Bà bầu ăn hồng đỏ có tốt không

Nhiều chị em thắc mắc bà bầu có nên ăn hồng không, liệu phụ nữ mang thai ăn hồng ngâm, hồng đỏ và hồng giòn có tốt cho sức khỏe thai nhi không. Dù rằng hồng là loại hoa quả giàu dinh dưỡng, nhưng lại chứa nhiều chất gây hại cho bà bầu, nên phụ nữ mang thang không nên ăn nhiều hồng, cũng như tránh ăn kết hợp với một số món như thịt ngỗng, rượu hay khoai lang. Hãy cùng đi tìm câu trả lời thỏa đáng cho lý do vì sao bà bầu không nên ăn nhiều hồng nhé, kể cả hồng đỏ, hồng ngâm hay hồng giòn.

Hồng với bà bầu

Quả hồng có chứa nhiều vitamin A, C, các chất xơ hòa tan, khoáng như Mangan, đồng và đặc biệt là phenolic. Chất Phenolic có tác dụng chống lão hóa, rất tốt cho tim mạch. Hồng có tính hàn giúp giảm nhiệt, hạ huyết áp và làm sáng da.

Hồng vị ngọt, giàu dinh dưỡng, rẻ tiền, là nguồn bổ sung kali, sắt, magie, canxi và phốt pho rất tốt. Nguồn dinh dưỡng và dược liệu của hồng rất tốt cho phụ nữ mang thai, nhưng nó cũng chứa một số nhược điểm. Nếu bà bầu bị táo bón thì không nên ăn ăn hồng vì có thể ảnh hưởng tới tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.

Quả hồng chín có chứa nguồn chất xơ dồi dào, gấp hai lần các loại quả khác. Ăn khoảng một vài quả mỗi ngày cũng không phải chuyện gì quá nghiêm trọng, nhưng bà bầu cần chú ý một số điểm sau.

Phụ nữ mang thai và người bình thường không nên ăn hồng lúc đói vì dạ dày sẽ tiết nhiều axit hơn, kết hợp với các chất trong trái cây sẽ tạo kết tủa ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Hồng chứa nhiều pectin và axit tannic khi kết hợp với axit dạ dày sẽ tạo kết tủa cực mạnh lưu lại thành dạ dày tạo sỏi dẫn đến tắcn ghẽn tiêu hóa.

Người Thiếu máu cũng không nên ăn hồng vì hồng chứa hàm lượng tanin cao, có thể gây ứng chế quá trình hấp thu sắt trong cơ thể. Người thuộc thể hàn theo Đông Y cũng không nên ăn nhiều hồng vì dễ gây tiêu chảy.

Bà bầu bị tiểu đường cũng hạn chế ăn hồng vì loại quả này chứa lượng đường khá cao, khoảng 10%. Hồng cũng dễ gây sâu răng nên phụ nữ mang thai nếu ăn hồng phải súc miệng với nước hoặc đánh răng, tránh mảnh hồng nhỏ bám vào răng dễ gây sâu răng. Ngoài ra, bà bầu nên bỏ vỏ nếu ăn hồng, không ăn kết hợp với thịt ngỗng và rượu, khoai lang.

Hồng ngâm có một điểm bà bầu cần lưu ý là nước ngâm liệu có an toàn không hay là dùng hóa chất. Vì thế chị em khi chọn mua hồng ngâm, hồng đỏ cũng phải tới nơi uy tín. Thực tế thì quả hồng rất hay bị ngâm tẩm, chứa chất bảo quản cao.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bà bầu nên ăn hồng ngâm và hồng đỏ vì tốt cho sức khỏe. Hồng ngâm làm nhẹ dạ dày, giảm chứng đầy hơi, táo bón, kiểm soát sự thèm ăn. Tuy nhiên đừng ăn nhiều, và nhớ gọt vỏ vì vỏ hồng chứa nhiều chất tannin không tốt cho cơ thể.

Tóm lại, bà bầu cũng nên ăn hồng nhưng không nên ăn nhiều, đặc biệt tránh ăn lúc đói hoặc kết hợp với thịt ngỗng, khoai lang. Ngoài ra, chị em mắc tiểu đường, bị dạ dày thì cũng hạn chế ăn hồng. Loại quả này vừa cung cấp dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe, nhưng cũng có một số tác dụng phụ mà bài viết đã nêu ở trên. Chị em mang thai nhớ chú ý để tránh những điều đáng tiếc.

