Trà sữa, loại đồ uống khoái khẩu của hầu hết chị em phụ nữ, liệu có an toàn cho mẹ bầu và thai nhi? Cùng đi tìm câu trả lời cho một trong những thắc mắc được quan tâm nhiều nhất này. Show
Có thể nói rằng đa số chị em phụ nữ ngày nay đều là tín đồ của món trà sữa, một thức uống bắt nguồn từ Đài Loan và đang trở nên ngày càng nổi tiếng trên toàn thế giới. Trà sữa hấp dẫn đến như vậy nhưng nếu bạn đang mang bầu và sắp làm mẹ, bạn luôn phải cẩn thận tuyệt đối với chế độ ăn uống của bản thân. Vậy liệu trà sữa có an toàn cho mẹ bầu và thai nhi không? Khi nói về trà sữa, chúng ta thường nói đến trà sữa trân châu. Trà sữa trân châu được làm từ sữa, trà, hạt trân châu và siro. Chúng ta vẫn thường biết là các sản phẩm từ sữa thì rất tốt cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, khi sữa đi cùng những thành phần khác như thế này, nó lại không còn tốt nữa.  Các bác sĩ phụ khoa của Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) tuyên bố rằng lượng caffeine vừa phải, dưới 200mg mỗi ngày, không liên quan đến việc tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh non. Một cốc trà sữa khoảng 470ml chứa trung bình 130mg caffein. Nếu bạn không uống quá nhiều và không uống các thức uống có chứa caffeine khác thì sẽ không có vấn đề gì.
Tuy nhiên cũng đừng vội đưa ra kết luận vì trà sữa còn có cả trân châu và siro. Trân châu hay pudding được coi là an toàn cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, để mang đến cho bạn một ly trà sữa có hương vị dễ chịu và thơm ngon hơn, người bán sẽ cho thêm nhiều đường vào trân châu. Đường và siro cung cấp rất nhiều calo và chỉ rất ít hoặc không có chất dinh dưỡng. Một cốc trà sữa trung bình gồm trà, sữa và trân châu chứa khoảng 340 calo. Vì sức khỏe của bạn và con, hãy kiểm soát lượng calo nạp vào và cân nặng của mình. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Dự phòng Hoa Kỳ đã xác định rằng ăn quá nhiều đường trong thai kỳ có thể gây hại cho sự phát triển nhận thức của thai nhi, đặc biệt là về trí nhớ và học tập. Mẹ bầu hoàn toàn có thể tự làm trà sữa, vừa an toàn mà lại vừa tốt hơn cho sức khỏe. Vì thế, để tốt nhất, các mẹ bầu được khuyến nghị nên uống trà sữa không đường, không trân châu với sữa không béo hoặc ít béo và không siro. Nhiều người có thể nói rằng mua một cốc trà sữa như vậy thì quá là phí tiền. Đúng vậy, mẹ bầu không cần phải mua mà có thể hoàn toàn tự làm, vừa an toàn mà lại vừa tốt hơn cho sức khỏe. Cách làm trà sữa cho bà bầu: 1. Chuẩn bị một cốc trà xanh hoặc trà đen tùy sở thích. 2. Cho 200ml sữa vào cốc 350ml. 3. Cho trà đã chuẩn bị vào cốc đó. 4. Cho một thìa mật ong và khuấy đều. Lưu ý: Tốt hơn hết là không nên uống trà sữa nóng. Nếu bạn muốn uống trà sữa vị hoa quả, bạn có thể cho thêm nước hoa quả vào và giảm bớt lượng mật ong.
