Đau đầu, sốt, nhiễm trùng phổi, đột quỵ và nguy cơ tử vong cao là những căn bệnh tiềm ẩn do thói quen tắm khuya gây ra. Trong đó, gội đầu nhưng không sấy và để tóc ướt đi ngủ là một sai lầm nghiêm trọng. Việc này khiến da đầu bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng tới mạch máu và lâu dần sẽ hình thành nên chứng đau đầu kinh niên. Không chỉ gây đau đầu, nếu để tóc ướt đi ngủ, quá trình bay hơi của nước cần đến nhiệt độ khiến các dây thần kinh dưới lớp biểu bì của da đầu, vùng da sau tai, cổ và vai không được giữ ấm. Nếu trời quá lạnh, nhiệt độ cơ thể xuống thấp, toàn bộ vùng mặt sẽ bị liệt cứng bởi hệ thống dây thần kinh mặt đã bị cóng. Đi kèm với đó là miệng bị méo, thường xuyên chảy nước dãi, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống và sinh hoạt thường ngày. Đêm là thời điểm nhiệt độ xuống thấp, nếu bạn tắm khuya thường xuyên, nhất là lại dùng nước lạnh sẽ vô tình sẽ khiến cơ thể mất nhiệt thái quá. Với những người có hệ miễn dịch yếu, việc tắm khuya rất dễ dẫn đến bị cảm và lạnh phổi. Trầm trọng hơn, nhiều người phải đối mặt với sốt siêu vi, thậm chí là nhiễm trùng phổi. Khi các cơ quan hô hấp bị suy yếu lâu ngày sẽ dẫn đến mất sức đề kháng. Viêm nhiễm phổi lâu ngày nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến ung thư. Thống kê của Bệnh viện Châm cứu T.Ư (Hà Nội) cho biết, đột tử sau khi tắm khuya thường xảy ra trên nền những bệnh lý mãn tính có sẵn như tim mạch, huyết áp, mỡ máu. Đặc biệt, trong điều kiện kết hợp với các yếu tố như ăn uống no, say, ngủ trong phòng lạnh… sẽ rất dễ xảy ra các tai biến nguy hiểm với cơ thể, xấu nhất là đột tử. Hầu hết những ca đột quỵ thường thay đổi theo mùa rất rõ ràng. Tỷ lệ xảy ra vào mùa đông thường cao hơn và có nhiều triệu chứng xấu hơn mùa hè. Điều đặc biệt là các ca đột quỵ vào ban đêm phần lớn có nguyên nhân do tắm khuya gây ra. Cách hiệu quả để phòng tránh những rủi ro nêu trên là tạo thói quen tắm sớm. Tuyệt đối không tắm sau 23 giờ. Từ 19 giờ tối trở đi, nếu có gội đầu, bạn nên gội bằng nước ấm và sấy thật khô tóc trước khi ngủ. Tránh dội nước lên người hoặc trên đầu xuống một cách đột ngột vì sẽ khiến cơ thể bị hạ nhiệt đột ngột, dễ gây nguy cơ bị bệnh và đột quỵ. Để tắm một cách khoa học, khi trời lạnh, bạn nên làm quen với nhiệt độ bằng cách đưa nước từ chân dần lên hai tay và sau đó mới tới người. Ngoài ra, nên dành thời gian để chơi thể thao hay những hoạt động thể chất. Tập luyện thể thao giúp chúng ta có sức đề kháng cao và chống chọi được nhiều bệnh tật hơn. Ngay sau khi tập, cơ sẽ thể nóng lên và khiến bạn muốn vào phòng tắm ngay. Nghỉ ngơi 15 phút sau khi tập thể thao để hạ nhiệt và tắm bằng nước ấm là cách thích hợp để bảo vệ sức khỏe. Bạn sẽ hạn chế được thói quen tắm muộn nếu chăm chỉ rèn luyện.
