Niêm mạc tử cung quá mỏng sẽ không thể bao bọc và nuôi dưỡng thai nhi. Do đó, để tăng khả năng thụ thai bạn nên áp dụng các cách làm dày niêm mạc tử cung. Thông qua bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu 6 cách tăng độ dày tử cung hiệu quả!
1. Tìm hiểu về niêm mạc tử cung
Bên trong bề mặt tử cung sẽ được bao bọc toàn bộ bởi một lớp niêm mạc. Độ dày của niêm mạc sẽ phụ thuộc vào hàm lượng hormon trong cơ thể. Do đó, khi đến chu kỳ kinh nguyệt niêm mạc tử cung sẽ bắt đầu dày lên. Nếu không có hiện tượng làm tổ ngay sau đó, thì niêm mạc sẽ bị bong tróc và được đưa ra ngoài cùng với máu để tạo thành hành kinh.
Nhưng khi thụ tinh thành công, phôi thai sẽ di chuyển đến niêm mạc tử cung và làm tổ tại đây. Để phôi thai có thể làm tổ và phát triển một cách bình thường, niêm mạc tử cung phải có độ dày thích hợp từ 12 mm trở lên.
Đối với trường hợp nạo phá thai nhiều lần, sử dụng thuốc tránh thai hay nồng độ Estrogen thấp,… thì phôi thai không thể bám vào được do niêm mạc tử cung quá mỏng. Trong trường hợp đã làm tổ thì thai nhi sẽ không đủ chất dinh dưỡng để phát triển, nên có thể dẫn đến tình trạng sảy thai, thai chết lưu.
Cách phát hiện niêm mạc tử cung bị mỏng:
Dựa vào kết quả siêu âm đo niêm mạc tử cung tương ứng với các giai đoạn trong chu kỳ kinh, bạn có thể phát hiện lớp nội mạc tử cung có bị mỏng hay không. Nếu trong giai đoạn rụng trứng hoặc giai đoạn hoàng thể mà độ dày niêm mạc chỉ dưới 6mm thì được coi là mỏng.
Ngoài ra, các triệu chứng như: kinh nguyệt không đều, thời gian hành kinh ngắn, lượng máu kinh ra ít, lâu có thai dù không áp dụng biện pháp phòng tránh,… sẽ giúp bạn nhận biết được niêm mạc tử cung mỏng.
Để nhận biết niêm mạc tử cung bị mỏng, bạn có thể dựa vào các triệu chứng như: đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều,…
2. Top 6 cách làm dày niêm mạc tử cung
Để có thể thụ thai dễ dàng và nhanh chóng, bạn nên áp dụng 6 cách làm dày niêm mạc tử cung dưới đây:
Thực phẩm tăng độ dày niêm mạc tử cung:
Ăn gì để tăng độ dày niêm mạc tử cung, nếu chưa biết thì bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm như:
Đậu nành:
Isoflavon là một chất thuộc nhóm phytoestrogen chứa nhiều trong đậu nành, chúng có tác dụng điều hoà nồng độ hormon Estrogen. Do đó khi niêm mạc tử cung bị mỏng, bạn có thể sử dụng loại hạt này để nấu sữa và uống từ 2 - 3 cốc mỗi ngày. Đây là một trong những cách làm dày niêm mạc tử cung đơn giản, giúp tăng khả năng thụ thai.
Ngoài ra, đậu nành còn nguồn cung cấp protein, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho sức khỏe.
Các loại rau họ cải:
Ăn gì để niêm mạc tử cung dày lên, bạn không nên bỏ qua các loại rau họ cải như: súp lơ, bắp cải, cải xoăn,… Bởi vì, bên trong chúng đều giàu Lignans và Coumestrol là những chất thuộc nhóm Phytoestrogen. Do đó, bạn nên bổ sung rau họ cải vào trong các món ăn hàng ngày để nhanh chóng cải thiện độ dày nội mạc tử cung.
Ăn gì để niêm mạc tử cung dày lên, bạn không nên bỏ qua các loại rau họ cải như: súp lơ, bắp cải, cải xoăn,…
Hoa quả sấy khô:
Ngoài hàm lượng xơ và chất dinh dưỡng cao, thì các loại hoa quả sấy khô như: chà là, quả mơ, mận khô,… còn chứa nhiều Phytoestrogen. Do đó, đây được xem là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của các chị em bị mỏng nội mạc tử cung. Vì vậy để tăng độ dày niêm mạc, chị em nên bổ sung hoa quả sấy khô vào các bữa ăn nhẹ trong ngày.
Thực phẩm giàu vitamin E:
Khi niêm mạc tử cung mỏng, bạn có thể tăng độ dày bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E. Bởi vì loại vitamin này rất cần cho sự phát triển của biểu mô tuyến, không chỉ vậy chúng còn kích thích các mạch máu cung cấp đến các mô.
