Vitamin tổng hợp cho phụ nữ được xếp hạng cao nhất 2022 năm 2022

Bởi Merrell Readman

Merrell Readman là biên tập viên Associate Food & Health tại Mindbodygreen. Readman là một sinh viên tốt nghiệp Đại học Fordham với bằng cấp về báo chí và trẻ vị thành niên về phim ảnh và truyền hình. Cô ấy đã bao quát vẻ đẹp, sức khỏe và hạnh phúc trong suốt sự nghiệp biên tập của mình.

Hình ảnh của RawPixel / Istock

Các biên tập viên của chúng tôi đã chọn độc lập các sản phẩm được liệt kê trên trang này. Nếu bạn mua một cái gì đó được đề cập trong bài viết này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ.

Quick list:

Hãy đối mặt với nó: Cho dù bạn có cố gắng thế nào, không phải lúc nào cũng dễ dàng đảm bảo cơ thể bạn có được tất cả các vitamin, macromin và khoáng chất hòa tan trong nước và chất béo (phew, đó là một danh sách dài!) Bạn cần phát triển mạnh .Danh sách nhanh chóng:

Ngay cả chế độ ăn uống cân bằng nhất vẫn có thể cần thêm một chút hỗ trợ để lấp đầy khoảng trống dinh dưỡng. Và bây giờ, với rất nhiều bằng chứng về lợi ích của một vitamin tổng hợp được nhắm mục tiêu đối với sức khỏe toàn thân, thực sự không có lý do gì để không dùng.

Đàn ông và phụ nữ có các yêu cầu hàng ngày (thường giống hệt nhau) vitamin và khoáng chất (nghĩa là dinh dưỡng). Và tại MBG, chúng tôi thực sự tin vào các vitamin tổng hợp trung tính về giới tính được xây dựng một cách chu đáo để bao gồm một cách chiến lược cả hai bộ nhu cầu. Tuy nhiên, có một ngoại lệ cho những phụ nữ đang mang thai, cố gắng mang thai hoặc cho con bú, những người cần một lượng lớn các chất dinh dưỡng quan trọng nhất định.

Với suy nghĩ này, chúng tôi đã làm tròn 10 vitamin tổng hợp tốt nhất cho phụ nữ ở mọi giai đoạn của cuộc sống, tất cả đều có các thành phần chất lượng cao, định dạng giao hàng sạch và các tiêu chuẩn nghiêm ngặt.

Một vitamin tổng hợp cho phụ nữ là gì?

How we picked.

Vitamin tổng hợp cho phụ nữ có thể có nhiều chất sắt và phạm vi rộng hơn & nbsp; B vitamin so với vitamin tổng hợp đối với nam giới nếu chúng khác nhau. (Đôi khi, chúng có các công thức chính xác, chỉ với các nhãn khác nhau.) Cách chúng tôi chọn 'Thiếu trên tấm của bạn, miễn là nó hoàn thành. Không hoàn toàn cần thiết để đi với một vitamin tổng hợp được giới tính (trừ khi bạn đang tìm cách hỗ trợ các nhu cầu trước hoặc chu sinh), nhưng điều quan trọng là phải tìm một thứ được xây dựng với Một loạt các vitamin và khoáng chất thiết yếu với liều lượng đáng kể. Với bất kỳ đa chất lượng cao trong danh sách này, phụ nữ sẽ tiến một bước gần hơn để đạt được tất cả các nhu cầu dinh dưỡng của họ (ngoài thực phẩm và nước) và sau đó một số. Nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc dùng thuốc, tham khảo ý kiến ​​của bạn Bác sĩ trước khi bắt đầu một thói quen bổ sung. Luôn luôn tối ưu để tham khảo ý kiến ​​của một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khi xem xét những bổ sung nào phù hợp với bạn.1 Nguồn

Với điều đó đã được nói, cả nam và nữ thường sẽ được hưởng lợi từ việc dùng cùng một vitamin tổng hợp, miễn là nó hoàn thành, mà chúng ta sẽ đến sau này.

