Hướng dẫn chơi golf cần những gì

Hiện nay, bộ môn golf thu hút đông đảo lượng người tham gia chơi. Tuy nhiên, đối người mới chơi còn gặp khá nhiều khó khăn. Nhưng không sao, bài viết này AVASport sẽ hướng dẫn cách đúng chuẩn cho người mới và bật mí cách lựa chọn trang phục (quần áo thể thao, phụ kiện,...) sao cho phù hợp. 

1Cần chuẩn bị gì trước khi chơi golf?

Đánh golf cần chuẩn bị những dụng cụ gì giúp cho việc chơi golf diễn ra một cách thuận lợi và bài bản nhất. Hãy cùng AVASport điểm qua một số dụng cụ cần phải có khi chơi golf nhé!

1.1. Chuẩn bị gậy golf phù hợp

Để việc chơi golf cho người mới thuận tiện và dễ dàng hơn hết thì việc lựa chọn gậy golf phù hợp là điều quan trọng. Các golfer nên lựa chọn gậy theo những tiêu chuẩn như sau:

• Độ nặng của gậy

Người mới bắt đầu chơi nên chọn gậy có độ nặng vừa phải với sức tay của mình để khi thực hiện động tác swing golf sẽ dễ dàng và đẹp mắt hơn. Tránh chọn những gậy quá nặng, tốn nhiều lực và gây mất sức.

Chọn lựa gậy golf có độ nặng vừa tầm với sức lực của tay

• Độ cứng và độ dài của cán gậy

Nên chọn shaft golf (cán gậy) có độ cứng và độ dài vừa phải, cân đối với chiều cao của người chơi. Bởi như thế sẽ tạo golfer cảm giác chơi thoải mái và hiệu quả nhất.

Cần lựa chọn cán gậy có độ cứng và độ dài phù hợp với golfer

• Trọng lượng đầu gậy golf

Yếu tố này liên quan mật thiết đến tốc độ xoay người đánh bóng của người chơi. Vì vậy, người mới chơi ưu tiên chọn đầu gậy nhẹ và dày. Điều này giúp vận tốc đánh tăng và khả năng dễ trúng bóng hơn.

Nên lựa chọn đầu gậy nhẹ và dày sẽ dễ dàng chơi golf hơn

1.2. Trang phục chơi golf

Lựa chọn trang phục giúp cho việc chơi golf đúng cách là vấn đề mà nhiều golfer quan tâm. Để giúp mình trở nên phong cách và thời thượng hơn, bạn cần nắm những lưu ý sau:

• Áo chơi golf: Thường là áo có cổ (áo pull hoặc áo polo có từ 2-3 khuy cài), chất liệu co giãn, thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt và bền màu cao. Vì khi chơi thường phải đứng ngoài trời dưới thời tiết nắng nóng.

Áo Polo Lifestyle Nam Puma 533742-01

• Quần chơi golf: Đối với nam giới thì quần phải có đai lưng, quần dài hoặc quần short phong cách thể thao. Đối với nữ giới có thể lựa chọn quần giả váy, quần dài, quần short sao cho phù hợp với bản thân.

Quần Short Tập Luyện Nam Puma 521524-42

• Giày, tất: Cả nam giới và nữ giới đều có thể sử dụng giày đinh mềm, giày thể thao kết hợp với tất loại cổ cao hay cổ ngắn đều được.

Hãy lựa chọn giày tất thoải mái khi chơi golf

• Nón: Nam giới có thể lựa chọn cho mình những loại nón lưỡi trai, mũ bóng chày,… Nữ giới cũng có thể là nón lưỡi trai, nón rộng vàng hoặc nón che gáy,…

• Mắt kính: Nên lựa chọn mắt kính thể thao đen hoặc mắt kính râm giúp cho việc chống chói nắng tốt hơn vì bộ môn này thường được chơi ở ngoài trời.

Nên lựa chọn kính đen hoặc kính râm để việc chơi golf dễ dàng hơn

1.3. Khởi động trước khi chơi golf

Việc khởi động trước khi bắt đầu chơi một bộ môn thể thao nào đó là điều rất quan trọng. Khởi động đúng cách không những giúp bạn chơi hiệu quả hơn mà còn giảm nguy cơ gặp phải chấn thương. Theo các huấn luyện viên, nên khởi động bằng hình thức chạy bộ và nhảy nhẹ tại chỗ khoảng 5 phút trước khi bắt đầu vào chơi.

