Phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng là chế độ ăn kiêng được nhiều người Việt áp dụng bởi Dr Viễn Keto đã có những bài viết chi tiết về chế độ ăn Keto này và ông cũng chính là người giảm cân thành công với thực đơn giảm cân Keto chuẩn trên. Trước khi giải đáp thắc mắc về chế độ ăn Keto của thầy Viễn Trọng có hiệu quả không thì bạn có biết thầy Viễn Trọng là ai không? Thầy Viễn Trọng còn được gọi với tên gọi khác như Dr Viễn. Dr Viễn là một thầy giáo của học viện Quân Y Hà Nội – một trong các trường học trọng điểm của Bộ Quốc Phòng ở Việt Nam. Thầy Viễn trọng là người xây dựng lên thực đơn giảm cân Keto Diet cho ngươi Việt với một cộng đồng lên tới 240.000 thành viên. Giảm cân Keto là gì? Keto hay còn gọi là chế độ Ketogenic là một phương pháp ăn kiêng low-carb, hạn chế tối đa lượng carbohydrate trong khẩu phần ăn hằng ngày thay vào đó là tăng cường ăn thêm chất béo và vừa phải protein. Khi áp dụng thực đơn low carb có nghĩa là cắt giảm carbohydrate thì cơ thể sẽ chuyển sang trạng thái chuyển hóa ketosis thay vì glucose và buộc cơ thể phải đốt cháy chất béo nhằm cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động diễn ra trong ngày, từ đó mang lại hiệu quả giảm cân.  Phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng có thực sự hiệu quả? Nguyên lý đốt mỡ của chế độ ăn Keto: Khi cơ thể bị hạn chế hấp thu carbohydrate mà chỉ hấp thu đạm và chất béo, dẫn đến thiếu hụt năng lượng mà cơ thể buộc phải chuyển sang dùng lượng glucose có sẵn để dùng vào các hoạt động. Quá trình glucose được thay thế bằng chất béo được gọi là Ketosis, giúp tạo ra năng lượng dùng vào các hoạt động trong cơ thể. Chế độ ăn này hoạt động theo phương châm sử dụng năng lượng có sẵn và hạn chế sản sinh thêm năng lượng khác. Khi lượng calo nạp vào thấp hơn nặng lượng tiêu hao sẽ mang lại hiệu quả giảm cân vì năng lượng dùng trong các hoạt động là năng lượng được chuyển hóa từ glucose. Phương pháp giảm cân Keto Diet của thầy Viễn Trọng đang được rất nhiều người chia sẻ và áp dụng trong thời gian gần đây. Với công dụng giảm cân hiệu quả, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng và được nhiều chị em ưa thích và áp dụng. Theo như thầy Viễn Trọng nói về phương pháp giảm cân Keto của minh thì KETO – Lối sống của tương lai. Theo như phương pháp giảm cân Keto mà thầy Viễn Trọng đưa ra thì Keto là bắt chước trạng thái nhịn ăn, buộc đốt cháy mỡ thừa lấy năng lượng đi nuôi cơ thể. Trong chế độ ăn Keto của thầy Vĩnh Trọng thì cần ăn thật nhiều rau, thịt cá, hải sản vừa phải, đồng với đó là ăn đậu phụ và không hạn chế dầu mỡ, nhưng khi ăn bạn cần nhai thật kỹ. Chính xác là bạn chỉ cần nhớ “rau – thịt – trứng” là 3 món cần thiết trong chế độ ăn Keto này. Đối với giờ ăn trong phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn trọng thì không quan trọng giờ bạn ăn là bao giờ, nhưng nhất định phải trước khi ngủ 2 giờ để có thể ngủ yên giấc, tránh nặng bụng và tránh béo phì. Cái cần tránh trong chế độ ăn Keto của thầy Viễn Trọng là các loại đường, quả ngọt, tinh bột các loại. Bạn có thể xem: Không biết từ khi nào giảm béo được coi là một trong những xu hướng của đại đa số bộ phận. Và có lẽ không phải ngẫu nhiên mà giảm cân lại trở nên phổ biến như vậy. Tác dụng của việc giảm cân là gì? Lợi ích của việc giảm cân đối với sức khỏe như thế nào? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn các vấn đề xoay quanh câu chuyện cân nặng đối với sức khỏe chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ…. Với những lý giải trên thì phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng có hiệu quả không hay sử dụng phương pháp giảm cân Keto có tốt không? Tôn chỉ của chế độ giảm cân Keto diet đó là ăn ít carbohydrate, nhiều protein và chất béo. Theo thầy Viễn Trọng, giảm cân theo Keto có thể ngăn ngừa bệnh tật, ngừa ung thư, hạn chế nguy cơ mắc tiểu đường, cải thiện bệnh Alzheimer, làm đẹp da,… Với rất nhiều lợi ích kể trên có thể thấy chế độ ăn này sẽ làm hài lòng nhiều chị em khi ăn uống thoải mái mà không bị tăng cân, chỉ kiêng tinh bột, ngay cả trái cây có chứa tinh bột cũng phải tránh xa nhưng bù lại được ăn chất béo và không hạn chế các món chế biến dầu mỡ. Trong khoảng 2 tuần đầu ăn Keto nhất là 3 – 5 ngày đầu tiên cơ thể sẽ bị mệt mỏi, uể oải sau này khi quen Keto rồi sẽ hết. Phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng Phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng được review là thực đơn Keto chuẩn hiệu quả. Cách giảm cân bằng phương pháp Keto của thầy Viễn Trọng khác với chế độ ăn Keto của thầy Vĩnh Trọng và được xem là thước đo chuẩn cho thực đơn giảm cân Keto ngày nay. Phương pháp giảm cân Keto có tốt không? Có thể thấy rằng cách giảm cân bằng phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng là một trong các thực đơn giảm cân hiệu quả của ngày nay. Tại sao phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng lại là thước đo chuẩn cho thực đơn ăn kiêng? Phương pháp giảm cân Keto có thực sự tốt không như những gì được review về thực đơn Keto chuẩn giúp giảm cân? Phương pháp giảm cân Keto là phương pháp giảm cân mới nổi hiện nay nhưng lại được rất nhiều tín đồ theo dõi và thực hiện, bởi hiệu quả mà nó mang lại. Phương pháp giảm cân Keto có tốt không khi chế độ ăn giảm cân Keto là phương pháp giảm cân nhanh và an toàn cho sức khỏe. Giảm cân Keto là phương pháp giảm cân cấp tốc Mặc dù được coi là chế độ ăn của tương lai nhưng Keto vẫn vấp phải nhiều ý kiến trái chiều. Theo PGS Bác sĩ Lê Bạch Mai nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết giảm cân bằng Keto là cắt giảm toàn bộ carbohydrate mà thay vào đó bổ sung nhiều hơn chất đạm và chất béo. Tuy nhiên tùy theo độ tuổi, thể trạng mà cơ thể sẽ cần năng lượng khác nhau, được biết năng lượng trong cơ thể đến từ chất béo, đường và đạm,trong đó đường chiếm 50%. Do đó nếu giảm bớt đường mà thay vào đó là chất béo và đạm sẽ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng. Hơn nữa việc hấp thu chất béo sẽ khiến tăng mỡ vào gan, song song với đó thì đạm nhiều buộc gan và thận phải hoạt động nhiều hơn dẫn đến gây áp lực cho hệ tiêu hóa. Cũng theo bà Mai cho biết thì bộ não có cấu trúc 60% chất béo nhưng năng lượng lại lấy từ chất bột đường (glucose) và não có minh mẫn hay không là phụ thuộc vào glucose. Cắt giảm tinh bột trong thực đơn Keto chuẩn Như vậy xét trên khía cạnh khoa học thì phương pháp ăn giảm cân với thực đơn Keto chuẩn không phải là phương pháp ăn kiêng hoàn hảo bởi bên cạnh những lợi ích giảm cân nhanh, có tác dụng chữa bệnh thì chế