Một lần phụ nữ sẽ muốn chọn một vitamin tổng hợp giới tính là nếu họ đang tìm kiếm sự hỗ trợ xung quanh việc mang thai. "Một vitamin tổng hợp chuyên dụng, ví dụ như hỗ trợ trước khi sinh ở phụ nữ đang cố gắng mang thai hoặc mang thai, nên có mức độ dinh dưỡng chính cao hơn, đặc biệt là sắt, canxi, vitamin D3, iốt và một số vitamin B nhất định (ví dụ, axit folic), Trên đỉnh của một loạt các vitamin và khoáng chất cơ bản trong một đa thông thường, "Phó chủ tịch của MBG giải thích về các vấn đề khoa học Ashley Jordan Ferira, Tiến sĩ, RDN.

Đạo đức của câu chuyện: Hầu hết mọi người không cần băn khoăn về việc tìm kiếm nhiều người tốt nhất cho phụ nữ. Thay vào đó, chỉ cần tập trung vào việc tìm kiếm nhiều nhất, giai đoạn tốt nhất.

mbg's picks for best women's multivitamin of 2022:

Ưu điểm

• Công thức thuần chay quyền lực cao được tối ưu hóa cho phụ nữ và nam giới 18+
• Mảng toàn diện của vitamin và khoáng chất
• Liều lượng toàn lực của 6 hoạt động sinh học tuổi thọ

Hình thức: viên nangCapsule

Cân nhắc về chế độ ăn uống: ăn chay, ăn chay, không biến đổi gen, không có gluten, không đậu nành, không có sữa, không có chất gây dị ứng thực phẩm chínhVegan, Vegetarian, Non-GMO, Gluten-free, Soy-free, Dairy-free, Major food allergen-free

Tác động môi trường: Đóng gói bền vữngSustainably packed

Tìm kiếm một vitamin tổng hợp toàn diện được tối ưu hóa để cung cấp cho cả nam và nữ các vitamin và khoáng chất thiết yếu mà họ cần để phát triển? Không có gì khác ngoài MBG Miltimate Meditive Vitamin+. Nó có 33 thành phần cao cấp bao gồm 14 vitamin thiết yếu, 13 khoáng chất & nbsp; (bao gồm hỗ trợ sắt khoáng chất thiết yếu cho phụ nữ trẻ và lớn tuổi hơn) và 6 hoạt động sinh học thực vật với liều lượng khoa học (không có rắc rắc ở đây) để cung cấp hỗ trợ hàng ngày cho miễn dịch, sức khỏe não, tim sức khỏe, và nhiều hơn nữa. Bổ sung tiên tiến này được lưu trữ trong bình thủy tinh màu hổ phách thân thiện với UV, thân thiện với môi trường và được tối ưu hóa cho khả dụng sinh học, hoạt động sinh học và sự dịu dàng. Hai viên nang thuần chay mỗi ngày giúp bạn quan tâm đến khoảng cách dinh dưỡng của bạn và tận hưởng một loạt các loại thực vật tuổi thọ cao (glutathione chống oxy hóa, resveratrol, piperine, và một bó carotenoids (lutein, zeaxanthin, và lycopene) để khởi động.

Ưu điểm

• Công thức cho phụ nữ
• Pha trộn thực phẩm hữu cơ được thêm vào
• Có số lượng thực phẩm khiêm tốn

Nhược điểm

• Thiếu canxi, magiê và kali
• Danh sách dài các thành phần khác

Hình thức: Máy tính bảngTablet

Cân nhắc về chế độ ăn uống: ăn chay, ăn chay, không biến đổi gen, không có gluten, không đậu nành, không có sữa, hữu cơ được chứng nhận USDA, chứng nhận-kosherVegan, Vegetarian, Non-GMO, Gluten-free, Soy-free, Dairy-free, USDA certified organic, Certified-kosher

