Khi bạn luyện tập ở nhà, bạn hoàn toàn kiểm soát được thời gian và địa điểm bạn luyện tập. Bạn có thể tập thể dục trong bất kỳ thời tiết nào vì bạn luôn được đảm bảo an toàn khi ở nhà. \=>> Xem thêm: 13 bài tập tay trước to vạm vỡ hiệu quả nhất cho nam giới Không mất chi phí, thời gian: Bạn không cần đến phòng tập và không cần trả tiền cho huấn luyện viên vì bạn có thể tự tập tại nhà. Không bị phân tâm: Tập thể dục tại nhà cho phép bạn tập trung vào việc tập luyện bắp tay mà không bị phân tâm hay phân tâm bởi môi trường xung quanh. Top 10 bài tập tăng sức mạnh cơ tay tốt nhất
Hít đấtCác huấn luyện viên thể hình cho biết chống đẩy được coi là một công cụ tuyệt vời để tăng sức mạnh cho cơ tay. Bạn có thể dễ dàng thực hiện bài tập này tại nhà chỉ với một tư thế thoải mái. Cách thực hiện: - Đưa hai bàn tay lại với nhau (ngón trỏ chạm ngón trỏ và ngón út chạm vào ngón út để tạo thành hình kim cương), và áp lực lên ngực giảm xuống. Đồng thời, áp lực lên cánh tay sau cũng sẽ tăng lên.
- Hai chân duỗi thẳng, các mũi chân chạm vào nhau, chống trên sàn.
- Từ từ hạ thấp cơ thể, uốn cong khuỷu tay một góc 30-45 độ.
- Nâng cơ thể của bạn trở lại vị trí ban đầu.
- Lặp lại động tác 2-3 lần, mỗi hiệp 12-15 lần.
Hít xà đơnHít xà đơn cũng là một trong những bài tập tăng cơ bắp tại nhà hiệu quả cho cả nam và nữ. \=>> Xem thêm: 13 bài tập tay trước to vạm vỡ hiệu quả nhất cho nam giới Cách thực hiện: - Đặt tay lên thanh tạ, khoảng cách giữa hai tay lớn hơn chiều rộng vai giúp giảm áp lực lên tay và phù hợp với người mới tập.
- Giữ thanh tạ bằng cả hai tay với lòng bàn tay hướng ra ngoài hoặc lòng bàn tay hướng vào bên trong cơ thể.
- Kéo thanh tạ lên, chú ý khi nâng bạn cần giữ lưng thẳng nhất có thể và hơi nghiêng người về phía trước để giảm chấn thương cho lưng.
- Khi bạn hít xà đơn, hãy kết hợp nhịp thở của bạn và sử dụng cánh tay và vai để kéo trọng lượng của bạn qua thanh.
- Từ từ thở ra khi nâng lên và hít vào sâu khi hạ xuống.
- Lặp lại toàn bộ động tác cho đến khi đạt được số lần yêu cầu.
Gập người kéo tạ đònĐộng tác này giúp tập cơ tay trước tại nhà, người tập nên chú ý đến khối lượng mình nâng để không ảnh hưởng đến sự an toàn của bản thân người tập. Cách thực hiện: - Người tập đứng thẳng, tay cầm thanh tạ rộng bằng vai.
- Sau đó đẩy hông ra sau và uốn cong về phía trước cho đến khi thân của bạn gần như song song với sàn.
- Đầu nâng cao, không cúi xuống, giữ tạ vuông góc với sàn.
- Thở ra, từ từ kéo tạ về gần người, khi kéo đến vị trí cao nhất nên giữ 1 nhịp 3.
- Cuối cùng, hít vào và từ từ hạ tạ trở lại vị trí ban đầu.
- Thực hiện 3 hiệp 8-12 lần.
