Nước ép nho kết hợp với quả nào năm 2024

Bạn muốn xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đủ chất dinh dưỡng nhưng không muốn quá kiêng cữ? Bạn muốn xây dựng một thực đơn nước ép để thay thế những loại nước uống nhiều calo mà không hề bổ dưỡng?

Nếu như bạn muốn xây dựng một chế độ uống nước ép trái cây mix tốt cho sức khỏe, hãy tham khảo ngay danh sách menu các loại nước ép trái cây mix được Golden Gerbera Mart gợi ý sau đây. Cùng theo dõi nhé!

Lợi ích khi uống các loại nước ép mix

Trước khi tìm hiểu về menu các loại nước ép trái cây mix, các bạn hãy cùng Golden Gerbera Mart điểm sơ qua các công dụng cơ bản khi uống nước ép trái cây. Cụ thể:

• Cung cấp vitamin: Trong nước ép hoa quả chứa rất nhiều dưỡng chất từ thực vật như polyphenol, flavonoid và carotenoid. Các chất này sẽ giúp trung hòa những chất tự do trong cơ thể để giảm thiểu đi nguy cơ mắc bệnh.
• Thanh lọc cơ thể: Khi bạn nạp năng lượng vào cơ thể dưới dạng nước, sẽ giúp các tế bào dễ dàng hấp thu dưỡng chất. Bên cạnh đó, các dưỡng chất trong nước ép trái cây còn giúp thanh lọc tế bào, thải độc cơ thể.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Đa phần trong nước ép trái cây sẽ có hàm lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
• Trẻ hóa làn da: Khi bạn nạp vào cơ thể hàm lượng vitamin từ hoa quả, từng tế bào sẽ được “làm tươi mới”. Với hàm lượng các chất chống oxy hóa cao, nước ép hoa quả được xem là phương pháp giúp giữ gìn tuổi thanh xuân của nhiều bạn nữ.

Menu các loại nước ép trái cây mix thơm ngon, bổ dưỡng

Mỗi loại trái cây hay rau củ sẽ có một hàm lượng dinh dưỡng khác nhau. Bạn hoàn toàn có thể kết hợp nhiều loại trái cây với nhau để tạo ra một loại thức uống đầy đủ dưỡng chất hơn.

Nước ép táo xanh và cần tây

Nước ép táo và cần tây giàu dinh dưỡng

Trong cần tây chứa chất chống oxy hóa là apigenin và luteolin. Bên cạnh đó, táo xanh chứa hàm lượng vitamin A và vitamin C dồi dào. Khi bạn kết hợp táo xanh và cần tây sẽ mang đến một cốc nước ép bổ dưỡng cho sức khỏe Đây là một trong các loại nước ép tốt cho da mà bạn nên dùng,

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 quả táo
• 2 cọng cần tây
• 2 củ cà rốt
• nửa quả chanh vàng

Cách làm:

• Tất cả những nguyên liệu mang đi rửa sạch, ngâm với nước muối loãng trong thời gian 15 phút.
• Vớt các nguyên liệu ra ngoài để ráo, cắt khúc nhỏ, đủ để bỏ vào máy ép.
• Cho trái cây vào ép theo thứ tự: cà rốt, táo rồi cuối cùng là cần tây.
• Bạn vắt nửa quả chanh vào bên trong hỗn hợp vừa xay.

Nước ép táo, cà rốt, chanh và quả đào

Loại nước tiếp theo trong menu các loại nước ép trái cây mix chính là nước ép táo, chanh, đào và cà rốt. Trong cà rốt chứa beta-carotene, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, hạn chế các bệnh mãn tính.

Bên cạnh đó, cam, đào chứa nhiều vitamin như A, B, E, C,... Do đó, việc kết hợp giữa cà rốt, đào, táo, chanh sẽ mang đến các lợi ích như giảm tắc nghẽn, tăng cường thị lực, chống viêm, bổ não,...

Nguyên liệu:

• 2 quả cam
• 1 quả táo bỏ hạt
• 1 quả đào bỏ hạt
• 2 muỗng canh nước cốt chanh
• 1 muỗng canh gừng tươi
• 3 nhánh bạc hà
• 2 củ cà rốt

Cách thực hiện:

• Tất cả những nguyên liệu đem đi rửa sạch, thái thành miếng nhỏ có kích thước phù hợp với máy ép trái cây.
• Lần lượt cho cà rốt, đào, táo và gừng vào ép.
• Vắt cam ra và chanh ra ly, trộn với hỗn hợp vừa ép.

