Trà sữa là một thức uống rất phổ biến trong cộng đồng người trẻ Việt Nam. Với thành phần chính là trà và sữa, kèm thêm các loại topping khác như trân chân, thạch,...nên chứa rất nhiều năng lượng. Vậy một ly trà sữa bao nhiêu calo? Nên uống như thế nào để không tăng cân mất kiểm soát? Cùng ABCSport tìm hiểu trong bài viết dưới này nhé! Show
Uống trà sữa là thói quen hàng ngày của nhiều người trẻ 1. Một ly trà sữa bao nhiêu caloNhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình một ly trà sữa trân châu có thể cung cấp lượng calo từ 350 - 500 calo (tuỳ thuộc vào size) và mức calo này sẽ còn tăng lên nếu bạn chọn thêm topping. Nếu đã có câu trả lời cho câu hỏi một ly trà sữa bao nhiêu calo, vậy hãy cùng tham khảo lượng calo trong các loại trà sữa ở các thương hiệu nổi tiếng như Koi Thé, GongCha và Tocotoco dưới đây: Thương hiệu Koi Thé (tính theo size M, 100% đường)
Thương hiệu GongCha (tính theo size L, 100% đường)
Thương hiệu Tocotoco (tính theo size M, 100% đường)
2. Một cốc trà sữa bằng bao nhiêu bát cơm?Vì chứa hàm lượng đường và chất béo khá nhiều nên 1 ly trà sữa bằng 3 bát cơm. Nếu bạn uống trà sữa trân chân và có thêm kem cheese thì một cốc trà sữa có lượng calo tương đương 5 bát cơm (khoảng 650 calo). 3. Những hệ lụy khi uống trà sữa quá nhiềuMất ngủ: Vì có thành phần là trà nên trà sữa cũng là thức uống giàu caffeine. Khi uống trà sữa vào buổi chiều hoặc gần giờ đi ngủ, bạn sẽ rất khó đi vào giấc ngủ hoặc gặp phải tình trạng trằn trọc, khó chịu, ngủ không sâu giấc. Nổi mụn: một trong những biểu hiện thường thấy nhất khi uống nhiều trà sữa chính là nổi mụn. Nạp lượng lớn đường vào cơ thể sẽ dễ gây mất, làm cơ thể bị nóng, gây nổi mụn. Thừa cân: Chứa nhiều đường và năng lượng nên uống nhiều trà sữa sẽ gây thừa cân, béo phì khi thường xuyên uống trà sữa. Táo bón: trong trà sữa có chứa chất theophylline, với hàm lượng bình thường chất này sẽ giúp xoa dịu tâm trí, thư giãn cơ thể nhưng nếu nạp quá nhiều chất này từ trà sữa sẽ khiến cơ thể mất nước, gây nên táo bón. Nguy cơ ngộ độc, tổn thương gan, thận: Có rất nhiều loại trà sữa được pha chế thêm các chất phụ gia độc hại để tăng hương vị, tăng lợi nhuận nên nếu uống phải sẽ dễ gây ngộ độc, tổn thương gan, thận... Uống quá nhiều trà sữa gây nên ra nhiều tác động xấu cho cơ thể 4. Làm thế nào để vừa có thể uống trà sữa vừa không tăng cân?Một cốc trà sữa chứa khoảng 500 calo, gần bằng 1/2 lượng calo một người trưởng thành cần nạp vào cơ thể mỗi ngày. Để vẫn có thể uống trà sữa mà không tăng cân, bạn cần tập luyện để tiêu hao bớt lượng calo cơ thể nạp vào. Dưới đây là một vài môn thể thao giúp bạn đốt cháy calo:
Mỗi ngày chạy khoảng 5 - 6km sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt Hi vọng ABCSport đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin hữu ích để giải đáp thắc mắc một ly trà sữa bao nhiêu calo. Mong rằng bạn sẽ có chế độ ăn uống và tập luyện thật hợp lý để cải thiện sức khỏe mỗi ngày. Đừng quên theo dõi và cập nhật tin tức chăm sóc sức khỏe tại nhà mới nhất trên Website của Tập đoàn thể thao ACBSport nhé! 1 ly trà sữa size L Full topping bao nhiêu calo?1 ly trà sữa size L bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia, có khoảng từ 500 calo trong 1 ly trà sữa size M dung tích 480ml. Với size L, dung tích khoảng 700ml thì số calo là hơn 850 calo. 1 ly trà sữa trân châu đen bao nhiêu calo?Cụ thể 1 ly trà sữa trân châu đường đen có thể lên đến 735 calo và 1 ly hồng trà khoảng 250 calo. 1 ngày nên uống bao nhiêu ly trà sữa?Uống trà sữa điều độ: Uống trà sữa một cách điều độ và đảm bảo có sự cân bằng với các thức ăn khác trong chế độ ăn uống của bạn. Chỉ nên uống trà sữa khoảng 2 lần/tuần để không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. 1 ly trà sữa kem trung size L bao nhiêu calo?1 ly trà sữa kem trứng bao nhiêu calo? Trà sữa kem trứng đang tạo làn sóng mới, được yêu thích bởi sự béo ngậy và thơm ngon khó cưỡng. Nhưng chính lớp kem trứng này lại chứa nhiều calo, 1 ly trà sữa kem trứng size nhỏ chứa khoảng 250 calo. Nếu thêm các loại topping khác nó có thể lên tới 300 calo. |