Plank nghiêng ngườiMặc dù side plank nói chung được xếp vào loại bài tập tốt nhất cho các động tác nghiêng. Mà còn giúp tăng khả năng chịu đựng và sức mạnh của cánh tay. Cách thực hiện: - Nằm trên sàn hoàn toàn về bên phải và nâng cơ thể lên sao cho cơ thể gần như nằm trên một đường thẳng.
- Nhấn cẳng tay xuống đất để ổn định cơ thể mà không bị rung lắc. Cánh tay phải và vai của bạn phải ở một góc 90 độ.
- Hạ hông xuống gần chạm sàn, sau đó nâng cơ thể lên. Bạn có thể giữ tư thế hông dưới trong vài giây đến 30 giây để cánh tay phải hoạt động nhiều hơn.
- Sau 30 giây, bạn đổi sang bên trái và cũng thực hiện tương tự.
Kickboxing Nếu bạn đã từng tham gia một lớp học kickboxing, bạn biết rằng đấm đốt cháy rất nhiều calo. Chúng cũng giúp làm săn chắc và tăng cường sức mạnh cho cánh tay và lưng trên của bạn. Nếu bạn không có túi đấm để ném, bạn có thể ném cú đấm của mình vào túi đấm tưởng tượng. Điều này giúp bạn có nhiều sức mạnh hơn từ cánh tay của bạn vào túi khí. Cách thực hiện: - Bắt đầu với hai bàn chân rộng bằng hông và đứng vững trên sàn.
- Cánh tay phải tạo thành một góc 45 độ với bàn tay nắm thành nắm đấm và đặt ngay dưới hàm răng.
- Duỗi thẳng tay và dùng nắm đấm đánh trúng mục tiêu tưởng tượng trước mặt. Đấm mạnh, nhưng đừng làm việc quá sức của cơ vai.
- Thực hiện 15 cú đấm mạnh mẽ với cánh tay phải, sau đó chuyển sang cánh tay trái. Làm như vậy 4 lần.
Đứng kéo cápNgười tập nên tập với dây thừng hơn là tay cầm. Vì sử dụng tay cầm dây sẽ giúp bắp tay được co bóp nhiều hơn, từ đó nâng cao hiệu quả tập luyện. Cách thực hiện: - Đứng thẳng và giữ hai đầu dây bằng hai tay, lòng bàn tay hướng vào nhau.
- Hai tay của người tập thẳng và gần với cơ thể.
- Sau đó, người tập dùng bicep kéo tay lên cho đến khi bicep chạm vào cánh tay, giữ tư thế này trong 1 nhịp và thở ra.
- Cuối cùng, hít vào và từ từ mở rộng cánh tay của bạn trở lại vị trí bắt đầu.
- Lặp lại cho đến khi số lần lặp lại mong muốn.
Dumbbell Biceps CurlNếu bạn muốn thay đổi các bài tập tăng sức mạnh cơ tay tại nhà thêm thú vị và phong phú thì có thể tham khảo bài tập này. Cách thực hiện bài tập này như sau: - Đứng thẳng với hai bàn chân rộng bằng vai.
- Giữ một quả tạ trong mỗi tay, giữ cả hai tay ở tư thế thẳng, song song với lòng bàn tay của bạn hướng về phía tạ.
- Gập quả tạ về phía trước và thở ra. Khi thực hiện, bạn chỉ nên di chuyển cánh tay dưới trong khi bắp tay vẫn giữ nguyên vị trí.
- Giữ 1 giây trong khi siết chặt bắp tay khi bạn nâng tạ lên ngang vai.
- Đưa quả tạ trở lại vị trí ban đầu khi bạn hít vào.
- Các động tác trên chia thành 3 nhóm, mỗi nhóm 10-12 lần.
Standing Concentration CurlBài tập tăng sức mạnh cơ tay tại nhà này giúp phát triển mạnh mẽ cho từng bên tay của bạn. Cách thực hiện: - Giữ tạ bằng một tay, đẩy người về phía trước sao cho lưng song song với sàn. Đặt tay kia lên đầu gối.
- Gập quả tạ lên trên, ép bắp tay ở điểm cao nhất và giữ trong vài giây.