Nước ép táo và rau cải xanh

Nước ép táo và rau cải xanh giúp giảm cân nhanh chóng

Một trong những món nước ép không thể thiếu trong menu ngày hôm nay chính là nước ép táo và rau cả. Đây là loại nước ép giúp bạn giảm cân nhanh chóng và còn là một bữa phụ giàu dinh dưỡng.

Hương vị của nước ép giữa táo và rau cải xanh chua nhẹ, giàu vitamin C, A, K. Nếu như bạn thích ngọt bạn có thể cho vào một ít đường ăn kiêng khi dùng.

Nguyên liệu:

• 230 gram táo xanh
• 55 gram cả xoăn
• 66 gram cải cầu vồng
• 40 gram bắp cải xanh
• 1 quả chanh vàng
• 1 cọng cần tây

Cách thực hiện:

• Mang tất cả những nguyên liệu trên rửa sạch và ngâm trong nước muối 15 phút để loại bỏ bụi bẩn.
• Vớt các nguyên liệu trên, để ráo, cắt khúc vừa với máy ép.
• Cho lần lượt từng nguyên liệu vào.
• Sau khi đã có được hỗn hợp xay mịn thì vắt chanh vào.

Nước ép cà rốt, dứa và dưa chuột

Cà rốt có chứa chất caroten giúp sáng mắt. Trong dứa có chứa hàm lượng các chất chống lão hóa cao, giảm viêm nhiễm nhờ vào thành phần bromelain.

Hàm lượng chất xơ trong dưa chuột giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường lợi khuẩn cho cơ thể, giảm cân hiệu quả. Chính vì vậy, khi kết hợp các loại rau củ này với nhau sẽ tạo nên món nước uống tuyệt vời.

Nguyên liệu:

• 100 gram dứa
• 100 gram cà rốt
• 100 gram dưa chuột
• 1 lát gừng
• 1 muỗng cà phê mật ong
• Đá lạnh (nếu thích lạnh)

Cách làm:

• Tất cả những nguyên liệu đem đi rửa sạch, thái khúc.
• Cho các loại rau củ này lần lượt vào máy ép.
• Sau đó cho gừng vào máy ép để lấy nước.
• Khi đã ép xong thì cho một muỗng cà phê mật ong vào.
• Nếu như bạn thích uống lạnh có thể thêm đá.

Nước ép dưa hấu và táo

Nước ép dưa hấu và táo có mùi vị dễ dùng

Một trong những loại nước trong menu các loại nước ép trái cây mix được nhiều người yêu thích vì dễ làm, dễ uống chính là nước ép dưa hấu và táo. Trong dưa hấu và táo đều chứa hàm lượng vitamin A, C, E, và các vi chất có lợi cho sức khỏe.

Ly nước ép dưa hấu và táo không chỉ giúp giải nhiệt cho cơ thể mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh như viêm đường ruột, táo bón, hạ đường huyết,... Bạn hoàn toàn có thể sử dụng loại nước ép này thay thế cho bữa phụ trong ngày.

Nguyên liệu:

• 2 quả táo
• 400 gram dưa hấu

Cách làm:

• Táo và dưa hấu mang đi rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt.
• Thái táo và dưa hấu thành từng khúc sao cho vừa với máy ép.
• Bỏ lần lượt táo rồi đến dưa hấu vào ép lấy nước.

Nước ép táo, cải xoăn và quýt

Nước ép cải xoăn, táo, quýt giúp phòng chống các bệnh hiệu quả, đặc biệt là ung thư đại tràng. Hàm lượng vitamin tổng hợp của loại nước ép này sẽ giúp cải thiện thị lực, tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, đẹp tóc, đẹp da.