Tác động môi trường: Đóng gói bền vữngSustainably packed

Tìm kiếm một vitamin tổng hợp toàn diện được tối ưu hóa để cung cấp cho cả nam và nữ các vitamin và khoáng chất thiết yếu mà họ cần để phát triển? Không có gì khác ngoài MBG Miltimate Meditive Vitamin+. Nó có 33 thành phần cao cấp bao gồm 14 vitamin thiết yếu, 13 khoáng chất & nbsp; (bao gồm hỗ trợ sắt khoáng chất thiết yếu cho phụ nữ trẻ và lớn tuổi hơn) và 6 hoạt động sinh học thực vật với liều lượng khoa học (không có rắc rắc ở đây) để cung cấp hỗ trợ hàng ngày cho miễn dịch, sức khỏe não, tim sức khỏe, và nhiều hơn nữa. Bổ sung tiên tiến này được lưu trữ trong bình thủy tinh màu hổ phách thân thiện với UV, thân thiện với môi trường và được tối ưu hóa cho khả dụng sinh học, hoạt động sinh học và sự dịu dàng. Hai viên nang thuần chay mỗi ngày giúp bạn quan tâm đến khoảng cách dinh dưỡng của bạn và tận hưởng một loạt các loại thực vật tuổi thọ cao (glutathione chống oxy hóa, resveratrol, piperine, và một bó carotenoids (lutein, zeaxanthin, và lycopene) để khởi động.

Ưu điểm

• Công thức cho phụ nữ
• Pha trộn thực phẩm hữu cơ được thêm vào
• Có số lượng thực phẩm khiêm tốn

Nhược điểm

• Thiếu canxi, magiê và kali

Hình thức: Máy tính bảngTablet

Cân nhắc về chế độ ăn uống: ăn chay, ăn chay, không biến đổi gen, không có gluten, không đậu nành, không có sữa, hữu cơ được chứng nhận USDA, chứng nhận-kosherNon-GMO, Gluten-free

Tác động môi trường: Đóng gói bền vữngSustainably packed

Tìm kiếm một vitamin tổng hợp toàn diện được tối ưu hóa để cung cấp cho cả nam và nữ các vitamin và khoáng chất thiết yếu mà họ cần để phát triển? Không có gì khác ngoài MBG Miltimate Meditive Vitamin+. Nó có 33 thành phần cao cấp bao gồm 14 vitamin thiết yếu, 13 khoáng chất & nbsp; (bao gồm hỗ trợ sắt khoáng chất thiết yếu cho phụ nữ trẻ và lớn tuổi hơn) và 6 hoạt động sinh học thực vật với liều lượng khoa học (không có rắc rắc ở đây) để cung cấp hỗ trợ hàng ngày cho miễn dịch, sức khỏe não, tim sức khỏe, và nhiều hơn nữa. Bổ sung tiên tiến này được lưu trữ trong bình thủy tinh màu hổ phách thân thiện với UV, thân thiện với môi trường và được tối ưu hóa cho khả dụng sinh học, hoạt động sinh học và sự dịu dàng. Hai viên nang thuần chay mỗi ngày giúp bạn quan tâm đến khoảng cách dinh dưỡng của bạn và tận hưởng một loạt các loại thực vật tuổi thọ cao (glutathione chống oxy hóa, resveratrol, piperine, và một bó carotenoids (lutein, zeaxanthin, và lycopene) để khởi động.

Ưu điểm

• Công thức cho phụ nữ
• Pha trộn thực phẩm hữu cơ được thêm vào
• Có số lượng thực phẩm khiêm tốn

Nhược điểm

• Thiếu canxi, magiê và kali
• Danh sách dài các thành phần khác
• Hình thức: Máy tính bảng

Cân nhắc về chế độ ăn uống: ăn chay, ăn chay, không biến đổi gen, không có gluten, không đậu nành, không có sữa, hữu cơ được chứng nhận USDA, chứng nhận-kosherCaplet

Garden of Life Vegan thuần chay và bổ sung hữu cơ cung cấp 500% giá trị hàng ngày của vitamin B-12, điều này rất khó để phụ nữ có đủ lượng khác, đặc biệt là nếu họ ăn một chế độ ăn kiêng chủ yếu là thực vật. Chúng tôi đánh giá cao rằng bổ sung này cung cấp một loạt các vitamin thiết yếu và hầu hết các khoáng chất và có sự pha trộn của thực phẩm toàn bộ hữu cơ. Danh sách thành phần của nó có thể sạch hơn, và nó thiếu một vài khoáng chất quan trọng như canxi, magiê và kali.Vegan, Vegetarian, Non-GMO, Gluten-free, Soy-free, Dairy-free, Nut-free