- Đưa quả tạ trở lại vị trí ban đầu.
- Lặp lại 3 hiệp 10-12 lần mỗi hiệp.
Alternate Hammer CurlMột bài tập tạ đơn giản sẽ giúp săn chắc cơ tay trước và tăng cường sức mạnh tổng thể cho bắp tay và bắp tay. Cách tập: - Giữ một quả tạ trong mỗi tay và thả hai tay gần cơ thể sao cho lòng bàn tay hướng vào trong.
- Nâng quả tạ ở tay trái và uốn cong cẳng tay. Căng bắp tay khi tạ gần vai hơn.
- Hạ quả tạ xuống vị trí bắt đầu trong khi hít vào và lặp lại với tay kia.
- Thực hiện 2-3 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần.
Reverse Barbell CurlBạn nên chú ý đến khối lượng tạ sao cho phù hợp với khả năng nâng của mình. Không nên chọn cân có chỉ số cân nặng quá lớn sẽ ảnh hưởng đến bản thân. Cách thực hiện: - Dùng quả tạ, đặt tạ trước mặt.
- Đứng thẳng với hai bàn chân rộng bằng vai.
- Dùng hai tay nắm chặt thanh tạ và ấn tạ về phía cơ thể, lòng bàn tay hướng vào trong.
- Giữ cánh tay trên của bạn ở một vị trí cố định, uốn cong quả tạ lên bằng cánh tay dưới của bạn đồng thời siết chặt bắp tay khi bạn thở ra.
- Khi bạn gập tạ, chú ý rằng bắp tay được siết chặt hoàn toàn và thanh ngang với vai của bạn.
- Sau khi giữ nguyên tư thế trong 1 giây, từ từ hạ tạ trở lại vị trí cũ, hít vào.
- Lặp lại toàn bộ động tác trong 3 hiệp 10-12 lần lặp lại.
Lưu ý khi tập cơ tay tại nhà an toàn, hiệu quảNhững lỗi sai cơ bản khi tập các bài tập tay trước tại nhà Một số sai lầm thường gặp khi tập luyện tăng sức bền cơ tay bạn cần lưu ý để đảm bảo an toàn cho bản thân và tránh chấn thương khi tập luyện. - Bài tập đơn thuần: Không nên đơn thuần sử dụng lại một loại thiết bị hoặc đồ tập vì nó có thể hạn chế sự phát triển của cơ tay.
- Tay cầm quá chặt: Khi bạn nắm chặt thanh đòn hoặc thanh đòn quá mạnh, cơ thể sẽ phân phối lực đến các nhóm cơ khác trên cánh tay (chẳng hạn như cẳng tay).
- Gập lưng: Tập trước gương để xem lưng của bạn có gập trong quá trình tập luyện hay không.
- Không kết thúc bài tập: Nếu bạn chỉ thực hiện nửa rep thì tất nhiên chỉ có một nửa tác dụng, không có tác dụng trong quá trình tập luyện.
- Không sử dụng tạ cho từng tay: Tập từng tay sẽ giúp phát hiện bạn có bị lệch cơ hay không để có biện pháp khắc phục ngay lập tức.
\=>> Xem thêm: Top 10 bài tập tay cho nam giới hiệu quả 100% Lưu ý khi tập cơ tay tại nhàKhi tập cũng cần chú ý kỹ thuật để tránh chấn thương, hạn chế tác dụng phụ khi tập, tăng sức bền cho cơ tay. - Không tập thể dục quá sức và không tăng quá nhiều tạ tùy ý.
- Thời gian tập hợp lý, mỗi buổi không quá 45 phút.
- Tập thể dục với cường độ từ thấp đến cao để cơ thể thích nghi.
- Nên tập dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, hoặc xem các video hướng dẫn trên Internet. Thay đổi bài tập thường xuyên để đa dạng hóa nội dung.
