Không chỉ gặp phải táo bón trong thai kỳ mà sau sinh các mẹ cũng rất dễ gặp phải chứng bệnh khó nói này. Vậy đâu là nguyên nhân khiến các mẹ sau sinh bị táo bón? Và nên điều trị táo chứng táo bón sau sinh như thế nào cho hiệu quả chúng ta cùng theo dõi bài viết dưới đây! Show
1. Nguyên nhân gây táo bón sau sinhTáo bón sau sinh là tình trạng đi đại tiện dưới 3 lần/tuần kèo theo tình trạng phân cứng gây đau rát cho vùng hậu môn. Đây là một trong những nỗi ám ảnh của chị em sau sinh bởi chứng bệnh này mang lại những phiền toái và hậu quả ảnh hưởng rõ rệt đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này? Thực chất nguyên nhân dẫn đến chứng táo bón sau sinh ở chị em phụ nữ thường xuất phát từ các lý do sau đây:
Vậy khi mắc chứng táo bón sau sinh, các mẹ cần điều trị như thế nào để mang lại hiệu quả? 2. Các cách trị táo bón sau sinh hiệu quả mà các mẹ nên áp dụngChứng táo bón sau sinh ảnh hưởng không hề nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của các chị em. Chính vì vậy, làm cách nào để thoát khỏi căn bệnh này là câu hỏi được nhiều mẹ sau sinh hướng tới. Theo các chuyên gia y tế luôn quan tâm và chú ý đến sức khỏe của mẹ và bé thì để khắc phục chứng bệnh này các mẹ cần: 2.1. Cẩn trọng trong việc sử dụng thuốc điều trịTuy rằng việc sử dụng một số loại thuốc giúp điều trị táo bón dễ dàng và nhanh chóng nhưng các loại thuốc này thường ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ cho bé bú. Vì vậy, nếu không nhận được sự chỉ định của các bác sĩ, các mẹ không nên sử dụng các loại thuốc trị táo bón. Tốt nhất, nếu nhận thấy tình trạng táo bón quá nặng, các mẹ nên tìm gặp các bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị. 2.2. Có chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung nhiều chất xơChế độ ăn uống hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến chứng bệnh táo bón sau sinh. Vì vậy để giúp việc đi đại tiện trở nên dễ dàng hơn, ít đau rát, các mẹ nên thực hiện nghiêm chỉnh chế độ ăn uống như sau:
2.3. Tập thể dục vận độngSau quá trình sinh nở, do đau vết mổ hoặc vết rạch tầng sinh môn nên các bà mẹ thường ít vận động mà nằm nghỉ ngơi tại giường. Thế nhưng, theo các bác sĩ sản khoa, với chế độ sinh thường chỉ khoảng 2 ngày sau là sản phụ đã có thể ngồi dậy và di chuyển khỏi giường. Vì vậy, để có thể cải thiện được chứng táo bón các mẹ nên vận động cơ thể một cách nhẹ nhàng để giúp quá trình trao đổi chất được hoạt động tốt. Mẹ có thể đi lại nhẹ nhàng hoặc tập một vài động tác yoga để giúp quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn, kích thích đi ngoài hơn và giảm tình trạng táo bón sau sinh. 2.4. Thay đổi thói quen đi vệ sinhCác mẹ nên tập cho bản thân mình thói quen đi vệ sinh đúng giờ. Tuyệt đối không được nhịn đi đại tiện bởi sẽ khiến đại tràng bị tăng áp lực, lâu dần sẽ làm mất cảm giác cần đi ngoài. Tuy nhiên, các bạn cũng nên bỏ thói quen ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh bởi việc này gây nên áp lực lớn cho các tính mạch dễ bị táo bón và sa búi trĩ. 2.5. Nghỉ ngơi nhiềuNếu sau sinh, việc chăm sóc con nhỏ gây mệt mỏi hoặc quá sức các mẹ nên tâm sự với chồng hoặc người thân để được giúp đỡ. Khoảng thời gian vượt cạn đã khiến sức khỏe người mẹ suy kiệt nên cần nghỉ ngơi nhiều để tránh ảnh hưởng đến đường ruột. 2.6. Thư giãnTheo các chuyên gia, việc thường xuyên lo lắng hoặc căng thẳng quá mức sẽ gây nên các tác hại đến đường tiêu hóa. Vì vậy, sau sinh do phải chăm em bé gây nên những trạng thái căng thẳng, mệt mỏi mẹ cũng nên dành thời gian cho mình để thư giãn một cách nhẹ nhàng như nghe nhạc, tập yoga hoặc ăn món ăn yêu thích. 2.7. Massage bụngBên cạnh cách thay đổi các thói quen trên, các mẹ cũng cần kết hợp một vài động tác massage bụng mỗi ngày để hỗ trợ, điều trị chứng táo bón. Sự kết hợp các phương pháp điều trị này sẽ giúp máu lưu thông, tăng cường hoạt động của nhu động ruột và giúp đi đại tiện dễ dàng hơn. Có hai cách massage cơ bản dành cho các mẹ sau sinh để giảm tình trạng táo bón đó là:
