Việc uống bao nhiêu sữa bà bầu một ngày là đủ cung cấp dưỡng chất cho mẹ và bé khi mang thai là câu hỏi nhiều bà mẹ tìm kiếm. 1. Bà bầu uống bao nhiêu sữa /ngày là đủ?  Bà bầu uống bao nhiêu sữa /ngày là đủ? Thông thường trên mỗi loại sữa bà bầu đều có khuyến cáo bạn nên uống bao nhiêu sữa/ngày. Ví dụ như sữa bà bầu Morinaga đóng gói 18g/gói nhỏ, pha thành 120 ml và khuyến cáo nên uống 2 gói/ngày. Sữa Friso Mum Gold khuyến cáo hòa tan 7 muỗng sữa bột trong 180ml nước ấm với lượng dùng đề nghị là 2 ly mỗi ngày. sữa XO Mom lại khuyến cáo nên uống 180 ml/lần và duy trì 3 ly/ngày Tuy nhiên, tổng hợp lại chúng tôi nhận thấy bạn nên duy trì uống khoảng 250 ml/ngày là đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Nếu bạn ngán uống sữa bầu, có thể chia nhỏ lượng và tăng số bữa uống lên để đảm bảo uống đủ lượng càn thiết 2. Cách pha sữa cho bà bầu một cách hiệu quả, khoa học – Bạn nên pha với nước ấm khoảng 40 độ, theo tỷ lệ và hàm lượng đúng khuyến cáo của nhà sản xuất có ghi trên vỏ hộp Chỉ dùng thìa đong sữa được đóng gói sẵn trong hộp của nhà sản xuất. Khi pha cần khuấy cho bột sữa tan đều hoàn toàn trước khi uống, tránh để vón cục 3. Những lưu ý khi uống sữa bà bầu: Bà bầu uống bao nhiêu sữa /ngày là đủ? Không nên uống sữa trước mỗi bữa ăn và uống trước khi đi ngủ Nên uống sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút Nếu thấy ngán bạn có thể dùng xen các vị sữa khác nhau. Không cần bạn buộc phải uống sữa bầu nếu bị ngán, nôn, đầy bụng. Có thể thay bằng sữa tươi tiệt trùng kết hợp bổ sung các loại vitamin bà bầu hoặc có thể sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc từ sữa như phô mai, sữa chua để cung cấp đủ lượng canxi và dinh dưỡng cho mẹ bầu Nếu cơ thể mẹ không dung nạp sữa công thức có nguồn gốc động vật, thử chuyển sang những loại sữa có nguồn gốc đậu nành. Một số mẹ khi uống sữa bầu bị đau bụng, tiêu chảy…, thử dùng loại sữa không có lactose 4. Một số loại sữa bà bầu tốt: Bạn có thể chọn một số loại sữa bầu Nhật bản như Sữa bột Morinaga dành cho bà bầu, Sữa bột Wakodo Lebens Mom, Sữa bầu Mori Mama - Nhật Bản, Sữa Similac Mom IQ, Sữa bà bầu Frisomum Gold, Sữa Enfamama A+ 360° Brain Plus hương vani… Trong giai đoạn cuối thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường băn khoăn về việc có nên uống sữa bầu tiếp tục hay không? Để trả lời câu hỏi này, trước hết chúng ta cần tìm hiểu về thể trạng của bà bầu trong từng giai đoạn thai kỳ và tầm quan trọng khi bà bầu uống sữa trong giai đoạn cuối thai kỳ nhé. Thể trạng của bà bầu khác nhau thế nào trong từng giai đoạn thai kỳ
Tam cá nguyệt 1 được xem là là giai đoạn quan trọng và nhạy cảm nhất của thai kỳ vì đây là lúc bắt đầu hình thành thành và phát triển thai nhi. Giai đoạn này, mẹ cũng phải bắt đầu làm quen với những thay đổi trong sinh hoạt cũng như trên chính cơ thể mình. Sự xuất hiện của hormone hCG sẽ khiến mẹ bầu ốm nghén và mót tiểu. Đồng thời, hormone progesterone gia tăng cũng góp phần làm mẹ bầu mệt mỏi, táo bón, có khả năng bị sỏi mật. Những thay đổi này cũng khiến tâm trạng của mẹ dễ “nắng mưa thất thường”. Sức khỏe mẹ bầu trong 3 tháng đầu là yếu nhất vì những cơn ốm nghén Bên cạnh các cơn buồn nôn, chán ăn hay thèm ăn do thai nghén, ngực của mẹ bầu còn trở nên cực kỳ nhạy cảm, dễ bị đau. Giai đoạn này, mẹ bầu cũng cần chú ý trong chế độ ăn uống vì nguy cơ sảy thai, nguy cơ bất thường nhiễm sắc thể là rất cao.
Đây là giai đoạn nước rút, mẹ bầu sẽ không cần kiêng cữ quá mức như 3 tháng đầu và cơ thể cũng chưa nặng nề như 3 tháng cuối. Lúc này, mẹ bầu có thể ăn uống và tẩm bổ nhiều hơn để cung cấp đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của bé. Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn phải đối mặt với các chứng ợ nóng, khó thở, phù tay chân, mỏi lưng, đau nhức tay chân trong thai kỳ do hệ tĩnh mạch chủ dưới và dạ dày bị tử cung ngày càng lớn đè nén. Mẹ bầu cũng có thể thấy mệt mỏi và nặng nhọc hơn vì những triệu chứng này.
Mẹ bầu sẽ bị đau lưng nhiều hơn, những bước chân cũng trở nên nặng nề hơn. Mẹ bầu luôn trạng thái mệt mỏi, khó thở. Đây cũng là giai đoạn não bộ và xương thai nhi phát triển mạnh nhất, nên mẹ bầu cần chú ý bổ sung thêm đủ chất dinh dưỡng dự trữ cho cuộc vượt cạn sắp tới, đồng thời phòng ngừa mất máu khi sinh. Tầm quan trọng của sữa bầu trong tháng cuối thai kỳViệc cung cấp đầy đủ các chất cần thiết như canxi, sắt, vitamin, omega 3, omega 6, DHA, DRA… trong tháng cuối thai kỳ là vô cùng cần thiết. Vậy mẹ bầu có nên uống sữa bầu trong tháng cuối không? Câu trả lời chắc chắn là có! Đặc biệt, nếu thai nhi đang nhẹ cân hơn so với chuẩn, uống sữa bầu chính là cách giúp thai nhi tăng cân nhanh chóng. Để cung cấp đủ canxi cùng DHA, ARA, mẹ bầu vẫn nên sử dụng sữa bầu trong tháng cuối. Đặc biệt, với những trường hợp thai nhi nhẹ cân so với chuẩn, uống sữa bầu cũng là cách giúp thai nhi tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, mẹ hãy bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày 2 ly sữa Optimum Mama Gold hương vị Vani thơm ngon, thay thế bữa ăn phụ, bổ sung DHA, Canxi, Sắt cùng vitamin và khoáng chất thiết yếu, bổ sung cho chế độ ăn thiếu đạm và vi chất dinh dưỡng, giúp duy trì sức khoẻ của bà mẹ trước và sau khi sinh. Mẹ bầu hãy tiếp tục uống sữa bầu kết hợp với chế độ dinh dưỡng da dạng, cân đối các nhóm chất giúp thai nhi phát triển toàn diện nhé! Đọc thêm: Thời điểm nào uống sữa bà bầu đúng và tốt Phụ nữ khi mang thai chưa chú trọng vào việc uống sữa bầu khi nào cũng như liều lượng và cách uống sữa đúng cách, nên chưa tối ưu hóa tác dụng của sữa bầu cho thai kỳ. Bài viết này sẽ tư vấn cho mẹ bầu để uống sữa bầu đúng cách và giúp mẹ giải đáp thắc mắc khi nào nên uống sữa bầu nhé! Sản phẩm sữa bầu tốt nhất hiện nay Top 02 loại sữa bà bầu tốt hiện nay của Vinamilk là sữa Dielac Mama Gold và Optimum Mama Gold. Các loại sữa cho bà bầu này đều có những dưỡng chất thiết yếu giúp mẹ khỏe và bé thông minh. Để tìm hiểu kỹ về thành phần dinh dưỡng của các loại sữa bầu tốt này, bạn có tham khảo bài viết dưới đây. |
