Bánh phồng tôm chiên không dầu bao nhiêu calo

Bạn có từng nghe ai đó hỏi liệu ăn bánh phồng tôm có mập không? Đây có lẽ là món ăn ngon và khá bổ dưỡng khi kết hợp với nhiều món ăn khác mà bạn cần tích cực bổ sung đó nhé! Để giúp các bạn giải tỏa thắc mắc, đặc biệt là các bạn đang trong quá trình tìm lại vóc dáng thon gọn, chúng tôi sẽ giải thích chi tiết liệu ăn bánh phồng tôm nhiều có làm tăng cân không nhé!

Bánh phồng tôm được coi là đặc sản của vùng Tây Nam Bộ có hương vị thơm ngon, giòn tan, béo, dễ gây nghiện. Chưa kể, lại được chiên với dầu khiến cho nhiều người lo sợ món ăn này có thể gây tích trữ mỡ thừa. Vậy đâu là điều đúng đây?

Liệu ăn bánh phồng tôm có mập không nhỉ?

Để hiểu rõ nhất, trước hết, chúng ta phải hiểu bánh này được làm ra thế nào và vì sao dễ gây béo như nhiều người lo lắng?

Làm bánh phồng tôm như thế nào?

Thành phần chính của bánh phồng tôm là bột năng, trộn với bột sắn và 1 ít bột nở, baking soda, thịt hải sản xay nhỏ như cua, tôm, mực, cá cùng với 1 số loại gia vị khác như tiêu, ớt, muối... để làm tăng hương vị.

Để làm ra chiếc bánh tròn trịa, bắt mắt, người ta thường nhào tất cả các nguyên liệu lại với nhau, nặn thành hình ống dài và hấp chín lên; sau đó, cắt lát mỏng rồi đem phơi thật khô.

Khi muốn ăn, chỉ cần chiên bánh với dầu ăn hay hấp, luộc đều được.

Ăn bánh phồng tôm có gây béo không?

Như đã nói rất rõ ở trên đó, nguyên liệu làm bánh chủ yếu là tinh bột và hải sản. Nên đây có thể coi là món ăn vặt khá chất lượng. Tuy nhiên, với thành phần chính là tinh bột nên lượng calo của nó chẳng kém gì các món ăn khác như cơm, bánh béo, bánh bột lọc... Nếu ăn nhiều, không thể kiểm soát được, sẽ rất dễ gây mập đó nhé. Tinh bột còn gây ra cảm giác thèm ăn, có thể làm cơ thể dễ bị tích trữ chất béo.

Ngoài ra, chính dầu chiên bánh sẽ khiến bánh phồng tôm dễ tăng lượng calo hơn rất nhiều, gây tăng cân dễ hơn đó nhé. Theo thống kê, cứ 100gram bánh phồng tôm đã chiên dầu thì lượng calo tương ứng khoảng 550-600 nhé.

Tuy nhiên, nói đi cũng phải nói lại chẳng ai ăn nhiều như thế 1 lần và thường ăn kèm với các món ăn như gỏi... nên bạn cũng không nên lo lắng quá. Trừ khi bạn ăn quá nhiều mà thôi.

Danh Mục

I. Thành phần dinh dưỡng trong bánh phồng tôm

Trong 100gr bánh phồng tôm bao gồm:

• 326 Kcal 
• 80g Carbohydrate
• 1g Protein 
• 0,2g chất béo

II. 100g bánh phồng tôm chứa bao nhiêu calo?

Bánh phồng tôm chiên chứa trung bình khoảng 600-1000 calo vì nguyên liệu chính trong bánh là bột mì, bột sắn, bột nở. Bên cạnh đó, trong bánh phồng tôm còn có thêm gia vị, chất phụ gia nên lượng calo khá cao.