độ ăn này vẫn tồn tại nhiều nhược điểm. Chế độ này hạn chế ăn trái cây nhưng đây là nguồn vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào cho cơ thể, là các dưỡng chất vô cùng cần thiết. Bên cạnh đó rất nhiều người vì không hiểu rõ về chế độ ăn Keto mà ăn vô tội vạ thức ăn nhanh đã qua chế biến, chúng không chỉ chứa chất béo mà còn chứa nhiều carbohydrate, từ đó gây tăng cân nhanh chóng. Cũng theo một nghiên cứu vào năm 2009 của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ thì cơ thể của những người áp dụng thực đơn giảm cân theo Keto không còn giữ được trạng thái ketosis sau 6 tháng ăn uống khắt khe. Có thể đánh giá chế độ ăn này là giải pháp giảm cân ngắn hạn và không nên duy trì trong một thời gian dài, tốt nhất nên quay về chế độ ăn uống khoa học sau khi đã đạt được số cân nặng như mong muốn. Những hạn chế của chế độ ăn Keto Cũng như cam và chanh, trong quýt có chứa rất nhiều nước, giàu vitamin C và các axit. Các dưỡng chất này khi nạp vào cơ thể ngay lập tức bổ sung năng lượng cho cơ thể đồng thời giảm khả năng hấp thu chất béo, ngăn ngừa tích trữ mỡ thừa. Trong quýt còn chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan có tác dụng ức chế các tế bào sản sinh ra mỡ, tạo cảm giác no bụng từ đó hạn chế hấp thu các loại thực phẩm khác. Ăn quýt thường xuyên còn giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lại quá trình oxy hóa.
Phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn trọng là một thực đơn giảm cân chuẩn cho người Việt đơn giản mà ai cũng muốn áp dụng. Với những kinh nghiệm giảm cân Keto đơn giản thì thực đơn giảm cân keto của thầy Viễn trọng quả thực là một thực đơn ăn kiêng cho tương lai với một chế độ ăn kiêng như vậy.</div => Phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng có tốt không? Với những review trên thì cho ta thấy chế độ ăn kiêng giảm cân bằng Keto thực sự có hiệu quả với những người thừa cân muốn giảm mỡ. Một thực đơn giảm cân khoa học luôn dành được nhiều sự quan tâm của chị em và phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng cũng như vậy. Bạn có thể xem: Sau khi sinh con thứ 2, chị Bích được xây dựng chế độ ăn với thành phần dinh dưỡng cao nên nhanh chóng rơi vào tình trạng tăng cân không kiểm soát. Do sức khỏe và công việc bận rộn, chị không thể áp dụng chế độ ăn kiêng hay tập luyện để giảm cân, may mắn biết đến công nghệ giảm béo Max Burn Lipo, chị Bích bất ngờ giảm cân thành công và tự tin quay lại với công việc.……. Thực đơn giảm cân Keto chuẩn 7 ngày thầy Viễn TrọngThực đơn Keto chuẩn trong thực đơn ăn kiêng giảm cân, sẽ giúp chị em không cần lo lắng gì về vấn đề phải cân đo đong đếm, phải làm sao ở chế độ ăn kiêng giảm cân mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là protein. Và không thể phủ nhận được độ hot của chế độ ăn giảm cân Keto bởi đây là chế độ ăn kiêng cấp tốc của rất nhiều ngôi sao nổi tiếng trên thế giới như: Kim Kardashian, Vanessa Hudgens, Adriana Lima,… Cách giảm cân bằng phương pháp Keto với mẫu là phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng là phương pháp giảm cân hiệu quả. Chỉ cần áp dụng đúng thực đơn giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng trên thì việc giảm cân, giảm béo, giảm mỡ thừa mà không ảnh hưởng tới sức khỏe sẽ không