Nhiều người thường lựa chọn dưa hấu để thêm vào thực đơn giảm cân của mình mà không hề biết 100g dưa hấu bao nhiêu calo, loại quả này có thực sự giúp giảm béo hay không cùng những lưu ý khi sử dụng. Show 1. 100g dưa hấu bao nhiêu calo? Ăn dưa hấu có béo không?Dưa hấu là loại hoa quả vô cùng dễ ăn, phù hợp với nhiều đối tượng và lứa tuổi bởi có thể thưởng thức theo nhiều cách như ăn trực tiếp, làm nước ép, làm thạch hay sinh tố. Nó còn được rất nhiều người yêu thích và thêm vào thực đơn giảm cân. Vậy dưa hấu bao nhiêu calo và có thực sự giúp giảm cân hay không? Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trung bình cứ 100g dưa hấu chứa khoảng 30,4 calo, đây là mức calo tương đối thấp so với nhiều loại hoa quả khác. Biết được lượng calo của 100g dưa hấu, bạn sẽ dễ dàng ước lượng và trả lời được dưa hấu bao nhiêu calo trong từng trường hợp, cụ thể:
Để trả lời cho câu hỏi ăn dưa hấu có béo không trước tiêu cần xác định dưa hấu bao nhiêu calo, từ đó mới đánh giá được loại thực phẩm này có làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ gây thừa cân không. Dựa vào lượng calo trên, có thể khẳng định ăn dưa hấu không hề gây béo. Không chỉ vậy trong dưa hấu còn có hàm lượng nước đến hơn 94%. Bởi vậy ăn dưa hấu sẽ khiến cho bạn cảm thấy no hơn, từ đó giảm cảm giác thèm ăn. A Xem thêm: 1 quả dưa leo bao nhiêu calo? Chú ý cách ăn để không gây hại cho thận 2. Tác dụng của dưa hấu với cơ thểĐừng chỉ quan tâm dưa hấu bao nhiêu calo mà bỏ qua những tác dụng bất ngờ của loại quả này, cụ thể:
Bạn có thể ăn dưa hấu trực tiếp hoặc tham khảo một số món chế biến từ dưa hấu như nước ép, salad vỏ dưa hấu, thạch dưa hấu, sinh tố dưa hấu, mứt dưa hấu, sữa chua dưa hấu… Không cần phải bàn cãi về các tác dụng của dưa hấu đối với sức khỏeXem thêm: Lá dứa có tác dụng gì mà được ví như “thần dược” của sắc đẹp và sức khỏe? 3. Những ai không nên ăn dưa hấu?Biết được dưa hấu bao nhiêu calo và các tác dụng của loại quả này khiến cho nhiều người vô tư thưởng thức mà không lưu ý đến cách sử dụng đúng, gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể. Dưa hấu nhiều nước, có tính hàn nên nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cho hệ tiêu hóa và thận phải hoạt động liên tục, lạnh bụng gây khó tiêu và thậm chí là tiêu chảy. Bởi vậy mà bạn chỉ nên ăn dưa hấu sau bữa ăn và không nên ăn quá nhiều trong ngày để tránh gây ra các tác động tiêu cực đến cơ thể. Ngoài ra, có một số đối tượng không nên ăn dưa hấu để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe, cụ thể:
Dù các tác dụng của dưa hấu là vô cùng rõ rệt, tuy nhiên việc tìm hiểu 100g dưa hấu bao nhiêu calo không hề là điều cần thiết, giúp bạn kiểm soát được chế độ ăn cho phù hợp để đảm bảo sức khỏe. |