Mùa hè tới, anh em làm việc ngoài trời đúng là cực hình vì thời tiết nắng nóng. Các hoạt động thể thao, vui chơi và nghỉ dưỡng cũng là lý do da phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, bị cháy nắng và bỏng rát. Phải làm gì để da dịu lại và phục hồi nhanh chóng? sẽ mách bạn những biện pháp đơn giản mà cực hiệu quả nhé!
Đầu tiên, chúng ta cần xem xét có đúng là bị cháy nắng không và đang ở mức độ nào rồi. Vì nếu cứ áp dụng tất cả các biện pháp tìm hiểu được mà không phù hợp với tình trạng hiện tại thì sẽ khiến da ngày càng tồi tệ hơn.
Biểu hiện của da bị cháy nắng
Sau khi da phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hoặc các nguồn sáng nhân tạo khác trong nhiều giờ, da xuất hiện các mảng đỏ ửng và cảm giác bỏng rát khi chạm vào, đó vùng da bị cháy nắng. Nguyên nhân gây ra hiện tượng này là do tác động của các tia UV có hại, xâm nhập và phá hủy cấu trúc da. Thực chất, trên da có sắc tố melanin - loại sắc tố làm cho da có màu tối hơn bình thường nhưng có tác dụng bảo vệ da trước tác động của các tia UV. Tuy nhiên, lượng sắc tố này sản sinh nhiều hay không còn tùy thuộc vào di truyền mỗi người. Đó cũng là lý do vì sao một số người bị sạm da trong khi những người khác bị cháy nắng. Da bị cháy nắng với những người ít hình thành sắc tố melanin, da ít cơ chế tự bảo vệ nên khi bị ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời lâu, các tế bào bị thiêu đốt, dẫn đến đỏ, sưng và gây đau.
Da của bạn đang ở mức độ nào?
Thời gian đỏ rát và phục hồi nhanh được không phụ thuộc nhiều vào mức độ nghiêm trọng của cháy nắng. Những dấu hiệu sau đây sẽ cho bạn biết:
#1 Cháy nắng mức độ nhẹ
Da bị cháy nắng nhẹ sẽ có màu đỏ hồng và rát nhẹ khi chạm vào. Tình trạng này sẽ kéo dài khoảng 3 - 5 ngày sau khi xuất hiện. Sau đó nếu thấy da bị bong tróc nhẹ thì đó là lúc da đang phục hồi và tái tạo dần.
#2 Cháy nắng mức độ vừa
Lúc này tổn thương đã nghiêm trọng hơn rồi, da có dấu hiệu sưng hơn các vùng khác, đỏ ửng và có cảm giác nóng rát khi chạm. Các vùng này cần ít nhất một tuần để có thể hồi phục hoàn toàn, sau đó, các mảng da mới tiếp tục bong tróc thêm vài ngày, gây cảm giác khó chịu và mất thẩm mỹ.
#3 Cháy nắng mức độ nghiêm trọng
Mức độ nặng nhất của cháy nắng là khi da xuất hiện các vết phồng rộp giống như mụn nước trên nền da rất đỏ, gây ra cảm giác rất đau đớn. Thời gian hồi phục kéo dài hơn nhiều, khoảng 2 -3 tuần mới có thể chữa lành. Nếu bạn đang ở mức độ này, nên tới gặp bác sĩ để được chữa trị kịp thời và đúng cách. Còn nếu không đến bệnh viện, chúng mình sẽ hướng dẫn các bạn cách làm dịu da và chữa lành da một cách đơn giản nhất như sau:
Làm mát dịu da càng sớm càng tốt
Da bị cháy nắng có cảm giác rất nóng rát và cần được làm mát nhanh chóng. Trong trường hợp này, bạn có thể sử dụng khăn thấm nước mát hoặc nước đá bọc trong một chiếc khăn mềm, áp nhẹ nhàng lên vùng da nóng đỏ để hạ nhiệt độ của da. Anh em nên lưu ý đừng áp trực tiếp đá lạnh hay khăn quá lạnh lên da vì chúng sẽ làm nhiệt độ hạ đột ngột, làm da không kịp thích ứng, sẽ làm tình hình ngày càng tồi tệ hơn đấy. Tùy vào tình trạng da, giai đoạn làm mát sẽ kéo dài hơn đối với mức độ nặng dần. Với trường hợp bị bỏng nắng nhẹ, bạn chỉ cần khoảng 10 - 15 phút. Nếu vết cháy nắng xuất hiện ở nhiều vùng trên cơ thể, anh em có thể làm một chuyến đi tắm mát để làm dịu da. Tuy nhiên phải lưu ý kiểm soát áp lực vòi sen ở mức nhẹ để tránh làm vỡ các vết phồng rộp trên da, chúng đang rất nhạy cảm đấy. Tốt hơn thì bạn nên tắm bồn với nước pha baking soda, nhưng chỉ dưới 20 phút thôi để tránh khô da.
