Chườm lạnh và chườm nóng là hai cách rất thông dụng và dễ dàng mà chúng ta hay thực hiện để giảm đau. Tuy nhiên, để áp dụng chườm nóng hay chườm lạnh mang lại hiệu quả nhất khi nào thì không phải ai cũng biết? 
Cả hai cách chườm nóng và chườm lạnh đều có thể giúp giảm đau. Tuy nhiên, bạn có thể rất hay gặp bối rối không biết nên sử dụng hình thức nào để phù hợp tại những thời điểm khác nhau.
Cuối cùng, bạn cần chọn lựa giải pháp nào hiệu quả nhất tốt đối với bạn. Nếu chườm lạnh khiến bạn không cảm thấy dễ chịu thì chườm nóng sẽ mang lại cho bạn thoải mái hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là cần tùy thuộc vào loại chấn thương. Những loại chấn thương khác nhau cần có cách thức điều trị khác nhau để có thể chữa lành hợp lí. Cần lưu ý chườm nóng và lạnh đều không thể thay thế cho các giải pháp y tế. Chườm nóng giúp giãn cơ. Đó là lí do tại sao các cơ làm việc quá sức sẽ đáp ứng tốt nhất với chườm nóng. Nhiệt giúp kích thích lưu thông máu, giãn cơ và làm giảm đau.
Các khối cơ khi làm việc quá sức sẽ bị đau do chất hóa học có tên là axit lactic. Axit này được tích lũy lại khi các cơ phải chịu tác động của nhiều lực và thiếu oxy. Khi giảm lưu thông máu đến khu vực bị tổn thương, axit lactic sẽ tích tụ lại và gây đau cơ. Chườm nóng sẽ giúp tái lưu thông máu và tăng tốc độ đào thải axit lactic của cơ.
Nhiệt là giải pháp tốt nhất để giảm đau mạn tính. Đau mạn tính là loại đau kéo dài và tái phát. Nhiệt làm tăng cấp máu, kích thích thải trừ chất độc và nó cũng giúp thư giãn cơ làm giảm đau. Nếu bạn bị chấn thương liên tục, bạn nên chườm nóng trước khi tập luyện. Chườm nóng sau khi tập có thể làm trầm trọng thêm cơn đau hiện có. + Chườm nóng cục bộ ở những vị trí đặc biệt với: Chai nước nóng Túi chườm nóng Nhiệt ẩm (khăn nhúng nước ấm) Khăn ấm + Chườm nóng toàn thân sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn bằng cách:
Thông thường, lạnh được sử dụng để giúp vết thương lành lại. Khi cơ thể bị chấn thương, các mô tổn thương sẽ bị viêm và có thể gây sưng, đỏ và đau. Sưng là do đáp ứng của cơ thể với chấn thương. Không may là sưng cục bộ gây chèn ép những mô xung quanh và dẫn đến đau. Những bằng chứng cho thấy tác dụng giảm đau của chườm lạnh không mạnh bằng chườm nóng.
Hơi lạnh làm tê liệt chấn thương. Chườm Lạnh làm các mạch máu co lại và giảm lưu thông máu, nó sẽ làm giảm ứ dịch ở các khu vực bị tổn thương. Hơi Lạnh có tác dụng hỗ trợ kiểm soát viêm và sưng. Và nó có thể giảm đau nhưng không thể điều trị được bệnh lí nguyên nhân.
Lạnh là giải pháp tốt nhất cho các trường hợp đau cấp do những tổn thương mới của các mô (viêm cấp). Lạnh được sử dụng cho những chấn thương mới, đỏ, viêm hoặc nhạy cảm. Chườm lạnh cũng có thể giảm viêm và đau sau khi luyện tập vì đây cũng là một loại viêm cấp. Tuy nhiên, không giống như nhiệt, bạn nên chườm lạnh sau khi tập luyện. Chườm lạnh có thể giúp giảm viêm sau tập luyện. Chườm lạnh đôi khi cũng được sử dụng để giảm đau mạn tính. + Lạnh chỉ nên dùng cục bộ. Bạn không bao giờ nên chườm lạnh quá 20 phút liên tục. Bạn có thể chườm lạnh bằng:
Chào bạn Anh Thơ,
- Lặp lại sau 1-3 giờ và nhiều lần trong ngày (trừ khi bạn ngủ).