Phytonutrient độc đáoPlastic

Vitamin B có năng lực cao (Folate và B12)

Không có sắt

Ưu điểm

• Thiếu canxi, kali và vitamin K2
• Cân nhắc về chế độ ăn uống: Không biến đổi gen, không có gluten
• Sắt là một khoáng chất thiết yếu và phụ nữ ở mọi lứa tuổi đều có các yêu cầu dinh dưỡng hàng ngày (do đó, tại sao chúng tôi tin rằng nó rất quan trọng đối với một vitamin tổng hợp toàn diện). Tuy nhiên, nhu cầu sắt có thể thay đổi tùy theo tuổi, giới tính và giai đoạn sống. Ví dụ, sau khi mãn kinh, yêu cầu sắt hàng ngày giảm nhẹ. Nếu bạn rơi vào trại đó, hoặc đơn giản là vấn đề sở thích cá nhân hoặc sinh học, hãy xem xét bổ sung không sắt này từ metagenics. Nó chứa hơn 20 vitamin và khoáng chất thiết yếu (mặc dù canxi, kali và vitamin K2 bị thiếu trong danh sách) và được tăng cường với một loạt các phytonutrients như zeaxanthin, lutein và lycopene.*

Nhược điểm

• Thiếu canxi, magiê và kali
• Danh sách dài các thành phần khác

Hình thức: Máy tính bảngTablet

Cân nhắc về chế độ ăn uống: ăn chay, ăn chay, không biến đổi gen, không có gluten, không đậu nành, không có sữa, hữu cơ được chứng nhận USDA, chứng nhận-kosherVegetarian, Non-GMO, Gluten-free, Dairy-free

Tác động môi trường: Đóng gói bền vữngSustainably packed

Tìm kiếm một vitamin tổng hợp toàn diện được tối ưu hóa để cung cấp cho cả nam và nữ các vitamin và khoáng chất thiết yếu mà họ cần để phát triển? Không có gì khác ngoài MBG Miltimate Meditive Vitamin+. Nó có 33 thành phần cao cấp bao gồm 14 vitamin thiết yếu, 13 khoáng chất & nbsp; (bao gồm hỗ trợ sắt khoáng chất thiết yếu cho phụ nữ trẻ và lớn tuổi hơn) và 6 hoạt động sinh học thực vật với liều lượng khoa học (không có rắc rắc ở đây) để cung cấp hỗ trợ hàng ngày cho miễn dịch, sức khỏe não, tim sức khỏe, và nhiều hơn nữa. Bổ sung tiên tiến này được lưu trữ trong bình thủy tinh màu hổ phách thân thiện với UV, thân thiện với môi trường và được tối ưu hóa cho khả dụng sinh học, hoạt động sinh học và sự dịu dàng. Hai viên nang thuần chay mỗi ngày giúp bạn quan tâm đến khoảng cách dinh dưỡng của bạn và tận hưởng một loạt các loại thực vật tuổi thọ cao (glutathione chống oxy hóa, resveratrol, piperine, và một bó carotenoids (lutein, zeaxanthin, và lycopene) để khởi động.

Ưu điểm

• Nhắm mục tiêu cho phụ nữ 40+
• Botanicals cho hỗ trợ tim mạch, sức khỏe mắt và cân bằng tâm trạng*
• Đường tiết niệu và hỗ trợ sức khỏe vú*

Nhược điểm

• Thiếu vitamin K2, sắt, đồng và molypden
• 3 viên nang phục vụ
• Chai nhựa

Hình thức: viên nangCapsule

Cân nhắc về chế độ ăn uống: ăn chay, không biến đổi gen, không có gluten, không đậu nành, không có sữa, không có chất gây dị ứng thực phẩm chínhVegetarian, Non-GMO, Gluten-free, Soy-free, Dairy-free, Major food allergen-free

