Ăn nhanh có tốt không? Tác hại của ăn nhanh là gì? Làm sao để ăn chậm hơn? Bài viết sau đây sẽ giải đáp tất cả các thắc mắc của bạn một cách chi tiết. Show
Nội dung chính Tác hại của ăn nhanh là gì?Đầu tiên phải khẳng định rằng ăn nhanh là một thói quen không tốt. Ăn nhanh có thể gây béo phì, tiểu đường, rối loạn tiêu hóa và nhiều vấn đề khác. Cùng BlogAnChoi làm rõ hơn vấn đề này nhé.  Ăn nhanh có thể gây béo phìTrong cuộc sống bận rộn ngày nay, người ta đi nhanh, ăn nhanh, ai ai cũng hối hả, vội vàng với cuộc sống. Nghiên cứu đã chứng minh, ăn nhanh có thể làm tăng nguy cơ thừa cân lên gấp 3 lần. Trên thực tế, những người ăn nhanh thì khả năng mắc bệnh béo phì cao gấp đôi so với người ăn chậm. Khi bạn tiêu hóa thức ăn, hệ thống thần kinh cần khoảng 20 phút để nhận ra rằng cơ thể đã no và không có nhu cầu nạp thêm năng lượng. Nhưng vì ăn quá nhanh nên lượng thức ăn bạn nạp vào luôn vượt quá ngưỡng cần thiết của cơ thể và đó chính là nguyên nhân gây béo phì. Ăn nhanh có thể gây nên nhiều bệnh nguy hiểm với cơ thểĂn nhanh có thể gây béo phì và nhiều ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe con người. Một vài bệnh lý mà bất cứ ai đều có thể gặp phải khi giữ thói quen xấu này như:
Ăn chậm giảm cân không?
Làm sao để ăn chậm hơn
Nếu ai đã có thói quen ăn nhanh thì việc thay đổi thói quen là không dễ dàng. Bạn cần kiên nhẫn và cho mình thời gian để tiếp cận với thói quen mới và thực hành nó. Một số bài viết liên quan cùng chuyên mục sẽ mang thông tin hữu ích với bạn: Tóm lại, ăn nhanh sẽ khiến bạn tăng cân và gây ra nhiều vấn đề bệnh lý khác. Hãy thay đổi thói quen này ngay từ bây giờ để nâng cao chất lượng cuộc sống từ những điều đơn giản nhất bạn nhé. Đừng quên tiếp tục theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích khác nhé! Xem thêm Bữa sáng có thực sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày?Chúng ta hay nghe nói rằng những người khỏe mạnh và thân hình cân đối không bao giờ bỏ bữa sáng. Liệu bữa ăn sáng có thực sự thần kỳ đến vậy? Hãy cùng BlogAnChoi khám phá dưới góc độ khoa học nhé! Theo dõi bình luận Đăng nhập Thông báo về Label Tên EmailNhập email để nhận thông báo các bình luận mới nhất của bài viết...
Label Tên EmailNhập email để nhận thông báo các bình luận mới nhất của bài viết...
0 Bình luận Phản hồi nội tuyến Xem tất cả bình luận
CHIA SẺ Bài viết trướcMẹo bảo vệ iPhone của bạn khỏi những hacker Bài kếHồ sơ HASHTAG – Nhóm nhạc HASHTAG – Thông tin thành viên HASHTAG – HASHTAG Profile minhtammocthien Cách nấu chè dưỡng nhan thanh mát bổ dưỡng, đẹp dáng sáng da: Thử ngay thôi!Bài nổi bật7 thực phẩm giúp chống viêm cho cơ thể bạn nên...Tường Nhân - 15/01/2023 6 lý do bạn nên thêm đậu Hà Lan vào bữa...Tường Nhân - 14/01/2023 6 loại thực phẩm giúp cơ thể tăng cường collagen tự...Tường Nhân - 13/01/2023 Bài xem nhiềuBài mới đăngBệnh nhân đái tháo đường sử dụng đồ uống có cồn được không và...Dinh dưỡng minhpham1122000 - 13/01/2023 Chế độ ăn là vấn đề quan trọng nhất trong điều trị bệnh đái tháo đường với mục đích nhằm đảm bảo cung cấp... Thực phẩm chức năng có giúp kiểm soát đường huyết không? Vì sao bệnh...Dinh dưỡng minhpham1122000 - 10/01/2023 Mặc dù bệnh đái tháo đường có yếu tố di truyền nhưng môi trường và chế độ dinh dưỡng lại đóng vai trò quyết... Chỉ số đường huyết của thực phẩm: Chọn thực phẩm nào để ổn định...Dinh dưỡng minhpham1122000 - 09/01/2023 Đạt được và duy trì cân nặng hợp lý, giữ lượng đường trong máu ở ngưỡng an toàn là yếu tố quan trọng đối... 7 loại nước uống buổi sáng bật công tắc cho ngày mới vừa vui...Dinh dưỡng Duy Day - 05/01/2023 Chào ngày mới thế nào là lí tưởng? Loại nước uống buổi sáng nào sẽ tốt nhất cho ta? Một cốc nước ấm, ngon,... 5 thói quen sai lầm khi ăn trái cây làm giảm dinh dưỡng mà...Dinh dưỡng Tường Nhân - 05/01/2023 Trái cây là loại thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng có nhiều... 6 thực phẩm giàu vitamin D nên được bổ sung trong thời tiết lạnhDinh dưỡng Tường Nhân - 04/01/2023 Vào những ngày đông lạnh giá, chúng ta cần phải hoạt động nhiều hơn để cơ thể được khỏe mạnh và giảm cảm vặt.... Ăn quá chậm có tác hại gì?Ăn chậm làm giảm lượng calo nạp vào
Điều này khiến cho họ tự động ăn ít đi. Sự giảm lượng calo nạp vào một cách tự nhiên này sẽ dẫn đến giảm cân theo thời gian. Tóm tắt: Ăn chậm làm tăng nồng độ các hormone chịu trách nhiệm tạo cảm giác no trong ruột, từ đó khiến chúng ta ăn ít đi và làm giảm lượng calo nạp vào.
Ăn chậm có tác dụng gì?Các lợi ích khác của việc ăn chậm
Tăng khả năng thưởng thức các bữa ăn. Hỗ trợ và cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Hình thành tính cách điềm tĩnh và dễ kiểm soát hơn.
Tại sao lại ăn chậm?Giúp tiêu hóa tốt hơn, tăng cảm giác ngon miệng
Nhai kĩ sẽ giúp thức ăn được nghiền nhỏ, các dịch tiêu hóa sẽ thấm được nhiều hơn và giúp thức ăn tiêu hóa tốt hơn. Việc ăn chậm cũng giúp cho tinh bột trong thức ăn được tiêu hóa một phần trước khi đi vào dạ dày.
Tại sao không nên ăn nhanh?Ăn nhanh có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác
Ăn nhanh không chỉ làm tăng nguy cơ thừa cân và béo phì mà còn có liên quan đến các vấn đề sức khỏe khác, bao gồm: Đề kháng insulin: Ăn quá nhanh có liên quan đến nguy cơ đề kháng insulin cao hơn, được đặc trưng bởi lượng đường trong máu và lượng insulin cao.
|
