Nước chiếm khoảng 2/3 trọng lượng cơ thể chúng ta, nước mang chất dinh dưỡng và hỗ trợ đào thải chất độc, điều chỉnh thân nhiệt, hoạt động như một chất bôi trơn và giảm xóc trong khớp xương, đồng thời đóng vai trò trong hầu hết các trao đổi chất xảy ra trong cơ thể chúng ta. Hàng ngày, cơ thể chúng ta không ngừng mất nước qua mồ hôi, hơi thở và nước tiểu. Nên việc đảm bảo cho cơ thể có đủ nước là một sự cân bằng tốt và tránh mất nước là điều quan trọng, nhất là trong những ngày thời tiết oi bức, nắng nóng. Show Theo các nhà chuyên môn, sẽ bị coi là mất nước khi bị tiêu hao từ 1-2% lượng nước trong cơ thể và tiếp tục bị tiêu hao cho đến khi ta nạp chất lỏng vào. Một số trường hợp hiếm gặp, tình trạng mất nước có thể gây tử vong. Sự kiểm soát của quá trình dung nạp nước là một trong những khâu tinh vi nhất mà loài người đã phát triển trong quá trình tiến hóa. Trong một cơ thể khỏe mạnh, não phát hiện ngay khi cơ thể bắt đầu cần nước và chúng ta sẽ có cảm giác khát để kích thích uống vào. Cơ thể cũng đồng thời tiết ra một loại hormon báo hiệu cho thận để dành nước bằng cách hấp thụ lại nước trong nước tiểu. Dấu hiệu cơ thể mất nước là gì?Theo Cơ quan Y tế Anh (NHS), các triệu chứng mất nước bao gồm nước tiểu màu vàng sẫm; cảm thấy mệt mỏi, đầu óc lơ mơ hoặc chóng mặt; khô miệng, khô mắt và khô môi; đi tiểu ít hơn bốn lần một ngày. Dấu hiệu dễ nhận biết nhất là gì? Nó rất đơn giản, đó chính là việc bạn cảm thấy khát nước.  Uống nước để đảm bảo sức khỏe Không có bằng chứng cho thấy việc uống nước nhiều hơn nhu cầu của cơ thể sẽ mang lại lợi ích gì khác ngoại trừ việc tránh mất nước. Nhưng các nghiên cứu cho thấy việc tránh để rơi vào giai đoạn đầu của tình trạng mất nước sẽ đem đến một số lợi ích quan trọng. Việc uống đủ để tránh mất nước nhẹ giúp hỗ trợ chức năng hoạt động của não và cải thiện khả năng thực hiện các nhiệm vụ cụ thể, như giải quyết các vấn đề vướng mắc. Uống quá nhiều nước có tốt không?Nếu bạn đang uống 8 ly nước mỗi ngày thì cứ yên tâm, vì không gây hại gì cho cơ thể đâu. Thế nhưng quan niệm cho rằng chúng ta cần uống nhiều nước hơn so với nhu cầu cơ thể thì có thể dẫn đến tình trạng nguy hiểm. Vì thừa nước làm loãng natri trong máu, sẽ gây ra phù não và sưng phổi. Trong một thập kỷ vừa qua, ít nhất có 15 trường hợp vận động viên đã tử vong do uống quá nhiều nước khi tham gia các sự kiện thể thao. Có thể ở những trường hợp này một phần là do không tin tưởng vào cơ chế báo hiệu khát của chính cơ thể mình và cho rằng cần phải uống nhiều hơn so với nhu cầu của cơ thể. Uống bao nhiêu nước là đủ?Với suy nghĩ là phải liên tục duy trì lượng nước trong cơ thể đã khiến nhiều người mang theo nước mọi lúc mọi nơi và uống nhiều hơn mức cơ thể đòi hỏi. Cơ quan Y tế của Anh khuyên: Nên uống từ 6 - 8 ly nước mỗi ngày, trong đó bao gồm sữa ít béo và đồ uống không đường, tính gồm cả trà và cà phê (1 ly khoảng 240ml, tương đương 1,6 - 2 lít/ngày). Còn những ai