Mùa đông tắm nắng cho bé như thế nào năm 2024

Tắm nắng là một trong những hình thức bổ sung vitamin D rất tốt nhưng không phải cha mẹ nào cũng biết cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh mùa đông. Mặc dù, vào mùa đông nhiều bậc cha mẹ lại khá lo lắng vì sợ bé sẽ bị cảm lạnh nên không cho con tắm nắng.

Vậy làm thế nào để tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa đông để bé không bị lạnh và đem lại hiệu quả tốt nhất. Cùng Liên Việt Education tìm hiểu chi tiết trong nội dung bài viết dưới đây.

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh trong mùa đông có vai trò quan trọng trong việc cung cấp vitamin D, giúp hỗ trợ sự phát triển của cơ thể. Vitamin D là một loại hormone được tổng hợp bởi cơ thể khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Vitamin D được phân loại thành hai dạng chính là:

• Vitamin D2 chiếm 20% có nguồn gốc từ thực phẩm như sữa mẹ, trứng, thịt, đậu, cá.
• Còn một loại Vitamin D3 chiếm 80% được sản xuất khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong quá trình hấp thu canxi, giúp hệ xương trở nên chắc khỏe và đồng thời duy trì sức khỏe toàn diện cho cơ thể trẻ. Sự thiếu hụt vitamin D thường là nguyên nhân chính gây giảm lượng canxi trong máu. Dẫn đến các vấn đề như còi xương, biến dạng xương và suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ.

Ngoài ra, tia cực tím trong ánh nắng mặt trời cũng có tác dụng củng cố hệ thống miễn dịch. Giúp đối phó với hiện tượng vàng da thường xuất hiện ở trẻ sinh non. Các triệu chứng khác như khóc đêm, đổ mồ hôi nhiều. Giấc ngủ không ổn định và sự phát triển chậm cả về thể chất lẫn tinh thần cũng có thể xuất phát từ tình trạng thiếu hụt vitamin D.

Trẻ từ 6 đến 18 tháng tuổi là nhóm dễ bị thiếu hụt vitamin D nhất. Vì vậy, việc tắm nắng cho trẻ vào mùa đông là quan trọng để bổ sung đủ vitamin D và duy trì sức khỏe cho bé.

\>>> Xem thêm: Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách để không bị vàng da

2 Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh mùa đông an toàn

Để giúp mẹ có được cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh mùa đông không bị lạnh, an toàn. Dưới đây là hướng dẫn về cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa đông, hãy theo dõi để có thêm thông tin hữu ích bạn nhé.

• Trong ngày đầu tiên cho trẻ tắm nắng, mẹ nên mặc cho trẻ quần áo để lộ bàn chân và cổ chân. Sau đó phơi nắng thân trước và sau lưng trong vòng 5 phút.
• Đến ngày thứ hai, mẹ có thể che phủ từ đầu gối lên đầu để lộ bắp và bàn chân và tắm nắng cho bé trong khoảng 15 phút.
• Các ngày tiếp theo, mẹ nên mở rộng diện tích da tiếp xúc với ánh nắng bằng cách để bé lộ thêm nhiều vùng. Như: Đùi, ngực, tay, cổ, giúp cơ thể bé hấp thu được lượng vitamin D tối đa.
• Quá trình tắm nắng cho trẻ sơ sinh trong mùa đông nên được thực hiện theo chu kỳ 15 ngày. Sau đó nghỉ 10-20 ngày trước khi tiếp tục lặp lại quy trình tắm nắng. Mẹ cần lựa chọn vị trí tắm nắng phù hợp, nơi có độ sạch sẽ, thoáng mát và đủ ánh sáng mặt trời, tránh xa những nơi bụi bẩn và ô nhiễm.
• Trong khi tắm nắng vào mùa đông, mẹ cần tránh những khu vực có gió lùa để ngăn chặn nguy cơ cảm lạnh cho bé.
• Nếu ngày tắm nắng có gió to, mẹ có thể đặt bé phơi nắng gần cửa sổ. Nhưng không đóng cửa kính để đảm bảo tia tử ngoại có thể truyền vào mà không bị cản trở. Từ đó đảm bảo hiệu quả của quá trình tắm nắng.

3 Những lưu ý khi tắm nắng cho trẻ sơ mùa đông

Khi tắm nắng vào mùa đông nhiều bố mẹ lo con bị lạnh sẽ khiến cho con bị ốm. Vì thế, mẹ cần để ý đến yếu tố thời tiết. Bởi:

Vào mùa đông, khi khí hậu trở nên lạnh, trẻ dễ mắc cảm lạnh. Do đó, mẹ cần duy trì sự ấm áp cho tay, chân và cổ của bé. Các phần cơ thể thích hợp để tắm nắng bao gồm cánh tay, bụng và lưng. Ngay cả khi có những ngày nắng ấm, mẹ cũng không nên tạo điều kiện cho bé tắm nắng mà quá trần trụi. Thay vào đó, mẹ nên cởi quần áo của bé một cách từ từ. Chẳng hạn, khi tắm nắng ở lưng, mở áo của bé để phơi da.

