Chúng ta cần làm gì để cơ hệ cơ phát triển cân đối và bộ xương chắc khỏe

Biết Tuốt

* Để hệ cơ phát triển cân đối, xương chắc khỏe cần :

- Có một chế độ dinh dưỡng hợp lí.

- Tắm nắng tạo điều kiện cho tiền vitamin D chuyển hóa thành vitamin D để sử dụng trong quá trình tạo xương.

- Rèn luyện thân thể và lao động vừa sức.

* Để chống vẹo cột sống cần chú ý :

- Khi mang vác vật nặng, không nên vượt qua sức chịu đựng, không mang vác về một bên liên tục trong thời gian dài mà phải đổi bên.

- Khi ngồi vào bàn học tập hay làm việc cần đảm bảo tư thế ngồi ngay ngắn, chống cong vẹo cột sống.

Song Tử

- Để có xương chắc khỏe và hệ cơ phát triển cân đối thì cần:

+ Có chế độ dinh dưỡng thích hợp

+ Thường xuyên tiếp xúc ánh sáng mặt trời

+ Rèn luyện TDTT, lao động vừa sức

- Để tránh cong vẹo cột sống:

+ Mang vác đều hai vai

+ Tư thế ngồi học, làm việc ngay ngắn

Trả lời hay

20 Trả lời · 08:53 28/08

Bọ Cạp

Đề cơ thể phát triển cân đối khỏe mạnh, chúng ta phải: Có một chế độ dinh dưỡng hợp lí, thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao và lao động vừa sức.

Trả lời hay

15 Trả lời · 08:52 28/08

nguyễn ngọc huyền trang

bạn học lớp 8 à

Trả lời hay

5 Trả lời · 20:37 18/12

Câu hỏi:Chúng ta cần làm gì để cơ thể phát triển cân đối và khỏe mạnh

Trả lời:

Để cơ thể phát triển cân đối và khỏe mạnh, chúng ta cần:

+ Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên

+Lao động vừa sức

+Khi mang vác và ngồi học đúng tư thế tránh cong vẹo cột sống

- Có một chế độ dinh dưỡng hợp lí.

- Tắm nắng tạo điều kiện cho tiền vitamin D chuyển hóa thành vitamin D để sử dụng trong quá trình tạo xương.

Ngoài ra, các em cùng Top lời giải tìm hiểu thêm về hệ vận động của con người nhé!

1 Sự tiến hóa của bộ xương người so với bộ xương thú.

- Những đặc điểm cùa bộ xương người thích nghi với tư thế dứng thảng và đi bằng hai chân:

+ Hộp sọ lớn hơn chứa não phát triển, tỉ lệ giữa xương sọ và xương mặt lớn hơn; lồi cằm phát triển xương hàm nhỏ hơn; diện khớp giữa xương sọ và cột sống lùi về phía trước, giữ cho đầu ở vị trí cân bằng trong tư thế đứng thảng; xương chậu rộng.

+ Cột sống cong ở 4 chỗ, đảm bảo cho trọng tâm cơ thể rơi vào 2 bàn chân trong tư thế đứng thẳng; lồng ngực rộng về 2 bên.

+ Xương chi phân hoá: Tay có khớp linh hoạt hơn chân, vận dộng của tay tự do hơn, thuận lợi cho lao động hơn. Chân có xương lớn, khớp chắc chắn, xương gót phát triển, các xương bàn chân và xương ngón chân khớp với nhau tạo thành vòm để vừa có thể đứng và đi lại chác chắn trên đôi chân, vừa có thể di chuyên linh hoạt.

2. Sự tiến hóa của hệ cơ người so với hệ cơ thú.

- Cơ tay phân hóa thành nhiều nhóm nhỏ phụ trách các phần khác nhau giúp tay hoạt động linh hoạt, phức tạp => thích nghi với lao động

- Cơ chân lớn, khỏe, cử động chân chủ yếu là gấp và duỗi => thích nghi với tư thế đứng thẳng và đi thẳng người.

- Cơ vận động lưỡi phát triển do con người có tiếng nói

- Cơ mặt phân hóa giúp người biểu hiện tình cảm.

3. Vệ sinh hệ vận động

- Để cơ và xương phát triển tốt cần:

+ Có một chế độ dinh dưỡng hợp lí

+ Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên

+ Lao động vừa sức.