Bà bầu ăn hồng được không? Ăn hồng trong thời gian mang thai có lợi ích hay ảnh hưởng gì không? Cần lưu ý gì khi ăn hồng? Là thắc mắc chung của nhiều mẹ bầu. Để tìm lời giải đáp chi tiết cho những vấn đề trên, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây.

Thành phần dinh dưỡng có trong quả hồng

Trước khi tìm câu trả lời cho câu hỏi “Bà bầu ăn hồng được không?”, chúng ta cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng có trong quả hồng cũng như vai trò của nó nhé!

Quả hồng là loại quả chứa rất nhiều dinh dưỡng, cụ thể, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì cứ 100g hồng sẽ chứa hàm lượng những dưỡng chất dưới đây:

Bà bầu ăn hồng được không?

Thực tế thì vấn đề “Bà bầu ăn hồng được không?”được khá nhiều mẹ bầu quan tâm. Bởi hồng là loại quả rất ngon ngọt, giúp khẩu vị của mẹ bầu trở nên tốt hơn, hạn chế tình trạng ốm nghén cũng như táo bón vô cùng hiệu quả.

Bên cạnh đó, hồng rất giàu chất xơ, tốt cho hệ miễn dịch lại không gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe mẹ bầu lẫn thai nhi. Do đó, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn hồng.

Lợi ích của quả hồng đối với bà bầu

Hồng là loại quả giàu dinh dưỡng, đặc biệt, hồng còn có thể mang đến rất nhiều lợi ích cho phụ nữ có thai. Cụ thể như sau:

Ngăn chặn táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa: Trong quả hồng chứa rất nhiều chất xơ, do đó, nó không những giúp cải thiện hệ tiêu hóa mà còn ngăn chặn hiện tượng táo bón ở bà bầu vô cùng hiệu quả

Ngăn chặn tình rạng oxy hóa: Hồng có chứa 2 nguyên tố có khả năng chống oxy hóa vô cùng tốt, đó là catechin và polyphenol. Hơn nữa, cũng nhờ catechin và polyphenol mà quả hồng còn hỗ trợ mẹ bầu kháng viêm, chống nhiễm trùng tối đa.

Thúc đẩy thai nhi phát triển: Trong quá hồng chưa rất nhiều mangan, hoạt chất này có thể thúc đẩy sự phát triển của thai nhi rất tốt bởi nó giúp điều hòa hệ thần kinh. Ngoài ra, hàm lượng canxi trong quả hồng sẽ hỗ trợ quá trình phát triển xương, axit folic ngăn ngừa tình trạng dị tật ống thần kinh, giúp não của nhi tăng trưởng tốt hơn.

Ngăn chặn thiếu máu thai kỳ: Hồng có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thai kỳ bởi khả năng cung cấp sắt, đẩy nhanh quá trình sản xuất hemoglobin.

Giúp mẹ bầu ổn định huyết áp: Trong hồng chưa rất nhiều khoáng chất, đặc biệt là kali nên có thể giúp giải tỏa căng thẳng, điều hòa huyết áp, thần kinh hiệu quả.

Tăng cường hệ miễn dịch: Ăn hồng giúp mẹ bầu lẫn thai nhi tăng cường hệ miễn dịch, điều hòa quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Hướng dẫn mẹ bầu ăn hồng đúng cách

Để nâng cao tác dụng của quả hồng đối với sức khỏe, thì khi ăn hồng, mẹ bầu nên:

• Ăn hồng sau các bữa ăn chính từ 1 – 2 tiếng.
• Không ăn hồng khi đang đói bụng.
• Chỉ ăn khoảng 200g hồng mỗi ngày.
• Cần rửa sạch và gọt vỏ hồng sạch sẽ trước khi ăn.