Với 100g bánh phồng tôm nướng chứa khoảng 360 calo, ít dầu mỡ hơn so với việc được chiên qua dầu mỡ. Tuy nhiên, so với các loại thực phẩm khác thì bánh phồng tôm nướng vẫn được xếp vào loại nhiều calo.

III. Ăn bánh phồng tôm có bị béo không?

Nguyên liệu tạo nên bánh phồng tôm khiến cho hàm lượng calo trong loại thực phẩm này được đánh giá ở mức cao. Tuy nhiên, việc ăn bánh phồng tôm có bị béo không còn phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt, tập luyện và cơ địa của mỗi người. 

Do đó, nếu bạn ăn quá nhiều và không có các hoạt động rèn luyện sức khỏe như tập thể dục, chơi thể thao,… thì ăn bánh phồng tôm có thể sẽ khiến bạn bị tăng cân. Trên thực tế, tinh bột còn khiến bạn cảm thấy no nhanh nhưng sẽ gia tăng cảm giác thèm ăn, gây tình trạng ăn nhiều hơn, tích tụ chất béo và tạo ra mỡ thừa.

IV. Cách ăn bánh phồng tôm không ảnh hưởng sức khỏe

Bạn có thể làm bánh phồng tôm với lò vi sóng, không cần chiên qua dầu mỡ hay hấp bánh phồng tôm để chế biến thành các món ăn giàu dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, bánh phồng tôm còn có thể kết hợp với các món salad, gỏi nhằm tăng hương vị cho các món ăn. Nhờ cách kết hợp độc đáo này, bạn vừa hạn chế lượng dầu mỡ nạp vào cơ thể, vừa bổ sung thêm chất xơ và các vitamin trong bữa ăn.

V. Ăn bánh phồng tôm có tốt cho sức khỏe không?

Bánh phồng tôm nếu ăn với số lượng vừa đủ sẽ không bị ảnh hưởng đến cân nặng hay sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều thì đây là mối nguy hiểm lớn cho cơ thể, gây tăng cân nhanh và có thể dẫn đến béo phì. 

Không những vậy, bánh phồng tôm còn chứa lượng dầu mỡ khá lớn, làm tăng nguy cơ về các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch,… Do đó, bánh phồng tôm tuy là món ăn ngon nhưng lại không tốt đối với sức khỏe nếu như bạn ăn quá nhiều.

VI. Cần lưu ý gì khi ăn bánh phồng tôm?

1. Bà bầu có ăn được bánh phồng tôm không?

Khi bánh phồng tôm được chiên ở nhiệt độ cao sẽ hình thành các chất có hại cho sức khỏe bà bầu. Bên cạnh đó, nếu chiên bằng mỡ động vật, bánh cũng sẽ độc hơn. Ngoài ra, các chất phụ gia trong bánh phồng tôm chứa nhiều nguy cơ gây ra các bệnh nguy hiểm nên không khuyến khích các mẹ bầu ăn loại thực phẩm này.

2. Ăn chay có ăn được bánh phồng tôm không?

Thông thường, bánh phồng tôm chứa các thành phần từ động vật nên loại thực phẩm này không phù hợp cho những người ăn chay.

VII. Mua bánh phồng tôm ở đâu?

Hương Việt Mart hiện là đơn vị chuyên cung cấp đặc sản quà bánh từ các thương hiệu nổi tiếng trên thị trường. Ngoài những đặc sản quà bánh thì cửa hàng Hương Việt còn cung cấp các sản phẩm khác như bánh phồng tôm, kẹo đậu phộng bơ sữa, Bánh dừa nướng Quảng Nam,…

Nếu bạn có nhu cầu mua bánh phồng tôm hoặc các loại đặc sản khác, hãy liên hệ ngay với Hương Việt Mart qua hotline

Bánh phồng tôm chiên bao nhiêu calo?

Bánh Oishi phồng tôm bao nhiêu calo?

Bánh mì chiên tôm bao nhiêu calo?

1 cái bánh tôm Hồ Tây bao nhiêu calo?