Bánh tráng khoai lang bao nhiêu calo năm 2024

Mùa hè đến rồi thì ăn gì cho mát mẻ đây ta? GU gợi ý bạn thương một ăn nghe quen mà cũng lạ đó bánh cuốn. Nghe tên bánh cuốn thì thấy quen đúng hông nhưng mà lạ ở đây là nguyên liệu làm bánh cuốn là từ bánh tráng khoai lang tím ăn kiêng giàu chất xơ nhà GU nè. Bánh tráng dai ngon lại còn có màu tím đẹp mắt nữa. Đảm bảo món bánh cuốn của bạn thương sẽ rất lạ đó à nha!

Nội dung chính Show

Công thức nước sốt me:
Cách làm món gỏi cuốn healthy
2. Bánh khoai bao nhiêu calo ?
3. Các lợi ích và cảnh báo về việc tiêu thụ bánh khoai

Nguyên liệu:

1 bịch bánh tráng khoai lang tím
100g ức gà
2 quả trứng
Rau xà lách, cà rốt,... mấy bà thích toping nào thì cứ thêm nè

Công thức nước sốt me:

3 muỗng cơm đường nâu - 1muỗng hạt nêm
1m bột ngọt - 1m bột ớt (hoặc ít hơn)
1-2m sa tế
1 hũ me chua( me dùng để nấu canh chua mua á)

Cách làm nước sốt như sau:

Cho khoảng 15ml nước lọc vào chảo và bắt lên bếp. Sau đó cho khoảng nửa hũ me chua vào (dằm nhỏ lấy phần thịt bỏ phần hạt)
Đun sôi lên, để lửa nhỏ và cho 3 muỗng cafe đường nâu, 1 muỗng cafe hạt nêm, 1 đến 2 muống sa tế, 1 muỗng bột ngọt, 1 muỗng bột ớt vào. Khuấy đều lên và nếm thử vừa ăn chưa
Để nước sốt sôi khoảng 1 phút nữa thì tắt bếp và để nguội

Cách làm món gỏi cuốn healthy

Ức gà rửa sạch và áp chảo
Trứng luộc chín, lột vỏ và cắt thành miếng nhỏ vừa cuốn
Nhúng sơ bánh tráng cho đến khi bánh hơi mềm
Cho tất cả toping vào và cuốn lại thôi

→ Làm thì dễ mà ăn lại còn healthy nữa, bởi vì dùng bánh tráng khoai lang dai dai, chấm vô chén nước sốt me chua chua ngọt ngọt, rau giòn giòn. Ta nói nó ngon mê luôn.

Bánh khoai lang được xem là 1 trong những bánh đặc sản nha Trang, bánh khoai lang nướng lên với mùi thơm nồng của khoai lang, quết thơm lớp đường nâu nấu chín là món ăn đặc sản của người dân Nha Trang, nếu bạn chưa từng thưởng thức bao giờ thì hãy ăn 1 lần cho biết

Được làm từ bột khoai lang xay mịn tạo nên những miếng bánh mỏng thơm ngon. bánh khoai lang có thể ăn trực tiếp hoặc nướng trước khi ăn.

Bánh khoai lang cũng có rất nhiều loại, loại có thể ăn liền ngay, loại nướng lên mới ăn được. Bánh khoai lang ngon là khi ăn cảm nhận được mùi thơm của bánh, hòa với mùi thơm của chút gừng, ăn bùi bùi thơm thơm.

Bánh khoai lang bán tại SEAVY có thể ăn trực tiếp hoặc nướng lên ăn, người bản xứ khi ăn bánh khoai lang nướng còn cho thêm chút đường nâu nấu chín với xíu gừng quét lên lớp bánh ăn rất ngon.

Bánh khoai – một món tráng miệng truyền thống mang hương vị đặc trưng và sự ngọt ngào của khoai lang, luôn là sự lựa chọn yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, câu hỏi quan trọng mà nhiều người quan tâm là: bánh khoai bao nhiêu calo? Điều này rất quan trọng đối với những người đang quan tâm đến việc duy trì cân nặng và sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu và khám phá giá trị calo của món tráng miệng này trong bài viết dưới đây.

2. Bánh khoai bao nhiêu calo ?

Xem thêm : 1 chén cơm bao nhiêu calo? Làm sao để ăn cơm mà không bị mập hay thừa calo?

