1 lý mì bao nhiêu calo

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mì tôm nói chung chứa hàm lượng calo tương đối cao. Trong số đó, mì Hảo Hảo là sản phẩm ăn liền quen thuộc với đại đa số gia đình người Việt có thể cung cấp mức năng lượng lớn.

Theo bảng thành phần dinh dưỡng cho biết, trung bình 1 gói mì Hảo Hảo có lượng calo khoảng 350 kcal. Hiện nay, tùy thuộc vào công thức và công nghệ sản xuất mà mức năng lượng cung cấp của các loại mì Hảo Hảo cũng khác nhau. Cụ thể như sau:

(Bảng hàm lượng Calories các loại Mì Hảo Hảo khác nhau)

Ăn mì Hảo Hảo có tốt không?

Mì Hảo Hảo được rất nhiều yêu thích bởi tính tiện lợi, giá rẻ và phù hợp với khẩu vị người Việt. Tuy nhiên, các thành phần trong 1 gói mì Hảo Hảo lại hoàn toàn không tốt cho sức khỏe, gây dư thừa mỡ, thiếu hụt chất dinh dưỡng và tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư nguy hiểm.

Gây tăng cân mất kiểm soát

Với mỗi gói mì tôm Hảo Hảo phần lớn lượng calo đến từ chất bột đường và chất béo. Dựa vào cách bạn chế biến, mức năng lượng nạp vào cơ thể tương đối cao. Cụ thể, số calo trong gói mì cũng đã khiến bạn tăng cân chưa kể thực phẩm kèm theo như: trứng, thịt, xúc xích,... khiến lượng calo tăng lên cao hơn mức cần cung cấp cho mỗi bữa ăn.

Thực tế, gói súp kèm theo có thành phần phổ biến là muối, gia vị, bột ngọt, đường đều là các chất điều vị có khả năng gây tích nước. Những gói gia vị này chính là nguyên nhân tiềm ẩn gây ra béo phì cho người sử dụng. Đặc biệt, gói mỡ có rất nhiều chất béo không bão hòa gây hại sức khỏe. Nếu không kiểm soát được lượng calo nạp vào thì bạn rất dễ bị dư thừa calo và dẫn tới tăng cân.

Gia tăng nguy cơ mắc bệnh

Bên cạnh việc gây tăng cân thì ăn quá nhiều mì thường có hại nhiều hơn có lợi. Bởi vì trong mì có chứa nhiều thành phần không tốt nên nếu lạm dụng mì gói, mì ăn liền trong các bữa ăn sẽ khiến bạn đối mặt với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng phải kể đến như rối loạn hệ tiêu hóa, đau dạ dày, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường, tổn thương thận, nóng trong người, nổi mụn trứng cá, khiến làn da lão hóa, gây ung thư trực tràng.

Thiếu chất dinh dưỡng cần thiết

Có thể thấy, mì tôm không thực sự là một giải pháp giảm cân bền vững và lành mạnh. Bởi vì mì tôm chứa phần lớn là tinh bột, đường, chất béo không bão hòa nên mì tôm rất nghèo nàn các chất dinh dưỡng. Đây là lý do khiến mì tôm trở thành thực phẩm thiếu hụt dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Cách ăn mì tôm Hảo Hảo không tăng cân

Thực tế, mì tôm tiềm ẩn nhiều nguy cơ tăng cân và gây hại tới cho sức khỏe khi sử dụng trong thời gian dài. Vì vậy, dù có yêu thích đến mấy cũng không nên ăn quá nhiều mì sẽ khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng nhiều.

Thời điểm và tần suất ăn phù hợp

Thời điểm ăn mì là nguyên nhân gây tăng cân bởi không ít người có thói quen sử dụng mì vào buổi đêm. Khi cơ thể đang ở trạng thái nghỉ ngơi thì việc bổ sung thêm calo vào thời gian này sẽ khiến cơ thể tích tụ thêm mỡ thừa dẫn tới thừa cân và béo phì.

Bên cạnh đó, ăn mì tôm cũng phụ thuộc vào việc bạn nạp năng lượng từ các bữa ăn khác nhau. Việc bạn ăn mì tôm một cách thường xuyên có thể gây béo phì. Loại thực phẩm này khác so với các loại thực phẩm khác bạn nạp trong ngày. Không những thế, nếu ăn mì tôm quá nhiều trong khoảng thời gian dài thì sẽ gây ra tình trạng thiếu chất cho sức khỏe.

Bổ sung thêm thực phẩm lành mạnh

Kết hợp bổ sung thêm chất xơ với mì tôm sẽ giúp cơ thể thúc đẩy giảm cân, giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa chứng táo bón. Bên cạnh đó, chất xơ có trong dạ dày sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa, hạn chế lượng mì nạp vào cơ thể. Đồng thời, chất xơ sẽ nuôi các vi khuẩn đường ruột và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau cho cơ thể.

Xây dựng chế độ ăn và luyện tập hợp lý

Bạn nên biết rằng, chìa khóa để giảm cân thành công 70% nằm ở chế độ ăn uống và 30% là ở việc tập luyện. Nếu muốn cải thiện cân nặng, việc đánh bay mỡ thừa là điều cần thiết vì vậy bạn cần phải kết hợp cả ăn kiêng hợp lý và sinh hoạt điều độ.

Theo đó, để kích thích quá trình giảm cân và quá trình đốt mỡ diễn ra hiệu quả hơn, bạn nên dành thời gian chơi thể thao, tập gym. Với việc kiên trì luyện tập hợp lý thì chắc chắn bạn sẽ giảm cân thành công và sớm đạt được vóc dáng như mơ ước.

Với những chia sẻ trên đây, hy vọng bạn đã được giải đáp thắc mắc 1 gói mì Hảo Hảo bao nhiêu calo. Theo đó, dù tiện dụng hay ngon miệng đến mấy, bạn cũng không nên ăn quá nhiều mì để tránh ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa cũng như giúp cải thiện sức khỏe tốt hơn.

Nhằm chủ động cải thiện sức khỏe, các sản phẩm máy chạy bộ, xe đạp tập chính hãng Poongsan sẽ giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn tại nhà. Với hơn 20 năm kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe người Việt, Poongsan là thương hiệu uy tín giúp người dùng nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhanh chóng, hiệu quả.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm luyện tập thể thao chất lượng uy tín, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232 396 hoặc trải nghiệm trực tiếp tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.