Chủ nhật, 11/04/2021 10:00 (GMT+7) - Show Sử dụng quạt đúng cách có thể tránh mệt mỏi, đau đầu, cảm lạnh, đột quỵ. Ảnh: Thiên Minh 1. Không để quạt thẳng vào người, đầu Nhiều người vẫn hay có thói quen để quạt đứng yên và đối diện với mình. Điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe vô cùng. Những nơi được thổi gần nhất sẽ làm mồ hôi bốc hơi nhanh hơn, dễ gây choáng váng, nhức đầu, thậm chí là cảm lạnh. Ngoài ra, khi để quạt thổi trực tiếp vào đầu, mặt cũng dễ khiến bạn bị đau đầu, chóng mặt, gây mệt mỏi căng thẳng... Cách sử dụng quạt mát mà không bị bệnh, chính là bạn nên chỉnh quạt quay và hướng lên cao để có thể lưu thông không khí trong nhà. Ngoài ra, bạn cũng nên nằm ở hướng thổi của quạt mỗi khi nằm ngủ nhưng tránh để quạt thẳng vào người, đầu. 2. Không ngồi trước quạt khi có nhiều mồ hôi Mồ hôi ra nhiều làm các mạch máu giãn nở. Chính lúc này, nếu bạn bật quạt tốc độ cao sẽ khiến mạch máu co lại đột ngột vô cùng nguy hiểm, có thể gây cảm lạnh, nặng hơn là đột quỵ. Bạn nên lấy khăn khô lau sạch mồ hôi rồi bật quạt từ xa để làm mát từ từ nhằm đảm bảo an toàn cho sức khoẻ. 3. Không bật quạt ở tốc độ cao nhất Bạn biết không, luồng gió từ quạt điện thổi ra cũng phụ thuộc vào nhiệt độ môi trường. Khi nhiệt độ môi trường vượt quá 30 độ, gió từ quạt thổi ra có nhiệt độ cao. Vì thế, nếu bạn bật quạt ở tốc độ cao nhất sẽ dẫn đến tác hại nguy hiểm, có thể khiến nhiệt độ bề mặt da giảm, bít lỗ chân lông, mồ hôi không thoát ra ngoài, cơ thể cảm thấy nóng hơn, tạo sự mệt mỏi, kiệt sức và đau lưng. 4. Không sử dụng quạt liên tục Là thiết bị điện, nếu cứ cho chúng vận hành tối đa sẽ gây hao mòn, giảm tuổi thọ nhanh. Bạn nên cho quạt nghỉ ngơi 15-20 phút sau 4 tiếng sử dụng để quạt được dùng bền lâu. 5. Dùng quạt khi ngủ Ở trạng thái ngủ, các cơ quan và hệ miễn dịch của cơ thể sẽ rơi vào tình trạng nghỉ ngơi, hệ miễn dịch kém. Nếu bạn bật quạt quá to, cố định một chỗ hoặc quá gần sẽ gây cảm cúm, mệt mỏi. Cách tốt nhất, hãy nên để quạt cách xa 2m, bật quạt số nhỏ và để chế độ đảo quạt, hẹn giờ tắt cho quạt. 6. Những cách đặt quạt đúng vị trí Cách đặt quạt cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Mỗi loại quạt đều có một cách bố trí khác nhau. Đặt đúng vị trí sẽ sử dụng tốt nhất công dụng của chúng. - Quạt bàn, quạt hộp, quạt lửng, quạt đứng: Người dùng không nên đặt ở đầu gió để tránh tình trạng quạt thổi hơi nóng làm nhà nóng hơn khi trời nắng nóng. Tốt hơn hết, bạn hãy đặt chậu nước (có thể thêm đá lạnh) trước quạt, nhằm tận dụng hơi lạnh của nó làm mát căn phòng. - Quạt treo tường: Với loại quạt này, lắp quá cao hay quá thấp đều không phát huy hết khả năng của nó. Hãy cho quạt quay đảo chiều liên tục thay vì bật nhiều quạt, để vừa sử dụng hiệu quả và tiết kiệm chi phí điện năng. - Quạt phun sương: Không đặt trong phòng ngủ, hay phòng có thiết bị điện tử, mà nên đặt ở phòng khách, không gian thoáng, đặt quạt phun sương cạnh ở lan can nhà, bạn sẽ tận hưởng được luồng không khí mát lạnh như gió tự nhiên. 7. Vệ sinh quạt thường xuyên Quạt là nơi tiếp xúc với không khí nên rất dễ bám bụi. Thế nên, hãy vệ sinh quạt thường xuyên để có thể sử dụng lâu dài mà bạn cũng không rước bệnh vào thân.