Hãy khởi động vài động tác cơ bản trước khi bắt đầu chơi golf

2Tư thế đứng đánh golf cơ bản

Trong bất kỳ khóa học golf cơ bản nào thì điều đầu tiên người chơi phải tập luyện tư thế đứng đánh sao cho chuẩn nhất. Các lưu ý bạn cần nắm khi tập tư thế đứng như sau:

2.1. Khoảng cách hai chân

Đầu tiên, lưng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Tiếp theo, bạn khuỵu gối xuống một chút. Khi đánh golf với gậy driver thì nên mở rộng hơn khoảng cách giữa 2 chân.

Khoảng cách hai chân như thế nào là chuẩn khi chơi golf?

2.2. Xoay chân đúng góc và đặt ngón chân chuẩn

Các huấn luyện viên hướng dẫn nên đặt bàn chân lên trước và mở góc hướng ra ngoài mục tiêu, còn bàn chân sau xoay 1 góc rộng 90 độ. Khi thực hiện động tác swing (xoay người) hay cú đánh bóng, bàn chân xoay linh hoạt và tiếp xúc đất bằng các đầu ngón chân. Thực hiện đúng tư thế đặt bàn chân khi chơi golf giúp cho người mới chơi có nền tảng căn bản và chơi đúng kỹ thuật hơn.

Tư thế xoay chân và đặt ngón chân chuẩn

2.3. Xác định đúng trọng tâm cơ thể

Một trong những cách chơi golf căn bản nhất đó là cần xác định trọng tâm cơ thể. Trọng lượng cơ thể cần được phân tán đều từ gót chân tới các ngón chân. Như vậy người chơi sẽ giữ được cân bằng cơ thể và không bị mất kiểm soát trong các cú đánh.

Cần xác định đúng trọng tâm cơ thể

3Kỹ thuật swing cơ bản

Swing là cú đánh khó để có thể đạt được độ chính xác và hiệu quả cao đối với những người mới tiếp cận bộ môn này. Hướng dẫn chơi golf cho người mới bắt đầu với các động tác cơ bản và đúng kỹ thuật của swing như sau:

• Động tác takeaway: Động tác này cần người chơi golf cử động cả lưng và bả vai. Để vung gậy lên với góc rộng sao cho thân gậy và đầu gậy hướng thẳng lên trời thì cần đến lực mạnh từ bả vai.
• Động tác backswing: Động tác này golfer cần phải dồn được toàn bộ trọng lượng cơ thể xuống chân phải. Tiếp theo, người chơi hãy vung gậy ra sao cho cánh tay thẳng và xa thân người nhất có thể. Đây là động tác đánh bóng với lực mạnh nhất.
• Động tác downswing: Người chơi cần di chuyển cánh tay phải sao cho cây gậy nằm trên đường hướng vào trong so với bóng. Cùng với đó, trọng tâm cơ thể dồn san chân trái, phối hợp với vận động cơ vai và lưng để vung gậy và phát bóng.

Hướng dẫn kỹ thuật swing cơ bản cho người mới bắt đầu chơi golf

4Kỹ thuật putting cơ bản

Putting là kỹ thuật gạt bóng vào lỗ được sử dụng nhiều trong các trận golf. Để có những cú putting chuẩn xác, golfer cần lưu ý những kỹ thuật sau:

• Đầu tiên, người chơi cần đặt bóng trên đường thẳng hướng vào hố. Ngay phía sau vị trí bóng là mặt gậy sao cho gậy được đặt thẳng với mặt sân.
• Sử dụng tay trái để điều chỉnh và hướng bóng vào hố.
• Bàn tay phải giữ chặt cán gậy, điều chỉnh cán gậy song song với đường chỉ tay. Động tác chuẩn bị này giúp cho mặt bóng đầu gậy với bóng tốt nhất.
• Đứng hai chân rộng bằng vai, cơ thể thả lỏng, xác định đường đi của bóng tới hố một cách chính xác nhất.
• Điều khiển bóng vừa phải để bóng lăn chậm, từ từ về phía hố. Khi thực hiện putting, đầu gậy cần là là trên mặt đất.

Hướng dẫn kỹ thuật putting cơ bản cho golfer mới chơi

Xem thêm:

• Cách chọn mua mắt kính chơi golf và những lưu ý khi mua
• Nữ đánh golf mặc gì đẹp và sang chảnh nhất?
• Hướng dẫn cách sút bóng mạnh và chính xác cực chi tiết

Trên đây là những thông tin cần thiết cho người mới chơi golf. Hy vọng AVASport đã cung cấp tới bạn những thông tin hữu ích nhất. Nếu bạn có thắc mắc gì hãy liên hệ với chúng tôi theo hotline 1900.988.970 để được tư vấn và hỗ trợ nhé!