Tác động môi trường: nhựaPlastic

Một số nhu cầu dinh dưỡng bắt đầu thay đổi khi bạn già đi, và vitamin tổng hợp toàn diện này từ các đóng gói thuần túy được xây dựng cho phụ nữ 40+. Hoàn thành với một nguồn canxi tốt (đến 200 mg mỗi khẩu phần) cộng với một loạt các loại thực vật độc đáo, & NBSP; và liều thích nghi khiêm tốn (bao gồm cả Rhodiola và chanh Balm), nó thúc đẩy sức khỏe tim mạch, sức khỏe mắt và tâm trạng cân bằng, cũng như hỗ trợ đường tiết niệu và sức khỏe vú. Chỉ cần chuẩn bị để uống ba viên mỗi ngày của nhiều người này, và để lấy bàn ủi của bạn ở nơi khác. Nó thiếu trong món ăn chay rất toàn diện này.*

Ưu điểm

• Công thức cho phụ nữ mãn kinh
• Tính năng hỗn hợp thảo dược bao gồm Black Cohosh
• Bao gồm enzyme tiêu hóa

Nhược điểm

• Thiếu vitamin K2, sắt, đồng và molypden
• 3 viên nang phục vụ
• Chai nhựa

Hình thức: viên nangTablet

Cân nhắc về chế độ ăn uống: ăn chay, không biến đổi gen, không có gluten, không đậu nành, không có sữa, không có chất gây dị ứng thực phẩm chínhVegetarian

Tác động môi trường: nhựaPlastic

Một số nhu cầu dinh dưỡng bắt đầu thay đổi khi bạn già đi, và vitamin tổng hợp toàn diện này từ các đóng gói thuần túy được xây dựng cho phụ nữ 40+. Hoàn thành với một nguồn canxi tốt (đến 200 mg mỗi khẩu phần) cộng với một loạt các loại thực vật độc đáo, & NBSP; và liều thích nghi khiêm tốn (bao gồm cả Rhodiola và chanh Balm), nó thúc đẩy sức khỏe tim mạch, sức khỏe mắt và tâm trạng cân bằng, cũng như hỗ trợ đường tiết niệu và sức khỏe vú. Chỉ cần chuẩn bị để uống ba viên mỗi ngày của nhiều người này, và để lấy bàn ủi của bạn ở nơi khác. Nó thiếu trong món ăn chay rất toàn diện này.*

Ưu điểm

• Công thức cho phụ nữ mãn kinh
• Tính năng hỗn hợp thảo dược bao gồm Black Cohosh
• Bao gồm enzyme tiêu hóa

Nhược điểm

• Thiếu vitamin K2, sắt, đồng và molypden
• 3 viên nang phục vụ
• Chai nhựa

Hình thức: viên nangTablet

Cân nhắc về chế độ ăn uống: ăn chay, không biến đổi gen, không có gluten, không đậu nành, không có sữa, không có chất gây dị ứng thực phẩm chínhVegetarian, Non-GMO, Gluten-free, Dairy-free, Certified-kosher

Tác động môi trường: nhựaSustainably packed

Một số nhu cầu dinh dưỡng bắt đầu thay đổi khi bạn già đi, và vitamin tổng hợp toàn diện này từ các đóng gói thuần túy được xây dựng cho phụ nữ 40+. Hoàn thành với một nguồn canxi tốt (đến 200 mg mỗi khẩu phần) cộng với một loạt các loại thực vật độc đáo, & NBSP; và liều thích nghi khiêm tốn (bao gồm cả Rhodiola và chanh Balm), nó thúc đẩy sức khỏe tim mạch, sức khỏe mắt và tâm trạng cân bằng, cũng như hỗ trợ đường tiết niệu và sức khỏe vú. Chỉ cần chuẩn bị để uống ba viên mỗi ngày của nhiều người này, và để lấy bàn ủi của bạn ở nơi khác. Nó thiếu trong món ăn chay rất toàn diện này.*

Ưu điểm

• Công thức cho phụ nữ mãn kinh
• Tính năng hỗn hợp thảo dược bao gồm Black Cohosh
• Bao gồm enzyme tiêu hóa

Nhược điểm

• Thiếu vitamin K2, sắt, đồng và molypden
• 3 viên nang phục vụ
• Chai nhựa
• Hình thức: viên nang