Một số thực phẩm thiên nhiên chữa cháy nắng hiệu quả
Thường thì cháy nắng là một trường hợp xảy ra bất ngờ nên chúng ta thường khó có thời gian đi mua thuốc ngay. Bạn có thể về nhà và tận dụng ngay những thực phẩm có trong nhà để làm dịu da như sau.
Sữa tươi: Thay vì dùng nước mát, bạn có thể dùng khăn mềm thấm sữa tươi áp nhẹ lên vùng da bị cháy nắng hoặc đổ khoảng 2 - 3 lít sữa vào nước và ngâm mình. Làn da sẽ được làm dịu ngay lập tức, nếu không có sữa tươi thì bạn có thể dùng sữa chua nhé.
Cà chua: Bạn có thể cắt lát cà chua và đắp lên vùng da đỏ ửng hoặc thêm 2 cốc nước ép cà chua vào bồn nước để tắm. Kết hợp thêm cà chua với sữa chua sẽ có hiệu quả tốt hơn rất nhiều.
Bột yến mạch: Hãy nghiền một chén bột yến mạch ăn liền đến khi bột sệt mịn rồi hòa với nước tắm và ngâm mình 15 - 20 phút. Yến mạch có tác dụng rất tốt trong việc làm dịu các vết bỏng da do cháy nắng.
Dưỡng ẩm da sau khi tắm
Bước tiếp theo nhé, đừng lấy khăn tắm lau vội vàng như mọi hôm, mà nên dùng khăn mềm thấm nước nhẹ nhàng vì da đang rất nhạy cảm. Không lau khô hẳn mà để lại một độ ẩm nhất định rồi sử dụng kem dưỡng ẩm có thành phần lành tính có tác dụng làm dịu da như nha đam hay đậu nành thoa nhẹ nhàng để cấp ẩm cho da cũng như tránh ngứa rát nhé. Với các vùng thực sự đau đớn, bạn có thể mua kem Hydrocortisone (dạng thuốc không kê toa) để giúp giảm ngứa, đỏ và sưng.
Kiên trì chăm sóc trong nhiều ngày
Giờ thì da đã không còn bị kích ứng nữa rồi, những ngày tiếp theo anh em nên duy trì chăm sóc da cẩn thận, dưỡng ẩm thường xuyên. Mỗi khi sắp ra khỏi nhà nhớ dùng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 đến 30 và che chắn da để giúp phục hồi nhanh chóng hơn nhé. Cần lưu ý rằng những tổn thương trên bề mặt da của bạn đều có thể lành lại theo thời gian, nhưng tác hại của ánh nắng mặt trời mới tồn tại và tích lũy gây ra những vấn đề nghiêm trọng hơn về sau. Bạn có thể bị lão hóa sớm khiến da nhăn nheo xấu xí, sạm nám khó chữa và ung thư da nữa. Chăm sóc và bảo vệ da cẩn thận chính là cách tốt nhất để có làn da và cơ thể khỏe mạnh.
Uống nhiều nước mỗi ngày
Da bị cháy nắng mất nước rất nhiều và trở nên bỏng rát. Do đó, ngoài việc cấp ẩm đầy đủ từ bên ngoài, cách tốt nhất là bổ sung nước từ bên trong cơ thể bằng cách uống trên 2 lít nước mỗi ngày. Không chỉ lúc bị cháy nắng thì mới có ý thức uống nước nhiều đâu nhé, chúng ta phải tập được thói quen uống nước để cơ thể được thanh lọc và khỏe mạnh hơn. Bổ sung thêm vitamin A, C, E bằng các loại nước ép cam, bưởi, cà rốt thì càng tốt nhé.
Mặc quần áo mỏng và nhẹ
Khi bị cháy nắng, da rất nhạy cảm và bỏng rát, các bạn nam nên chú ý sử dụng các loại trang phục thoải mái, tránh cọ xát để da có không gian thoáng hơn và phục hồi tổn thương. Chất liệu là các loại sợi tự nhiên như cotton sẽ là lựa chọn tối ưu trong trường hợp này. Phom dáng rộng rãi cũng sẽ giúp các bạn hoạt động và làm việc một cách thoải mái hơn.
Hạn chế gãi hay kích thích da
Khi vết cháy nắng bắt đầu lành và hồi phục, da sẽ có hiện tượng bong tróc, hình thành da non bên dưới lớp da cũ khiến chúng ta bị ngứa. Hãy cố gắng đừng tác động gì vào vết thương như gãi, tự kéo lột da, chọc vỡ mụn nước phồng rộp, tẩy tế bào chết hay chà xát mạnh trên da. Những hành động đó đều có thể dẫn đến việc trầy xước, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập thêm vào vùng da vốn đã đang tổn thương nghiêm trọng.
Cháy nắng tuy nhanh phục hồi nhưng có thể để lại những tác hại khôn lường đối với sức khỏe, đặc biệt nam giới phải thường xuyên làm việc và hoạt động tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Anh em cần trang bị cho mình những thông tin cơ bản nhất để biết cách sơ cứu vết bỏng cũng như giúp vết thương được chữa lành nhanh hơn.