còn là nỗi lo nữa. Chị em có thể tham khảo thực đơn giảm cân cấp tốc với thực đơn Keto chuẩn trong 7 ngày của thầy Viễn Trọng đã được tạp chí giảm béo tổng hợp dưới đây. Ngày 1: Để áp dụng thực đơn Keto chuẩn không nên bỏ qua các món ăn từ ức gà Bữa sáng: Sữa nguyên kem và salad tôm. Bữa trưa: Bò xào nấm và bí ngòi. Bữa tối: Ức gà ướp sa tế áp chảo và cải thảo luộc Ngày 2: Bổ sung nhiều protein trong thực đơn Keto chuẩn Bữa sáng: Thịt ba rọi, xúc xích hun khói áp chảo, cà chua, dưa chuột. Bữa trưa: Chả cá thu, bí ngòi và súp lơ xanh. Bữa tối: Cá hồi bơ tỏi và cải cầu vồng. Ức gà là món không thể thiếu trong thực đơn Keto chuẩn Ngày 3: Phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn trọng với chế độ ăn Low- card khởi xướng với nhiều món ăn giàu protein Bữa sáng: Sữa nguyên kem và salad tôm. Bữa trưa: Bò xào nấm và bí ngòi Bữa tối: Thịt bò xào cà chua nhồi cà tím, phủ phô mai mozzarella bỏ lò. Ngày 4: Trứng là thực phẩm không thể thiếu trong bất kì thực đơn nào, kể cả thực đơn giảm cân Keto Bữa sáng: Trứng, cải bó xôi Bữa trưa: Bắp bò luộc, lạp xưởng, salad sốt phô mai. Bữa tối: Đậu đũa xào tôm. Thực đơn Keto 7 ngày với lạp xưởng Ngày 5 Bữa sáng: Sữa nguyên kem và salad tôm. Bữa trưa: Ếch xào sả, cải thìa luộc. Bữa tối: Thịt bò xào cà chua nhồi cà tím, phủ phô mai mozzarella bỏ lò. Ngày 6 Bữa sáng: Trứng chiên và nấm xào. Bữa trưa: Thịt lợn viên sốt cà chua, đậu bắp luộc Bữa tối: Ức gà luộc, sa lát cải kale sốt phô mai. Ăn Keto giảm cân với trứng chiên Ngày 7: Cá hồi giàu protein thích hợp cho việc giảm cân với thực đơn ăn kiêng Keto chuẩn Bữa sáng: Trứng, cải bó xôi Bữa trưa: Salad cá ngừ cay sốt phô mai Bữa tối: Cá hồi bơ tỏi và cải cầu vồng. Thực đơn Keto của thầy Viễn Trọng trên với chế độ ăn kiêng keto 7 ngày là một thực đơn đơn giản, hoàn chỉnh giúp người Việt lên thực đơn giảm cân dễ dàng nhất. Chế độ ăn Keto tập chung ăn các loại rau quả, thực phẩm giàu protein và các vitamin, là những thực phẩm dễ kiếm trong bữa ăn của người Việt, giúp chị em có thể dễ dàng lên thực đơn giảm cân này một cách khoa học nhất. Với thực đơn giảm cân Keto đơn giản dành cho người Việt tại nhà trên bạn hoàn toàn có thể giảm cân tại nhà không cần đi đâu xa. Một chế độ ăn giảm cân với Keto đơn giản là điều mà nhiều bạn đang kiếm tìm. Áp dụng thực đơn giảm cân Keto đơn giản trên vừa giúp giảm cân hiệu quả, vừa giữ cho bạn một sức khỏe khỏe mạnh để giảm cân. Trên đây là thực đơn Keto mẫu 7 ngày dựa trên phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng với thực đơn Keto chuẩn mà chị em có thể áp dụng để giảm cân và sở hữu vóc dáng thon gọn hơn. Tuy mang lại hiệu quả giảm cân vượt trội nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên áp dụng trong một thời gian dài vì có thể gây ra những hệ lụy tới sức khỏe. Và, chị em vẫn nên áp dụng thêm các bài tập giảm cân để hiệu quả giảm béo được tốt nhất. Hoặc nếu bạn lo lắng áp dụng thực đơn giảm cân Keto này khắt khe và thời gian lâu mới hiệu quả, vậy thì thử tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo nhé – công nghệ giảm béo không phẫu thuật hiện đại đến từ Hoa Kỳ được độc quyền tại thẩm mỹ viện Nevada. Tin liên quan:
MUỐN GIẢM BÉO - LỰA CHỌN KHÉO LÀ CLICK VÀO ĐÂY!
Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi! |