2.8. Uống nhiều nước ấmUống nhiều nước ấm sau sinh sẽ giúp các mẹ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn và cũng mang tác dụng tốt cho sữa mẹ. Nước ấm giúp phân trong ruột mềm hơn giúp các mẹ đi vệ sinh dễ dàng hơn. 2.9. Đu đủĐu đủ là loại quả giàu chất xơ mang khả năng cải thiện chứng táo bón và ngăn ngừa bệnh ung thư trực tràng hiệu quả. Các nghiên cứu còn cho thấy, trong đu đủ có chứa các enzyme tiêu hóa papain làm thúc đẩy tiêu hóa thức ăn, hỗ trợ đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Đặc biệt với các mẹ sau sinh, ăn đu đủ còn rất tốt cho sữa, khiến lượng sữa mẹ dồi dào hơn. Các mẹ có thể ăn các món ăn được chế biến từ đu đủ như chân giò heo hầm đu đu xanh, nộm đu đủ hoặc sinh tố đu đủ để cải thiện tình trạng táo bón của mình. 2.10. Vừng đenTrong Đông Y, vừng đen đen mang tính hàn, vị ngọt không độc mang lại tác dụng giải độc, sát khuẩn, nhuận tràng cao chữa trị bệnh táo bón tốt. Khi các bà mẹ vừa sinh xong, cơ thể còn mệt mỏi, suy yếu khiến khí huyết không được lưu thông và tỳ vị kém có thể sử dụng vừng đen giúp nhuận tràng, dễ đi đại tiện hơn. Để trị táo bón bằng vừng đen chúng ta có thể thực hiện theo các biện pháp sau đây:
2.11. Khoai langKhoai lang là loại củ giàu chất xơ và các dưỡng chất khác đối với cơ thể. Chính vì lượng chất xơ dồi dào nên khoai lang giúp nhuận tràng rất tốt, hỗ trợ tích cực trong việc điều trị chứng táo bón sau sinh hiệu quả. Các mẹ có thể ăn khoai lang luộc, khoai lang hấp hoặc sinh tố khoai lang trong nhiều ngày vừa giúp nhuận tràng, đủ lượng chất xơ cần thiết và giảm được triệu chứng táo bón sau sinh. 2.12. Quả sungSung là loại quả quen thuộc trong dân gian. Trong quả sung thực chất chứa hàm lượng canxi, chất xơ, chất chống oxy hóa cao. Ăn sung sẽ giúp sữa mẹ đặc hơn, tránh tắc tia sữa và có thể giúp mẹ chữa chứng táo bón hiệu quả mà lại an toàn cho bé. Các mẹ có thể sử dụng quả sung sắc lấy nước uống mỗi ngày hoặc ăn vài quả sung chín sẽ thấy tình trạng táo bón được cải thiện. 2.13. Rau diếp cáDiếp cá là loại rau mang tính mát giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, sát trùng và tiêu viêm hiệu quả. Bên trong loại rau này có chứa lượng chất xơ lớn mang lại khả năng mềm phân cao giúp đẩy lùi tình trạng táo bón nhanh chóng. Các mẹ có thể uống lá diếp cá xay sinh tố hoặc sử dụng lá diếp cá khô hãm nước uống như uống trà sẽ thấy tình trạng táo bón giảm hẳn. 2.14. Đẩy lùi táo bón bằng thảo dược thiên nhiênVới những cách điều trị táo bón trên đây, hy vọng có thể giúp ích được cho các mẹ trong việc làm giảm tình trạng khó chịu khi táo bón sau sinh gây ra. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm chương trình tư vấn sức khỏe về cách đẩy lùi tình trạng táo bón an toàn, hiệu quả với sự tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa TẠI ĐÂY. Nếu nhận thấy bất cứ một biểu hiện khác thường nguy hiểm nào của bệnh, các mẹ nên đến gặp ngay các y bác sĩ để được kiểm tra và chẩn đoán kịp thời. Theo dõi chúng tôi trên Zalo: |