Tắm là hoạt động sinh hoạt hàng ngày giúp vệ sinh cơ thể sạch sẽ và thư giãn sau một ngày dài học tập, làm việc... Tuy vậy nếu tắm quá muộn, tắm quá lâu hoặc nước tắm quá nóng, quá lạnh... sẽ dễ dẫn đến những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như đột quỵ, chóng mặt, ngừng tim lúc nửa đêm. Cùng tìm hiểu những tác hại của việc tắm khuya qua bài viết dưới đây. Tắm khuya trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thoải mái nhưng lại gây lại dẫn đến những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như sau:
 Tắm khuya có thể gây ra một số ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học chứng minh mối liên quan mật thiết giữa tắm khuya và đột quỵ. Tuy nhiên một số yếu tố giúp xác định được mối liên quan giữa đột quỵ và tắm khuya là thời gian tắm, phương pháp tắm, nhiệt độ nước, tuổi tác... Theo dịch tễ học, tỷ lệ người bệnh mắc đột quỵ thay đổi theo mùa, trong đó mùa đông có tỉ lệ cao hơn so với mùa hè. Đột quỵ xuất huyết xảy ra phổ biến vào mùa xuân và đột quỵ do thiếu máu cục bộ xảy ra chủ yếu vào mùa đông. Tỷ lệ người bệnh tử vong do đột quỵ cũng thay đổi theo mùa, cao nhất vào mùa đông. Nguyên nhân được chứng minh qua các nghiên cứu khoa học là khi nhiệt độ giảm 5 độ C tỉ lệ người bệnh nhập viện vì đột quỵ tăng cao hơn 7%, các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng tỷ lệ đột quỵ cao là do thay đổi mức huyết áp đột ngột, thành phần lipid máu và thành phần đông máu vào mùa đông. Thời điểm ban đêm, khi nhiệt độ bên ngoài giảm xuống thấp tạo ra sự chênh lệch nhiệt độ so với cơ thể nên tắm khi sự chênh lệch nhiệt độ của cơ thể với môi trường quá lớn như ngâm trong bồn nước nóng khi trời lạnh, tắm nước lạnh khi vừa đi từ ngoài về... làm cho cơ thể dễ rơi vào trạng thái sốc nhiệt. Đó là lý do vì sao chúng ta không nên tắm sau thời gian 23 giờ đêm. Mối liên quan giữa đột quỵ và tắm khuya được giải thích theo sinh lý bệnh như sau: Sự bài tiết catecholamine và sự hoạt hóa thần kinh giao cảm của cơ thể tăng lên khi tiếp xúc với môi trường lạnh, dẫn đến tăng gánh nặng cho tim, tăng huyết áp do tăng sức cản ngoại vi và tăng nhịp tim. Bên cạnh đó, quá trình ngâm nước lạnh làm giảm nhiệt độ da, gây ra phản ứng hô hấp mạnh mẽ được gọi là “sốc lạnh” với các triệu chứng gồm thở hổn hển, giảm nồng độ CO2, co mạch ngoại vi, nhịp tim nhanh và tăng huyết áp. Những phản ứng hô hấp kết hợp với sự thay đổi trong lưu lượng máu não có thể dẫn đến chấn thương thần kinh, đột quỵ. Nhiệt độ nước tắm không phù hợp với nhiệt độ cơ thể làm cho cơ thể điều chỉnh để thích nghi với môi trường bằng cách co mạch hoặc giãn mạch. Mạch máu khi bị co lại sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ do nhồi máu não hoặc co thắt mạch vành xảy ra đột ngột hơn. Đặc biệt là ở người mắc bệnh lý đau thắt ngực do co thắt mạch vành. Tắm khuya và đột quỵ có mối liên quan mật thiết với nhau Tai biến và đột quỵ khi tắm đêm nếu xảy ra nhẹ gây liệt mặt ngoại biên, đau mỏi vai gáy do lạnh, té ngã do chóng mặt. Trường hợp nặng hơn người bệnh có thể bị tử vong khi đang tắm. Ngay cả khi đã tắm xong, người bệnh cũng có thể bị tím tái người, cứng người, ngưng tim ngưng thở hoặc đột tử khi đang ngủ. Đặc biệt là vào thời điểm đêm muộn, cơ thể chuẩn bị bước vào trạng thái nghỉ ngơi nên đề kháng cũng yếu hơn, tắm vào khoảng thời gian này sẽ làm các mạch máu co lại, quá trình lưu thông máu lên não bị trì trệ khiến cơ thể yếu ớt, mệt mỏi. Ở những người mắc bệnh huyết áp hoặc tim mạch thì nguy cơ bị đột quỵ khi tắm đêm lại càng cao hơn. Ở những người độ tuổi trẻ, tắm đêm dễ dẫn đến co mạch máu, đặc biệt khi tắm nước lạnh làm máu khó lưu thông, dẫn đến đau nhức toàn thân thậm chí là đau đầu kinh niên. Đối với người cao tuổi, nhiều sự thay đổi về sinh lý cơ thể như co mạch máu, vôi hóa mạch máu, độ quánh máu tăng... nên thường dễ mắc các bệnh lý về tim mạch và huyết áp. Vì vậy việc tắm khuya ở người cao tuổi rất dễ dẫn đến đột quỵ. Tắm khuya ảnh gây những tác động xấu đối với sức khỏe con người, đặc biệt là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ - căn bệnh nguy hiểm gây tử vong cao. Vì vậy các chuyên gia khuyến khích không nên tắm khuya để bảo vệ sức khỏe cơ thể. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để được giảm ngay 20% phí khám bệnh lần đầu trên toàn hệ thống Vinmec (áp dụng từ 1/8 - 30/9/2022). Quý khách cũng có thể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn tư vấn từ xa qua video với các bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. XEM THÊM: |