Cân nhắc về chế độ ăn uống: ăn chay, không biến đổi gen, không có gluten, không đậu nành, không có sữa, không có chất gây dị ứng thực phẩm chínhGummy

Tác động môi trường: nhựaNon-GMO, Gluten-free, Dairy-free

Tác động môi trường: nhựaPlastic

Một số nhu cầu dinh dưỡng bắt đầu thay đổi khi bạn già đi, và vitamin tổng hợp toàn diện này từ các đóng gói thuần túy được xây dựng cho phụ nữ 40+. Hoàn thành với một nguồn canxi tốt (đến 200 mg mỗi khẩu phần) cộng với một loạt các loại thực vật độc đáo, & NBSP; và liều thích nghi khiêm tốn (bao gồm cả Rhodiola và chanh Balm), nó thúc đẩy sức khỏe tim mạch, sức khỏe mắt và tâm trạng cân bằng, cũng như hỗ trợ đường tiết niệu và sức khỏe vú. Chỉ cần chuẩn bị để uống ba viên mỗi ngày của nhiều người này, và để lấy bàn ủi của bạn ở nơi khác. Nó thiếu trong món ăn chay rất toàn diện này.*

Công thức cho phụ nữ mãn kinh

• Tính năng hỗn hợp thảo dược bao gồm Black Cohosh
• Bao gồm enzyme tiêu hóa

Nhược điểm

• Thiếu vitamin K2, sắt, đồng và molypden
• 3 viên nang phục vụ
• Chai nhựa

Hình thức: viên nangTablet

Tác động môi trường: nhựaNon-GMO, Gluten-free, Dairy-free

Tác động môi trường: nhựaPlastic

Một số nhu cầu dinh dưỡng bắt đầu thay đổi khi bạn già đi, và vitamin tổng hợp toàn diện này từ các đóng gói thuần túy được xây dựng cho phụ nữ 40+. Hoàn thành với một nguồn canxi tốt (đến 200 mg mỗi khẩu phần) cộng với một loạt các loại thực vật độc đáo, & NBSP; và liều thích nghi khiêm tốn (bao gồm cả Rhodiola và chanh Balm), nó thúc đẩy sức khỏe tim mạch, sức khỏe mắt và tâm trạng cân bằng, cũng như hỗ trợ đường tiết niệu và sức khỏe vú. Chỉ cần chuẩn bị để uống ba viên mỗi ngày của nhiều người này, và để lấy bàn ủi của bạn ở nơi khác. Nó thiếu trong món ăn chay rất toàn diện này.*

Bạn cần tìm gì.

Your diet can only get you so far, and a multi can help you get the vitamins and minerals you're missing on your plate—as long as it's complete.

Một vitamin tổng hợp hoàn chỉnh sẽ lấp đầy các khoảng trống dinh dưỡng phổ biến1 với & nbsp; một loạt các vitamin thiết yếu; Cung cấp các micromin như sắt, kẽm, iốt, selen, đồng, mangan, molypden và crom (tất cả chúng ta đều có nhu cầu hàng ngày cho những điều này, hãy nhớ bạn); và lý tưởng nhất là có một số khoáng chất không cần thiết nhưng các khoáng chất theo dõi của người khác như Boron và Silica. Thêm thực vật và hoạt động sinh học cũng là một phần thưởng chính.common nutrient gaps1 with an array of essential vitamins; provide microminerals like iron, zinc, iodine, selenium, copper, manganese, molybdenum, and chromium (we all have daily needs for these too, mind you); and ideally have some nonessential—but supportive—trace minerals like boron and silica. Added botanicals and bioactives are a major bonus, too.

Thói quen ăn uống cá nhân của bạn sẽ hướng dẫn đa dạng nào tốt nhất cho bạn. Nếu bạn theo chế độ ăn chay hoặc thuần chay, hãy chắc chắn chọn một loại có chứa phức hợp vitamin B hoàn chỉnh với tất cả 8 vitamin B thiết yếu. Sắt và iốt cũng là chìa khóa cho những người ăn từ thực vật.