Bánh khoai, một món truyền thống ngon miệng của Việt Nam, mang lại hương vị đặc trưng của khoai lang và các nguyên liệu tự nhiên khác. Tuy nhiên, bánh khoai bao nhiêu calo phụ thuộc vào cách chế biến và kích thước của từng miếng. Dưới đây là một bài viết về lượng calo trong bánh khoai:

Bánh khoai là một món ăn truyền thống phổ biến của Việt Nam, thường được làm từ khoai lang, đường, và các nguyên liệu tự nhiên khác. Món ăn này thường có hình dạng vuông hoặc hình chữ nhật, có màu vàng đậm, mang hương vị đặc trưng của khoai lang.
Về mặt dinh dưỡng, bánh khoai cung cấp một lượng calo tương đối cao, chủ yếu từ khoai lang và đường. Một miếng bánh khoai trung bình (khoảng 60 gram) thường chứa khoảng 150-180 calo. Tuy nhiên, lưu ý rằng kích thước và thành phần cụ thể của từng miếng bánh khoai có thể khác nhau.
Các thành phần cơ bản của bánh khoai đều là nguồn calo. Khoai lang cung cấp carbohydrate và một số chất xơ, đồng thời cũng có chứa một ít protein và chất béo. Đường tăng độ ngọt của bánh và cung cấp calo từ carbohydrate.
Tuy bánh khoai là một món ăn truyền thống thú vị và ngon miệng, việc tiêu thụ cần được cân nhắc để không ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe. Việc lựa chọn nguồn nguyên liệu và cách chế biến cũng đóng vai trò quan trọng.

Tóm lại, bánh khoai là một món ăn truyền thống ngon ngọt của Việt Nam, thường cung cấp khoảng 150-180 calo cho mỗi miếng trung bình. Lượng calo có thể biến đổi tùy thuộc vào cách chế biến và thành phần cụ thể. Việc thưởng thức bánh khoai nên được thực hiện một cách cân nhắc để không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

3. Các lợi ích và cảnh báo về việc tiêu thụ bánh khoai

Bánh khoai, một món ăn truyền thống của Việt Nam, mang lại nhiều lợi ích và cảnh báo khi tiêu thụ một cách cân nhắc.

Xem thêm : 1 trái chuối nếp nướng nước cốt dừa bao nhiêu calo? Ăn chuối nếp nướng có mập không? Bật mí cách ăn bánh chuối nướng giảm cân hiệu quả

Lợi ích của việc tiêu thụ bánh khoai:

Nguồn năng lượng và chất xơ: Bánh khoai có chứa khoai lang, một nguồn cung cấp năng lượng cao từ carbohydrate. Đồng thời, khoai lang cũng chứa chất xơ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và duy trì sự bình ổn của đường huyết.
Vitamin và khoáng chất: Khoai lang cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin C, vitamin B6, mangan và kali. Các dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch và quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Chứa chất chống oxy hóa: Khoai lang có chứa các hợp chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do.

Cảnh báo khi tiêu thụ bánh khoai:

Lượng calo cao: Bánh khoai có nhiều calo, đặc biệt khi kết hợp với đường và các nguyên liệu khác. Việc tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến tăng cân không mong muốn.
Điều chỉnh lượng đường: Nếu tiêu thụ bánh khoai có phần đường quá nhiều, có thể gây tăng đường huyết đột ngột. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có vấn đề về đường huyết.
Chọn nguồn nguyên liệu và phương pháp chế biến: Việc sử dụng nguồn nguyên liệu tươi ngon và không sử dụng các chất bảo quản hay hương liệu nhân tạo là quan trọng để đảm bảo tính an toàn và dinh dưỡng của món ăn.

Tóm lại, bánh khoai mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng, nhưng cũng cần tiêu thụ một cách cân nhắc để không ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe. Việc lựa chọn nguồn nguyên liệu và cách chế biến cũng đóng vai trò quan trọng. Việc thưởng thức bánh khoai nên được kết hợp với chế độ ăn uống tổng thể cân đối và lối sống lành mạnh.

Cuối cùng, thông qua bài viết này, Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa hy vọng rằng bạn đã nhận được thông tin hữu ích về bánh khoai bao nhiêu calo. Đây là một phần nhỏ trong sứ mệnh của chúng tôi, mang đến cho bạn kiến thức hữu ích về sức khỏe và cân nhắc về chế độ ăn uống của mỗi người. Hãy tiếp tục đồng hành cùng chúng tôi để khám phá thêm nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nữa. Cảm ơn bạn đã đồng hành với Limosa!