Thời gian mang thai của các bà mẹ là quãng thời gian cần được sự chăm chút và đầu tư để mẹ khỏe và con phát triển. Một trong những loại vitamin mà các bà mẹ cần lưu ý bổ sung đó là vitamin E. Vậy bổ sung vitamin E trong thai kỳ như thế nào cho đúng, chúng ta cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm ra đáp án nhé. Show Vitamin E là gì và tác dụng của vitamin E với bà bầuVitamin E là một dưỡng chất quan trọng với cơ thể con người, là một loại vitamin có thể tan trong chất béo. Chúng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như dầu ô liu hay các dầu thực vật khác.
 Vitamin E góp phần vào quá trình phản ứng cơ thể ở vai trò xúc tác để chuyển hóa dễ dàng hơn. Chúng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, chống lại sự sản xuất dư thừa các gốc tự do và da tóc trở nên mịn màng hơn… Đối với các thai nhi, đây là loại vitamin có vai trò trong sự phát triển của phổi và tránh các bệnh khác ví dụ như hen suyễn. Tế bào đang nhân lên nhanh chóng, vitamin E cực kỳ cần thiết trong quá trình hình thành và duy trì của nhau thai, đây là yếu tố cơ bản để giúp cho bé phát triển khỏe mạnh. Để giúp con yêu phát triển một cách toàn diện mẹ cũng nên bổ sung các loại Vitamin sau: A, B, C, D, K ... Tác dụng của vitamin E với bà bầu Ngoài tác dụng kể trên, vitamin E còn có tác dụng với thai nghén. Những trường hợp thai phụ ở tình trạng tiền sản giật tiêu dùng vitamin E và vitamin C sẽ giảm tình trạng kể trên. Kết luận của một số nhà nghiên cứu khi uống vitamin E và vitamin C hàng ngày ở 3 tháng giữa thai kỳ có thể khiến sản phụ giảm tình trạng tiền sản giật. Vitamin E giúp quá trình mang thai trở nên thuận lợi hơn khi giảm tỷ lệ sảy thai hay sinh non. Có thông tin cho rằng uống vitamin E để tăng khả năng thụ thai. Theo nghiên cứu đã được công bố về vấn đề này thì vitamin E giúp ích cho việc tăng độ dày của niêm mạc tử cung người phụ nữ. Bạn cũng nên sử dụng vitamin E nếu như trước kia có tiền sử sảy thai.
Nên uống vitamin E trước khi mang thai Bổ sung vitamin E trong thai kỳ bằng thuốc như thế nào?Như bài viết đã nói ở trên thì vitamin E có ảnh hưởng đến thai nhi và sức khỏe của người mẹ, vậy nên phải có phương pháp sử dụng đúng cách và không dư thừa. Theo một số nghiên cứu thì Bổ sung vitamin E trong thai kỳ dư thừa có thể khiến trẻ bị dị tật, nhất là ở tim. Vậy nên các bà bầu nên chỉ tiêu dùng tối đa 15-19 mg vitamin E mỗi ngày. Thế nhưng đừng quá lo lắng vì cơ thể khó có thể hấp thụ lượng vitamin E quá cao từ việc ăn uống đơn thuần. Các vitamin E dưỡng thai hiện nay trên thị trường khá đa dạng và có nhiều sự lựa chọn. Khá nhiều bà mẹ đã lựa chọn uống vitamin E 400 khi mang thai. Nếu như bà bầu quyết định sử dụng vitamin E dưỡng thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ hay các chuyên gia có chuyên môn để xác định thể trạng và liều lượng cần thiết.
Bà bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống vitamin E Một thông tin tiếp theo mà các bà mẹ thường khá băn khoăn là bà bầu bôi vitamin E lên mặt được không? Về vấn đề bôi vitamin E khi mang thai cũng khá được nhiều người áp dụng. Khi cơ thể có trọng lượng tăng lên thì nguy cơ rạn da cũng tăng thêm, thậm chí có tới 90% chị em rơi vào hoàn cảnh này. Tuy việc rạn da không đau đớn nhưng ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Vitamin E là dưỡng chất hiệu quả chăm sóc làn da của bà bầu trong thời gian mang thai để khiến làn da trở nên mịn màng, tăng độ đàn hồi và tăng độ ẩm cần thiết. Để bôi vitamin E khi mang thai hiệu quả hãy bôi khoảng 3-4 lần mỗi ngày, nhất là buổi sáng, sau tắm và trước đi ngủ. Những thực phẩm giàu vitamin EBổ sung vitamin E trong thai kỳ bằng thực phẩm luôn là phương pháp được khuyến khích. Sau đây là một số thực phẩm giàu vitamin E mà các bà bầu có thể áp dụng trong thực đơn hàng ngày để có một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng. Rau xanh: Rau xanh là loại thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn. Một số thực phẩm dồi dào vitamin E có thể kể đến cải xoăn, rau chân vịt, củ cải xanh… chúng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa cần thiết. Đậu phụ: Đây là món ăn chay dồi dào vitamin E. 100 gram đậu phụ có thể cung cấp khoảng 5,3 mg vitamin E. Khoai lang: Một thực phẩm lành mạnh và gần gũi như khoai lang cũng có thể mang lại lượng vitamin E dồi dào đó là khoai lang. Một khẩu phần khoai được nấu chín có thể có 15% lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể.
Khoai lang là thực phẩm giàu vitamin E Cách loại hạt: Các loại hạt phổ biến giàu vitamin E không tưởng đó chính là hạnh nhân, hạt thông, hạt dẻ cười, quả hồ đào và hạt óc chó. Hải sản: 100 gram tôm có thể giúp bà bầu có khoảng 11% lượng vitamin E cần thiết mỗi ngày, trong khi đó là hàu là 7%, cá hồi… Bông cải xanh: Đây là loại thực phẩm giải độc tố tuyệt vời và giàu vitamin E. 100 gram khối lượng bông cải xanh có thể có tới 1,4 mg vitamin E. Bơ: Món trái cây ngon lành này có thể đem lại 4.1 mg vitamin E trong 100 gram khối lượng, chúng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác.
Những thực phẩm giàu vitamin E khác như bí, dầu thực vật, ngũ cốc, đu đủ, ô liu xanh, cà chua, xoài…Hi vọng những thông tin về bổ sung vitamin E trong thai kỳ đã hữu ích với người đọc và các bà mẹ để có sức khỏe chào đón những đứa con khỏe mạnh thông minh trong tương lai. Để thai kỳ là quãng thời gian hạnh phúc của mẹ bầuChỉ bổ sung dinh dưỡng không liệu có đủ???
Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu để mẹ bầu khỏe mạnh, con yêu phát triển thể chất, cân nặng và não bộ tốt trong thai kỳ, ba mẹ còn nên thực hành thai giáo cho con yêu để mẹ bầu tận hưởng những trải nghiệm thai kỳ tuyệt vời nhất cũng như tối ưu sự phát triển não bộ và đánh thức các giác quan của con yêu phát triển vượt trội. Do đó, POH xây dựng khóa thực hành thai giáo online Thai giáo 280 ngày yêu thương. Mẹ sẽ cung cấp ngày dự sinh của con, phần mềm sẽ tính được hôm nay con đang ở ngày thứ bao nhiêu của thai kỳ để đưa ra các bài thực hành phù hợp với sự phát triển của con trong ngày hôm nay, giúp kích thích tốt nhất sự phát triển của con yêu. Thai giáo còn là cơ hội để người chồng thể hiện tình yêu thương với mẹ bầu và con yêu để tình cảm gia đình thêm gắn kết cũng như sợi dây kết nối ba mẹ và con yêu được bền chặt hơn. Do đó, các ông bố hãy cùng vợ thực hành thai giáo cho con yêu mỗi ngày để người vợ cảm thấy mình được yêu thương và quan tâm nhé! Không chỉ có vậy, khi đăng ký tham gia Thai giáo 280 ngày yêu thương, mẹ còn được tặng một khóa Dinh dưỡng thai kỳ. Trong đó, POH đã chuẩn bị toàn bộ kiến thức về dinh dưỡng, thực đơn mỗi ngày với các món ăn bổ dưỡng, đồng thời có sẵn công thức chế biến, các mẹ chỉ việc làm theo mà không lo bổ sung thiếu dưỡng chất cho con yêu. Thai giáo là điều tuyệt vời nhất Ba Mẹ dành cho con yêu. POH chúc các mẹ và con yêu một thai kỳ mạnh khỏe, bình an với nhiều trải nghiệm thai giáo hạnh phúc! Skip to content
Vitamin E được xem là là một trong những loại vitamin thiết yếu cần cung cấp cho cơ thể chúng ta, vitamin E được biết có vai trò đặc biệt trong việc dưỡng da, chống oxy hóa, không chỉ thế Vitamin E đóng vai trò như là một chất xúc tác tham gia vào quá trình trao đổi chất ở cơ thể. Đặc biệt ở phụ nữ mang thai, việc bổ sung Vitamin E kết hợp cùng Vitamin C giúp ngăn ngừa các trường hợp như tăng huyết áp thai kỳ, nhiễm độc thai nghén lên đến 76% và nhiều vai trò quan trọng khác. Để có thể hiểu rõ hơn vai trò của vitamin cho bà bầu và cách uống vitamin E hiệu quả tại nhà, Hãy cùng Doppelherz tìm hiểu qua bài viết sau đây. Xem thêm: Cách uống vitamin E và vitamin C kết hợp cùng lúc để đạt hiệu quả Cũng giống các loại vitamin khác, vitamin E có vai trò đặc biệt đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai Xem thêm: Vitamin tổng hợp cho bà bầu loại nào tốt? Tác dụng của vitamin E là rất tốt đối với cơ thể, nhưng phụ nữ mang thai cũng nên lưu ý chỉ dùng một liều lượng nhất định và phải có ý kiến của bác sĩ chuyên môn trước khi sử dụng, nếu sử dụng nhiều vitamin E, dễ dẫn đến các dị tật bẩm sinh, tăng khả năng chảy máu, và nếu nặng hơn sẽ tăng nguy cơ chảy máu trong não đối với thai nhi. Phụ nữ mang thai không nên dùng quá 15mg vitamin/ ngày trong suốt thai kỳ. Các bà bầu nên bổ sung vitamin E cho đủ trước khi có ý định mang bầu, như vậy sẽ hạn chế việc uống vitamin E quá nhiều trong thời kỳ mang thai. Liều lượng vitamin E khuyến khích nên cung cấp cho phụ nữ có ý định mang thai là 27mg/ngày. Việc ăn uống hằng ngày sẽ không đảm bảo đủ lượng vitamin E cần thiết cung cấp cho cơ thể, do đó tốt nhất nên bổ sung cùng các viên vitamin E uy tín chất lượng hiện nay trên thị trường. Sau đây là một số thực phẩm tự nhiên có chứa nhiều vitamin E: Nên bổ sung vitamin E vào bữa ăn sáng hoặc ngay sau bữa ăn sáng là tốt nhất, các bà bầu cũng có thể bổ sung vitamin E khi cơ thể đang dung nạp dầu mỡ, vì vitamin E được hấp thụ tốt nhất cùng với dầu mỡ. Để tốt nhất cho cơ thể, các mẹ bầu nên bổ sung vitamin E bằng các nguồn gốc tự nhiên, vì chúng vô cùng an toàn cho sức khỏe. Mong với chia sẻ trên sẽ giúp các bà bầu có thể bổ sung lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể, để giúp bản thân và các bé được khỏe mạnh. Xem thêm: Những điều cần lưu ý khi bổ sung Vitamin E cho bà bầu ——————————————————————————– 🖤❤️ Doppelherz – Thương hiệu số 1 tại Đức, thuộc tập đoàn Queisser Pharma với lịch sử hơn 120 năm phát triển, được 98% người Đức biết đến, phân phối tại hơn 70 quốc gia trên thế giới với hơn 800 loại sản phẩm. ☎️ Hotline: 1800 1770 🌐 Website: https://doppelherz.vn 🏢 Fanpage: https://www.facebook.com/DoppelherzVietnam 🏠 Group: https://www.facebook.com/groups/tamsucuamebimsua |
