Bạn đang xem: “Bài tập thể dục cho người bị trượt đốt sống”. Đây là chủ đề “hot” với 330,000 lượt tìm kiếm/tháng. Hãy cùng Eyelight.vn tìm hiểu về Bài tập thể dục cho người bị trượt đốt sống trong bài viết này nhé
Kết quả tìm kiếm Google:
Bài tập nào phù hợp nhất cho trượt đốt sống thắt lưng? · Nằm ngửa; · Đặt một cuốn sách nhỏ phẳng dưới đầu; · Đặt thẳng chân trên mặt đất; · Giữ phần trên cơ thể …. => Xem ngay
Hello Bacsi – Yoga là bài tập với cường độ thấp, bạn có thể áp dụng các bài tập phù hợp giúp cải thiện tình trạng trượt đốt sống cổ.. => Xem ngay
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nguồn tham khảo.. => Xem ngay
6 thg 10, 2021 — Những bài tập thể dục cho người trượt đốt sống hiệu quả · Bài tập đạp xe · Động tác con mèo, con bò · Vặn mình · Tư thế cây cầu · Động tác trẻ con.. => Xem ngay
6 thg 10, 2021 — Nếu bạn bị trượt đốt sống độ nhẹ có thể tập yoga để cải thiện các cơn đau và nắn chỉnh cột sống. Yoga giúp cơ thể dẻo dai hơn, giúp thư giãn các …. => Xem ngay
18 thg 12, 2021 — Người bệnh bị trượt đốt sống lưng cần được phát hiện và điều trị sớm, … Những bài tập thể dục buổi sáng giúp bạn tăng cường sức khỏe.. => Xem thêm
29 thg 10, 2008 — Trường hợp chỉ bị trượt nhẹ thân đốt sống có từ trước (không phải cấp tính) vẫn có thể tập đi bộ 30 phút mỗi ngày và tập nâng chân vuông góc …. => Xem thêm
15 thg 4, 2019 — Nếu tập thường xuyên và duy trì sẽ giúp cải thiện và giảm hẳn cảm giác đau. Mỗi người nên tập các động tác này ít nhất 2 lần trong một ngày, một …. => Xem thêm
Trường hợp chỉ bị trượt nhẹ thân đốt sống có từ trước (không phải cấp tính) vẫn có thể tập đi bộ 30 phút mỗi ngày và tập nâng chân vuông góc như bình thường.. => Xem thêm
Từ cùng nghĩa với: “Bài tập thể dục cho người bị trượt đốt sống”
Các bài tập tốt cho cột sống Bị trượt đốt sống lưng phải làm sao Trượt đốt sống L5-S1 là gì Bài tập cho trượt đốt sống thể bài tập thể bài tập trượt đốt sống bài cho bài tập thể dục cho người trượt đốt sống Bài bị trượt đốt sống thể tập thể Người bị trượt đốt sống bài tập thể dục bị trượt đốt sống thể tập tập tập người tập bị trượt đốt sống thể tập tập trượt đốt sống người thể .
Cụm từ tìm kiếm khác:
Bạn đang đọc: Bài tập thể dục cho người bị trượt đốt sống thuộc chủ đề Wikipedia. Nếu yêu thích chủ đề này, hãy chia sẻ lên facebook để bạn bè được biết nhé.
Câu hỏi thường gặp: Bài tập thể dục cho người bị trượt đốt sống?
17 thg 10, 2020 — chấnthươngthểthaoĐIỀU TRỊ TRƯỢT ĐỐT SỐNG KHÔNG DÙNG THUỐC HOẶC PHẪU THUẬTGắn bó với đất nước hình chữ S trong suốt 15 năm, Việt Nam được xem … => Đọc thêm
10 BÀI TẬP ĐIỀU TRỊ THOÁI HÓA, GAI, THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM …
6 thg 12, 2016 — – Đường link video các tư thế xấu cần tránh trong sinh hoạt và lao động để phòng ngừa các bệnh lý cột sống và cơ xương khớp: https://www.youtube …. => Đọc thêm
[ACC] Bài tập thoái hóa cột sống lưng 5 phút hiệu quả mỗi ngày
21 thg 10, 2018 — Chuyên viên vật lý trị liệu phục hồi chức năng ACC chia sẻ các bài tập thoái hóa cột sống lưng, người bệnh có thể dành ra 5 phút mỗi ngày để … => Đọc thêm
5 bài tập tốt cho người bị trượt đốt sống cổ – Trị Cốt Tán
Thật may mắn là bạn có thể tìm được biện pháp hỗ trợ giảm đau tạm thời nhờ một số bài tập thể dục dành riêng cho người bị trượt đốt sống ở cổ. => Đọc thêm
Trượt đốt sống lưng : Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán …
9 thg 4, 2020 — Bạn cũng có thể áp dụng bài tập vặn mình bởi đây cũng được coi là một trong những bài tập hữu ích cho những người bị trượt đốt sống. => Đọc thêm
Cùng chủ đề: Bài tập thể dục cho người bị trượt đốt sống
6 thg 12, 2016 — – Đường link video các tư thế xấu cần tránh trong sinh hoạt và lao động để phòng ngừa các bệnh lý cột sống và cơ xương khớp: https://www.youtube … => Đọc thêm
