Cuộc sống phát triển kéo theo nhu cầu chăm sóc sức khỏe cũng đang tăng cao. Vậy nên, xu hướng dùng các sản phẩm bổ sung thêm cho cơ thể đang rất HOT. Show Dù đã mua rất nhiều nhưng phần lớn mọi người lại chưa rõ nên uống thực phẩm chức năng vào lúc nào là tốt nhất. Nên uống thực phẩm chức năng vào lúc nào để mau có hiệu quả?Không giống như các loại thuốc được bác sĩ kê đơn rõ ràng, liều lượng và thời điểm phù hợp để uống trong ngày, thực phẩm chức năng (TPCN) trước giờ chỉ được sử dụng theo sự hướng dẫn trên bao bì của nhà sản xuất.  Nên uống thực phẩm chức năng vào lúc nào để mau có hiệu quả? Dù không sai nhưng để có cái nhìn bao quát và chính xác hơn về loại sản phẩm bảo vệ sức khỏe này, cần chia ra chúng ra làm những nhóm sau đây để có lịch uống phù hợp:
5 quy tắc cần biết khi dùng thực phẩm chức năngGiá thành không quyết định chất lượng sản phẩmGiá thành sản phẩm thực phẩm chức năng không quyết định chất lượng Trên thị trường thực phẩm chức năng trong và ngoài nước nói chung thì các sản phẩm đang được bán với giá thành khá cao. Vì hầu hết các sản phẩm đều có chiết xuất từ nguồn dược liệu quý hiếm và một số loại còn được cấp bằng sáng chế. Tuy nhiên, không hẳn loại nào đắt thì chắc chắn sẽ tốt. Thế nên, bạn chỉ cần chọn cho mình một sản phẩm phù hợp và kiên trì sử dụng thì chắc chắn sẽ có hiệu quả ngoài mong đợi. Không nên lạm dụng TPCN.Không nên lạm dụng thực phẩm chức năng Một số người có quan điểm xem TPCN là thuốc bổ nên uống càng nhiều càng tốt. Thực tế cái gì quá cũng không tốt và TPCN cũng không ngoại lệ. Nếu quá sa đà và không dùng theo đúng hướng dẫn sử dụng ghi trên bao bì của từng loại, rất có thể bạn sẽ còn phải đối mặt với một số tác dụng phụ không mong muốn nữa đấy. Tìm hiểu kỹ nguồn gốc xuất xứ, thành phần.Tìm hiểu kỹ nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm Không chỉ TPCN mà bất kỳ mặt hàng nào trước khi mua, khách hàng cũng nên tìm hiểu kỹ xem nguồn gốc, nhà sản xuất, các nguyên liệu để tạo nên thành phẩm, … thật kỹ càng. Một phần để có thể nhận biết chính xác mình không mua nhầm hàng giả, hàng nhái làm ảnh hưởng tới sức khỏe. Mặt khác có thể tìm hiểu xem bản thân có dị ứng với thành phần nào của loại TPCN đó không để cân nhắc trước khi dùng. Kết hợp với lối sống khoa học.Sử dụng thực phẩm chức năng kết hợp lối sống khoa học
Thế nên, lời khuyên từ các chuyên gia là nên kết hợp với các chế độ ăn uống dinh dưỡng, rèn luyện thể chất song song trong quá trình dùng TPCN để bổ sung và hỗ trợ tốt nhất cho sức khỏe. “Thần thánh hóa” công dụng của TPCN.Tránh việc “Thần thánh hóa” công dụng của thực phẩm chức năng TPCN cũng chỉ là một loại sản phẩm bổ sung thêm dinh dưỡng, các loại vitamin và khoáng chất còn thiếu cho cơ thể. Nó không phải là một loại thuốc thần tiên nào cả. Đó là lý do vì sao những đối tượng có bệnh quá nặng và đặt niềm tin tuyệt đối vào việc uống TPCN sẽ hoàn toàn trị được dứt điểm căn bệnh của mình là điều không thể. Thế nên, cần phải biết rõ tình trạng sức khỏe của mình để đến gặp các bác sĩ chuyên khoa hay đi bệnh viện kiểm tra chữa trị là điều cần phải làm. LỜI KẾT về cách uống thực phẩm chức năng phù hợp. Việc nên uống thực phẩm chức năng vào lúc nào giờ đây chúng ta đã được đội ngũ Mediphar giải đáp chi tiết. Chỉ cần chọn đúng loại sản phẩm, kiên trì sử dụng và sống khoa học, lành mạnh thì chắc chắn bạn sẽ kéo dài được tuổi thọ của mình. Đọc thêm: Thực phẩm chức năng uống vào lúc nào Tôi là Vũ Đức Mạnh, hiện đang là CEO & Founder Mediphar USA. Với bề dày kinh nghiệm trong lĩnh vực phát triển thực phẩm bảo vệ sức khỏe tôi luôn mong muốn chia sẻ và mang tới nhiều sản phẩm có giá trị đảm bảo an toàn cho người tiêu dùng. Hi vọng những kiến thức tôi chia sẻ sẽ luôn được đồng hành cùng các bạn. medipharusa.com/ceo-vu-duc-manh.html
