Có hồi được biết đến là nguồn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Do đó, cá hồi là một trong những thực phẩm được nhiều bà nội trợ chú trọng và sử dụng trong bữa ăn hàng ngày dù nó có giá thành là không hề nhỏ. Show Sử dụng cá hồi trong thực đơn nhưng liệu bạn có thực sự biết cá hồi bao nhiêu calo hay không? Ăn cá hồi có béo không? Cá hồi có những tác dụng gì với sức khỏe? Cùng xem ngay bài viết dưới đây để bổ sung cho mình những thông tin hữu ích về loại thực phẩm này nhé! 1. Cá hồi bao nhiêu calo?Cá hồi có lẽ là cái tên đã quá đỗi quen thuộc với mọi người. Bởi lẽ, sự xuất hiện của thực phẩm này trong bữa ăn của mỗi gia đình là rất phổ biến. Tuy nhiên bạn có từng thực sự biết và hiểu rõ trong phần thịt cá hồi bao nhiêu calo? Theo chuyên gia dinh dưỡng, trung bình trong 100gram cá hồi tươi sẽ có chứa khoảng 208calo. Tuy nhiên, tùy vào từng thành phần khác nhau, vị trí cũng như cách chế biến của miếng thịt mà hàm lượng calo được cung cấp sẽ có sự chênh lệch, cụ thể như sau:
100gram cá hồi tươi sẽ có chứa khoảng 208calo Ngoài hàm lượng calo tương đối dồi dào, cứ trong 100gram cá hồi sẽ có trung bình với:
2. Ăn cá hồi có béo không?Với nguồn cung cấp calo cùng hàm lượng dinh dưỡng là khá cao, có không ít người băn khoăn rằng liệu ăn cá hồi có béo không, có gây tăng cân hay không? Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, dù trong cá hồi là giàu omega-3 nhưng lại hoàn toàn khác so với thịt đỏ. Bởi trong mỗi 80gram cá hồi sẽ có ít hơn 200calo và 4gram chất béo so với thịt đỏ. Ăn cá hồi là không gây béo >>> Giải đáp chi tiết ăn lạp xưởng có tốt không và lạp xưởng bao nhiêu calo mà bạn nên tham khảo! Trong cá hồi không chứa các chất béo xấu. Thay vào đó, omega 3, vitamin D, cùng một số khoáng chất có tác dụng kiểm soát tốt hàm lượng insulin để hạn chế các nguy cơ tiềm ẩn của bệnh tiểu đường, tăng trao đổi chất và đào thải mỡ thừa. Như vậy, có thể kết luận rằng ăn cá hồi không chỉ gây béo mà còn giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả khi được sử dụng đúng cách. 3. Tác dụng, lợi ích của việc ăn cá hồiCá hồi là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe với những tác dụng, lợi ích sau:
Cá hồi là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe >>> Click xem ngay cá nướng gác bếp ở Tây Bắc của người Thái cực ngon đặc sản nổi tiếng. 4. Các món ngon từ cá hồi giúp giảm cânNếu đang giảm cân, bạn có thể sử dụng các món ăn từ cá hồi dưới đây để bổ sung vào thực đơn của mình như:
>>> Xem thêm 100ml mật ong bao nhiêu calo và yến sào bao nhiêu calo để có cách sử dụng mật ong đúng cách và hợp lý nhất! 5. Ăn cá hồi cần lưu ý những gì?Dù là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng bạn vẫn cần có cách sử dụng cá hồi đúng cách để tận dụng tối đa các tác dụng của thực phẩm, cũng như hạn chế các nguy cơ xảy ra ảnh hưởng tiêu cực. Cụ thể như sau:
Không nên dùng quá 140gram cá hồi trong 1 tuần >>> Xem thêm khô mực bao nhiêu calo và chả mực có bao nhiêu calo mà có thể bạn chưa biết! 6. Kết luậnTrên đây là những thông tin giải đáp về chủ đề cá hồi bao nhiêu calo và ăn cá hồi có tốt không. Mong rằng qua những thông tin mà chúng tôi cung cấp, bạn đã có cho mình nhiều hơn những kiến thức hữu ích về sức khỏe. Đừng quên theo dõi các bài viết tiếp theo của Thể Thao Đông Á để cập nhập nhiều hơn cho mình những kiến thức về sức khỏe – thể thao nhé! Thể Thao Đông Á chúc bạn luôn khỏe mạnh! |