Sau sinh thường bao lâu thì nên đi lại

Sau khi trải qua quá trình sinh nở, người mẹ không chỉ phải đối mặt với các vấn đề về gia đình và con cái. Mà mẹ có thể gặp khó khăn với sự nghiệp của bản thân. Đặc biệt là khi nhiều mẹ chồng, gia đình nhà chồng vẫn giữ các quan điểm khá cổ hủ. Vậy đâu là câu trả lời cho câu hỏi “Sau sinh bao lâu thì làm việc bình thường?”

1. Sau sinh bao lâu thì làm việc được?

Hầu hết phụ nữ đều có thể đi làm lại sau sinh khoảng 6 tuần. Nhưng cũng có những trường hợp một số bà mẹ đã bắt đầu làm việc từ khoảng 3 tuần sau khi sinh. Trên thực tế với mỗi người lại có khoảng thời gian quay trở lại làm việc bình thường khác nhau sau khi sinh con. Không có con số, cũng không có quy định nào cụ thể về vấn đề này.

Bởi tùy vào điều kiện sức khỏe và môi trường công việc, hoàn cảnh gia đình… Thì cơ thể mẹ mới đủ khỏe mạnh. Và có thể quyết định sau sinh bao lâu thì làm việc bình thường

• Với các công việc cần lao động tay chân hoặc công việc nhiều áp lực, các bác sĩ khuyên mẹ nên đợi ít nhất 6 tháng. Sau khi sức khỏe thực sự ổn định, mọi vấn đề liên quan đến chăm sóc em bé, hay thời gian làm việc vừa phải, hợp lý… Thì lúc này mẹ mới nên quay trở lại làm việc như bình thường.
• Còn đối với công việc nhà, là những công việc nhẹ nhàng thì mẹ hoàn toàn có thể bắt đầu sau vài tuần hoặc 1 tháng. Tùy vào hoàn cảnh của mỗi người.

Tuy nhiên, càng có nhiều thời gian nghỉ ngơi, người phụ nữ càng nhanh hồi phục sức khỏe hơn. Chăm sóc em bé tốt hơn và giảm nguy cơ bị trầm cảm sau sinh cũng như các biến chứng khác liên quan.

2. Sau sinh bao lâu thì làm việc bình thường – Những điều mẹ cần chuẩn bị để trở lại làm việc

Theo luật pháp Việt Nam, phụ nữ được nghỉ sản 6 tháng hợp pháp. Các mẹ có thể cân đối thời gian nghỉ trước và sau sinh bao lâu để có thể lấy lại sức khoẻ và thêm thời gian gần con. Tùy vào chính sách của từng công ty, khoảng thời gian này đôi khi bị rút ngắn xuống còn 4 tháng. Hoặc thậm chí ít hơn. Nhất là đối với những người phụ nữ giữ chức vị cao trong công ty. Tuy nhiên lời giải tốt nhất cho câu hỏi “sau sinh bao lâu thì làm việc bình thường?”. Chính là khi cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của mẹ đã tốt. Mà sức khỏe thể chất lẫn tinh thần tốt hay chưa. Chỉ có bản thân các mẹ là hiểu rõ nhất.

Đừng cố ép mình quay lại công sở khi vẫn còn vướng bận và lo lắng nhiều thứ. Nhất là chuyện chăm sóc trẻ sơ sinh. Thời gian đầu đi làm lại có thể sẽ tồn tại rất nhiều khó khăn. Vì vậy, các mẹ nên thương lượng với sếp việc điều chỉnh đôi chút về thời gian làm việc ban đầu. Để mẹ có thể cân bằng lại việc nhà và việc công. Sự đột ngột thay đổi về thời gian làm việc có thể gây ra cú hích không tốt cho tâm trạng của phụ nữ sau sinh. Nhưng nếu có được sự hỗ trợ từ người thân và đồng nghiệp, mẹ sẽ có thể mau chóng bắp kịp với tiến độ công việc.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể thương lượng với các động nghiệp và cấp trên. Để nhận được chế độ làm việc sau khi sinh con . Qua đó giúp mẹ có thể thích ứng nhanh nhất. Đồng thời tạo cơ hội để cơ thể phục hồi tốt nhất.

3. Những lưu ý ở cữ sau sinh giúp mẹ khỏe lên nhanh chóng

Để chăm sóc tốt nhất cho sức khỏe ở thời kỳ sau sinh, mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Tất cả các hoạt động vệ sinh cá nhân như: Tắm, gội, đánh răng đều cần dùng nước ấm sạch. Tuyệt đối không kiêng cữ theo các kinh nghiệm truyền miệng từ các bà các mẹ ngày xưa.
• Trong thời gian ở cữ, mẹ chỉ nên đi lại nhẹ nhàng. Không làm những việc nặng, tập thể dục. Hay đi lại quá nhiều.
• Nên mặc quần áo dài tay, chất liệu thấm hút tốt. Đồng thời đi tất chân, nhét bông tai tránh gió.
• Không ngồi xổm hay ngủ ở tư thế nửa nằm, ngửa ngồi. Vì nó khiến cho tử cung lâu hồi phục, dễ bị sa.
• Nếu bị đau nhức, mẹ nên chườm nóng ở các vùng bụng, bẹn, lưng, sau đầu gối.
• Không xem tivi, sử dụng điện thoại nhiều.
• Phòng ở cữ phải kín gió. Nhưng vẫn cần sạch sẽ, thông thoáng.
• Đặc biệt chú trọng vào vấn đề ăn uống: Cần ăn chín uống sôi. Trong tuần đầu tiên sau khi sinh, mẹ chỉ nên ăn những món dễ tiêu như canh, súp… Những tuần tiếp theo mẹ có thể ăn uống như bình thường. Đa dạng hóa thực phẩm để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ cần hạn chế dùng nhiều gia vị như mắm, tiêu, tỏi, xì dầu… Để sữa không bị nhiễm mùi

Kết luận

Tham khảo thêm:

29 tips chăm sóc sau sinh mổ giúp mẹ nhanh phục hồi

4 điều quan trọng để chăm sóc bà bầu sau sinh tốt hơn

Thời đại và phong cách sống thay đổi khiến mỗi phụ nữ phải tham gia vào guồng quay của cuộc sống hiện đại. Để kịp bước tiến của xã hội. Thế nên ít ai có thể đảm bảo được cuộc sống cá nhân của mình thật ổn định. Làm việc để chăm lo cho những nhu cầu cần thiết của gia đình là đúng đắn. Tuy nhiên, các mẹ sau khi sinh cần phải coi trọng sức khỏe của mình trước tiên. Vì sức khỏe là vàng. Hãy luôn giữ cho cơ thể của mình phục hồi ở trạng thái tốt nhất. Để đảm bảo mẹ có thể có được một tinh thần làm việc thoải mái và hăng say như trước khi sinh con. Hy vọng bài viết này có thể giúp mẹ trả lời cho câu hỏi :”sau sinh bao lâu thì làm việc bình thường?”