[ACC] Bài tập thoái hóa cột sống lưng 5 phút hiệu quả mỗi ngày
21 thg 10, 2018 — Chuyên viên vật lý trị liệu phục hồi chức năng ACC chia sẻ các bài tập thoái hóa cột sống lưng, người bệnh có thể dành ra 5 phút mỗi ngày để … => Đọc thêm
5 bài tập tốt cho người bị trượt đốt sống cổ – Trị Cốt Tán
Thật may mắn là bạn có thể tìm được biện pháp hỗ trợ giảm đau tạm thời nhờ một số bài tập thể dục dành riêng cho người bị trượt đốt sống ở cổ. => Đọc thêm
Trượt đốt sống lưng : Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán …
9 thg 4, 2020 — Bạn cũng có thể áp dụng bài tập vặn mình bởi đây cũng được coi là một trong những bài tập hữu ích cho những người bị trượt đốt sống. => Đọc thêm
Trượt đốt sống thắt lưng: NÊN và KIÊNG tập bài thể dục gì? –
Bài tập vận động KHÔNG TỐT cho trượt cột sống thắt lưng — Yoga – “bạn tốt” của người bị trượt đốt sống cổ. Blog Điều Trị không đưa ra các lời khuyên, … => Đọc thêm
Trượt đốt sống thắt lưng M47có chữa được không? | Vinmec
Mẹ vừa đi khám ở bệnh viện gần nhà thì cho kết quả là bị trượt đốt sống thắt … và đánh giá vị trí trượt, mức độ trượt để có bài tập hướng dẫn cụ thể nhé. => Đọc thêm
Trượt đốt sống thắt lưng: NÊN và KIÊNG tập bài thể dục gì …
31 thg 12, 2021 — Giúp xương cột sống trượt trở lại vị trí của nó;; Tăng lưu thông máu đến khu vực bị ảnh hưởng;; Giúp bạn duy trì một thể trọng phù hợp vì thừa … => Đọc thêm
=> Đọc thêm
=> Đọc thêm
Giới thiệu: Rohto Nhật Bản
Nước nhỏ mắt Rohto Nhật Bản Vitamin hỗ trợ mắt mỏi yếu chống cận thị. Sản phẩm giúp: + Tăng cường sức khỏe vùng mắt, giảm tình trạng mỏi mắt + Thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho mắt và cải thiện mệt mỏi mắt + Bảo vệ các bề mặt góc cạnh mắt, làm giảm các triệu chứng mệt mỏi liên quan đến mắt. + Hỗ trợ phòng các bệnh về mắt do tác nhân môi trường như máy tính, bơi lội, khói bị
+ Mang lại cảm giác dễ chịu, mát mẻ làm cho đôi mắt đang bị mệt mỏi cảm thấy tươi tỉnh và khỏe
Gần đây bà đau nhẹ vùng cột sống thắt lưng, chụp X-quang kết luận trượt thân đốt sống L4-5 ra sau nhẹ. Bác sĩ bảo không cần uống thuốc, chỉ cần hạn chế đi lại và không tập động tác đó nữa. Xin hỏi như thế có đúng không và nên tập như thế nào?
Trượt thân đốt sống thắt lưng là hậu quả của việc khiêng nặng sai tư thế lâu ngày hoặc do té ngã, nhất là khi kèm với tình trạng loãng xương ở người lớn tuổi. Đa số trường hợp đốt sống bên trên có khuynh hướng trượt ra trước vì phần thắt lưng L4-5 có cấu tạo ưỡn nhẹ dốc xuống ra trước, ít khi bị trượt ra sau (hình 1).
Nếu trượt nhiều sẽ làm biến dạng hẹp lỗ gian đốt sống nơi rễ thần kinh chạy ra, làm tê dây thần kinh lan xuống chân. Nếu trượt nhẹ, không bị “kẹt” rễ dây thần kinh thì dấu hiệu đau lưng sẽ ổn định dần.
Tuy nhiên, có thể còn nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng khác như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp vùng chậu, đau khi đang bị lún đốt sống từ từ do loãng xương, khung chậu nghiêng tới trước (cơ lưng yếu kèm bụng mỡ làm mất cân bằng)... Ngoài ra cũng có thể đau do tập thể dục sai tư thế như đi bộ nghiêng người ra trước hoặc ra sau quá mức...
Vì vậy khắc phục đau lưng đôi khi rất đơn giản, đôi khi lại rất phức tạp, nhưng hầu hết đều phải đảm bảo hai nguyên tắc: 1) Tránh tư thế cột sống chịu lực nhiều như ngồi xổm, cúi khom lưng và xách nặng; 2) Tập mạnh nhóm cơ lưng và cơ bụng để giữ vững trục cơ thể.
Trường hợp chỉ bị trượt nhẹ thân đốt sống có từ trước (không phải cấp tính) vẫn có thể tập đi bộ 30 phút mỗi ngày và tập nâng chân vuông góc như bình thường.
Cách tập cơ lưng-bụng khi đang đau lưng tốt nhất ở tư thế nằm. Nâng từng chân dễ thực hiện hơn và hạn chế dồn máu lên đầu không có lợi cho người tăng huyết áp. Nên chuyển sang tay kéo gối, vai nâng 10-15cm là động tác chuẩn và hiệu quả (hình 2).