Một điểm khác để xem xét là liều lượng thành phần. Không có điểm nào trong việc đầu tư vào một bổ sung chỉ cung cấp cho cơ thể bạn một loại vitamin và khoáng chất. Tìm kiếm các công thức có lực lượng cao cung cấp một loạt các vitamin và khoáng chất đầy đủ, ở mức hoặc trên 100% giá trị được đề xuất hàng ngày. Chỉ cần lưu ý rằng một số khoáng chất lớn hơn (canxi, magiê và kali) khó khăn hơn để vắt vào viên nang, vì vậy chúng thường được đưa vào liều thấp hơn một chút để tiếp tục phục vụ kích thước.

Đối với bao bì? "Tôi là một người ủng hộ mạnh mẽ bao bì có thể tái chế, không giới thiệu thêm nhựa vào hành tinh của chúng ta và cũng bảo vệ các thành phần quý giá mà bạn đang trả tiền", Ferira được khuyến nghị trước đó. "Đối với sự kết hợp của tác động môi trường và đệm nhiều thành phần của bạn từ UV Light, Amber Glass phù hợp với hóa đơn," cô nói thêm.

Cuối cùng, bạn sẽ muốn vitamin tổng hợp của bạn tuân thủ các giá trị cá nhân của bạn. Nếu bạn đã ưu tiên một chế độ ăn kiêng thuần chay và không có GMO, chất làm ngọt nhân tạo và thuốc nhuộm tổng hợp, tại sao không tìm kiếm điều tương tự trong nhiều hàng ngày của bạn?

FAQ

Các vitamin tổng hợp của phụ nữ có thực sự hoạt động không?

Nói tóm lại, vâng, các loại vitamin tổng hợp của phụ nữ làm việc, nếu chúng được tạo ra với các thành phần chất lượng cao và cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng với số lượng có ý nghĩa. & NBSP; & NBSP;

"Bổ sung vitamin/khoáng chất tổng hợp chất lượng cao và toàn diện hỗ trợ nhiều cấu trúc và chức năng trong cơ thể chúng ta, như xương, hệ thống miễn dịch, mắt và tầm nhìn, năng lượng tế bào, và nhiều hơn nữa, vì mảng vitamin và khoáng chất (và thực vật độc đáo Các thành phần, nếu bao gồm) tất cả đều đóng vai trò quan trọng trong các tế bào, mô và cơ quan trong toàn bộ cơ thể phức tạp đẹp đẽ của chúng ta ", Ferira trước đây lưu ý.

Mặc dù, một lần nữa, vitamin tổng hợp giới tính có thể không cần thiết cho tất cả mọi người, nếu bạn có nhu cầu trước hoặc sau sinh, một đa năng nhắm mục tiêu nữ sẽ là một lựa chọn tốt.

Có tốt không khi dùng vitamin tổng hợp mỗi ngày?

Không chỉ là tốt khi dùng một vitamin tổng hợp mỗi ngày, mà bạn chắc chắn nên làm như vậy nếu bạn muốn đạt được mục tiêu dinh dưỡng của mình. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là tìm thấy một đa kích thước phục vụ hợp lý đủ dễ dàng để thực hiện hàng ngày. & NBSP;

Có phải vitamin tổng hợp có lãng phí tiền không?

Cách duy nhất một vitamin tổng hợp sẽ là một sự lãng phí tiền là nếu bạn không đầu tư vào một sản phẩm chất lượng cao. Một lần nữa, nhìn vào sự tập trung của các thành phần và chất lượng của công thức là những bước cần thiết để đảm bảo bạn thực sự nhận được nhiều nhất từ ​​đa.

Mang đi.

It's not entirely essential to go with a multivitamin that's gendered (unless you're looking to support pre- or perinatal needs), but it is important to look for one that's formulated with a comprehensive range of essential vitamins and minerals in significant doses. With any of the high-quality multis on this list, women will be one step closer to achieving all of their nutritional needs (outside of food and water) and then some.

If you are pregnant, breastfeeding, or taking medications, consult with your doctor before starting a supplement routine. It is always optimal to consult with a health care provider when considering what supplements are right for you.

1 Sources