- Kết hợp chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và dinh dưỡng hợp lý trước, trong và sau khi tập thể dục
- Uống đủ nước để tăng sự tỉnh táo khi tập thể dục.
Trên đây là top 10 bài tập tăng sức bền cánh tay tại nhà đơn giản và chi tiết mà bạn có thể tham khảo, cũng như một số điều nên và không nên giúp bạn luyện tập hiệu quả hơn. Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài viết của chúng tôi. Chúc may mắn với khóa đào tạo của bạn!  -
100g thịt vịt bao nhiêu Calo? Ăn thịt vịt có tác dụng gì?
Các món ăn chế biến từ thịt vịt đều rất phổ biến và được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, dinh dưỡng. Vậy bạn có... Đọc tiếp -
7 bài tập pilates khắc phục chân vòng kiềng hiệu quả
Chân vòng kiềng là tình trạng nhiều người gặp phải, tuy ít khi ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ, làm giảm... Đọc tiếp -
Bài tập Back Extension | Hướng dẫn tập luyện, biến thể, lợi ích khi tập
Bài tập Back Extension là một bài tập cô lập thường xuyên sử dụng trọng lượng cơ thể và sử dụng với máy chuyên biệt để... Đọc tiếp -
Bài tập Skullcrusher - Toàn diện cho phát triển cơ bắp ở phần tay sau
Khi bạn trong quá trình tập luyện cụ thể là đang muốn cải thiện cơ bắp ở phần cánh tay thì chắc chắn bạn sẽ cần... Đọc tiếp -
Cách tập Concentration Curls một cách tối ưu hiệu quả
Khi nói đến việc tập luyện tay trước, thì bài tập Concentration Curl là một trong những bài tập cô lập tốt nhất giúp phát triển... Đọc tiếp -
Top 8 bài tập ngực dưới giúp cắt nét hiệu quả
Nếu như bạn muốn cơ ngực của bạn to, dày và săn chắc thì bạn chắc chắn phải nhắm kích thích và tạo áp lực được... Đọc tiếp -
15 bài tập Yoga cho bà bầu: Giảm đau, thư giãn, dễ thực hiện
Yoga là bộ môn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Không những thế, yoga còn phù hợp với rất... Đọc tiếp -
Tổng Hợp 7 Bài Tập Cơ Ngực Trên Hiệu Quả Và Săn Chắc
Bạn có muốn phát triển cơ ngực toàn diện, đồng thời tạo độ thẩm mỹ cực lớn cho phần cơ ngực của mình? Vậy bạn cần... Đọc tiếp
-
Review chi tiết Dark Devil Pre Workout - Cơn địa chấn năng lượng đến từ Quỷ dữ
Dark Devil được đánh giá là một trong những Pre Workout mạnh nhất thị trường. Nhiều người cho biết nó có hiệu quả với cả những... Đọc tiếp -
Top 10 Pre Workout chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng
Pre Workout là thực phẩm bổ sung được nhiều người ưa chuộng bởi khả năng thúc đẩy sức mạnh, sức bền của cơ bắp, giúp cải... Đọc tiếp -
CÙNG GYMSTORE VUI TẾT TRUNG THU - RINH NGÀN ƯU ĐÃI
Đón mừng một mùa Trung Thu nữa lại về, để mùa Trăng Rằm Tháng 8 năm nay của mọi người thêm phần trọn vẹn, Gymstore tặng... Đọc tiếp -
Uống mấy viên Omega 3 mỗi ngày là đủ?
