Đừng tự so sánh mình với người khác năm 2024

Hình dung nhé, nếu bạn tôn trọng A và muốn A cảm thấy tự tin, bạn sẽ không đem A đi so sánh với một bạn B nào đó. Cho dù bạn B có tốt hơn, thì chỉ là tốt hơn ở mặt nào thôi. Căn cứ vào tiêu chuẩn gì mà so sánh? Trong lĩnh vực này A có thể không bằng B, nhưng trong lĩnh vực khác A lại vượt trội hơn. Bạn A này chính là bạn, còn bạn B là một đối tượng “con nhà người ta” nào đó.

Mặc dù động lực cạnh tranh là một thứ rất tự nhiên trong con người mình, nhưng so sánh có ảnh hưởng giá trị của bạn không? Có làm bạn cao lên hoặc thấp đi không?

Bạn không thể so sánh giá trị của một con chim giỏi bay với một con báo giỏi chạy. Mỗi người có một hạt giống riêng để phát triển, một chiếc thang của chính họ để leo. Họ có vinh quang cũng có thử thách của riêng họ.

Tại sao mình phải bận tâm về cái người khác hơn mình? Tại sao ta đem cái yếu của mình đi so với cái mạnh nhất của người khác, như vậy có công bằng không? So sánh có làm bạn đạt được điều mình muốn?

Bạn có để ý rằng, họ cũng phải vượt qua nhiều thứ, cũng phải có thời gian rèn luyện và tích lũy mới đạt thành tựu. Muốn như họ, thì mình phải rèn luyện, tích lũy thôi, chứ ngồi so sánh (và không hành động gì) chỉ thêm tốn năng lượng.

Nếu bạn thành thật và thấy rằng, so sánh không làm giá trị mình tăng lên hay giảm đi, cũng không làm bạn đạt được cái bạn muốn. Vậy thì so sánh để làm gì?

Tại sao không ngay lập tức tập trung vào những nguồn lực mình có, tập trung vào mục đích của riêng mình, xem coi mình sẽ dùng nguồn lực của mình ra sao để đạt được nó, “có gì xài nấy”.

Việc tập trung vào chính mình sẽ giúp bạn không tiêu hao năng lượng vào việc so sánh – vốn là một việc làm bạn phân tâm và giảm lòng tự trọng nhanh chóng. Hãy cẩn thận với những suy nghĩ có tính so sánh.

Trong sâu thẳm, bạn biết rằng mình là cá thể độc nhất, đặc biệt, có những điều riêng, có con đường riêng mục đích riêng. Quan trọng là chính bạn hôm nay tốt hơn hôm qua, còn người khác leo cao tới đâu rồi, đừng quá quan tâm.

Nếu bạn lấy điểm mạnh của người khác và so sánh với điểm yếu của mình, bạn nghĩ kết quả sẽ ra sao? Chẳng ai biết rằng nó có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn không, nhưng nhiều người đã chia sẻ nó là công thức chắc chắn để làm giảm đi sự tự tin của họ. Và rất nhiều người trong chúng ta, mỗi ngày, vào lúc này hay lúc khác, đều đang nhìn sang sự thành đạt của người khác rồi lại tự ti về chính bản thân mình.

Vậy làm thế nào để phá vỡ thói quen so sánh mình với người khác? Dưới đây là một số chia sẻ có thể hữu ích với bạn.

1. Nhận thức điều mình đang làm

Chúng ta thường thực hiện hành động so sánh bản thân với người khác mà không nhận thức được điều mình đang làm. Đó gần như là một hành động được thực hiện trong vô thức.

(Ảnh minh họa: Internet)

Điều gì thường xuất hiện trong đầu mỗi khi bạn lướt mạng xã hội? Những khía cạnh nào bạn cho là “thành công” ở người khác làm khơi dậy mặc cảm? Bạn thường so sánh mình với ai nhất và tại sao? Nhận thức được những điều này giúp bạn thiết lập cơ chế phòng vệ, ngăn chặn những suy nghĩ này kịp lan rộng dẫn đến việc so sánh.

2. Nhắc nhở bản thân rằng mạng xã hội luôn chứa đựng những thực tế méo mó

Hãy lặp lại hằng ngày ý niệm: mạng xã hội chỉ là một cuộn phim điện ảnh đẹp đẽ, còn thực tế thì không.

Những bài đăng hạnh phúc hoàn hảo mà bạn thấy trên Facebook chỉ là một bức ảnh chụp nhanh cuộc sống của người đó. Có thể nó thực sự là một khoảnh khắc mà người đó cảm thấy vui, họ quyết định chia sẻ nó với thế giới! Nhưng chẳng ai biết được đằng sau đó có những cuộc tranh cãi, có những mặt tối xấu xí nào mà bản thân mình không nhìn thấy.

