Cách làm giảm nhu cầu sinh lý ở nữ

6+ cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ hiệu quả nhanh bất ngờ

Tham vấn y khoa: BS Huỳnh Tiến Minh

Bên cạnh những chị em khó khăn với việc làm thế nào để tăng ham muốn thì cũng sẽ có những chị em khổ sở với việc tìm cách kiếm chế ham muốn ở phụ nữ. Các bạn không cần quá lo lắng về chuyện mình ham muốn nhiều vì đây là một dấu hiệu bình thường khi nội tiết tố hoạt động nhiều. Tuy nhiên, cần có các giải pháp hạn chế để tránh dẫn đến các trường hợp nghiện sex gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Cùng @daicaunho theo dõi bài viết để biết được các cách kiềm ham muốn hiệu quả nhé.

Cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ bằng thực phẩm

Thực đơn ăn uống hàng ngày có tác động rất lớn đến khả năng và nhu cầu tình dục của mỗi người. Có thể dễ thấy như những vị vua chúa thời xưa khi được ăn sơn hào hải vị khả năng tình dục cũng rất tốt vì vậy chuyện 5 thê 7 thiếp là chuyện bình thường. Cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ và giảm khả năng tình dục chị em nên sử dụng các thực phẩm sau đây:

• Các loại đậu: ăn gì để giảm ham muốn ở phụ nữ? Nên ăn đậu vì đậu có chứa nhiều đường nên cần nhiều thời gian để tiêu hóa và phân giải. Ngoài ra, đường sẽ hạn chế sự sản sinh estrogen giúp chị em giảm ham muốn hiệu quả.
• Bánh ngọt: Thực phẩm làm giảm ham muốn ở nữ giới là các loại bánh mì, bánh nướng và các thức ăn ngọt vì nó có chứa nhiều đường sẽ giúp chị em giảm được sự ham muốn đáng kể.
• Đồ ăn hộp: những loại đồ ăn này có chứa nồng độ natri cao khiến dễ bị đầy hơi, là cách làm giảm ham muốn ở phụ nữ, làm giảm cảm giác hưng phấn hiệu quả.
• Đồ uống có cồn: các loại rượu mạnh sẽ làm giảm hứng thú và khả năng ham muốn cực kì hiệu quả. Tuy nhiên, cách làm này không được khuyến khích vì gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

Có thể thấy, dù cách tăng ham muốn hay cách làm giảm ham muốn ở phụ nữ thì việc tập thể dục là cần thiết. Luyện tập giúp nâng cao sức khỏe, cân bằng cơ thể. Sự mệt nhọc khi tập thể dục sẽ khiến chị em quên đi cảm giác ham muốn và hạn chế suy nghĩ đến chuyện ấy.

Bên cạnh đó, khi luyện tập, máu được lưu thông tốt đến các cơ quan bộ phận, làm giảm lượng máu cung cấp cho hệ nội tiết giúp làm giảm sự ham muốn.

Thư giãn đầu óc là cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ

Thư giãn đầu óc bằng các hoạt động như xem phim, đi dạo, trò chuyện với người khác hay nghe nhạc, sẽ giúp cơ thể tránh suy nghĩ đến chuyện tình dục và là cách giảm ham muốn ở phụ nữ. Bên cạnh đó, tâm lý sẽ thoải mái, dễ chịu sẽ giúp chị em có nhiều năng lượng và yêu đời hơn.

Tự sướng cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ hiệu quả

Tự sướng là biện pháp cần thiết không chỉ nam giới mà nữ giới cũng cần thực hiện. Cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ khi ham muốn quá độ thì việc tự sướng sẽ giúp thỏa mãn và giải tỏa cảm giác bứt rứt khó chịu khi phải chịu đựng sự hưng phấn trong cơ thể. Tuy nhiên nên lưu ý rằng việc tự sướng nên hợp lý và không lạm dụng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý.

Tránh sử dụng các loại thuốc có tính kích dục

Khi suy giảm ham muốn, thuốc kích dục nữ sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại cảm giác hưng phấn, tăng hoạt động tiết dịch nhờn giúp cuộc yêu dễ dàng thăng hoa. Tuy nhiên, khi ham muốn quá độ thì chuyện sử dụng thuốc là không nên.

Cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ là không ăn món tăng ham muốn

Cách làm giảm ham muốn ở phụ nữ tiếp theo là chị em nên để ý tránh dùng các loại thực phẩm làm tăng ham muốn như: trứng vịt lộn, các loại hải sản như hàu, tôm, cua, những loại rau có màu xanh đậm như chân vịt, súp lơ, giá đỗ. Các loại trái cây như dưa hấu, lựu, chuối cũng cần tránh sử dụng nhiều để tiết chế sự ham muốn trong cơ thể,

Những loại thực phẩm kể trên đều chứa nhiều kali, kẽm, vitamin, khoáng chất, magie, đây là những chất giúp tăng hưng phấn và ham muốn rất hiệu quả. Vì vậy tránh dùng những loại thực phẩm kể trên là cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ

cách giảm ham muốn ở nữ là Không để bản thân nhàn rỗi

Bản thân quá nhàn rỗi sẽ dẫn đến chuyện suy nghĩ quá nhiều. Với trường hợp chị em ham muốn quá độ thì sẽ thường xuyên nghĩ đến sex khiến ham muốn trỗi dậy.

Vì vậy hãy sắp xếp và quản lý thời gian phù hợp để bản thân không có quá nhiều thời gian rảnh rỗi. Chị em nên tham gia nhiều hoạt động ngoài trời, gặp bạn bè nhiều hơn hay tham gia các hoạt động xã hội. Một gợi ý hay cho các chị em là có thể tham gia các lớp sáng tạo như làm gốm, vẽ tranh ảnh, để bản thân thư giản và thoải mái, suy nghĩ đến những vấn đề lạnh mạnh.

>>> Xem ngay: Cách nhận biết khi phụ nữ ham muốn

Cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ được chia sẻ khá đầy đủ trong bài viết. Tuy nhiên, nếu đã thực hiện hết tất cả những cách trên mà cơ thể vẫn không cải thiện thì chị em nên đến thăm khám và nhận sự tư vấn từ các Bác sĩ. Đừng để sự xấu hổ, ngại ngùng gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân. Chị em hãy suy nghĩ thoáng hơn, thoải mái chia sẻ tình trạng mình gặp phải với các chuyên gia để nhận được sự chữa trị tốt nhất nhé. Hy vọng bài viết mang đến cho chị em phụ nữ những thông tin bổ ích nhất.

>>>Tìm hiểu tâm lý phụ nữ thích quan hệ với nhiều người đàn ông