì các bong bóng có chứa carbon dioxide vỡ ra, tích tụ ở dạ dày và ruột làm cho chúng ta bị đầy bụng và ợ hơi liên tục. Các thực phẩm khácNgoài ra những thực phẩm có chứa mạch nha, thức ăn có dấm, các loại dưa muối, nấm và phô mai xanh...hoặc việc nhai kẹo cao su cũng làm sản sinh nhiều khí ở trong hệ tiêu hóa nên rất dễ gây tình trạngđầy bụngvà nặng bụng. - Để giúp cải thiện hệ tiêu hoá bạn cần kết thân ngay với những loại thực phẩm như tăng cường các loại rau xanh, các loại thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, khoai lang và các loại ngũ cốc. Những thực phẩm giàu đạm như thịt, trứng cá nhất là cá. Ngoài ra, nên ưu tiên sử dụng những loại gia vị như tỏi, do nó chứa chất allicin, có khả năng chống lại chướng hơi vô cùng hiệu quả. Về hoa quả, ăn cam, táo, bưởi, lê, dứa, sau những bữa cơm... Chắc chắn rằng những chia sẻ trên đã giúp cho bạn không còn băn khoăn trước câu hỏiđầy bụng có nên ăn sữa chua. Chúc bạn nhanh chóng xua tan được nỗi lo về chứng bị đầy hơi khó tiêu.
Bị rối loạn tiêu hóa có nên ăn sữa chua không và loại sữa nào tốt cho người bệnh. Để trả lời cho câu hỏi này, mời bạn đọc tìm hiểu ngay trong bài viết sau. Người bị rối loạn tiêu hóa có nên ăn sữa chua không? Rối loạn tiêu hóa có nên ăn sữa chua không?Theo Hội Nội khoa Việt Nam, ngoài chuối, dứa, khoai lang, bơ… thì sữa chua là một trong những thực phẩm tốt nhất cho người bị rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, khi hệ tiêu hóa không tốt thì người bệnh nên bổ sung cho mình một vài hũ sữa chua trong ngày bởi những nguyên nhân sau:
Ăn sữa chua tốt là vậy nhưng những người bị chứng bệnh này cũng cần biết cách ăn sao cho đúng nếu không “lợi bất cập hại”:
Một số loại sữa tốt dành cho người bệnh rối loạn tiêu hóaMọi người nên dùng sữa chua trong thực đơn hàng ngày, tuy nhiên lại tuyệt đối tránh uống sữa và một số sản phẩm khác từ sữa nếu không tình trạng tiêu chảy sẽ trở lên trầm trọng hơn. >> Xem thêm: Bị rối loạn tiêu hóa có sốt không ? Hoa quả dầm sữa chua giúp tăng hương vị và cải thiện chứng rối loạn hệ tiêu hóa Khi bị rối loạn tiêu hóa, tốt nhất người bệnh nên lựa chọn dùng các loại sữa chua sau:
Ngoài ra, khi hệ tiêu hóa bị rối loạn thì bạn hãy tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn chế biến theo lối chiên, xào, rán, đồ ăn nhanh, các loại thực phẩm nấu tái hoặc sống như gỏi, tiết canh, thực phẩm quá nhiều đường, đồ uống có chất kích thích… Đây đều là những thứ khiến cho hệ tiêu hóa của bạn phải làm việc vất vả hơn.
Nếu đang gặp vấn đề về sức khoẻ, ĐỪNG NGẠI chia sẻ. Bác sĩ sẽ TƯ VẤN MIỄN PHÍ giúp bạn! Cao Bình Vị điều trị rối loạn tiêu hóa toàn diện Rối loạn tiêu hóa có nên ăn sữa chua không đã được giải đáp ở phần đầu bài viết. Tuy nhiên, người bệnh cần có một phương pháp điều trị toàn diện, kết hợp cùng chế độ ăn uống nhằm dứt điểm chứng rối loạn tiêu hóa. Theo đó, Cao Bình Vị là kết quả hơn 10 năm nghiên cứu của Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường, được đánh giá là một bài thuốc Đông y hiệu quả và an toàn bậc nhất trong điều trị rối loạn tiêu hóa hiện nay. Thành phần Cao Bình Vị 6 vị thảo dược trong thành phần Cao Bình Vị được coi là “Lục dược bình vị” – những vị thuốc tốt nhất cho dạ dày, hệ tiêu hóa trong Đông y. Mỗi một vị thuốc có một công dụng riêng trong điều trị:
Bạn đọc có gì thắc mắc không? Hãy “chat cùng bác sĩ” để lắng nghe tư vấn từ chuyên gia Cách bào chế thuốc tươi thành dạng cao đặc nguyên chất là một trong những điểm sáng giúp người bệnh hấp thu thuốc tốt hơn, rút ngắn thời gian điều trị. Theo đó, thảo mộc sau khi được thu hái theo tiêu chuẩn sẽ được sơ chế, gia giảm tỷ lệ chặt chẽ và được đem đi đun nấu bằng than củi ở nhiệt độ cao. Trải qua 9 lần chiết tinh chất, loại bỏ cặn bã, tạp chất thì mới được đem cô thành cao ở lửa thấp. Cao thành phẩm ở dạng sánh mịn, thơm mùi thảo mộc, tan nhanh trong nước, được cơ thể người bệnh hấp thu dễ dàng. Bạn đọc quan tâm có thể theo dõi thêm đánh giá về ưu điểm của thuốc dạng cao của BS.CKI Hoàng Thị Lan Hương (Nguyên giảng viên Học viện Y học cổ truyền Tuệ Tĩnh) trong video ngắn sau: Lưu ý: Bao bì sản phẩm thay đổi nhưng không ảnh hưởng đến chất lượng. Năm 2018, với những đóng góp trong hoạt động thăm khám và điều trị, Tâm Minh Đường đã được trao tặng bằng khen và cúp vàng “Thương hiệu an toàn vì sức khỏe cộng đồng”. Đây chính là cơ sở để người bệnh thêm tin tưởng vào hiệu quả điều trị của sản phẩm. Ưu điểm vượt trội của Cao Bình Vị Trên đây là giải đáp cho thắc mắc rối loạn tiêu hóa có nên ăn sữa chua không. Đây là một bệnh lý không quá nguy hiểm nhưng không thể chủ quan vì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh có ý nghĩa rất lớn tới chất lượng sống của bạn. Hy vọng bạn đã tìm thấy cho mình những kiến thức bổ ích. Chúc bạn khỏe và hạnh phúc! Bạn cần bác sĩ trực tiếp tư vấn cho trường hợp của mình? Bấm vào đây để liên hệ ngay! Theo yêu cầu của độc giả, chúng tôi xin cung cấp địa chỉ để tiện liên hệ:
Nếu đang gặp vấn đề về sức khoẻ, ĐỪNG NGẠI chia sẻ. Bác sĩ sẽ TƯ VẤN MIỄN PHÍ giúp bạn! Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương sinh ngày 19/11/1957, tại Yên Phụ, Tây Hồ Hà Nội. Nguyên là giảng viên ưu tú của trường Học viện y học cổ truyền Tuệ Tĩnh. Cô đã đóng góp tâm trí trong việc xây dựng phác đồ châm cứu chuyên biệt Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nói riêng và các bệnh xương khớp nói chung.Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương là người đại diện pháp lý, chịu trách nhiệm chuyên môn tại nhà thuốc Tâm Minh Đường và thông tin y học truyền tải trên website:thoaihoacotsong.vn/ thoaihoacotsong.vn/bac-si-hoang-thi-lan-huong/ |