Omega 3 là axit béo có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nên thường được lựa chọn để bổ sung hàng ngày. Vậy uống mấy... Đọc tiếp -
Omega 3 và Omega 3-6-9 loại nào tốt hơn? Giải đáp chi tiết
Omega 3, Omega 6 và Omega 9 đều là những axit béo có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng xuất hiện trong thực phẩm bổ... Đọc tiếp -
Nên uống Omega 3 khi nào? Cách uống Omega 3 hiệu quả
Omega 3 là chất dinh dưỡng phổ biến và thường được lựa chọn để bổ sung cho cơ thể vì những lợi ích mang lại. Quen... Đọc tiếp -
Người mới tập nên uống Whey gì? Các loại Whey cho người mới bắt đầu
“Người mới tập gym nên dùng whey hay mass?”, “Người mới tập gym có nên uống whey?” hay “Người mới tập gym nên uống whey gì”... Đọc tiếp -
Whey Mass khác nhau thế nào? Nên dùng Mass hay Whey
Whey Mass là 2 dòng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng được dùng phổ biến trong giới tập thể hình. Tuy quen thuộc nhưng nhiều gymer... Đọc tiếp -
Sự giống và khác nhau giữa BCAA và EAA? Cái nào tốt hơn?
BCAA và EAA là 2 chất bổ sung rất quen thuộc với nhiều vận động viên, người tập gym. Chúng đều được quảng cáo là có... Đọc tiếp -
11 loại magie thường gặp trong chất bổ sung
Magie là một trong những khoáng chất quan trọng nhất với chúng ta khi tham gia vào hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể, từ... Đọc tiếp -
Nước bù điện giải là gì? Lợi ích và cách bổ sung điện giải cho cơ thể
Nước điện giải là gì? Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều đến cụm từ “uống bù điện giải” dùng trong các trường hợp cơ thể mất... Đọc tiếp -
Betaine là gì? Tác dụng của betaine với sức khỏe và tập luyện
Betaine là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm Pre Workout. Vậy Betaine có tác dụng gì? Mời bạn đọc bài viết dưới đây để tìm... Đọc tiếp -
Sâm Maca: Lợi ích, tác dụng phụ và cách bổ sung
Maca là một thảo dược được nhiều người tin rằng có thể giúp tăng cường sinh lý. Trong những năm gần đây, các sản phẩm từ Maca... Đọc tiếp -
Uống vitamin C có giúp trắng da không?
Rất nhiều người bổ sung vitamin C hàng ngày với mong muốn có một làn da trắng sáng hơn. Vậy uống vitamin C có giúp trắng... Đọc tiếp -
Vitamin C có tác dụng gì với sức khỏe và làn da?
Vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng được quan tâm nhiều nhất hiện nay bởi những lợi ích tuyệt vời của nó đối với... Đọc tiếp -
Có nên uống Creatine khi siết cơ? Giải đáp chi tiết
Creatine là một chất bổ sung cực kỳ phổ biến đối với những người tập gym. Trong giai đoạn buliking, Creatine thực sự là một công... Đọc tiếp -
Có nên pha chung creatine và whey protein không?
Creatine và Whey Protein là những chất bổ sung cực kỳ quen thuộc với dân tập gym. Nhiều người thường kết hợp 2 sản phẩm này... Đọc tiếp -
Uống creatine gây rụng tóc? Giải đáp chi tiết
Một số thông tin cho rằng uống creatine có thể gây rụng tóc. Điều này có thực sự đúng? Mối liên hệ giữa creatine và tóc rụng... Đọc tiếp -
Nên uống creatine vào lúc nào? Hướng dẫn cách bổ sung creatine hiệu quả nhất
Creatine là một trong những chất bổ sung phổ biến nhất dành cho VĐV thể hình, người tập gym và cả những người thường xuyên chơi... Đọc tiếp -
Đánh giá review MuscleTech Platinum Multivitamin
Mặc dù Vitamin và khoáng chất có thể bổ sung qua ăn rau củ, trái cây,… nhưng cách bổ sung nhanh chóng và đơn giản nhất... Đọc tiếp -
Đánh giá review Myprotein Impact Whey Isolate có tốt?
Whey Protein Myprotein là dòng sản phẩm sữa tăng cơ nhanh danh tiếng của hãng Myprotein – Một hãng thực phẩm bổ sung nổi tiếng tại... Đọc tiếp -
Đánh giá review Test HD có tốt không? Dùng có tăng Test?
Testosterone rất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là nam giới không chỉ để xây dựng cơ bắp mà còn để đảm bảo sức... Đọc tiếp -
Vì sao Whey bị vón cục? Dùng Whey bị vón cục được không?
Không ít lần các bạn phải tình huống Whey bị vón cục, đổi màu gây hoang mang trong quá trình sử dụng. Vậy lý do Whey... Đọc tiếp -
Đánh giá review BioTechUSA 100% Pure Whey có tốt?
BiotechUSA 100% Pure Protein là một trong những sản phẩm phổ biến nhất trong thế giới thể thực phẩm bổ sung. Nhưng BiotechUSA 100% Pure Protein... Đọc tiếp -
Đánh giá review BiotechUSA Protein Bar có tốt không?
Biotech Protein Bar là bánh protein phù hợp để ăn nhẹ, tiện lợi cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Thanh protein có dạng thanh như Chocolate... Đọc tiếp -
Đánh giá review BiotechUSA Zero Bar có tốt không?
Biotech Zero Bar của BioTechUSA thay thế bữa ăn phụ giúp tăng trưởng và duy trì khối lượng cơ bắp và cung cấp năng lượng dồi... Đọc tiếp -
Đánh giá review Applied Critical Cookie có tốt không?
Critical Cookie là một món ăn nhẹ giàu protein, thuận tiện để mang theo và sử dụng mọi lúc mọi nơi. Cùng Gymstore đánh giá review... Đọc tiếp -
Review chi tiết Outlift Pre Workout có tốt không?
Oulift Pre Workout là sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức mạnh đang được rất nhiều anh em trong giới thể hình quan tâm. Được coi... Đọc tiếp -
Review đánh giá VitaXtrong Mega Mass có tốt không?
VitaXtrong Mega Mass là dòng sữa tăng cân, tăng cơ hàng đầu trên thị trường hiện nay. Với công thức đột phá, VitaXtrong Mega Mass đã... Đọc tiếp -
Giải đáp Whey Rule 1 vị nào ngon nhất?
Whey Rule 1 Protein hiện đang là sản phẩm quen thuộc và được nhiều người tập gym yêu thích. Vậy Whey Rule 1 vị nào ngon... Đọc tiếp -
Đánh giá review Ostrovit Vit&Min có tốt không?
Ostrovit Vitamin Vit&Min là sản phẩm bổ sung vitamin khoáng chất tổng hợp được ưa chuộng hàng đầu hiện nay. Vậy điểm nổi bật của Ostrovit... Đọc tiếp -
Review đánh giá Ostrovit L Carnitine có tốt không?
Ostrovit L Carnitine là sản phẩm của thương hiệu Ostrovit hàng đầu Ba Lan, dành cho những người vận động mạnh, chơi thể thao hay muốn... Đọc tiếp -
Marine Collagen là gì? Những ưu điểm của Marine Collagen
Gần đây, các sản phẩm Marine Collagen đang ngày càng được nhiều người ưa chuộng. Vậy Marine Collagen là gì? Nó có gì khác so với... Đọc tiếp -
Review đánh giá Ostrovit Omega 3 có tốt không?
OstroVit Omega 3 là sản phẩm cung cấp nguồn axit béo có lợi cho sức khoẻ toàn diện. Vậy OstroVit Omega 3 có tốt không? Cùng... Đọc tiếp -
Đánh giá review Ostrovit Omega Extreme có tốt không?
Ostrovit Omega Extreme bổ sung Omega-3 hàm lượng cao, cải thiện sức khỏe toàn diện. Vậy đánh giá Ostrovit Omega 3 Extreme có tốt không? Cùng... Đọc tiếp -
Đánh giá review Ostrovit Creatine có tốt không?
Ostrovit Creatine là sản phẩm bổ sung nguồn Creatine Monohydrate hỗ trợ phục hồi cơ bắp, tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ. Vậy đánh... Đọc tiếp -
Review Ostrovit Vitamin D3 4000 K2 có tốt không?