Đang cho con bú mà thèm trà sữa, mẹ chỉ nên uống như thế này sẽ an toàn
Dinh dưỡng cho bà bầu luôn được chú trọng vì nó ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe của mẹ cũng như tình trạng của thai nhi. Trà sữa là một thức uống ưa thích của khá nhiều chị em, tuy nhiên mang thai có được uống trà sữa? 1. Các thành phần của trà sữaCác loại trà sữa hiện nay đa phần là kem béo pha với bột trà cũng các chất phụ gia khác như: hương liệu tinh dầu thơm, bột pha màu… Trong đó, kem béo không phải bột sữa hay là sản phẩm từ sữa, đồng thời hàm lượng dinh dưỡng có ích đều khá thấp. Về phần sữa trong “trà sữa” nếu so với sữa thật thì thiếu canxi, các loại vitamin B và vitamin A, D; hàm lượng protein cũng rất thấp. Không những thế mà trong trà sữa còn chứa lượng lớn đường, chất béo bão hòa và acid béo chuyển hóa lớn. Đây đều là những thành phần này không tốt cho sức khỏe. Còn với trân châu đen thì thành phần chủ yếu là tinh bột lọc, đường cô đặc, hương liệu thực phẩm. Trong đó, đường cô đặc là chất phụ gia thực phẩm có chứa nhiều nguyên tố độc hại như thủy ngân (Hg), chì (Pb) và thạch tín (As). Các thành phần của trà sữa không tốt cho mẹ bầu 2. Mang thai có được uống trà sữa?Vậy mang thai có được uống trà sữa? Đúng là mẹ không nên uống trà sữa vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Uống nhiều trà sữa khi mang thai có thể dẫn tới một số hệ quả sau: 2.1. Gây béo phìVì trà sữa có thành phần chủ yếu làm từ kem béo pha lẫn “bột trà” cùng với các chất phụ gia, đường, chất béo bão hòa và acid béo chuyển hóa lớn. Những thành phần này lại rất dễ gây tăng cân, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. 2.2. Gây thiếu sắtĐể cơ thể hấp thụ tốt chất sắt thì phải có một môi trường axit ổn định. Thế nhưng trong trà sữa có chất kiềm sẽ làm trung hòa axit ở dạ dày gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt. Nên nếu uống trà sữa thường xuyên khiến cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ, khó thở, tim đập nhanh… 2.3. Nguy cơ bị tiểu đường thai kỳBệnh tiểu đường thai kỳ vô cùng nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Một ly trà sữa có thể tương đương 490 calo khiến thai phụ đối mặt với những nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. >> Có thể bạn quan tâm: 5 dấu hiệu tiểu đường thai kỳ mẹ bầu chớ bỏ qua Uống quá nhiều trà sữa mẹ phải đối diện với nguy cơ tiểu đường thai kỳ 3. Một số loại trà thảo mộc bà bầu có thể dùng đượcThay vì trà sữa không tốt cho sức khỏe thì mẹ có thể tham khảo một số loại trà thảo mộc rất có lợi như : Trà bạc hà: Giúp mẹ kiểm soát cơn nghén, đặc biệt là cơn nghén buổi sáng. Trà bạc hà cũng rất hữu ích cho nhóm thai phụ bị ợ nóng, đầy hơi và khá dễ uống. Trà tinh dầu chanh: Trà có tác dụng ích thích hệ thần kinh, giúpthư giãn, giảm căng thẳng và chữa chứng mất ngủ hiệu quả. Trà gừng: Uống với số lượng nhỏ trà gừng vào buổi sáng có thể giúp mẹ giảm buồn nôn. Tuy nhiên mẹ cũng không nên uống nhiều vì hoạt chất gingerol trong gừng có thể gây mỏng mạch máu Trà hoa cúc: Chứa nhiều canxi và magiê, có tác dụng chữa mất ngủ và giảm thiểu tình trạng sưng phù. Một số loại trà thảo mộc tốt cho mẹ bầu 4. Những lưu ý khi dùng trà thảo mộcNhững loại trà trên rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu nhưng cũng cần lưu ý một số điều sau để uống cho đúng cách Nếu chưa nghe tên hay chưa từng uống loại trà nào trước đó thì cần xem kỹ các thành phần trước khi sử dụng. Nhiều người có thói quen thêm một lát chach hay trái cây khác vào tách trà cho dễ uống. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại trái cây và trà có thể đi cùng với nhau. Có những trường hợp, các thành phần kỵ nhau tạo thành độc tố. Vì thế, mẹ phải tìm hiểu trước khi áp dụng nhé. Một số trà thảo mộc nên tránh như: mùi tây, cần tây, cây xô thơm…vì có thể làm giảm khả năng sản xuất sữa. Xem kỹ các thành phần trước khi uống bất cứ loại trà nào Mang thai có được uống trà sữa? Như vậy, mẹ bầu không nên uống trà sữa vì sẽ không tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, mẹ nên sử dụng một số loại trà thảo mộc tốt cho mẹ và bé ở trên. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào vui lòng liên hệ bệnh viện ĐKQT Thu Cúc để được tư vấn giải đáp. Tin liên quan Sản phụ khoa – Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc |
