Đàn ông có nên tập yoga

1. Thử thách bản thân bằng một cách khác

Yoga là bộ môn mang lại nhiều lợi ích cho tâm hồn, cơ thể và cả suy nghĩ của người tập. Thậm chí có nhiều người thực sự đã được Yoga thay đổi cuộc đời, giải phóng khỏi bệnh tật, ưu phiền.

Các tư thế Yoga (Asana)  đều cần phải được thực hiện một cách chính xác, với cách thở đúng và một tâm trí tập trung. Thực hành này là hoàn toàn khác nhau so với bất kỳ hình thức thể thao nào khác.

Người mới nhập môn cần lưu ý cẩn trọng khi thực hành các Asana, phải thực hiện chính xác các yêu cầu của tư thế. Một khi đã thành thục thì mọi thứ sẽ dễ dàng hơn, lúc này bạn có thể thực hiện tư thế hay quay về trạng thái ban đầu một cách thoải mái trong khi vẫn tập trung vào hơi thở và tâm trí.. 

2. Tập Yoga chính xác là một cách trở nên nam tính hơn đàn ông từng nghĩ.

Chính xác là như thế. Hơn 3 ngàn năm trước, chỉ có đàn ông tập luyện Yoga. Phương pháp luyện thân, tâm, trí được tạo ra bởi những người đàn ông và dành cho những người đàn ông. Các Guru Yoga cũng chỉ là đàn ông, đàn ông, đàn ông mà thôi. Dần dần, phái yếu cũng bị thu hút. Vì vậy, hỡi những người đàn ông “ngoan cường” và “mạnh mẽ”, nếu bạn đang lo lắng là sẽ không phù hợp với mình hay cho rằng cường độ luyện tập không đáp ứng được bản thân, hãy thử một lần trước khi bạn phán xét nó. Tôi dám cá rằng bạn sẽ ngạc nhiên với những gì đã trải qua đấy.

Trở lại với việc các Guru Yoga chỉ toàn là đàn ông, và vì sao chẳng ai có gia đình riêng. À, bởi vì lý tưởng của họ là tình yêu thương nhân loại, cả đời họ sống chỉ để nghiên cứu những vấn đề liên quan đến sức khỏe thân, tâm, trí của con người. Và vì thế, họ hi sinh những niềm vui nhỏ để hòa vào niềm hạnh phúc vô biên. Đó là lý do họ không có gia đình. Nếu lý tưởng của bạn giống họ thì bạn cũng có thể sống như họ. Nhưng, may mắn thay, bạn đâu có đúng không nào! Vậy thì bạn vẫn lập gia đình và sinh con bình thường như bao người đàn ông khác thôi.

Một điều thú vị, bạn có biết tại sao các Guru Yoga luôn khuyên các Yogi khi tập Yoga cần phải áp dụng chế độ ăn kiêng hay không? Bởi vì, quá trình tập luyện Yoga là lúc bạn đang điều chỉnh lại những mất cân bằng các nội tiết tố bên trong cơ thể. Và cũng không loại trừ các nội tiết tố ở tuyến sinh dục. Khi cân bằng và ổn định, thì điều gì xảy ra nhỉ? Có phải là nó sẽ hoạt động tốt hơn không bạn? Vì thế, tôi không tìm được lý do nào để nói rằng tập Yoga khiến đàn ông yếu đi và không thể sinh con. Đôi khi, vì cơ thể có quá nhiều năng lượng, quá sung sức nên các Guru luôn bảo ban các Yogi rằng nên thực hiện chế độ ăn chay tịnh để có thể chuyển hóa năng lượng cho những hoạt động thanh cao, không phung phí năng lượng vào những hoạt động gây tổn hao sức lực.

3. Không ai quan tâm nếu bạn là đàn ông

Trái ngược với tất cả với những điều bạn suy nghĩ lo ngại khi là nam giới tập các động tác trong lớp tập Yoga. Sự thật là sẽ không có ai trong lớp quan tâm rằng tư thế của bạn trông không đẹp. Tất cả mọi người đều ở đó tập trung vào bài tập để lắng nghe cơ thể và không ai ở đó để đánh giá hay suy nghĩ về việc bất cứ ai khác trông như thế nào.

4. Mang theo khăn và nước. Bạn đang đổ mồ hôi

Tôi không nghĩ rằng tôi đổ mồ hôi nhiều như bất kỳ hoạt động thể chất nào khác. Đặc biệt là nếu tôi đang thực hiện Lớp học (Vinyasa) hoặc Hot. Có rất nhiều thực hành Yoga nhẹ nhàng, tuy nhiên, phần lớn các lớp bạn sẽ thấy ở bất kỳ phòng tập Yoga nào cũng sẽ là Thử thách năng động và thể chất.

5. Thay đổi bản thân

Chắc chắn có nhiều phụ nữ thích tập yoga hơn nam giới nhưng điều đó đang thay đổi khi đàn ông tìm ra lợi ích của nó.

Bởi thực tế là bạn phải đứng yên trong những tư thế đầy thách thức có nghĩa là bạn phải đứng yên với chính mình. Nó khuyến khích mức độ tự nhận thức mà bạn không nhận được trong khi đi đến phòng tập thể dục hoặc bất cứ điều gì như thế. 

Tôi đã tìm thấy Yoga hoàn toàn tình cờ khi tôi trở thành một huấn luyện viên yoga cá nhân và nó đã thay đổi toàn bộ cuộc đời tôi. Tôi cảm thấy đó là một phần thiết yếu của bất kỳ chế độ đào tạo nào để giảm nguy cơ chấn thương. Ngoài ra, lợi ích của việc thực hành thiền trong mọi khía cạnh của cuộc sống của tôi không phải là điều tôi có thể dự đoán trước khi tôi tìm đến Yoga.

Nam giới có nên tập Yoga hay không là thắc mắc của rất nhiều bạn nam khi có ý định tham gia tập Yoga để rèn luyện sức khỏe và giúp tinh thần sảng khoái. Vậy đâu là câu trả lời hoàn hảo nhất cho câu hỏi liên quan đến bộ môn Yoga này !

Không it người khi nhắc đến Yoga vẫn nghĩ đây là bộ môn chỉ dành riêng cho phái nữ. Thực tế, quan niệm này đã lỗi thời và nếu thực sự nghiêm túc tìm hiểu, tập luyện Yoga mỗi ngày thì lợi ích nó mang lại cho nam là vô cùng kì diệu. Trong bài viết hôm nay, Thiên Trường Sport sẽ giúp bạn tìm hiểu và giải đáp cho thắc mắc nam giới có nên tập Yoga hay không? Nào, cùng bắt đầu với chúng tôi bạn nhé !

Nam giới có nên tập Yoga không?

Theo các chuyên gia sức khỏe, Yoga hoàn toàn phù hợp với thể trạng và mọi mục tiêu của nam giới khi tham gia tập thể dục. Với Yoga, các bạn nam sẽ nhanh chóng đạt được nhiều lợi ích về cả sức khỏe lẫn tinh thần. Cụ thể, tập Yoga cho nam giới có rất nhiều lợi ích như:

1. Tập Yoga nâng cao độ dẻo dai cho nam.

Nếu như nam giới tìm đến Gym để duy trì sức mạnh cơ bắp thì Yoga là hình thức vận động giúp cải thiện độ dẻo dai hiệu quả. Độ mềm dẻo là yếu tố quan trọng mà ai cũng cần. Ngay cả khi muốn rèn luyện sức mạnh hay khả năng chịu đựng thì tập luyện Yoga là cách cân bằng hơi thở, tạo gắn kết cột sống, giúp cơ thể mềm dẻo để tạo nên sức mạnh.

Luyện tập Yoga 30 phút mỗi ngày không chỉ giúp phái mạnh thoát khỏi tình trạng mất ngủ, mà giúp giấc ngủ sâu hơn, sức khỏe tốt hơn. Những bài tập Yoga tốt cho nam giới trong những vấn đề xương khớp và cột sống. Đừng ngần ngại trải nghiệm ngay bộ môn thú vị này sớm nhất có thể nhé.

2. Yoga giúp thư giãn tuyệt đối.

Cánh mày râu thường có thói quen làm việc muộn và sau đó tụ tập tiệc tùng. Những chất kích thích không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động cả tinh thần. Tập Yoga chính là giải pháp giúp thư giản sâu và nạp lại năng lượng để làm việc.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người tập Yoga trung bình 60 phút mỗi ngày trong vòng 6 tuần tâm trạng và cách ứng xử được cải thiện đáng kể. Do đó, đây là môn tốt cho cả nữ và nam phải không nào.

3. Yoga giúp tăng cường "bản lĩnh đàn ông".

Trong Yoga có một số động tác như Garudasana rất tốt cho phái mạnh trong chuyện chăn gối. Tư thế này có thể bơm nhiều oxi và máu tới cơ quan sinh dục, gia tăng sức mạnh của nam giới đối với chuyện "phòng the".

Hơn nữa, bản chất của Yoga giúp cải thiển mọi hoạt động trong cuộc sống. Yoga giúp tăng khả năng sinh lý và khoái cảm thông qua việc tăng cường lưu thông máu trong cơ thể.

4. Yoga giúp duy trì sự trẻ trung.

Bạn có tin rằng tập Yoga thường xuyên sẽ trẻ ra? Người tập sẽ có được sự nhẹ nhàng, mềm mại cùng với làn da sáng khỏe. Việc sử dụng sản phẩm làm đẹp chỉ tác động bề ngoài, còn yoga thực sự mang đến cải thiện bên trong. Thực hành tập Yoga mỗi ngày bạn sẽ duy trì được sự trẻ trung, hấp dẫn một cách tự nhiên nhất.

Lời kết.

Trên đây là một số chia sẻ về lợi ích tuyệt vời Yoga mang lại giúp bạn giải đáp thắc mắc nam giới có nên tập Yoga hay không? Tại Việt Nam, tỉ lệ người tập Yoga phần lớn là nữ, hy vọng sau khi đọc bài viết này bạn cũng đã biết Yoga cũng dành cho nam giới. Các chị em đừng chần chừ mà rủ ngay một nửa kia cùng luyện tập thôi nào. Xin chào và hẹn gặp lại ở các chủ đề tiếp theo của chúng tôi !

Thiên Trường Sport là địa chỉ bán dụng cụ tập Yoga uy tín, cam kết chính hãng và có đầy đủ các dụng cụ hỗ trợ tập luyện. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm hiểu thêm các mẫu thảm Yoga để mua về và sử dụng tập luyện cho mình thì có thể tham khảo chi tiết tại thảm tập Yoga. Xin cảm ơn !