Những loại thực phẩm giàu vitamin E mà bạn không nên bỏ qua như: bơ, đu đủ, kiwi,…
Sử dụng thảo dược:
Bên cạnh những thực phẩm tốt cho sức khỏe, thì sử dụng thảo dược cũng là cách làm dày niêm mạc tử cung. Dưới đây là những loại lá giàu sắt, rất hữu ích trong việc tái táo và làm tăng độ dày niêm mạc.
-
Lá ngải cứu: là loại lá được sử dụng nhiều trong các bài thuốc đông y. Chúng có tác dụng thúc đẩy niêm mạc dày lên, từ đó giúp phôi thai bám chắc vào lòng tử cung khi làm tổ.
-
Lá cây tầm ma: Với hàm lượng lớn chất sắt, vitamin C loại lá này có tác dụng tăng lưu lượng máu đến nội mạc tử cung, từ đó giúp nuôi dưỡng thai nhi tốt hơn.
-
Lá mâm xôi: Trong thành phần của lá mâm xôi chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại gốc tự do. Ngoài ra, loại lá này còn giàu sắt, canxi, photpho, acid citric,… cần thiết cho những chị em có niêm mạc tử cung mỏng.
-
Gốc Đông Quai: Là loại thảo dược có tác dụng chữa trị bệnh vô kinh, đau bụng kinh. Không chỉ vậy, chúng còn làm tăng lưu lượng máu đến tử cung, giúp cân bằng hormon nên rất phù hợp với những chị em bị thiếu máu, thiếu sắt.
Trong thành phần của lá mâm xôi chứa nhiều sắt, canxi, photpho, acid citric,… cần thiết cho những chị em bị niêm mạc tử cung mỏng
Tập luyện hàng ngày:
Tập luyện hàng ngày là cách làm tăng độ dày niêm mạc tử cung tự nhiên. Bạn có thể áp dụng các bài vận động như: đi bộ, bơi lội, tập yoga,… để tăng cường máu lưu thông trong cơ thể, nhất là lượng máu đến tử cung. Ngoài ra, bạn cũng nên tạo lập những thói quen sinh hoạt lành mạnh như: đi ngủ sớm, không sử dụng chất kích thích, giảm bớt áp lực công việc và giữ tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan.
Chạy bộ, bơi lội, tập Yoga,… mỗi ngày cách làm tăng độ dày niêm mạc tử cung tự nhiên
Liệu pháp Estrogen:
Nồng độ Estrogen thấp là một trong những nguyên nhân dẫn đến niêm mạc tử cung mỏng. Do đó, cách làm dày niêm mạc tử cung hiệu quả nhất lúc này là bổ sung hormon Estrogen thông qua đường uống hoặc dạng gel. Với cách này tế bào sẽ được phân chia tế bào sẽ được kích thích và phân chia mạnh mẽ. Từ đó, lớp nội mạc tử cung sẽ dày lên giúp thụ thai nhanh chóng.
Nội soi tử cung:
Sự tái tạo và phát triển của lớp niêm mạc tử cung sẽ bị ảnh hường nếu buồng tử cung dính vào nhau. Do đó, cách làm dày niêm mạc tử cung và lập lại trình tự phát triển như ban đầu là phẫu thuật nội soi, tháo gỡ phần bị dính.
Nếu buồng tử cung bị dính, bạn nên thực hiện phẫu thuật nội soi để lớp niêm mạc phát triển một cách bình thường
Hy vọng top 6 cách làm dày niêm mạc tử cung mà chúng tôi vừa chia sẻ trong bài viết sẽ giúp bạn nhanh chóng thụ thai. Nếu bị rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh, đặc biệt là lâu chưa đậu thai,… thì bạn nên đến cơ sở y tế uy tín như Bệnh viện MEDLATEC để thăm khám. Mọi vấn đề thắc mắc quý khách vui lòng liên hệ hotline: 1900 56 56 56 để được các bác sĩ sản khoa giải đáp tận tình.
Theo kinh nghiệm chuyển phôi của các mẹ hiếm muộn đón con yêu ngay từ lần đầu thực hiện thì trước khi chuyển phôi, mẹ nên có chế độ ăn uống lành mạnh, nhất là những thực phẩm tốt cho niêm mạc.
Nên ăn gì trước khi làm thụ tinh ống nghiệm: chọn Protein nạc như cá và gia cầm
- Đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng là thực phẩm giàu protein nạc, ít chất béo. Trong đậu lăng rất giàu sắt, cần thiết để có một buồng trứng tốt
- Hạt vừng, hạt hướng dương: cung cấp vitamin B6, canxi, magie, kẽm và các axit béo. Đây là những dưỡng chất không thể thiếu đối với buồng trứng, giúp buồng trứng hoạt động không mệt mỏi.