Thực phẩm chức năng không chỉ mang tới nhiều lợi ích tích cực đến sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh. Đặc biệt, việc sử dụng thực phẩm chức năng giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt về dinh dưỡng, hỗ trợ sự phát triển sự tăng trưởng và phát triển ở trẻ nhỏ. Thực phẩm chức năng được ra đời lần đầu tiên ở Nhật Bản vào năm 1980 khi loại thực phẩm này được các cơ quan có thẩm quyền phê duyệt và được chứng minh rằng chúng đem lại nhiều lợi ích trong việc cải thiện sức khỏe toàn diện. Một số ví dụ về thực phẩm chức năng có tác dụng tốt với sức khỏe là thực phẩm bổ sung vitamin, khoáng chất, men vi sinh hoặc thực phẩm bổ sung chất xơ. Các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như trái cây, rau, quả hạch, hạt và ngũ cốc cũng thường được coi như thực phẩm chức năng do những lợi ích về sức khỏe do chúng đem lại. Ví dụ, trong yến mạch có chứa một loại chất xơ gọi là beta glucan đã được chứng minh là giúp giảm viêm, tăng cường chức năng miễn dịch và là thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe của tim. Tương tự, trái cây và rau quả có khả năng chống lại bệnh tật do chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa- những hợp chất rất tốt cho sức khỏe. Thực phẩm chức năng được chia làm hai loại: Thực phẩm thông thường và thực phẩm tăng cường.
Dưới đây là một số ví dụ về thực phẩm chức năng thông thường:
Một số ví dụ về thực phẩm chức năng tăng cường: Bao gồm nước trái cây tăng cường, các sản phẩm từ sữa tăng cường, sữa hạt tăng cường như hạnh nhân, hạt điều. các loại ngũ cốc tăng cường. Trái cây, rau củ quả là thực phẩm chức năng thông thường Thực phẩm chức năng thường bổ sung nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh và chất xơ. Chế độ ăn uống đa dạng thực phẩm kết với với việc bổ sung thực phẩm chức năng sẽ đảm bảo bạn nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và phòng tránh thiếu hụt chất dinh dưỡng. Trên thực tế, cùng với sự ra đời và sử dụng rộng rãi của thực phẩm chức năng, tỷ lệ thiếu hụt chất dinh dưỡng trên toàn cầu đã giảm đáng kể. Ví dụ, sau khi bột mì được bổ sung thêm chất sắt được đưa vào sử dụng ở Jordan, tỷ lệ thiếu sắt ở trẻ em đã giảm gần một nửa. Thực phẩm chức năng cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tật. Một số ví dụ về tác dụng phòng ngừa bệnh tật như sau:
Một số thực phẩm chức năng cung cấp các chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Ví dụ, ngũ cốc, ngũ cốc và bột thường được bổ sung vitamin B như axit folic, rất cần thiết cho sức khỏe của thai nhi. Đối với bà mẹ mang thai, nồng độ axit folic thấp có thể làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh, làm ảnh hưởng đến não, tủy sống hoặc cột sống. Các nhà khoa học đã ước tính rằng việc tăng lượng tiêu thụ axit folic giúp giảm tỷ lệ dị tật ống thần kinh xuống từ 50% - 70%. Các chất dinh dưỡng khác thường được tìm thấy trong thực phẩm chức năng cũng đóng vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, bao gồm axit béo omega-3, sắt, kẽm, canxi và vitamin B12. Đối với phụ nữa mang thai cần bổ sung axit folic Tăng cường bổ sung thực phẩm chức năng thông thường: Chúng bao gồm thực phẩm nguyên chất giàu dinh dưỡng như trái cây, rau, ngũ cốc và các loại đậu. Những thực phẩm này không chỉ cung cấp cho cơ thể bạn các vitamin và khoáng chất cần thiết mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Bổ sung thêm thực phẩm chức năng tăng cường: Bổ sung thực phẩm chức năng tăng cường giúp lấp đầy khoảng trống trong chế độ ăn uống của bạn để ngăn ngừa sự thiếu hụt chất dinh dưỡng, cũng như tăng cường sức khỏe bằng cách tăng cường hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất béo có lợi cho tim hoặc men vi sinh. Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec với hệ thống cơ sở vật chất, trang thiết bị y tế hiện đại cùng đội ngũ chuyên gia, bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm trong khám điều trị bệnh, người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm thăm khám và điều trị tại Bệnh viện. Để đăng ký khám và điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, Quý Khách có thể liên hệ Hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc, hoặc đăng ký khám trực tuyến TẠI ĐÂY. Nguồn tham khảo: mayoclinic.org, healthline.com XEM THÊM: |