Tương tự, khi phơi chân, tay hoặc bụng, mẹ cũng nên thực hiện theo cách tương tự. Tuyệt đối không nên đưa trẻ ra tắm nắng ở những nơi có gió lùa để phòng tránh nguy cơ bị cảm lạnh.

Trong trường hợp những ngày có gió to khiến việc ra ngoài trở nên khó khăn, mẹ có thể cho bé tắm nắng gần cửa sổ,. Tuy nhiên cần lưu ý mở cửa kính để tránh cản trở tia tử ngoại và đảm bảo hiệu quả của quá trình tắm nắng.

\>>> Đọc thêm: Hai cách tắm cho trẻ sơ sinh: tăm thả và tắm từng phần

Một số lưu ý khác

• Hạn chế tác động trực tiếp của tia nắng vào mặt và đôi mắt của bé để tránh nguy cơ tổn thương cho đôi mắt do tác động của tia cực tím.
• Trẻ đang mắc các bệnh cấp tính hoặc bệnh nội tiết như: Eczema, hecpet, basedow cần tránh tắm nắng
• Sau khi tắm nắng, mẹ cần lau khô mồ hôi cho bé và đảm bảo bé uống đủ nước để bổ sung lượng nước đã mất.
• Tránh tắm nắng cho trẻ trong những khoảng thời gian giao mùa hoặc khi thời tiết không ổn định.
• Tránh ủ quá nhiều quần áo khi trẻ tắm nắng. Thay vào đó, hãy giữ ấm cổ cho bé và để hở chân tay, mặc quần áo mỏng nhằm giữ cho bé thoải mái.
• Nếu da bé chuyển sang màu đỏ, nhiều mồ hôi và nhịp tim nhanh, ngay lập tức đưa bé vào trong nhà. Cho uống nước để giảm nguy cơ bị cảm nắng hoặc phản ứng phụ với ánh nắng.

4 Kết luận

Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh mùa đông đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích. Mẹ có thể áp dụng những hướng dẫn trên để đảm bảo tắm nắng cho bé một cách an toàn và hiệu quả trong mùa đông này. Đừng quên theo dõi Liên Việt Education thường xuyên để có những thông tin hữu ích bạn nhé.

Dành cho các hộ lý, điều dưỡng, hộ sinh, các mẹ tương lai muốn năng cao kiến thức kỹ năng chăm sóc mẹ và bé Liên Việt Education có tổ chức các lớp học bồi dưỡng kỹ năng và thực hành chuyên môn. Khóa học chăm sóc mẹ và bé sẽ cung cấp kiến thức kỹ năng giúp chăm sóc hai mẹ con trước, trong và sau khi sinh một cách hiệu quả nhất. Ngoài ra còn được cấp chứng chỉ hành nghề đạt chuẩn Bộ Y tế hiệu lực toàn quốc.

Nếu bạn đang quan tâm đến khóa học này hãy liên hệ với Liên Việt Education để được hỗ trợ cung cấp thêm thông tin chi tiết.

Mùa đông có nên ngày nào cũng tắm cho bé không?

Câu trả lời là mẹ chỉ nên tắm cho bé 2-3 lần một tuần trong mùa đông mà thôi. Việc tắm cho bé thường xuyên vào ngày lạnh dễ làm làn da nhạy cảm của bé bị tổn thương. Bên cạnh đó, da trẻ sẽ thường xuyên bị lạnh nếu bố mẹ cho bé tắm rửa mỗi khi bị bẩn. Điều này có thể gây ra nguy cơ cảm lạnh hoặc cúm cho em bé.

Tắm nắng cho em bé trong bao lâu?

Ban đầu chỉ nên cho trẻ phơi nắng khoảng 10 phút, sau đó tăng dần lên. Tuy nhiên, cả trẻ sơ sinh lẫn trẻ nhỏ đều không được tắm nắng quá 20 phút một lần. Nơi tắm nắng cho bé cần yên tĩnh, sạch sẽ, thoáng mát, trong lành, tránh gió lùa và khói bụi.

Bé 10 tháng nên tắm lúc mấy giờ?

Theo các chuyên gia khoảng từ 10 giờ đến 11 giờ là thời gian tốt nhất để tắm cho bé. Không tắm vào lúc sáng sớm. Vào thời điểm này, thân nhiệt bé cũng đã ổn định.

Tại sao nên cho trẻ tắm nắng vào sáng sớm?

- Tắm nắng cho trẻ khi ánh sáng yếu (giàu tia tử ngoại) giúp đẩy mạnh quá trình hình thành xương của trẻ. Tia tử ngoại làm cho tiền vitamin D biến thành vitamin D. Vitamin D có vai trò trong chuyên hoá canxi đê hình thành xương, qua đó ảnh hưởng lên quá trình sinh trưởng và phát triển của trẻ.