- Thịt gia cầm trắng không da như ức gà, thịt gà tây trắng giàu protein và ít chất béo. Thịt gà là nguồn thực phẩm giàu niacin (vitamin B3) – một chất dinh dưỡng quan trọng trong việc tổng hợp các hormone giới tính. Thiếu hụt niacin sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
- Trước khi làm IVF, các cặp vợ chồng nên ăn nhiều cá hồi. Đây là loại thực phẩm rất giàu axit béo omega-3, có thể giúp điều hòa nội tiết tố sinh sản và tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản. Cá hồi cũng có hàm lượng thủy ngân thấp hơn loại cá biển khác.
- Hạt lanh, hạt vừng, hạt hướng dương… Trong các loại hạt này chứa nhiều vitamin, canxi, magie, kẽm, omega3…
- Đó là những dưỡng chất hỗ trợ đắc lực cho buồng trứng khỏe mạnh.
- Hạt lanh: hạt lanh chứa hormon cân bằng lignans và kích thích tiết tố nữ (nguồn thực vật của estrogen).
- Tỉ lệ estrogen – progesterone trong cơ thể người phụ nữ sẽ giữ được cân bằng, ổn định.
- Tăng cường nội tiết tố nữ là điều quan trọng điều chỉnh sự rụng trứng.
- Hạt vừng, hạt hướng dương: cung cấp vitamin B6, canxi, magie, kẽm và các axit béo.
- Đây là những dưỡng chất không thể thiếu đối với buồng trứng, giúp buồng trứng hoạt động không mệt mỏi.
- Có thể bổ sung thêm dầu Oliu trong các món ăn hàng ngày để thay thế các chất béo khác.
- Dầu ô liu là một chất béo không bão hòa đơn giúp tăng độ nhạy cảm insulin và giảm tình trạng viêm khắp cơ thể.
- Nếu cơ thể bị các bệnh viêm nhiễm sẽ cản trở sự rụng trứng, thụ thai và quá trình phát triển ban đầu của phôi thai.
- Chất béo bão hòa là nguyên nhân làm giảm khả năng cơ thể phản ứng với insulin, qua đó sẽ gây ra hiện tượng rụng trứng không đều.
- Trước khoảng thời gian làm IVF, trong các bữa ăn hàng ngày chị em cần tránh ăn các chất béo bão hòa có nhiều trong các thực phẩm chế biến sẵn như: Xúc xích, thịt hộp, thịt xông khói và xương sườn, khoai tây chiên, bỏng ngô, thịt bò, sữa nguyên chất, kẹo, đồ ăn chiên xào và các món nướng.
- Nước ngọt có ga, rượu, bia chứa lượng đường và cafein có thể tiêu diệt tinh trùng, ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng. Các cặp vợ chồng nên tránh xa các loại đồ uống này.
- Trước khi chuyển phôi, nên uống nhiều nước lọc, sữa đậu nành.
- Bên cạnh đó kết hợp uống các loại nước ép không đường như: dưa hấu, cà rốt, nước cam, bưởi… để bổ sung vitamin và ngăn ngừa táo bón.
- Ngoài ra, không uống bất cứ loại thuốc gì khi chưa có sự hướng dẫn của bác sĩ, kể cả thuốc bổ, thuốc bắc.
- Nếu buồng tử cung không nhận được đủ lượng máu thì sẽ không thể tạo ra một lớp niêm mạc đủ dày mỗi tháng.
- Vận động, đặc biệt là vận động chân, hông, bụng và lưng giúp giữ cho động mạch máu nuôi buồng tử cung mở, tăng cường máu lưu thông đến cơ quan sinh sản.
- Bên cạnh đó, vận động còn giúp tinh thần thư giãn, giảm stress.
- Nếu phải làm công việc bàn giấy, chị em nên tranh thủ đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày trước đó để làm cho máu xuống tử cung, làm tử cung khỏe mạnh, niêm mạc có độ dày tốt nhất.
- Trong suốt quá trình làm IVF, nhất là thời gian trước khi chuyển phôi nên giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ.
- Chị em nên tránh xem phim đọc sách mang tính chất bạo lực, kích động mạnh dễ ảnh hưởng đến tâm lý.
- Gia đình người thân cũng tránh những tác động khiến tâm lý căng thẳng, ức chế cho người phụ nữ vì rất nguy hiểm, ảnh hưởng rất nhiều đến nội tiết và đến phôi thai.
- Với những cặp vợ chồng hiếm muộn không thể nghỉ ngơi suốt quá trình IVF thì nên cân nhắc sinh hoạt điều độ, ngủ nghỉ đúng giờ, tránh thức khuya.
- Lưu ý trước khi chuyển phôi 24 tiếng, vợ chồng không nên quan hệ vì quan hệ lúc này có thể ảnh hưởng đến kết quả chuyển phôi.
Để nhận thông tin khám với Bs Nhật, vui lòng truy cập vào link: //m.me/bsphamquangnhat