Nếu bạn đang băn khoăn tìm hiểu đánh giá Ostrovit Vitamin D3 4000 K2 có tốt không thì hãy cùng Gymstore tham khảo giải đáp chi... Đọc tiếp -
Review đánh giá Ostrovit Testo Booster có tốt không?
OstroVit Testo Booster hỗ trợ tăng testosterone, cải thiện sinh lý và sức khoẻ nam giới. Vậy Ostrovit Testo Booster có tốt không? Cùng Gymstore review... Đọc tiếp -
Review đánh giá Ostrovit Whey Protein Isolate có tốt?
Ostrovit Whey Protein Isolate là dòng Whey Isolate chất lượng cao nhưng giá thành vừa phải của nhà Ostrovit. Vậy Ostrovit Whey Protein Isolate có tốt... Đọc tiếp -
So sánh ISO Lean và ISO 100 chi tiết và khách quan
Nếu bạn đang băn khoăn trong việc lựa chọn ISO Lean và ISO 100, là hai dòng whey 100% Hydrolyzed cao cấp hàng đầu hiện nay. Thì... Đọc tiếp -
So sánh ISO 100 và Hydrowhey: Tăng cơ chọn Whey nào?
ISO 100 và Platinum Hydrowhey có thể nói là hai dòng Whey Hydrolyzed tăng cơ vượt trội. Vậy so sánh ISO 100 và Hydrowhey nên dùng... Đọc tiếp -
Đánh giá sữa tăng cân Rule 1 Mass Gainer có tốt không?
Rule 1 Protein đã quá nổi tiếng trong thế giới thực phẩm bổ sung, được coi là sản phẩm tối ưu nhất dành cho người tập... Đọc tiếp -
So sánh ISO 100 và ISO HD: Whey nào tăng cơ tốt hơn?
Bạn đang có dự định mua Whey Protein, tuy nhiên bạn vẫn phân vân giữa ISO 100 và ISO HD thì bài viết dưới đây sẽ... Đọc tiếp -
So sánh ISO 100 và ISO Surge: Whey nào tốt hơn?
ISO 100 và ISO Surge là 2 dòng Whey Hydrolyzed phổ biến hiện nay. Hãy cùng Gymstore tham khảo ngay bài viết so sánh ISO Surge... Đọc tiếp -
Review Protein Bar Ostrovit The Bar có tốt không?
Ostrovit Protein Bar là thanh bánh protein bar có thể giúp bạn bổ sung protein nhanh chóng. Vậy Protein Bar Ostrovit The Bar có tốt không?... Đọc tiếp -
Tác dụng của vitamin A đối với sức khỏe và làn da
Vitamin A được biết đến rộng rãi với tác dụng bảo vệ thị lực. Nhưng không chỉ có thể, vitamin A còn mang lại nhiều lợi ích quan... Đọc tiếp -
So sánh đánh giá ABE và C4: Nên chọn Pre Workout nào?
ABE và C4 là hai dòng Pre Workout đình đám hiện nay. Vậy thì còn chần chờ gì nữa, hãy cùng Gymstore so sánh đánh giá... Đọc tiếp -
So sánh đánh giá ABE và Total War Pre-Workout: Loại nào tốt?
Rất nhiều khách hàng muốn so sánh đánh giá ABE Pre Workout và Total War loại nào tốt? Nên dùng loại nào phù hợp? Hãy tham... Đọc tiếp -
So sánh The Curse và ABE Pre Workout: Nên dùng loại nào?
The Curse và ABE pre-workout là hai sản phẩm tăng sức mạnh nổi trội được giới tập thể hình sử dụng rộng rãi nhất. Cả hai loại... Đọc tiếp
Vitamin B9 (axit folic) có tác dụng gì? Những thực phẩm giàu vitamin B9 nhất Vitamin B9 hay folate là chất dinh dưỡng rất quan trọng trong việc hình thành hồng cầu để tạo máu. Ngoài ra nó còn đóng nhiều... |