Trước tình hình thời tiết oi bức như hiện nay thì hầu hết chúng ta đều rất ngại ra đường, thay vào đó lại muốn nằm ở nhà bật quạt số lớn hết cỡ rồi để sát người cho sướng. Song song đó, cũng có một số người vừa mới đi nắng về đã chạy ngay đến nơi có gió để mồ hôi bốc hơi nhanh, cứ ngỡ đây là cách giải nhiệt rất tốt nhưng ngờ đâu vô tình khiến cơ thể nhận lấy một số hệ lụy. Bác sĩ Osamu Nishizaki, Giám đốc Bệnh viện Nishizaki, Nhật Bản cho biết, khi con người tiếp xúc với không khí thổi từ quạt trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến cơ chế điều tiết nhiệt tự nhiên của cơ thể gây hại sức khỏe. Bác sĩ nhấn mạnh: “Quạt máy làm giảm nhiệt độ bề mặt da và các nội tạng thông qua cơ chế tuần hoàn máu gây cảm giác mệt mỏi, suy nhược, căng thẳng, đau đầu và chán ăn”. Do đó, để hạn chế được tình trạng vừa kể trên thì chúng ta cần phải lưu ý những vấn đề quan trọng khi sử dụng quạt điện dưới đây. Không nên để quạt thổi trực tiếp vào đầu Gió quạt thổi trực tiếp vào cơ thể với tốc độ lớn và khoảng cách gần khiến mồ hôi bốc hơi nhanh, nhiệt độ ngoài da giảm, tuần hoàn máu của cơ thể mất cân bằng, dễ bị cảm cúm. Chưa kể, khi để quạt thổi lên đầu có thể khiến chúng ta bị đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi. Vậy nên, người dùng nên đặt quạt hướng vào tường hoặc lên trần nhà để không khí được lưu thông tốt hơn. Không sử dụng quạt khi cơ thể đang ra nhiều mồ hôi Khi vận động mạnh, các mạch máu đang giãn nở, mồ hôi tiết ra nhiều, nếu mở quạt ngay người như thế sẽ làm quá trình bài tiết mồ hôi bị ngưng trệ, mạch máu co đột ngột vô cùng nguy hiểm, có thể bị đột quỵ. Lúc này, tốt nhất chúng ta nên lấy khăn khô lau sạch mồ hôi rồi bật quạt từ xa để làm mát từ từ nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Không để quạt sát người khi ngủ Khi ngủ, hệ miễn dịch và các cơ quan nội tạng của con người sẽ nghỉ ngơi nên việc tiếp xúc với gió quạt trong thời gian dài sẽ dễ gây cảm cúm, sổ mũi và đau họng. Vì vậy, chúng ta chỉ nên sử dụng quạt ở mức gió trung bình, cách người khoảng 2m, quay đều các hướng và hẹn giờ tắt cho quạt. Chỉnh tốc độ quạt quá cao Khi nhiệt độ môi trường vượt quá 30 độ, tức gần bằng nhiệt độ cơ thể thì gió từ quạt thổi ra cũng là gió ở nhiệt độ cao. Do đó, bật quạt ở mức cao nhất sẽ làm cho nhiệt độ bề mặt da giảm, lỗ chân lông bít lại, mồ hôi không thoát được ra ngoài, cơ thể cảm thấy nóng hơn, dẫn đến đau lưng, mệt mỏi, kiệt sức cực kỳ tai hại. Chú ý gì khi trời nóng để bảo vệ sức khỏe - Tuyệt đối không đi ra ngoài nắng, nhất là đường bê tông và đường nhựa vào những giờ cao điểm, từ 11h đến 14h. - Hạn chế ra ngoài nắng nhiều nhất có thể. Khi đi ra ngoài nắng cần được đội mũ rộng vành, đeo kính, khẩu trang… che chắn cẩn thận, tránh để ánh nắng chiếu thẳng trực tiếp lên da. - Cải tạo mái nhà càng dày càng tốt, đặc biệt có lớp xốp cách nhiệt thì khí hậu khu vực sống sẽ ôn hòa hơn. - Sử dụng quạt hơi nước, quạt hơi đá, hệ thống phun sương vào vị trí tiếp xúc nhiều với nhiệt nóng như cửa sổ, cửa nhà thì sẽ làm hạ nhiệt xuống đáng kể. Sử dụng quạt hơi nước, quạt hơi đá, hệ thống phun sương... sẽ giúp điều hòa nhiệt độ - Quần áo mang trên người phải được làm những chất liệu dễ thấm mồ hôi như cotton, bông thay vì có quá nhiều nilon sẽ cảm thấy rất bí, nóng. Bạn cũng nên tránh mặc những trang phục có màu đen vì chúng có khả năng hấp thụ nhiệt tốt hơn, khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn. - Bố trí thời gian làm việc hợp lý, có thể làm sớm hơn vào lúc 6h sáng và kết thúc lúc 10h, buổi chiều có thể làm sau 14h đến 18h… - Đối với bộ phận dân văn phòng, để điều hòa ở mức vừa phải, không nên để thấp quá để tránh khi bước chân xuống đường sẽ bị sốc nhiệt. - Bù nước cho cơ thể bằng cách uống càng nhiều nước