Lưu ý các trường hợp không chườm đá:
- Chấn thương kéo dài, viêm khớp, thoái hóa khớp (nên chườm nóng) - Ngoài ra, cũng không được chườm đá trên vùng vai trái nếu bạn bị bệnh tim - Không chườm đá ở phía trước và hai bên cổ. Thân mến!
Có nên duy trì chườm đá 20 phút mỗi giờ không? Nên đặt túi chườm đá trực tiếp lên vết khâu hay là lót miếng vải giữa túi chườm với vết mổ?
Hỏi đáp có thể bạn quan tâm
Lúc mới phẫu thuật cắt mí xong thì tôi được bác sĩ phẫu thuật khuyên là nên chườm lạnh. Tôi có biết tác dụng của việc này trong vài ngày đầu nhưng hiện giờ bác sĩ lại bảo tôi chườm ấm và tôi không biết tại sao lại phải làm thế. Tôi chỉ muốn giảm sưng thôi chứ không cần giảm bầm tím mà theo tôi tìm hiểu thì chườm lạnh sẽ tốt hơn. Các bác sĩ có thể giải thích cho tôi tại sao phải chuyển từ chườm lạnh sang chườm ấm không? Liệu cứ chườm lạnh thì có được không?
Có thể phẫu thuật cho cả mí trên và dưới cùng một lúc không?
Chào bác sĩ, tôi đã cắt mí dưới cách đây 3 tuần nhưng đang rất lo lắng vì mí dưới bị co rút, sưng, lật mi và đường viền mi bị lượn cong không tự nhiên. Tôi có nên uống thuốc kháng histamine hoặc nhỏ steroid/thuốc kháng histamin để giúp giảm sưng không. Bác sĩ bảo tôi không phải lo lắng và tiếp tục chăm sóc với chế độ chườm lạnh 2 lần một ngày, nhỏ thuốc Retaline, bôi Systane và bôi thuốc mỡ lên vết mổ. 3 tuần nữa mới đến kiểm tra lại.
Tôi đã phẫu thuật tạo hình mí trên và mí dưới, đồng thời chỉnh sửa sụp mí ở mắt phải. Nhưng bên mắt phải sau phẫu thuật không thể mở được hoàn toàn mà còn bị song thị nữa. Liệu tình trạng này có tự cải thiện không, tôi có cần đến gặp bác sĩ nhãn khoa không?
Tôi rất lo vì mắt khô mãi không khỏi, nước mắt thì chảy ra rất ít ngay cả sau khi đã phẫu thuật được nhiều tháng. Nhưng bác sĩ lại bảo không thể xác định được nguyên nhân là gì. Liệu tôi có cần đi khám bác sĩ nhãn khoa không?
Cắt bọng mỡ mí mắt dưới Cắt bọng mỡ mí mắt dưới có thể được thực hiện qua 2 vị trí đường rach, đường rạch qua kết mạc phía trong mí mắt và đường rạch ngoài da. Mỗi kỹ thuật đều có ưu và nhược điểm riêng cũng như phù hợp với tình trạng của từng bệnh nhân.
Chi tiết về cắt mí trên, bạn đã biết? Người Châu Á chúng ta thường có đôi mắt nhỏ cùng với mí nhỏ, nếp gấp mí không rõ nét hoặc nhiều người chỉ có một mí. Chính vì thế, đôi mắt hai mí to tròn long lanh và thơ mộng luôn là ước muốn của biết bao cô gái.
|