Nguyên liệu:

• 5 lá cải xoăn
• 1 quả táo
• 1 quả quýt
• 1 muỗng cà phê mật ong

Cách làm:

• Mang táo rửa sạch, gọt vỏ, bỏ phần hạt.
• Quýt bỏ vỏ và hạt.
• Cải xoăn, táo, quýt cắt thành các khúc nhỏ để vừa máy ép.
• Mở máy ép và cho trái cây vào.
• Khi đã lấy được hỗn hợp nước ép, cho tiếp mật ong vào để tạo độ ngọt tự nhiên.

Nước ép cam và thơm

Nước ép cam và thơm giàu vitamin A

Nước ép thơm và cam là loại nước được nhiều chị em yêu thích vì công dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Hàm lượng vitamin A có trong nước ép giúp trẻ hóa làn da, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa lão hóa và hỗ trợ lưu thông máu.

Nguyên liệu:

• 2 quả cam
• 1 muỗng cà phê mật ong
• 150 gram dứa
• Đá lạnh (nếu bạn thích uống lạnh)

Cách làm:

• Dứa gọt vỏ, thái khúc vừa để bỏ vào máy ép.
• Cam gọt vỏ, cắt khúc, bỏ hạt để tránh bị đắng.
• Mở máy ép và cho lần lượt dứa cùng cam vào máy ép.
• Khi có được hỗn hợp rồi thì bỏ thêm 1 muỗng mật ong vào.
• Nếu như bạn thích uống lạnh thì có thể bỏ thêm đá.

Những lưu ý khi chế biến các loại nước ép mix

Mặc dù biết rằng, làm nước ép trái cây mix không hề khó, tuy nhiên bạn cần phải biết một số lưu ý nhất định khi ép. Sau đây là một vài quy tắc cơ bản giúp cho món nước ép trái cây của bạn trở nên ngon miệng hơn.

Kết hợp các loại trái cây hợp lý khi làm nước ép mix

Mỗi loại trái cây sẽ có một đặc điểm riêng, cụ thể: có quả chua, quả ngọt, quả nhiều nước, quả ít nước, một số quả là “gia vị” để tạo thêm mùi hương. Trước khi ép bất cứ một công thức nước nào, bạn cần phải biết cách mix các loại nước ép sao cho chuẩn vị, không gây khó chịu.

Bạn nên kết hợp nhiều loại trái cây khi ép nước

Nhằm giúp bạn dễ hình dung hơn, bạn có thể xem ví dụ sau:

• Quả có vị chua: Bưởi, chanh, cam, kiwi, dứa, cóc,...
• Quả có vị ngọt: Dưa lưới, lê, dưa hấu, anh đào, đu đủ, chuối,...
• Củ: Củ dền, cà rốt, cải tây,...
• Rau củ chứa nhiều nước: Cà chua, cần tây, dưa chuột,...
• Rau xanh: Rau má, rau bina, cải xoăn, cải cầu vồng,...
• Gia vị: Húng quế, gừng, ngò rí, ngò tây,...

Nếu như bạn muốn sáng tạo nên bất kỳ công thức nào thì bạn cần phải biết được độ hợp của việc mix các loại rau củ lại với nhau. Điều này sẽ giúp cho món nước dễ dùng hơn, đồng thời đảm bảo được chất dinh dưỡng vào cơ thể.

Tận dụng trái cây theo mùa và tận dụng chúng nhất có thể

Để có thể tạo ra một trái cây mix ngon, giàu dưỡng chất, việc lựa chọn trái cây đóng vai trò quan trọng. Bạn nên mua trái cây theo mùa, sẽ giúp hạn chế dư lượng thuốc bảo vệ thực vật.

Thực tế cho thấy, nhiều trái cây có vỏ ngoài giàu khoáng chất và vitamin như dưa chuột, táo, cà rốt,... Nếu như các loại trái cây đạt chuẩn organic thì bạn có thể giữ lại vỏ trái cây làm nước ép.

Lưu ý trong quá trình sử dụng các loại nước ép mix

Khi bạn đã xây dựng được menu nước ép mix cho bản thân, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng khi sử dụng nước ép:

• Không nên tự ý mix các loại trái cây với nhau vì rất dễ gây tác dụng phụ.
• Không nên uống nước ép khi bụng đang đói vì hàm lượng axit trong nước sẽ làm tổn thương dạ dày của bạn. Đặc biệt là vào buổi sáng sớm, khi chưa ăn gì thì bạn đừng nên uống nước ép trái cây.
• Thời điểm uống nước ép tốt cho sức khỏe nhất chính là giữa các bữa ăn.
• Tuyệt đối không uống nước trái cây chung với thuốc hoặc sữa. Nếu như bạn uống chung sẽ làm giảm quá trình hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể.
• Sau khi ép thì thời gian bảo quản nước tối đa là 24 giờ.