càng tốt, uống ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày. Bù nước khi chưa thiếu, uống nước khi chưa khát mới có tác dụng khống chế tác hại của nắng nóng rõ nét. - Nếu bị say nắng, phải nhanh chóng đưa vào chỗ râm mát, cởi bớt quần áo cho thoáng, quạt và lau mát cho nạn nhân. - Ăn uống đảm bảo vệ sinh, thực hiện ăn chín uống sôi, rửa tay sạch trước khi ăn. Thực phẩm đã nấu chín cần được bảo quản trong tủ lạnh. Không ăn thực phẩm ôi thiu hoặc bắt đầu có dấu hiệu ôi thiu. Việc sử dụng quạt điện để làm dịu đi sự nóng nực, oi bức là điều phổ biến ở mỗi gia đình. Thế nhưng, nếu bạn không biết cách sử dụng quạt điện rất dễ rước bệnh vào thân. Vậy chúng ta cần làm gì để tránh nguy cơ mắc bệnh khi dùng quạt điện? Không cho quạt thổi trực tiếp vào ngườiMục đích sử dụng quạt điện là để cho không khí trong phòng được thông thoáng, mát mẻ, tạo cảm giác dễ chịu. Nếu bạn để quạt thổi trực tiếp vào người trong thời gian dài, sẽ làm cơ thể mất nước một cách đột ngột, và dễ bị ngộp, gây cảm giác mệt mỏi, chóng mặt, uể oải... Tuyệt đối không cho quạt thổi trực tiếp vào người. Không để quạt quá gần ngườiNếu bạn để quạt quá gần người sẽ dẫn đến tình trạng bị nhiễm lạnh dễ gây các bệnh sổ mũi, đau họng, và các bệnh về đường hô hấp. Đồng thời, để quạt quá gần người, cơ thể bị mất nước nhanh và không đồng đều. Phần da bị khuất gió mất nước chậm, phần da gần gió mất nước nhanh dẫn đến sự mất cân xứng nhiệt độ gây ra tình trạng đau đầu, choáng váng, thậm chí dẫn đến tình trạng trúng gió. Không ngồi quạt khi cơ thể ra mồ hôi nhiềuCó rất nhiều người mắc phải lỗi này khi sử dụng quạt. Khi cơ thể ra nhiều mồ hôi là lúc các mạch máu trên cơ thể đang giãn ra để bài tiết mồ hôi. Nếu bạn ngồi trước gió vào lúc này, quá trình bài tiết mồ hôi sẽ bị ngưng trệ, làm mất cân bằng sinh nhiệt và tán nhiệt của cơ thể. Đồng thời, khả năng xâm nhập của các loại vi rút, vi khuẩn tăng cao dễ gây bệnh cho cơ thể. Không sử dụng quạt khi cơ thể mới vận động ra mồ hôi nhiều. Không nên mở tốc độ quạt ở mức cao nhấtNếu bạn mở tốc độ quạt điện cao nhất khi ngủ rất dễ làm cơ thể nhiễm bệnh, mất sức vì khi ngủ là lúc cơ thể yếu nhất rất khó thích ứng với luồng gió quá mạnh. Đồng thời, tốc độ quạt cao sẽ làm nhiệt độ bề mặt da giảm nhanh, lỗ chân lông bị bít, mồ hôi không thoát được làm cho cơ thể càng nóng nực và mệt mỏi hơn. Mở quạt ở tốc độ vừa phải. Sử dụng chế độ hẹn giờ khi dùng quạtĐặt chế độ hẹn giờ cho quạt trước khi ngủ vào ban đêm giúp bạn hạn chế nguy cơ mắc bệnh do sử dụng quạt nhiều giờ liền. Các chuyên gia về sức khỏe cho biết, bạn chỉ nên sử dụng quạt điện khoảng 1-2 tiếng đồng hồ vào ban đêm. Để thực hiện được điều này, bạn nên chọn mua những loại quạt có chế độ hẹn giờ. Phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh ở trẻ em khi dùng quạt điệnTrẻ em là đối tượng rất dễ mắc bệnh nếu dùng quạt sai cách, vì sức đề kháng của trẻ em khá yếu. Vì vậy, khi dùng quạt điện cho trẻ em, bạn nên lưu ý cho trẻ nằm cùng hướng thổi của quạt, điều chỉnh tốc độ quạt cho gió thổi nhẹ, cho quạt xoay. Đặc biệt, khi trẻ mới chơi đùa ra mồ hôi hoặc mới đi từ ngoài trời nóng trở về không nên cho trẻ dùng quạt ngay mà phải nghỉ vài phút, dùng khăn bông lau sạch mồ hôi mới được sử dụng quạt. Sử dụng quạt đúng cách để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh cho trẻ em. Hiện nay, bạn có thể chọn mua nhiều loại quạt điện với giá ưu đãi bất ngờ và vô số chương trình khuyến mãi tại siêu thị Điện Máy Chợ Lớn. |