Bánh hỏi (bún tươi) là đặc sản tại miền trung và nam bộ của nước ta. Bánh hỏi khôn những là món ăn dẫn dã trong ngày thường mà nó được sử dụng trong các bữa tiệc sang trọng với hàm lượng tinh bột khá cao. Do vậy, không ít người lo lắng ăn bánh hỏi có mập không? Bánh hỏi bao nhiêu calo? Trong bài viết này, Tạp chí giảm béo sẽ chia sẻ đến bạn đọc dinh dưỡng có trong bánh hỏi cũng như cách làm nước mắm ăn bánh hỏi siêu ngon.[CỰC SỐC] Sở hữu body cuốn hút chỉ sau liệu trình 10 buổi bằng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada với nhiều ưu đãi vô cùng hấp dẫn khi đăng ký ngay hôm nay. Show
 Bánh hỏi bao nhiêu calo?Thành phần chính để làm nên những chiếc bánh hỏi chính là bột gạo tẻ và nước lọc. Bánh hỏi được coi là biến thể từ bún tươi do vậy lượng calo có trong bánh hỏi cũng tương đương với bún. Trong 100g bánh hỏi chứa 110 kcal, tuy nhiên bánh hỏi bao nhiêu calo sẽ con phụ thuộc vào nguyên liệu làm bánh và món ăn kèm mà calo cung cấp cho cơ thể sẽ thay đổi, cụ thể:
Với hàm lượng calo mà bánh hỏi cung cấp cho cơ thể như trên. Vậy ăn bánh hỏi có béo không? Hãy tiếp tục tìm câu trả lời ngay bên dưới nhé. Ăn bánh hỏi có mập(béo) không?Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 1 cơ thể trưởng thành cần 2000-2200 kcal để cung cấp đủ năng lượng cho một ngày. Trong khi đó, chúng ta thưởng ăn ba bữa chính, mỗi bữa bạn cần nạp 600-700 kcal. Trong khi ăn 1 đĩa bánh hỏi sẽ cung cấp cho chúng ta 600-700 kcal. Điều này cho thấy 1 đĩa bánh hỏi cung cấp lượng calo tương đương với 1 bữa ăn chính. Vậy chúng ta có thể giải đáp được thắc mắc ăn bánh hỏi có béo không rồi đó. Nếu bạn ăn 1 suất bánh hỏi thay 1 bữa ăn chính thì sẽ không béo. Ngược lại, nếu bạn ăn nhiều hơn 1 suất bánh cho 1 bữa chính thì chắc chắn sẽ béo. Ăn bánh hỏi với gì ngon?Bánh hỏi được làm từ nguyên liệu là bột gạo tẻ và là món ăn đưuọc biến thể từu bún tươi do vậy cách ăn bánh hỏ cũng không khác bún là mấy. Bạn có thể ăn bánh hỏi kết hợp với chả giò, thịt nướng, thịt chân giò, lòng lợn… kèm với nước chấm và các loại rau sống. Phụ thuộc vào sở thích của mỗi người mà có những lựa chọn món ăn kèm khác nhau. Tuy nhiên, ăn bánh hỏi với gì ngon cũng sẽ phụ thuộc vào khả năng khéo tay của người chế biến chúng, đặc biệt là bát nước chấm sẽ là yếu tố quan trong quyết định độ thơm ngon của món bánh hỏi. Vậy cách làm nước mắm chấm ăn bánh hỏi ngon như thế nào. Hãy xem nay hướng dẫn cách làm nước chấm cho món bánh hỏi ngay bên dưới. Cách làm nước mắm ăn bánh hỏi ngon đúng chuẩnĐối với những món ăn như bánh cuốn, bún chả, bún đậu hay bánh hỏi thì nước chấm đóng vai trò quan trọng quyết định sự hấp dẫn của món ăn. Do vậy, để thưởng thức món bánh hỏi thì pha nước chấm ngon chính là một thành công của bạn. Để pha được nước mắm chấm bánh hỏi bạn cần thực hiện theo hưỡng dẫn sau đây. Nguyên liệu chuẩn bị: – 2 muỗng canh nước mắm loại ngon(Mình thường dùng nước mắm chinsu) – 10 muỗng canh nước lọc – 3 muỗng canh đường – 3 muỗng canh nước chanh – 5 tép tỏi – 1 quả ớt Cách thực hiện: – Tỏi bóc vỏ băm nhỏ, ớt bỏ hạt và băm nhỏ – Cho mắm, nước, đường, chanh vào bát và khuấy đều cho tan hết đường – Cho tỏi, ớt đã băm nhỏ vào bát nước chấm => Chú ý: Độ mặm của nước mắm của các hãng sẽ khác nhau nên khi pha nước chấm có thể tỉ lệ nước, đường, chanh sẽ bị thay đổi. Do vậy khi pha nước chấm bạn cần nếm sao cho nước chấm vừa nhé. Kết luận: Bài viết trên đã chia sẻ với các bạn lượng calo có trong bánh hỏi cũng như giải đáp câu hỏi ăn bánh hỏi có béo không. Chúc các bạn ăn bánh hỏi ngon miệng nhé! Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay! Bánh hỏi mặc dù là món ăn đơn giản, mộc mạc, dân dã nhưng đây lại là một món ăn đặc sản của người miền Trung và Nam Bộ được khá nhiều người ưa thích. Vậy bánh hỏi bao nhiêu calo? ăn bánh hỏi có béo không. Câu trả lời sẽ được các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ ở phần nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây. Mời bạn đọc hãy cùng tham khảo. Như đã nói thì bánh hỏi là một món ăn đặc sản của người miền Trung và Nam Bộ. Đây là món ăn không thể thiếu trong những dịp lễ, cúng giỗ, cưới hỏi, lễ cúng ở đình, chùa của người dân nơi đây. Nguyên liệu chính để làm nên loại bánh này là bột gạo, ăn kèm với nước mắm, mỡ hành, thịt heo quay, lòng heo,… Vậy bánh hỏi bao nhiêu calo? Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g bánh hỏi có chứa khoảng 96 calo. Cùng với đó là rất nhiều chất dinh dưỡng khác như: tinh bột, chất vitamin B và một số khoáng chất thiết yếu như sắt, canxi,… Tuy nhiên, tùy thuộc vào nguyên liệu và công thức chế biến của mỗi người và từng địa phương. Mà bánh hỏi sẽ có chứa hàm lượng calo khác nhau. Cụ thể như sau:
Như vậy, hàm lượng calo có trong bánh hỏi là khá cao. Với hàm lượng calo này liệu ăn bánh hỏi có mập không? các bạn hãy tiếp tục theo dõi phần nội dung bên dưới đây. Xem thêm: Bánh ướt bao nhiêu calo? Từ hàm lượng calo có trong bánh hỏi được xác định ở trên, các bạn hoàn toàn có thể biết được ăn bánh hỏi có mập hay không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì, trung bình một người trưởng thành sẽ cần phải nạp cho cơ thể khoảng 2000 calo/ ngày để duy trì các hoạt động của cơ thể. Lượng calo này được chia điều cho 3 bữa ăn trong ngày, tương đương mỗi bữa ăn bạn cần nạp cho cơ thể khoảng 667 calo. Theo đó, các bạn chỉ cần đem lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa so sánh với lượng calo được cung cấp từ 1 bữa no với bánh hỏi bạn sẽ biết được ăn bánh hỏi có béo không? Lúc này, nếu lượng calo được cung cấp từ bánh hỏi cao hơn lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa sẽ khiến bạn béo lên và ngược lại. Cụ thể, để ăn no với 1 bữa bánh hỏi bạn sẽ cần khoảng 2 đĩa bánh (bánh hỏi truyền thống). Khi đó, lượng calo lúc này mà bạn nạp vào cơ thể là khoảng từ 680 – 844 calo. Có thể thấy lượng calo này cao hơn so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa. Do đó, có thể kết luận được rằng việc ăn bánh hỏi gây mập. Vì vậy, đây là một món ăn không phù hợp với những người đang ăn kiêng để giảm cân hoặc có nguy cơ béo phì. Chưa kể đến bánh hỏi còn chứa rất nhiều chất tinh bột, chất béo, chất đạm, muối,…. Đây cũng đều là những chất làm cân nặng của người ăn. Cùng với đó là hàm lượng chất xơ nhiều, khiến cơ thể tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn trở nên khó khăn hơn dễ dẫn đến táo bón, khó tiêu,…. nếu như bạn ăn nhiều. Thế nhưng không phải vì thế mà các bạn phải loại bỏ hoàn toàn món ăn này khỏi thực đơn ăn uống của mình. Bởi nếu bạn sử dụng chúng một cách hợp lý và kết hợp cho mình một chế độ ăn uống, tập luyện khoa học thì hoàn toàn không gây ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe của bạn. Cụ thể như sau:
Trên đây là những chia sẻ về vấn đề bánh hỏi bao nhiêu calo? ăn bánh hỏi có mập không. Hy vọng qua bài viết này đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích. |