Địa chỉ mua nước ép trái cây ngon, bổ dưỡng tại TPHCM

Việc sử dụng nước ép trái cây sẽ giúp bổ sung hàm lượng chất dinh dưỡng vào cơ thể. Nếu như bạn không có thời gian để tự chuẩn bị và ép nước, bạn có thể mua nước ép tại các cửa hàng uy tín.

Golden Gerbera Mart là chuỗi cửa hàng tiện lợi, giúp bạn dễ dàng chọn được loại nước ép tốt cho sức khỏe. Tại đây có rất nhiều loại nước ép khác nhau, đáp ứng được nhu cầu đa dạng của bạn.

Golden Gerbera Mart luôn đề cao chất lượng lên hàng đầu, hỗ trợ khách hàng khi có bất cứ vấn đề nào phát sinh. Tất cả những nguồn thực phẩm tại đây đều đã qua kiểm định nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Golden Gerbera Mart cam kết chỉ bán hàng ngoại nhập chính hãng, không bán hàng không rõ nguồn gốc. Cửa hàng còn hỗ trợ giao hàng nhanh trong vòng 48 giờ và giao hàng hỏa tốc với phí vận chuyển hợp lý.

Bạn có thể liên hệ đến với Golden Gerbera Mart qua địa chỉ:

• Địa chỉ: 71 Trần Huy Liệu, P. 12, Quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh
• Hotline: 091.861.9900 - 091.563.9900
• Website: https://gerberamart.vn/
• Fanpage: https://www.facebook.com/ggm.vietnam
• Mua hàng tại Shopee: https://bit.ly/36myLbF
• Mua hàng tại Lazada: https://by.com.vn/QxoI6A

Đặc biệt, Golden Gerbera Mart có hỗ trợ ship mọi nơi, nâng cao trải nghiệm của bạn. Nếu như bạn không có thời gian để đi đến tận nơi mua sản phẩm, bạn hoàn toàn có thể đặt online để Golden Gerbera Mart giao hàng đến tận nhà.

Kết luận

Bài viết trên đã gợi ý cho bạn menu các loại nước ép trái cây mix được nhiều người yêu thích hiện nay. Hy vọng với những thông tin hữu ích này, bạn sẽ chuẩn bị cho gia đình được nhiều món nước ngon miệng và bổ dưỡng.

Nước ép nho nên uống khi nào?

Thức uống nên kết hợp với nước ép nho để tăng cường lượng vitamin C, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác. Nước ép nho phù hợp để uống vào buổi sáng hoặc trong bữa ăn trưa, vì đây là khoảng thời gian mà cơ thể cần năng lượng và dưỡng chất để hoạt động và tiêu hóa tốt nhất.

Nước ép nho có vitamin gì?

1Hàm lượng dinh dưỡng trong nước ép nho Hơn hết, nho cũng chứa nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin K,… Trong đó, nổi trội nhất chính là hàm lượng vitamin C và chất oxy hoá vô cùng cao.

Nho Mix là gì?

- Nho mix là sản phẩm bao gồm 3 loại nho khô trên: nho vàng, nho đen và nho xanh. - Một hộp sẽ có đầy đủ các vị nho khô để mọi người có thể dễ dàng thưởng thức và cảm nhận sự khác biệt. - Sự kết hợp giữa 3 loại nho tạo ra màu sắc rất đẹp mắt.

Nho có thể làm món gì?

(90) món Nho tươi.

Lagu gà nấu nho tươi. ... .

🌱 Mứt Nho Tím Từ Nước Ép Nho Tươi. ... .

Bánh nho tươi. ... .

Bò hầm nho tươi. ... .

🌱 Nước Ép Nho Tím Nguyên Chất Bằng Máy Xay Sinh Tố ... .

🔸️SALAD NHO XANH. ... .

Bánh nho xanh (Muscat Cake) ... .

Tôm cháy tỏi rim nho xanh..