Súp cua là một ngon ăn thơm ngon, rất tốt cho sức khỏe được mọi lứa tuổi yêu thích. Tuy nhiên, bởi vì giá trị dinh dưỡng cao nên không ít người thắc mắc . Những người đang giảm cân có nên ăn món này không? Nếu bạn là tín đồ của món súp cua thì đừng bỏ qua bài viết này để được giải đáp những câu hỏi trên nhé. Show
Nội dung chi tiết 1. Súp cua bao nhiêu calo?Súp cua là một ăn sáng hoặc ăn vặt vào buổi xế chiều quen thuộc của rất nhiều người.
Tuy nhiên, súp cua cũng có nhiều loại khác nhau vì vậy lượng calo của nó cũng thay đổi tùy theo những nguyên liệu đi kèm. Bạn có thể tham khảo những thông tin dưới đây để hiểu rõ hơn:
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, súp cua sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều dưỡng chất như chất đạm, chất béo, canxi, sắt, vitamin và khoáng chất. 1 chén súp cua khoảng 256 calo2. Ăn súp cua có béo không?Có thể bạn chưa biết, mỗi người trưởng thành cần ít nhất 1.800 – 2.000 calo mỗi ngày để duy trì hoạt động và tăng trưởng thể chất. Vì vậy, một chén súp cua với khoảng 256 calo cho 1 bữa ăn sẽ không làm bạn béo. Tất nhiên, việc bạn có tăng cân hay không còn phụ thuộc vào lượng calo nạp vào cơ thể cao hay thấp hơn lượng calo tiêu thụ, chỉ cần bạn đảm bảo ăn ít calo hơn so với khả năng cơ thể đốt cháy calo thì chắc chắn bạn sẽ không bị tăng cân mà còn có thể giúp bạn giảm cân. Ngoài ra, bởi vì chúng ta cần nạp từ 1800 – 2000 calo mỗi ngày nên 1 bữa ăn thông thường tương đương 600 calo. Mặc dù hàm lượng calo của 1 chén súp cua chưa đủ cho 1 bữa ăn, nhưng súp cua lại chứa nhiều chất béo, carb, natri hơn bạn vẫn tưởng. Các chất này nếu ăn nhiều có thể khiến bạn tích tụ mỡ thừa. Ăn súp cua KHÔNG bị BÉO3. Ăn súp cua có giúp giảm cân không?Ngoài phân vân súp cua bao nhiêu calo hay có khiến chúng ta mập không thì một số người còn thắc mắc ăn súp cua có giúp giảm cân hay không, đây có phải món ăn phù hợp với những người đang ăn kiêng không. Trên thực tế, ăn súp cua vẫn có thể giảm cân bởi lẽ trong món ăn này có chứa rất nhiều protein, canxi cùng chất béo giúp hạn chế sự thèm ăn. Chính vì vậy, theo ý kiến của các chuyên gia cũng cho rằng việc ăn súp cua có khả năng giảm cân khá tốt. Tuy nhiên, bạn nên ăn súp cua có lượng vừa phải và cần bổ sung trong các bữa ăn phụ.