Mạng xã hội là một thực tế méo mó, nơi chúng ta sẽ không bao giờ nhìn thấy được bức tranh đầy đủ.

3. Gạt bỏ khái niệm về sự hoàn hảo

Chẳng có ai trên đời này là hoàn hảo - về mặt trí tuệ, chúng ta đều biết điều đó, nhưng về mặt cảm xúc, nhiều người dễ cảm thấy tồi tệ khi không đạt đến sự hoàn hảo. Bạn không hoàn hảo và bạn sẽ không bao giờ như vậy. Rất nhiều người khác xung quanh bạn cũng như vậy và họ học cách chấp nhận.

Mỗi người là một cá thể riêng biệt. Và không một cá thể nào hoàn hảo mọi góc cạnh. (Ảnh minh họa: Natalia Spivak)

Hãy tiếp tục cố gắng cải thiện từng ngày, nhưng đừng nghĩ hy vọng rằng bạn sẽ trở thành “người hoàn hảo”. Nếu bạn nhìn nó theo một cách khác, sự không hoàn hảo chính là thứ tạo nên con người của bạn, vậy là bạn đã hoàn hảo rồi.

4. Hãy nhớ rằng bạn sinh ra là một nguyên bản

Không một người nào trên thế giới này giống bạn. Và bạn cũng không sinh ra để trở thành bản sao của một ai khác. Đây là ý niệm tốt nhất mà mỗi chúng ta nên luôn ghi nhớ để dừng việc so sánh. Sẽ chẳng có nghĩa gì khi so sánh quả táo với một chiếc bánh rán. Tất cả chúng ta đều khác nhau, di chuyển ở những tốc độ khác nhau, với những mục đích khác nhau.

5. Học cách biết thế nào là đủ

Nếu bạn luôn muốn những gì người khác có, bạn sẽ không bao giờ biết đủ, bạn sẽ luôn muốn nhiều hơn nữa. Đó là một chu kỳ vô tận, và nó sẽ không bao giờ dẫn đến hạnh phúc. Bất kể bạn mua bao nhiêu quần áo, bất kể bạn sở hữu bao nhiêu ngôi nhà, cho dù bạn có bao nhiêu chiếc xe sang trọng… bạn sẽ không bao giờ thỏa mãn.

Ảnh: Blue night

Hãy học cách nhận ra rằng những gì bạn có đã là quá đủ. Căn phòng trọ che mưa nắng, một công việc đủ nuôi sống gia đình, những người thân luôn yêu thương mình… hay đơn giản là bạn vẫn còn sống, còn khỏe mạnh, bấy nhiêu đó cũng đã là một món quà, phúc phần mà nhiều người khác ước ao.

Mỗi ngày, hãy nghĩ về việc bạn may mắn như thế nào khi có được những gì ở hiện tại. Bắt đầu với 3 điều đơn giản hoặc to lớn mà bạn biết ơn, viết chúng ra bất kỳ mảnh giấy nào bạn thấy nằm xung quanh mình. Hoặc bạn cũng có thể thử viết nhật ký về sự cảm kích của mình với những gì đang có. Nó sẽ khiến bạn khám phá lại rất nhiều điều về bản thân và mang đến niềm vui nho nhỏ nào đó.

6. Đừng cố hạ thấp người khác để khiến mình trở nên tốt hơn

Đôi khi chúng ta cố gắng chỉ trích người khác chỉ để làm cho bản thân trông tốt hơn hoặc cảm thấy tốt hơn. Nhưng rồi cuối cùng, khi nhìn lại những yếu kém của bản thân và hành động không tốt mà mình đã làm, điều đó chỉ quay lại khiến bạn tổn thương hơn mà thôi. Thay vào đó, hãy cố gắng hỗ trợ người khác trong thành công của họ - điều này có thể dẫn đến thành công cho chặng đường của bạn.

7. Tập trung vào hành trình của chính mình

Đừng tập trung vào thứ hạng của bạn so với những người khác - cuộc sống không phải là một cuộc cạnh tranh, đó là một cuộc hành trình. Tất cả chúng ta đang trong một cuộc hành trình, để tìm kiếm thứ gì đó, trở thành một thứ gì đó, không ngừng học hỏi và sáng tạo.

Cuộc hành trình đó không liên quan gì đến việc những người khác đang làm tốt như thế nào hoặc những gì họ có. Điều cần tập trung đó là mọi thứ liên quan đến những gì chúng ta muốn làm và nơi chúng ta muốn đi. Đó là tất cả những gì bạn cần dành tâm sức để bước về phía trước.