Tác dụng phụ khi bà bầu ăn hồng không đúng cách

Mẹ bầu cần ăn hồng theo đúng hướng dẫn trên, bởi nếu ăn hồng không đúng cách, bạn có thể sẽ gặp phải một số tác dụng phụ như:

• Nếu ăn quá nhiều hồng trong một ngày, mẹ bầu sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở bản thân hơn nữa khiến cho quá trình hấp thụ sắt bị ức chế, do hồng chứa hàm lượng đường rất cao.
• Không nên ăn hồng khi đói hay trước bữa ăn bởi sẽ dễ dẫn đến tắc nghẽn hệ tiêu hóa, bởi trong hồng có chứa pectin và axit tannic, khi tác dụng với axit có trong dạ dày sẽ gây ra hiện tượng kết tủa trong dạ dày.
• Cần gọt vỏ hồng thật kỹ trước khi ăn bởi vỏ hồng rất chát và thường chứa nhiều bụi bẩn, không tốt cho hệ tiêu hóa.

Lưu ý khi ăn hồng dành cho các bà bầu

Để tránh gặp phải tác dụng phụ khi ăn hồng và có thể hấp thu dưỡng chất từ quả hồng một cách tối ưu thì khi ăn quả hồng, mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Mẹ bầu đang bị mắc tiểu đường thai kỳ không nên ăn hồng vì hồng có lượng đường khá cao.
• Tránh ăn hồng chung với những loại thực phẩm chứa nhiều protein vì nó dễ gây ảnh hưởng nguy hiểm cho sức khỏe.
• Mẹ bầu đừng ăn hồng xanh, chỉ nên ăn hồng chính vì hồng xanh không những chát mà còn gây tình trạng khó tiêu.
• Mẹ bầu nên súc miệng hoặc đánh răng sau khi ăn hồng để tránh axit trong quá hồng làm ảnh hưởng đến men răng.
• Không ăn hồng chung với khoai lang vì nó sẽ dẫn đến sỏi dạ dày, gây khó tiêu.
• Chỉ nên ăn tối đa 200g hồng mỗi ngày để tránh việc ức chế hấp thụ sắt.

Cách chọn hồng an toàn cho thai phụ 3 tháng đầu

Thực tế thì hiện nay, hồng được bán tràn lan trên thị trường, do đó, nếu không lưu ý, mẹ bầu rất dễ mua phải hồng kém chất lượng. Chính vì vậy, khi có ý định mua hồng về ăn, mẹ bầu có thể chọn hồng dựa trên những tiêu chí sau:

• Chọn địa chỉ mua hồng uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
• Nên chọn hồng tươi, tránh mua hồng giòn vì loại này rất dễ bị nhầm lẫn với loại có hóa chất.
• Hồng nên chọn quả chín mềm, vỏ bóng, trơn màu, có lớp sáp bên ngoài, có mùi thơm đặc trưng.
• Khi mua hồng giòn nên chọn loại hồng Đà Lạt có màu vàng, đầu nhọn, đừng chọn loại đỏ đậm, to tròn quá mức vì có thể là hồng Trung Quốc.

FAQs: Hỏi đáp?

1. Mẹ bầu ăn hồng treo gió được không?

Thực tế thì bên cạnh vấn đề bà bầu ăn hồng được không? Nhiều người cũng có chung thắc mắc là mẹ bầu thì có ăn hồng treo gió được không? Bởi ai cũng lo lắng vì tác dụng của nó. Tuy nhiên, câu trả lời là hoàn toàn có thể. Vì hồng treo gió cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa cho mẹ bầu, nhưng tốt nhất không nên ăn quá nhiều, tránh ảnh hưởng sức khỏe.

2. Mẹ bầu ăn hồng ngâm được không?

Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều hồng ngâm, nếu muốn ăn, hãy tìm loại hồng ngâm chất lượng, vì loại hồng ngâm này rất dễ bị nhầm lẫn giữa loại ngâm thường và loại ngâm hóa chất. Vì vậy, mặc dù mẹ bầu có thể ăn hồng ngâm bình thường nhưng đừng ăn nhiều nhé!

3. Có bầu ăn quả hồng giòn được không?

Giống như những cây trả lời trên thì mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn hồng giòn nhé! Khi mua hồng giòn hay chọn hồng Đà Lạt, trái nhỏ, trong, vỏ màu vàng để đảm bảo an toàn nhé!

Mong rằng những chia sẻ trên đây của chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu hơn về về vấn đề bà bầu có ăn hồng được không? Hồng thực sự rất tốt cho mẹ bầu, nên hãy ăn uống đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé! Nếu còn thắc mắc nào cần tư vấn, vui lòng liên hệ đến hotline 0868 666 968 – 1900 633 698 của Đa khoa Phương Nam để được hỗ trợ tận tình hơn.