4. Cách nấu súp cua hỗ trợ giảm cân hiệu quảNếu bạn là một tín đồ của món súp cua và muốn tự tay nấu món ăn này tại nhà thì có thể tham khảo công thức nấu súp cua dưới đây. Không chỉ đơn giản mà còn bổ dưỡng nữa đấy. 4.1 Nguyên liệu chính món súp cua gồmTrước tiên, bạn cần chuẩn bị những liệu sau:
4.2 Các bước nấu súp cuaBước 1: Nấu nước dùng So với xương gà, khi hầm xương heo sẽ ra chất với hàm lượng chất béo và đạm cao làm nước dùng bị đục không trong và đây không phải lựa chọn tốt cho những ai muốn giảm cân nhưng là tín đồ của món súp cua. Trong khi đó, xương gà sẽ giúp nước dùng có vị ngọt thanh, nước trong. Đầu gà và ức gà sau khi rửa sạch với nước muối 2-3 lần hoặc chần qua nước sôi sau đó mới bỏ vào nồi nước dùng, nấu trong vòng 30 phút để các chất ngọt từ xương hòa vào nước. Bước 2: Sơ chế nguyên liệu
Bước 3: Nấu súp cua Vớt phần xương gà trong nước dùng, để nguội rồi xé nhỏ thịt gà hoặc miếng vừa ăn tùy khẩu vị. Nước dùng vẫn đun sôi sau đó cho các nguyên liệu: thịt cua, thịt gà đã xé, tôm, bắp, đậu Hà Lan vào nấu cùng rồi nêm nếm các gia vị như nước mắm, muối, đường, bột ngọt. Sau khi các nguyên liệu đã chín, bạn từ từ cho bột năng vào và khuấy nhẹ đều tay theo chiều ngược kim đồng hồ. Khi nồi súp có dạng sền sệt, bạn cho phần trứng đã đánh tan vào cũng khuấy nhẹ ngược chiều kim đồng hồ để phần trứng kịp thời gian tạo vân, không bị vỡ nát nhìn sẽ đẹp mắt hơn. Sau đó tắt bếp, bạn múc súp ra bát sau đó trang trí với hành ngò, tiêu, thêm chút nước tương, dầu mè và ớt sa tế (dành cho người thích ăn cay) và thưởng thức. 5. Một số lưu ý quan trọng khi muốn ăn súp cua để giảm cânBạn cần chú ý những vấn đề sau nếu muốn ăn súp cua giúp giảm cân và không lo tích tụ mỡ thừa:
6. Giảm béo toàn thân an toàn, hiệu quả tại TMV Quốc tế Linh AnhĐược biết đến là một trong những thẩm mỹ viện quốc tế chuyên “trị” các ca béo khó nhằn, công nghệ giảm béo tại TMV Quốc tế Linh Anh giúp bạn giảm béo toàn diện, ngay cả các vị trí khó giảm nhất như bụng, bắp tay, bắp chân… cũng không thành vấn đề. Ưu điểm khi giảm mỡ bắp tay, vùng bụng, toàn thân… chỉ có tại Linh Anh:
*Cam kết bảo mật thông tin khách hàng
*Cam kết bảo mật thông tin khách hàng
Qua bài viết này, chắc hẳn các bạn đã có được câu trả lời cho thắc mắc súp cua bao nhiêu calo. Đây là một món ăn thơm ngon, dinh dưỡng và không gây béo nên bạn có thể thưởng thức một chén súp cua để cung cấp năng lượng cho ngày mới nhé. Ngoài ra, nếu bạn có nhu cầu giảm cân nhanh chóng, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả thì đừng quên liên hệ đến hotline của Linh Anh để được tư vấn kỹ càng hơn nhé. Canh soup bao nhiêu calo?Súp là món ăn quen thuộc, thích hợp với nhiều chế độ ăn khác nhau. Theo các báo cáo về dinh dưỡng, trung bình 100g súp chứa khoảng 75 – 110 calo. Tuy nhiên, lượng calo trong món súp có thể thay đổi tùy thuộc vào thành phần đi kèm khi nấu.
Súp cua thập cẩm bao nhiêu calo?Súp cua trứng bắc thảo: 330-360 calo. Súp cua óc heo trứng bắc thảo: 380-400 calo. Súp cua thập cẩm full topping: 416-430 calo.
2 chén súp cua bao nhiêu calo?Như vậy: 1 phần súp thông thường khoảng 100 calo (không topping) 1 chén súp cua nhỏ chỉ khoảng 256 calo. 1 chén súp cua đầy đủ chứa tới 350 calo (bao gồm trứng bắc thảo, trứng cút, óc heo,…)
Súp xuống bao nhiêu calo?Những người sử dụng loại nước này cho biết, nó rất giàu axit amin giúp bổ sung protein, canxi và collagen. Người uống nước này sẽ tránh được bệnh về xương khớp, da khỏe mạnh, tốt cho móng và tóc. Mỗi cốc nước hầm xương chỉ có 86 calo.
|