thích uống theo cảm giác khát thì nên nhớ: Khi chúng ta có tuổi (trên 60 tuổi), cơ chế cảnh báo cơn khát tự nhiên của cơ thể trở nên kém nhạy cảm hơn và dễ bị mất nước hơn so những người trẻ. Vì vậy, khi già đi, chúng ta có thể cần phải chú ý hơn đến thói quen nạp chất lỏng để giữ cho cơ thể đủ nước. Hơn nữa, các chuyên gia đều đồng ý rằng: nhu cầu về chất lỏng ở mỗi người là khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, kích thước cơ thể, giới tính, môi trường và mức độ hoạt động thể chất riêng của người đó. Các chuyên gia khuyến cáo rằng chúng ta không cần phải quá lo lắng về việc cần uống đủ một lượng nước nhất định mỗi ngày: Cơ thể sẽ lên tiếng báo hiệu “khát” khi thiếu nước, tương tự như khi chúng ta có cảm giác đói hoặc mệt vậy. Việc đo ml nước bằng cốc, hay sử dụng nhiều cách đo ml nước bằng chén tưởng chừng khá khó khăn nhưng vẫn có thể làm được. Để đo được thể tích tính bằng ml nước hay dung dịch dạng lỏng thì trước hết chúng ta cần tìm hiểu một chút về các đơn vị đo. Đơn vị đo thể tích, trọng lượng liên quan
Cách đo ml nước bằng chénChén hay còn gọi là bát ăn cơm, một số địa phương còn gọi chén là một dạng cốc nhỏ dùng để uống rượu hoặc uống trà. Nói chung về cách gọi của người Việt thì khá phong phú, bởi vậy nên chúng ta sẽ áp dụng chung cho việc đo ml nước bằng chén hay bát ăn cơm trung bình nhất. Chuẩn bị:
Tiến hành đo ml nước bằng chén (bát)
Lưu ý:
Cách đo ml nước bằng cốc hiệu quảViệc đo thể tích ml nước bằng cốc không có gì xa lạ, chỉ cần bạn có một chiếc cốc có thước đo thể tích là đã có thể tính được dễ dàng. Nhưng nếu bạn không có một chiếc cốc như thế thì nên làm như thế nào? Tất nhiên là có cách rồi. Đó là dùng một chai nước nhỏ bình thường hoặc một lon bia để tính thể tích của chiếc cốc mà bạn thường dùng nhiều nhất.
Về cách đo ml nước bằng cốc bạn cũng có thể áp dụng cách trên để thực hiện. Tức là chúng ta sẽ xác định một dụng cụ có thể tích đúng để làm chuẩn và tiến hành đo. Nếu bạn cảm thấy các cách trên có vẻ phiền phức thì có thể sử dụng cách sau đây. Cách đo ml nước chuẩn:Để có thể đo chuẩn thể tích tính bằng ml nước cho các dụng cụ đo thì lời khuyên của mình là bạn nên sử dụng các công cụ ở dạng chuẩn. Thông thường bạn có thể tìm kiếm và mua các dụng cụ có tên như:
Một số lưu ý đối với các cách đong ml nướcViệc sử dụng thước đo ml nước là cách hiệu quả nhất để tính thể tích nước cụ thể. Chính vì vậy mà nếu bạn muốn tìm cách đo 250ml nước hay 100ml nước la bao nhiêu chén thì có thể mua các vật dụng đo thể tích chuyên dụng thường đường dùng trong nhà bếp. Các dụng cụ này thường được bán trong các siêu thị hay chợ với giá tầm 30.000 đến 70.000 tùy loại. Tạm kếtHy vọng rằng với những hướng dẫn trên đây sẽ giúp bạn tìm được cách đo ml nước bằng chén tốt nhất, nhờ vậy sẽ góp phần hỗ trợ vào công việc đo ml nước bằng ly, chén, cốc hay bát ăn dễ dàng hơn.
Nguyễn Văn Sỹ Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn! |
